Ich finde das Gewicht ist doch völlig egal, wichtig ist doch, dass wir den Kilos allen an den Kragen wollen. Wir haben alle das gleiche Ziel, wir wollen uns in unserem Körper wohl fühlen.
Gemeinsam schaffen wir das!
Ich bin irgendwie gar nicht so auf diesem typischen Diättrip. Ich versuche es erstmal mit etwas Sport, viel Wasser trinken, weniger Süßes essen und auf Kalorien achten. So hab ich es nach den anderen beiden Schwangerschaften auch geschafft. Mir tut es nicht gut zu Hause zu sein, da habe ich zu viel Zeit zum Essen

Ab Juli gehe ich wieder arbeiten, da bleibt keine Zeit zum Essen zwischendrin.

Das ist auch mein Problem. Während ich noch im Buchhandel war, kam ich gar nicht dazu, einfach zu essen, wann immer ich Laune (und Zeit) hatte. Jetzt daheim ess ich wann und was ich will. Hier mal ne Chipstüte, da ne Schokoladentafel. Natürlich nie auf einen Schlag, aber über den Tag verteilt nasch ich schon viel.
Als ich noch arbeiten war hatte ich viel mehr Bewegung und zwischen 9-18 Uhr nur in der Mittagspause Zeit für Essen und das war meist ein Salat.

Zitat von Norimena:

Zitat von sososo:

Blubba, stimmt, wirklich quasi identisch. Cool. wobei ich mir beim Ziel garnicht so sicher bin. Ich habe mich damals, also vor langer langer Zeit, auch mit 63kg sehr wohl gefühlt.

Lana fey, ich habe in deiner alten Gruppe so gerne deine Beiträge gelesen. ich stehe shakes, auch aus eigener Erfahrung, sehr kritisch gegenüber und glaube auch das dies in 90% der Fälle die falsche Richtung ist. Aber du scheinst ja verinnerlicht zu haben, worum es geht. Unglaublichen Respekt vor deiner Abnahme. Wie schaffst du es motiviert zu bleiben und so durchzuziehen? Ist ja vmtl nicht dein erster versuch (sorry, falls ich falsch liege, kein Angriff). Was ist diesmal anders? Die Frage geht auch gerne an blödmannvomdienst oder die anderen Mädels, die schon soviel abgenommen haben.

Für mich ist das nämlich der gefühlt hundertsten versuch und ich traue mir selber nicht mehr. Nach meinen beiden Schwangerschaften habe ich zu super Konsequent abgenommen, da war der Leidensdruck recht groß. Aber in den letzten Jahren geht da immer kaum was. Da fange ich mit großen Zielen an, esse Salat und Co, koche stundenlang gesundes Essen usw. Und dann ist es mir doch wieder egal.
Meine beiden größten Hindernisse sind die Süßigkeiten und das viele Essen gehen. Ich gehe eigentlich so drei mal die Woche was essen, mit meinem Partner oder einer Freundin, Pärchentreffen und all so ein Kram.
Die Süßigkeiten habe ich gestern weggelassen und mir war abends so, so schwindelig und schlecht. Das war für mich auch sowas von hart. Ich weiß auch nicht, ob ich mit garkeine Süßigkeiten oder lieber wenigen besser zurechtkomme. Meine Hauptmahlzeiten sind eigentlich immer recht ausgewogen und gesund, aber immer enorm groß.

So, jetzt müsst ihr mal erzählen. Hindernisse, welche Ernährungsform betreibt ihr.

Ich kann dir das Buch:
Fettlogiken überwinden
herzlichst empfehlen.
Nach der Lektüre hat es bei mir Klick gemacht.
Ich habe gelernt, dass es keine trägen Stoffwechsel gibt, dass man sich den Stoffwechsel nicht kaputt machen kann und das der Hungermodus ein Mythos ist.
Das Buch räumt mit den ganzen Abnehmmythen auf und danach hat man eigentlich keine Entschuldigungen mehr.
Ich hatte vorher immer geglaubt, dass ich zwingend alle Kalorien oder alle WW-Punkte aufessen muss und hatte wahnsinnige Angst, in diesen Hungermodus zu rutschen. Alles Quatsch.

Kenne Ich, habe ich mehrmals gelesen. Für mich auch ein totaler aha Effekt.

Ach mensch blödmannvomdienst, das hat mich total motiviert zu lesen. Auch wenn ich nur Übergewicht habe, belastet mich das total und wenn ich sehe, wie andere das meistern, motiviert mich das enorm.

Ich will auch das wrap Rezept!

Hat jemand neulich die Kabel1-Sendung gesehen, bei der Low Carb - Pizzen gemacht wurden?
Eine davon hatte einen Käseboden, den möchte ich unbedingt nachmachen.

