Zitat von missmarpel:

also die kcal-umrechnung kommt hin, das ist in Ordnung..Du nimmst nicht zu,wenn Du abends ißt..es kommt nicht drauf an, wann man ißt, das ist ein Märchen..wichtig ist nur die Gesamtmenge pro Tag..das Problem ist, wenn Du jetzt eine Zeit lang kcal zählst, nimst Du ab, natürlich. Aber irgendwann macht man das nimmer, und wenn man dann nicht die Ernährung umstellt, nimt man sofort wieder zu....obwohl, wenn Du das wirklich durchziehst mit dem zählen, bekommst Du nach einiger Zeit ein Gefühl dafür, welche Lebensmittel ungesund sind bzw. viel kcal haben....so daß Du irgendwann diese Lebensmittel meiden wirst..

Also ich habe das eigentlich so gedacht das ich nicht nur kurz mal ein paar Kilos abnehmen möchte sondern ich möchte im Allgemeinen meine Ernährung umzustellen. Ich denke einfach das ich durch das zählen einen sehr guten Bezug zu den Lebensmittel bekommen werde(klingt jetzt etwas doof, aber ich denke du verstehst mich) und mir dadurch die Umsellung leichter fällt.
Ich werde jetzt schlafen gehen, Danke nochmal für deine Tipps und das ausrechnen und ich werde hier in dem Thread weiter berrichten.

Gute Nacht.

ok, bin gespannt, Gute Nacht und viel Erfolg!

Zitat von Helene85:

Zitat von missmarpel:

also die kcal-umrechnung kommt hin, das ist in Ordnung..Du nimmst nicht zu,wenn Du abends ißt.. es kommt nicht drauf an, wann man ißt, das ist ein Märchen..wichtig ist nur die Gesamtmenge pro Tag ..das Problem ist, wenn Du jetzt eine Zeit lang kcal zählst, nimst Du ab, natürlich. Aber irgendwann macht man das nimmer, und wenn man dann nicht die Ernährung umstellt, nimt man sofort wieder zu....obwohl, wenn Du das wirklich durchziehst mit dem zählen, bekommst Du nach einiger Zeit ein Gefühl dafür, welche Lebensmittel ungesund sind bzw. viel kcal haben....so daß Du irgendwann diese Lebensmittel meiden wirst..

Also ich habe das eigentlich so gedacht das ich nicht nur kurz mal ein paar Kilos abnehmen möchte sondern ich möchte im Allgemeinen meine Ernährung umzustellen. Ich denke einfach das ich durch das zählen einen sehr guten Bezug zu den Lebensmittel bekommen werde(klingt jetzt etwas doof, aber ich denke du verstehst mich) und mir dadurch die Umsellung leichter fällt.
Ich werde jetzt schlafen gehen, Danke nochmal für deine Tipps und das ausrechnen und ich werde hier in dem Thread weiter berrichten.

Gute Nacht.

ja also das stimmt nicht ganz. klar es kommt nicht darauf an, wie spät es ist. kann 19uhr oder 21uhr sein. wichtig ist aber, dass man immer, also jeden tag um die gleiche zeit ist. wenn man zb um 8uhr frühstückt, um 12uhr zu mittag isst und um 18uhr zu abend isst, dann sollte man das versuchen jedentag zu machen. denn wenn man an einem tag um 15uhr und an dem anderem um 18uhr etwas isst, dann denkt der körper er kriegt nicht regelmäßig etwas und stellt sich auf sparmodus ein und spreicher das fett für "schlechtere zeiten". aber wenn du regelmäßig, also jeden tag um die gleiche zeit isst, weiss der körper dass er den gesamten tagesbedarf verbrauchen kann, weil er ndann weiss, dass er wieder etwas zu essen kriegt.

ah ok Alesia, das ist mir neu, aber danke für den Tip, man lernt ja nie aus