Darf ich mich auch noch anschließen?
Die letzte Gruppe ist leider eingeschlafen, brauche im neuen Jahr wieder Motivation
Habe im letzten Jahr knapp 27kg abgenommen, über die Feiertage hat sich 1kg mehr raufgeschlichen, was ich aber gut verschmerzen kann.
Seit gestern habe ich wieder gewissenhaft begonnen abzuspecken, mir fehlen zum Wunschgewicht nun noch 15-20kg.

Start: 4.1. - 72,5kg bei 1,58m
5.1. - 72,2 kg

Ich wiege mich täglich und nehme wieder mit Diät-Shakes ab (hoffe das wird hier so akzeptiert )

Größe: 1.69 M
Start: 01.01.2019
Wiegetag: Samstag (kann ich aber auch noch ändern)
Startgewicht: 88 kg
Zielgewicht: 68 kg
1. Ziel: u80

05.01.2019: 84,6 kg

Zitat von Lana_Fey:

Darf ich mich auch noch anschließen?
Die letzte Gruppe ist leider eingeschlafen, brauche im neuen Jahr wieder Motivation
Habe im letzten Jahr knapp 27kg abgenommen, über die Feiertage hat sich 1kg mehr raufgeschlichen, was ich aber gut verschmerzen kann.
Seit gestern habe ich wieder gewissenhaft begonnen abzuspecken, mir fehlen zum Wunschgewicht nun noch 15-20kg.

Start: 4.1. - 72,5kg bei 1,58m
5.1. - 72,2 kg

Ich wiege mich täglich und nehme wieder mit Diät-Shakes ab (hoffe das wird hier so akzeptiert )

hallöchen....

Was genau machst du, wenn ich fragen darf.
Ich mach gerade die Stoffwechselkur und da gibt es am Morgen auch einen Shake.

Start 2.1.
Wiegen richte ich mich nach der Allgemeinheit
Start 96 kg
Ziel 70 Kg

Zitat von NochOhne32:

Größe: 1.69 M
Start: 01.01.2019
Wiegetag: Samstag (kann ich aber auch noch ändern)
Startgewicht: 88 kg
Zielgewicht: 68 kg
1. Ziel: u80

05.01.2019: 84,6 kg

Blubba, stimmt, wirklich quasi identisch. Cool. wobei ich mir beim Ziel garnicht so sicher bin. Ich habe mich damals, also vor langer langer Zeit, auch mit 63kg sehr wohl gefühlt.

Lana fey, ich habe in deiner alten Gruppe so gerne deine Beiträge gelesen. ich stehe shakes, auch aus eigener Erfahrung, sehr kritisch gegenüber und glaube auch das dies in 90% der Fälle die falsche Richtung ist. Aber du scheinst ja verinnerlicht zu haben, worum es geht. Unglaublichen Respekt vor deiner Abnahme. Wie schaffst du es motiviert zu bleiben und so durchzuziehen? Ist ja vmtl nicht dein erster versuch (sorry, falls ich falsch liege, kein Angriff). Was ist diesmal anders? Die Frage geht auch gerne an blödmannvomdienst oder die anderen Mädels, die schon soviel abgenommen haben.

Für mich ist das nämlich der gefühlt hundertsten versuch und ich traue mir selber nicht mehr. Nach meinen beiden Schwangerschaften habe ich zu super Konsequent abgenommen, da war der Leidensdruck recht groß. Aber in den letzten Jahren geht da immer kaum was. Da fange ich mit großen Zielen an, esse Salat und Co, koche stundenlang gesundes Essen usw. Und dann ist es mir doch wieder egal.
Meine beiden größten Hindernisse sind die Süßigkeiten und das viele Essen gehen. Ich gehe eigentlich so drei mal die Woche was essen, mit meinem Partner oder einer Freundin, Pärchentreffen und all so ein Kram.
Die Süßigkeiten habe ich gestern weggelassen und mir war abends so, so schwindelig und schlecht. Das war für mich auch sowas von hart. Ich weiß auch nicht, ob ich mit garkeine Süßigkeiten oder lieber wenigen besser zurechtkomme. Meine Hauptmahlzeiten sind eigentlich immer recht ausgewogen und gesund, aber immer enorm groß.

So, jetzt müsst ihr mal erzählen. Hindernisse, welche Ernährungsform betreibt ihr.

Mir fällt es noch schwer kleinere portionen wieder zu essen.
Ich habe heute morgen aber wieder brav mein Müsli mit Apfel gegessen. .
Heute Mittag gibt es einen großen Salat. Mal sehen was ich dazu esse...

