Also ich geb mal ein Tipp der Woche ab

Gesundes Abnehmen ist max 0,5kg pro Woche also nicht selbst unter Druck setzten mit zu hohen Gewichtsvorstellungen in einem gewissen Zeitraum.

2. Tipp.... Ausreichend trinken mind 1,5Liter optimal zwischen 2-3Liter täglich wenn ich zu wenig trinke wird mein Blut " dick" der Stoffwechsel kann gar nicht in normalen Geschwindigkeiten laufen da das Transportmittel Blut viel zu langsam ist.

Liebe und sonnige Grüsse Anika

hmm.. mein mann wird sich dann beschweren was ich für einen wasser verschleiß hab.. xD
#
hey annika.. tut mir leid wenn mein letzter post an dich so angepisst war.. is halt nur, dass du das so einfach sagen kannst ne^^ du hast das studiert und alles..

SChon vergessen ich weiß ich hab leicht reden und dazu hab ich auch noch nicht mal Gewichtsprobleme , aber eben drum weil es mir immer so leid tut wenn ich das seh das ihr euch quält und genau weiß das es nach hinten los geht kann ichs halt auch nicht lassen dumme Kommentare abzugeben wies richtig geht ich bin für ein Versöhnungskuchen

Zitat von Jule-Maus:

hmm.. mein mann wird sich dann beschweren was ich für einen wasser verschleiß hab.. xD
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hey annika.. tut mir leid wenn mein letzter post an dich so angepisst war.. is halt nur, dass du das so einfach sagen kannst ne^^ du hast das studiert und alles..

versöhnungskuchen geht aber auhc auf die hüfte xD das musst du doch wissen^^

ouh wie gern würd ich auch mal en stück kuchen essen
oder en Nutella brötchen...

Anika könntest du mir mal einen Plan aufschreiben wie in etwa mein Essen aussehen könnte um Erfolg zu haben?

Zitat von ice-babeeh:

Also ich geb mal ein Tipp der Woche ab

Gesundes Abnehmen ist max 0,5kg pro Woche also nicht selbst unter Druck setzten mit zu hohen Gewichtsvorstellungen in einem gewissen Zeitraum.

2. Tipp.... Ausreichend trinken mind 1,5Liter optimal zwischen 2-3Liter täglich wenn ich zu wenig trinke wird mein Blut " dick" der Stoffwechsel kann gar nicht in normalen Geschwindigkeiten laufen da das Transportmittel Blut viel zu langsam ist.

Liebe und sonnige Grüsse Anika

Dann bin ich ja genau im Rahmen mit meine 500gramm die ich schon so seit einigen Wochen pro Woche ablege
Morgen früh is wieder wiegen angesagt!!!

Wir wollen zusammen Abnehmen ;und wir schaffen es auch

jessilein81 3 kinder 31 jahre alt ,komme aus unterfranken1,58
startgewicht : 90 kilo (09/10 110kilo )
zwischengewicht :80 kilo
zielgeswicht : 60 kilo
hilfsmittel : slimfast und zeitungenaustragen .nach 4 wochen nur noch mit ernährungsumstellung .
mein wiegetage ist immer montags
30.4.12 90,7 kilo
07.5.12 90,7 kilo
14.5.12 91,2 kilo
*
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Ana -1 Kind 25 jahre alt ,komme aus Sachsen-Anhalt, 1,81m
startgewicht 09/11 : 108 kilo
zielgewicht : 80 kilo
Hilfsmittel : WW und Zumba
mein wiegetage ist immer montags
30.4.12 90,3 kilo
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Dajana84
startgewicht : 105,9 kilo
zwischengewicht : 99 kilo
1 zielgeswicht : 90 kilo
2 zielgewicht : 80 kilo
hilfsmittel :
mein wiegetage ist immer
06.5.12 105,3 kilo
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Jule-maus ( jule) aus Mechenheim
startgewicht : 91 kilo
zwischengewicht : 75 kilo bis september
1 zielgeswicht : 65 kilo
hilfsmittel : Diätshakes und FDH
mein wiegetage ist immer montags
07.5.12 90,7 kilo
14.5.12 90,9 kilo
*
*