So, da ich nun den 2. Teil meines Wraps verschlungen habe, gibt es auch das Rezept dazu...

Für 1 bis 2 Portionen (je nach Hunger)
-> 1 Ei
-> 100 g Magerquark / Fitline / Skyr
-> 1/4 Tl Backpulver
-> 30 g Haferkleie

--> alles miteinander vermengen und dann dünn auf ein mit backpapier ausgelegtem Backblech streichen.
Für ca 20 min bei 150° Ober-Unterhitze backen. Nicht zu dunkel werden lassen.

--> Belag nach Lust und Laune. Ich hatte Hähnchenbrust, Salat, Champignons, Gurke und Tomaten...

--> da ich zuckerfreie Saucen (curry und Knoblauch) daheim habe, habe ich diese noch mit drauf getan

--> Wer nur auf die Kalorien achtet, kann natürlich auch jede andere beliebige Sauce / Ketchup nehmen.

--> wenn ihr den Wrap belegt habt, dann könnt ihr ihn einrollen. Ich nehme immer das Backpapier zu Hilfe. Und macht den Belag nicht so dick, dass rollt sich sonst nicht so gut.

Zitat von Alaska:

Hat jemand neulich die Kabel1-Sendung gesehen, bei der Low Carb - Pizzen gemacht wurden?
Eine davon hatte einen Käseboden, den möchte ich unbedingt nachmachen.

Ich kenn nur ein Rezept mit Thunfisch

Der mit Käseboden ist mir momentan noch zu kalorienreich...

Zitat von NochOhne32:

So, da ich nun den 2. Teil meines Wraps verschlungen habe, gibt es auch das Rezept dazu...

Für 1 bis 2 Portionen (je nach Hunger)
-> 1 Ei
-> 100 g Magerquark / Fitline / Skyr
-> 1/4 Tl Backpulver
-> 30 g Haferkleie

--> alles miteinander vermengen und dann dünn auf ein mit backpapier ausgelegtem Backblech streichen.
Für ca 20 min bei 150° Ober-Unterhitze backen. Nicht zu dunkel werden lassen.

--> Belag nach Lust und Laune. Ich hatte Hähnchenbrust, Salat, Champignons, Gurke und Tomaten...

--> da ich zuckerfreie Saucen (curry und Knoblauch) daheim habe, habe ich diese noch mit drauf getan

--> Wer nur auf die Kalorien achtet, kann natürlich auch jede andere beliebige Sauce / Ketchup nehmen.

--> wenn ihr den Wrap belegt habt, dann könnt ihr ihn einrollen. Ich nehme immer das Backpapier zu Hilfe. Und macht den Belag nicht so dick, dass rollt sich sonst nicht so gut.

übrigens kann man den Teig auch wunderbar für Flammkuchen nehmen.

Dann einfach nach 15 min raus nehmen, Frischkäse kräuter drauf schmieren, Schinkenwürfeln und Frühlingszwiebeln drauf und nochmals für 5 min in den Ofen.... das ist soooo lecker...

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zufällig hier mitgelesen und ich antworte gern auch auf deine Frage. Ich hatte früher auch unzählige Male Diät gemacht, meist mit Kalorien zählen. Funktionierte auch immer super und ging schnell. Wobei ich früher "nur" 78 kg wog bei 1,67 m. Also lediglich Übergewicht hatte. Dann kamen 3 Schwangerschaften und nach der 3. SS hatte ich dann irgendwann 106,3 kg. Mein absolutes Höchstgewicht. Zwischendrin hatte ich oft Kalorien zählen probiert, aber auch nur so larifari, weil einfach keine Lust und mein Mann hat mich trotzdem so geliebt wie ich bin. Es fehlte entsprechend die Motivation. Nunja dann war ich im Dezember 2017 2 Wochen echt krank und nahm direkt 6 Kilo ab. Keiner wusste so richtig, was ich eigentlich habe, zig Untersuchungen haben irgendwie nix Richtiges ergeben. Daraufhin fing ich an, mir über meine Gesundheit viel Gedanken zu machen. Und dann las ich hier im Forum ständig irgendwelche Dinge zum Thema Abnehmen und Übergewicht (warum man nicht abnimmt etc., da wurde gerade pünktlich Anfang Januar 2018 ein Thread hier erstellt). Und im Fernsehen lief in der Werbung pausenlos die neue WW Werbung. Und dann hab ich von heute auf morgen gedacht: Jetzt reichts, du musst was machen. Am Besten meldest dich bei WW an. Gedacht und direkt in die Tat umgesetzt. Es hat bei mir lange gedauert bis ich diesen "Point of no return" (sozusagen) erreicht hatte, aber als ich mich dann entschieden hatte, das durchzuziehen, lief es eigentlich auch ziemlich gut. Ich glaube, man muss wirklich erst an diesen Punkt kommen, wo man einfach weiß, es geht so nicht weiter. Und das war es bei mir. Ich bin ja nun schon auch nicht mehr soo jung und hab auch früher oft gesagt, dass ich einfach zu gern esse um effektiv abzunehmen. Aber in dem Moment, wo ich mich bei WW angemeldet habe und der Wille da war, lief es auch. Und auch wenn ich krankheitsbedingt in den letzten 4 Monaten nicht diätet habe, fiel es mir gar nicht schwer, dieses Jahr wieder neu durchzustarten. Ca. 4 kg waren wieder drauf und 2,5 kg (momentanes Gewicht 72,4 kg, immer noch zu viel) hab ich jetzt direkt wieder runter. Und ich fühlte mich mit den 4 kg mehr ganz furchtbar. Ich verstehe heute nicht mehr, wie ich mich damals überhaupt noch wohl fühlen konnte. Ich hasse es jetzt schon, wenn ich mal etwas aus der Form (körperlich) gerate. Ansonsten kann ich leider keine Tipps geben. Denn ich kenne es von mir, wenn der Wille nicht wirklich da ist, dann kann man jede Diät vergessen.