Sport wenn ich mich aufgerafft habe, macht es Spaß u wenn ich ed durch gezogen habe. Bin ich sehr stolz auf mich...

Zitat von blubba272:

Mir fällt es noch schwer kleinere portionen wieder zu essen.
Ich habe heute morgen aber wieder brav mein Müsli mit Apfel gegessen. .
Heute Mittag gibt es einen großen Salat. Mal sehen was ich dazu esse...

Sport wenn ich mich aufgerafft habe, macht es Spaß u wenn ich ed durch gezogen habe. Bin ich sehr stolz auf mich...

salat gibt es bei mir immer abends , ich hab welchen gefunden den ich total lecker finde.

Zitat von Yogi_Baer:

Mur ist der tag egal wann gewogen wird.

Ich hatte Start 1.1.19 und hab 40 kg vor mir heute -1 also noch 39

-1.7 kg seit start

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Lana_Fey:

Darf ich mich auch noch anschließen?
Die letzte Gruppe ist leider eingeschlafen, brauche im neuen Jahr wieder Motivation
Habe im letzten Jahr knapp 27kg abgenommen, über die Feiertage hat sich 1kg mehr raufgeschlichen, was ich aber gut verschmerzen kann.
Seit gestern habe ich wieder gewissenhaft begonnen abzuspecken, mir fehlen zum Wunschgewicht nun noch 15-20kg.

Start: 4.1. - 72,5kg bei 1,58m
5.1. - 72,2 kg

Ich wiege mich täglich und nehme wieder mit Diät-Shakes ab (hoffe das wird hier so akzeptiert )

hallöchen....

Was genau machst du, wenn ich fragen darf.
Ich mach gerade die Stoffwechselkur und da gibt es am Morgen auch einen Shake.

Ich nutze Shape World
Über Stoffwechselkuren hab ich bisher auch nur gutes gelesen. Ich wünsch dir viel Erfolg

Heute und morgen kann es sein, dass ich ein bisschen über die Kalorien komme, aber ich versuche, es nicht eskalieren zu lassen.
Meine Jüngste hat Geburtstag und da gibt's heute und morgen Kuchen
Ich möchte versuchen, dass ich bei einem Stück bleibe, ich hoffe, das gelingt mir.

Jetzt hab ich auch Daten (musste die Batterien an der Waage wechseln, die haben über Neujahr wohl den Geist aufgegeben).

Start: 07.01.19
Wiegen: täglich, jeden Morgen
Startgewicht: 78,4 kg
Ziel: 65 kg

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von blubba272:

Mir fällt es noch schwer kleinere portionen wieder zu essen.
Ich habe heute morgen aber wieder brav mein Müsli mit Apfel gegessen. .
Heute Mittag gibt es einen großen Salat. Mal sehen was ich dazu esse...

Sport wenn ich mich aufgerafft habe, macht es Spaß u wenn ich ed durch gezogen habe. Bin ich sehr stolz auf mich...

salat gibt es bei mir immer abends , ich hab welchen gefunden den ich total lecker finde.

Was für einen??

Zitat von sososo:

Lana fey, ich habe in deiner alten Gruppe so gerne deine Beiträge gelesen. ich stehe shakes, auch aus eigener Erfahrung, sehr kritisch gegenüber und glaube auch das dies in 90% der Fälle die falsche Richtung ist. Aber du scheinst ja verinnerlicht zu haben, worum es geht. Unglaublichen Respekt vor deiner Abnahme. Wie schaffst du es motiviert zu bleiben und so durchzuziehen? Ist ja vmtl nicht dein erster versuch (sorry, falls ich falsch liege, kein Angriff). Was ist diesmal anders? Die Frage geht auch gerne an blödmannvomdienst oder die anderen Mädels, die schon soviel abgenommen haben.

