Zitat von Wunder1620:

Ich denke da er ja jenachdem in welche Richtung das man dreht. Immer auf einer Seite stärker aufkommt bei der hüfte.

Also dreht man den Reifen nach links an finde ich das ich rechts mehr spüre und eben umgekehrt.

Echt .. muss ich mal mehr drauf achten. Ist mir jetzt nicht so bewusst bisher

Zitat von lovelychaos:

Also ich denke jetzt seit 2 Tagen über diese richtungssache nach ... und irgendwie macht es in meinem Kopf immer noch keinen Sinn, warum man es in beide Richtungen machen muss. Man spannt doch immer gleich den Bauch und Po an und mach immer die gleiche Bewegung , ob links oder rechts rum.. oder? Kann mir da mal jemand auf die Sprünge helfen ? Ich schubs den Reifen immer mit der gleichen Bewegung an
Danke

So wie ich das jetzt verstanden hab reicht es in eine Richtung.

Zitat von Cookie88:

Zitat von lovelychaos:

Also ich denke jetzt seit 2 Tagen über diese richtungssache nach ... und irgendwie macht es in meinem Kopf immer noch keinen Sinn, warum man es in beide Richtungen machen muss. Man spannt doch immer gleich den Bauch und Po an und mach immer die gleiche Bewegung , ob links oder rechts rum.. oder? Kann mir da mal jemand auf die Sprünge helfen ? Ich schubs den Reifen immer mit der gleichen Bewegung an
Danke

So wie ich das jetzt verstanden hab reicht es in eine Richtung.

Zitat von Cookie88:

Zitat von lovelychaos:

Also ich denke jetzt seit 2 Tagen über diese richtungssache nach ... und irgendwie macht es in meinem Kopf immer noch keinen Sinn, warum man es in beide Richtungen machen muss. Man spannt doch immer gleich den Bauch und Po an und mach immer die gleiche Bewegung , ob links oder rechts rum.. oder? Kann mir da mal jemand auf die Sprünge helfen ? Ich schubs den Reifen immer mit der gleichen Bewegung an
Danke

So wie ich das jetzt verstanden hab reicht es in eine Richtung.

Das sagt Elli Hoop auf Instagram dazu aber so 100%ig verstehen tu ich es nicht.

Zitat von Anatoll:

Zitat von Cookie88:

Zitat von lovelychaos:

Also ich denke jetzt seit 2 Tagen über diese richtungssache nach ... und irgendwie macht es in meinem Kopf immer noch keinen Sinn, warum man es in beide Richtungen machen muss. Man spannt doch immer gleich den Bauch und Po an und mach immer die gleiche Bewegung , ob links oder rechts rum.. oder? Kann mir da mal jemand auf die Sprünge helfen ? Ich schubs den Reifen immer mit der gleichen Bewegung an
Danke

So wie ich das jetzt verstanden hab reicht es in eine Richtung.

Das sagt Elli Hoop auf Instagram dazu aber so 100%ig verstehen tu ich es nicht.

In einem Video das ich anfangs geguckt habe (war es nicjt sogar von ihr .. bin gerade nicht ganz sicher), wird noch gesagt, man soll dir Seite nehmen, die einem leichter fällt bzw würde man das schon intuitiv machen. Da wird nix mehr von Seiten wechseln gesagt

Vielleicht hilft euch die Erklärung aus der fb Gruppe

Hab's heute auch in die andere Richtung geschafft, zwar kürzer, aber immerhin

Um als Neuling den Bewegungsablauf zu erlernen, macht es sicherlich Sinn mit der bevorzugten Seite zu üben. Bei regelmäßiger Anwendung sollten aber schon beide Richtungen trainiert werden.

Die korrekte Anwendung des Reifens ist das Vor- und Zurückbewegen der Hüfte. Die meisten Menschen können diese Bewegung aber nicht zu 100% isoliert korrekt ausführen, Anfänger schon gar nicht. Darüber kommt es immer zu einer mehr oder weniger ausgeprägten Rotation der Hüfte - und das ist der Punkt an dem die Belastung dann einseitig wird, wenn ich nur in eine Richtung rotiere.

Deswegen kann ich aus bewegungsphysiologischer Sicht den Ratschlag zum beidseitigen Training absolut unterschreiben. Außerdem trainiert man mit der "ungeliebten" Seite die Koordination - ist ja auch nicht verkehrt

Ich habe nun meine Reifen auch...
Naja 6 Umdrehungen links
Rechts nur 1x

Naja jetzt heißt es dran bleiben...

Hui, links herum über 1 Minute. Genau gesagt 1 Minute und 2 Sekunden
Und rechts herum immerhin 15 Sekunden.

Ich merke, rechts herum macht es nochmal deutlich mehr aus, dass ich das Anschwingen richtig hinbekomme. Links kann ich kompensieren und den Reifen ein Stück weit wieder hoch holen, rechts gelingt mir das überhaupt nicht.

Heute 5 min pro Richtung. Der Haut zur Liebe, habe ich es dabei
belassen.
Es macht echt Spaß

Wuhuuuu, 15 min am Stück
Und ich hab mich mal bemüht die Bewegung so auszuführen wie Nelaris geschrieben hat. Gar nicht so leicht.

@Nelaris: Darf man fragen, was du beruflich machst? Ich finde es ja immer sinnvoller Tips von "echten" Profis statt von Influencern anzunehmen.

Und an die anderen Nerdmädels: Hat noch jemand mit dem Gedanken gespielt einen Rundenzähler in den Reifen einzubauen?

Reicht es eigentlich auch, wenn man mit einem leichteren Reifen trainiert? Da strengen sich die Muskeln zwar weniger an, aber auch da müsste man doch irgendwann was merken, oder

Ich habe hier nur den Reifen der Kinder mit 300 g und wegen euch huller ich jetzt jeden Tag während ich mit meinem Mann telefoniere

Ich hab heute links rum 33 Umdrehungen geschafft und rechts 7

Aber links auch erst nach mehreren Anläufen. Aber immerhin

Mit dem Hula Hoop habe ich gestern gekämpft ... aber ich habe schlussendlich links herum 1 Minute und 25 Sekunden durch gehalten. Und rechts immerhin wieder 15 Sekunden (mit Hunderten von Anläufen, aber egal ... *g*). Heute habe ich tatsächlich ein paar kleine Hämatome auf der linken Seite.

Mal sehen wie es später dann noch klappt.

@Tanzbär: Lieber mit leichtem Reifen trainieren als gar nicht, würde ich meinen. Ich bin allerdings schwer beeindruckt, dass Du während des Hullerns noch telefonieren kannst. Mir fehlt dafür doch relativ schnell die Puste ... von der Konzentration ganz zu schweigen. Sobald ich kurz nicht über meine Hüftbewegung nachdenke (und sei es nur um die Arme zu positionieren), riskiere ich, dass der Reifen fällt ..

@Xaphenia: Ich bin Ärztin. Damit zwar kein Profi was das "Hullern" angeht, aber von Bewegungsanatomie und -phyiologie verstehe ich was. // Und 15 Minuten am Stück finde ich sehr beeindruckend!