Ich habe mit WW auch so gerne abgenommen, bis sie das Programm zu Free Style geändert haben, ab da kam ich einfach nicht mehr rein.
Das ist mir schon zuviel Freiheit mit den ganzen 0 Punkten Lebensmittel...
Schade eigentlich...
Ich müsste dann dauerhaft nebenher noch Kalorien zählen, ich nahm nicht ab mit Free Style, über drei Monate stagnierte mein Gewicht und ich hatte Fressattacken, weil mir die Kohlenhydrate fehlten.
Ich hoffe du kommst besser damit klar

Ich bin jetzt bei Yazio.

Cool danke für da rezept. Muss ich nächste Woche mal ausprobieren.

Zitat von Norimena:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zufällig hier mitgelesen und ich antworte gern auch auf deine Frage. Ich hatte früher auch unzählige Male Diät gemacht, meist mit Kalorien zählen. Funktionierte auch immer super und ging schnell. Wobei ich früher "nur" 78 kg wog bei 1,67 m. Also lediglich Übergewicht hatte. Dann kamen 3 Schwangerschaften und nach der 3. SS hatte ich dann irgendwann 106,3 kg. Mein absolutes Höchstgewicht. Zwischendrin hatte ich oft Kalorien zählen probiert, aber auch nur so larifari, weil einfach keine Lust und mein Mann hat mich trotzdem so geliebt wie ich bin. Es fehlte entsprechend die Motivation. Nunja dann war ich im Dezember 2017 2 Wochen echt krank und nahm direkt 6 Kilo ab. Keiner wusste so richtig, was ich eigentlich habe, zig Untersuchungen haben irgendwie nix Richtiges ergeben. Daraufhin fing ich an, mir über meine Gesundheit viel Gedanken zu machen. Und dann las ich hier im Forum ständig irgendwelche Dinge zum Thema Abnehmen und Übergewicht (warum man nicht abnimmt etc., da wurde gerade pünktlich Anfang Januar 2018 ein Thread hier erstellt). Und im Fernsehen lief in der Werbung pausenlos die neue WW Werbung. Und dann hab ich von heute auf morgen gedacht: Jetzt reichts, du musst was machen. Am Besten meldest dich bei WW an. Gedacht und direkt in die Tat umgesetzt. Es hat bei mir lange gedauert bis ich diesen "Point of no return" (sozusagen) erreicht hatte, aber als ich mich dann entschieden hatte, das durchzuziehen, lief es eigentlich auch ziemlich gut. Ich glaube, man muss wirklich erst an diesen Punkt kommen, wo man einfach weiß, es geht so nicht weiter. Und das war es bei mir. Ich bin ja nun schon auch nicht mehr soo jung und hab auch früher oft gesagt, dass ich einfach zu gern esse um effektiv abzunehmen. Aber in dem Moment, wo ich mich bei WW angemeldet habe und der Wille da war, lief es auch. Und auch wenn ich krankheitsbedingt in den letzten 4 Monaten nicht diätet habe, fiel es mir gar nicht schwer, dieses Jahr wieder neu durchzustarten. Ca. 4 kg waren wieder drauf und 2,5 kg (momentanes Gewicht 72,4 kg, immer noch zu viel) hab ich jetzt direkt wieder runter. Und ich fühlte mich mit den 4 kg mehr ganz furchtbar. Ich verstehe heute nicht mehr, wie ich mich damals überhaupt noch wohl fühlen konnte. Ich hasse es jetzt schon, wenn ich mal etwas aus der Form (körperlich) gerate. Ansonsten kann ich leider keine Tipps geben. Denn ich kenne es von mir, wenn der Wille nicht wirklich da ist, dann kann man jede Diät vergessen.