Ich glaube einfach, dass das jeder machen kann wie er möchte, weil einfach jeder Mensch verschieden ist
Nur weil ich mich "quäle" (so sehen es die meisten ja) und Shakes runterkippe, muss es keine schlechte Methode sein. Ich komme sehr gut mit dem Verzicht von ein paar Mahlzeiten über 3-4 Wochen klar, die Kalorien hol ich mir eben über Flüssignahrung. Das hält mein Magenvolumen kleiner und ich verfalle nicht mehr in alte Muster.
Meinen Stoffwechsel kurble ich ebenfalls wie viele andere durch Refeed-Days wieder an. Da verzichte ich komplett auf die Shakes und ernähre mich von 3 gesunden Mahlzeiten. So hab ich es im letzten Monat gemacht, da waren Shakes für mich kein Thema mehr. Hat super funktioniert, bis zu den Feiertagen. Weil ich mir 3 Tage Schlemmen nicht verbieten lasse
Jetzt bin ich bereit für die letzten Kilos und nehme seit gestern 3 Shakes am Tag zu mir. Das mache ich für 4 Tage und dann kommt eine Mahlzeit dazu, 1-2 Wochen später eine zweite Mahlzeit und somit distanziere ich mich auch schon wieder von den Shakes. Ich kann mit und ohne sie abnehmen. Sehe darin aber nichts Negatives, somit mach ich es mit Shakes.

Mein erster Versuch ist es nicht, nein. Was mir damals fehlte war einfach das Durchhaltevermögen. Diesesmal legte sich bei mir der Schalter um, als mein Jüngster sagte "Mama, der Papa ist so dünn und du bist dick. Warum?" Ja warum? Weil ich einfach träge war. Habe auch gerne aus Frust gegessen. Seit ich abgenommen habe ist der Grund Nr.1 für meinen Frust schon mal erledigt ich kann endlich wieder normale Hosen tragen, bekomme Stiefel bis obenhin zu und meine Rückenschmerzen sind komplett weg. Das motiviert mich so sehr! Dazu meine Kinder, mit denen ich klettern und rennen möchte ohne Asthmaanfall
Ich bin glücklicher und um das beizubehalten, darf ich einfach nicht mehr so viel zulegen wie damals

Zitat von sososo:

Blubba, stimmt, wirklich quasi identisch. Cool. wobei ich mir beim Ziel garnicht so sicher bin. Ich habe mich damals, also vor langer langer Zeit, auch mit 63kg sehr wohl gefühlt.

Lana fey, ich habe in deiner alten Gruppe so gerne deine Beiträge gelesen. ich stehe shakes, auch aus eigener Erfahrung, sehr kritisch gegenüber und glaube auch das dies in 90% der Fälle die falsche Richtung ist. Aber du scheinst ja verinnerlicht zu haben, worum es geht. Unglaublichen Respekt vor deiner Abnahme. Wie schaffst du es motiviert zu bleiben und so durchzuziehen? Ist ja vmtl nicht dein erster versuch (sorry, falls ich falsch liege, kein Angriff). Was ist diesmal anders? Die Frage geht auch gerne an blödmannvomdienst oder die anderen Mädels, die schon soviel abgenommen haben.

Für mich ist das nämlich der gefühlt hundertsten versuch und ich traue mir selber nicht mehr. Nach meinen beiden Schwangerschaften habe ich zu super Konsequent abgenommen, da war der Leidensdruck recht groß. Aber in den letzten Jahren geht da immer kaum was. Da fange ich mit großen Zielen an, esse Salat und Co, koche stundenlang gesundes Essen usw. Und dann ist es mir doch wieder egal.
Meine beiden größten Hindernisse sind die Süßigkeiten und das viele Essen gehen. Ich gehe eigentlich so drei mal die Woche was essen, mit meinem Partner oder einer Freundin, Pärchentreffen und all so ein Kram.
Die Süßigkeiten habe ich gestern weggelassen und mir war abends so, so schwindelig und schlecht. Das war für mich auch sowas von hart. Ich weiß auch nicht, ob ich mit garkeine Süßigkeiten oder lieber wenigen besser zurechtkomme. Meine Hauptmahlzeiten sind eigentlich immer recht ausgewogen und gesund, aber immer enorm groß.

So, jetzt müsst ihr mal erzählen. Hindernisse, welche Ernährungsform betreibt ihr.

Ich kann dir das Buch:
Fettlogiken überwinden
herzlichst empfehlen.
Nach der Lektüre hat es bei mir Klick gemacht.
Ich habe gelernt, dass es keine trägen Stoffwechsel gibt, dass man sich den Stoffwechsel nicht kaputt machen kann und das der Hungermodus ein Mythos ist.
Das Buch räumt mit den ganzen Abnehmmythen auf und danach hat man eigentlich keine Entschuldigungen mehr.
Ich hatte vorher immer geglaubt, dass ich zwingend alle Kalorien oder alle WW-Punkte aufessen muss und hatte wahnsinnige Angst, in diesen Hungermodus zu rutschen. Alles Quatsch.