SamMichelleß71021 (tanja) aus Bonn ,2 kinder
startgewicht : 95 kilo
1 zielgeswicht : 60kilo
hilfsmittel : Ernährungsumstellung, Crosstrainer,und dann bald SHRED
mein wiegetage ist immer montags
06.5.12 94 kilo
07.5.12 93,3 kilo
14.5.12 92,1 kilo
*
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Jungemutter 93 (LauraSophia)
startgewicht : 95 kilo
1 zielgeswicht : 70kilo
hilfsmittel : Crosstrainer,WII Fit regelmässiger und gesund essen getränke umstellen
mein wiegetage ist immer montags
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BabyBaby (sarah)komme aus nürnberg 2 kinder
startgewicht : 76 kilo
1 zielgeswicht : 63kilo
2 zielgeswicht :58 kilo
hilfsmittel : veganes essen sport/radfahren
mein wiegetage ist immer montags
14.5.12 73 kilo
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Colli85 (Nicole) 26 Jahre, 1 Kind, 1,62cm groß, aus MV
Startgewicht: 70,1kg
: 1. Zielgewicht: 65 kg
: 2. Zielgewicht: 60 kg
hilfsmittel : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio 4 mal die Woche
Mein Wiegetag ist immer montags
30.04.12: 70,1kg
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Stinkstiefel (jessica) 29jahre, 1 kind
Startgewicht: 53kg
: 1. Zielgewicht: 48 kg
7.5.12 52,9 kilo
:
hilfsmittel :
Mein Wiegetag ist immer
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Kleene (Fanny) jahre, 2 kind
Startgewicht: 66 kg
: 1. Zielgewicht: 62 kg
: 2. Zielgewicht: 60 kg
:
hilfsmittel : ?
Mein Wiegetag ist immer Dienstag ?
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kati 04.07.2011 () jahre,
Startgewicht: ?kg
: 1. Zielgewicht: ? kg
:
hilfsmittel :
Mein Wiegetag ist immer
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unsere ernährungsberaterin

- ice-babeh



habe die liste noch überarbeitet wenn es irgendwelche änderungen gibt bitte mir eine pn schreiben dann ändere ich es

mädels bin heute wieder auf 90,7 kilo habe die 500g gott sei dank wieder abgenommen .

jetzt soll es aber wieder mehr bergabgehen statt bergauf

Zitat von SamMichelle07102109:

ouh wie gern würd ich auch mal en stück kuchen essen
oder en Nutella brötchen...

Dann mach das alles was du dir verbietest wird umso interessanter nimm dir ein Stück Kuchen ess den in Ruhe und genieß ihn mal so lang du ihn nicht täglich isst passiert da gar nix Schnapp dir ein Obstkuchen oder so ist weniger eine Kalorienbombe als ne Sahnetorte

Zitat von Stinkstiefel:

Anika könntest du mir mal einen Plan aufschreiben wie in etwa mein Essen aussehen könnte um Erfolg zu haben?

Pläne könnte ich aufschreiben bringen dir aber nichts wenn du willst kannst du mir aufschreiben was du wann isst und wann du aufstehst dann können wir gemeinsam schauen was man ändern könnte was fehlt was gut ist Da ist dir mehr mit geholfen weil vielleicht schreib ich dir Vollkornbrot und schinken auf und die willst aber lieber Marmelade essen

Lg Anika

Zitat von Jule-Maus:

versöhnungskuchen geht aber auhc auf die hüfte xD das musst du doch wissen^^

Hahahah siehste da hab ich doch wieder mal wa dazu gelernt Ich hätte auch noch ne Kiwi und ne Orange zuhause wenn die dir lieber ist

sahnekuchen sind aber sooooooo lecker
nächste woche mach cih nen regenbogen kuchen/torte für mienen kleinen zum bday.. aber statt buttercreme werd ich nur sahne nehmen.. die is doch nciht so.. kalorienreich wie buttercreme ne..

Guten Morgen

Gestern gegessen:

Frühstück : 2 scheiben vollkornbrot mit Hüttenkäse

Mittag: 1 stück Hähnchenbrustfilet mit Rotkohl

Nachmittags: 1 Apfel

Abends : 1 stück Hähnchenbrustfilet mit Rotkohl
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Heute gegessen:

Frühstück: 3 scheiben Eiweißbrot mit Hüttenkäse

bei mir hat es gestern gegeben

fühstück 1 stückchen kuchen

mittags nichts

abends nudelsalat grünersalat und steak eine bratwurst und ne grillfackel

abends habe ich dann noch ein stückchen kuchen gegessen .
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heute habe ich ein stückchen kuchen und ein joghurt

heute mittag gibt es nichts

und heute abend mache ich dann dino schnitzel und pommes