Ich habe mit WW auch so gerne abgenommen, bis sie das Programm zu Free Style geändert haben, ab da kam ich einfach nicht mehr rein.
Das ist mir schon zuviel Freiheit mit den ganzen 0 Punkten Lebensmittel...
Schade eigentlich...
Ich müsste dann dauerhaft nebenher noch Kalorien zählen, ich nahm nicht ab mit Free Style, über drei Monate stagnierte mein Gewicht und ich hatte Fressattacken, weil mir die Kohlenhydrate fehlten.
Ich hoffe du kommst besser damit klar

Ich bin jetzt bei Yazio.

Also ich kam wirklich gut damit klar, hab aber auch nebenbei Kalorien gezählt, muss man ja dazu sagen. Ich hatte ja aber auch jede Menge zu viel auf den Rippen. So viel 0-Punkte hätte ich gar nicht essen können, um nicht abzunehmen. Aber mittlerweile habe ich das Abo gekündigt und zähle nur noch Kalorien, da mir WW zu einseitig wurde und ich gerne mehr Freiheit bei der Lebensmittelauswahl habe (mal ein Bsp. => Ne Tafel Schokolade verbraucht bei WW bspw. meine kompletten Punkte, sprengt aber nicht annähernd mein Kalorienbudget), was mit Kalorien zählen viel besser funktioniert. Achso und mit WW habe ich letztes Jahr 34 Kg abgenommen, ich kam offensichtlich wunderbar damit klar.

Seit 02.01. zähl ich nur noch Kalorien und bereits 2,6 Kilo runter. Und da heute Schummeltag ist , gönn ich mir jetzt erstmal noch was...

Ich hab die fddb App, die gefällt mir besser als yazio....

Schnatterienchen.... (so nenn ich mein großes Töchterchen gerne mal, weil ihr Mund nie still steht ) gerne...

Ich nutze zum Kalorien zählen MyFitnessPal.

Ich mag die große Datenbank, die Rezepterstellung und, dass man Sachen eintragen kann, sollten diese mal nicht drin stehen. Auch das man angeben kann wieviel KH, Fett und Eiweiß man max essen möchte, find ich gut. Und da ich sie mit meiner FitBit synchronisiert habe, wandelt sie meine Schritte gleich um, sodass ich sehe wieviel Kalorien ich zusätzlich essen könnte.... Obwohl das im Moment irgendwie nicht klappt... Muss mal schauen warum das so ist.

Zitat von NochOhne32:

Ich nutze zum Kalorien zählen MyFitnessPal.

Ich mag die große Datenbank, die Rezepterstellung und, dass man Sachen eintragen kann, sollten diese mal nicht drin stehen. Auch das man angeben kann wieviel KH, Fett und Eiweiß man max essen möchte, find ich gut. Und da ich sie mit meiner FitBit synchronisiert habe, wandelt sie meine Schritte gleich um, sodass ich sehe wieviel Kalorien ich zusätzlich essen könnte.... Obwohl das im Moment irgendwie nicht klappt... Muss mal schauen warum das so ist.

Genau deshalb hab ich fddb, da geht das auch alles. Plus Diätbericht inkl. WHR und Diagramm etc. Also alles drin, was man braucht.

Is das ne free-Version oder kostenpflichtig? Weil fddb geht zwar kostenlos, aber wenn man alles nutzen möchte, dann kostet die App 19,99 pro Jahr.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von NochOhne32:

Ich nutze zum Kalorien zählen MyFitnessPal.

Ich mag die große Datenbank, die Rezepterstellung und, dass man Sachen eintragen kann, sollten diese mal nicht drin stehen. Auch das man angeben kann wieviel KH, Fett und Eiweiß man max essen möchte, find ich gut. Und da ich sie mit meiner FitBit synchronisiert habe, wandelt sie meine Schritte gleich um, sodass ich sehe wieviel Kalorien ich zusätzlich essen könnte.... Obwohl das im Moment irgendwie nicht klappt... Muss mal schauen warum das so ist.

Genau deshalb hab ich fddb, da geht das auch alles. Plus Diätbericht inkl. WHR und Diagramm etc. Also alles drin, was man braucht.

Is das ne free-Version oder kostenpflichtig? Weil fddb geht zwar kostenlos, aber wenn man alles nutzen möchte, dann kostet die App 19,99 pro Jahr.

Ich hab die FreeVersion. Man kann auch abonnieren, dann gibt es wohl noch mehr. Mir reicht aber was die kostenlose Version bietet...