Vielleicht sollte ich mal ein Foto von mir ausdrucken und in der Küche an die Tür zum Süßigkeitenfach hängen, würde glaube sehr helfen !

Aber ich werde mir jetzt eine Liste machen mit Dingen, die ich auf keinen Fall mehr essen darf und die dann in die Küche hängen!!!

Name * Größe * Ausgangsgewicht * Wunschgewicht * Aktuell

Lilou * 1,66 m * 67,3 KG * 55 KG * 65,9 KG ( - 1,4 KG )
Wochenabnahme: leider nichts mit Verzicht auf Süßigkeiten, mehr Wasser trinken und mehr Bewegung.

Pueppy * 1,57m * 65,5 KG * 55 KG *63,4 KG ( -2,6 KG )
Wochenabnahme :2,1kg mit ein wenig umstellung der Ernährung und viel trinken (ca 3L) von Wasser.
Blubba * 1,64m * 72,6 KG * 58 KG * 71,1 KG (+/- 1,5 KG)

Eliki * 1,70m * 103,5 KG * 70 KG * 100 KG (+/- 0 KG)
Mehr trinken, keine Süßigkeiten und Vibono

Schnucky * 1,50m * 79,3 KG * 65 KG * 78,0 KG ( +/ - 1,3KG )
Wochenabnahme: 0,4kg mit "ich esse worauf ich Lust habe", viel Wasser & Spaziergänge

zaubertraene * 1,64m * 66 KG * 58 KG * 66 KG (+/- 0 KG)

Würmchen * 1,70m * 88,8 KG * 2.Ziel: U80 KG * 83,3 KG ( - 5,5kg )
Wochenabnahme: 0,8kg mit ausgewogener Ernährung und mehr Bewegung

Claudia872014 * 1,58m * 78 KG * 65 KG * 78 KG * (+/- 0 KG)

Nettchen * 1,73m * 93,5 KG * 88 KG * 93,5 KG (+/- 0 KG)

Babyjuli2014 * 1,60m * 80 KG * 70 KG * 80 KG (+/- 0 KG)

Kiwi-83 * 1,76m * 84 KG * 77 KG * 84 KG (+/- 0 KG)

Mamina88 * 1,60m * 54KG * 48 KG * 54 KG (+/- 0 KG)
Wochenabnahme: nichts mit "ich esse worauf ich Lust habe"

Name * Größe * Ausgangsgewicht * Wunschgewicht * Aktuell

Lilou * 1,66 m * 67,3 KG * 55 KG * 65,9 KG ( - 1,4 KG )
Wochenabnahme: leider nichts mit Verzicht auf Süßigkeiten, mehr Wasser trinken und mehr Bewegung.

Pueppy * 1,57m * 65,5 KG * 55 KG *63,4 KG ( -2,6 KG )
Wochenabnahme :2,1kg mit ein wenig umstellung der Ernährung und viel trinken (ca 3L) von Wasser.
Blubba * 1,64m * 72,6 KG * 58 KG * 71,1 KG (+/- 1,5 KG)

Eliki * 1,70m * 103,5 KG * 70 KG * 100 KG (+/- 0 KG)
Mehr trinken, keine Süßigkeiten und Vibono

Schnucky * 1,50m * 79,3 KG * 65 KG * 78,0 KG ( +/ - 1,3KG )
Wochenabnahme: 0,4kg mit "ich esse worauf ich Lust habe", viel Wasser & Spaziergänge

zaubertraene * 1,64m * 66 KG * 58 KG * 66 KG (+/- 0 KG)

Würmchen * 1,70m * 88,8 KG * 2.Ziel: U80 KG * 83,3 KG ( - 5,5kg )
Wochenabnahme: 0,8kg mit ausgewogener Ernährung und mehr Bewegung

Claudia872014 * 1,58m * 78 KG * 65 KG * 77,6 KG * (+/- 0 KG)
Wochenabnahme: 0,4kg mit myMiracle, Sport und viel Wasser trinken

Nettchen * 1,73m * 93,5 KG * 88 KG * 93,5 KG (+/- 0 KG)

Babyjuli2014 * 1,60m * 80 KG * 70 KG * 80 KG (+/- 0 KG)

Kiwi-83 * 1,76m * 84 KG * 77 KG * 84 KG (+/- 0 KG)

Mamina88 * 1,60m * 54KG * 48 KG * 54 KG (+/- 0 KG)
Wochenabnahme: nichts mit "ich esse worauf ich Lust habe"

Eliki, was ist denn Vibono?

Mein Essen heute Mittag: gedünstete Karotten und Brokkoli, Reis und 2 Fischstäbchen , war lecker und dazu noch gesund (gut… Fischstäbchen sind jetzt nicht mega gesund, aber auch nicht super ungesund ).

Fischstäbchen gibt es auch gleich zusammen mit Kartoffelpüree

Hab gerade Kartoffeln mit Naturjoghurt gegessen Naja, heute noch nicht Süßes, hoffentlich bleibt das auch so

Das ist Ernährungsumstellung und wenn man mag kann man auch Shakes trinken

Zitat von Eliki:

Das ist Ernährungsumstellung und wenn man mag kann man auch Shakes trinken

Und was kosten die Shakes, günstig ist das nicht oder?
Und gibt es da nur bestimmte Sachen die man essen kann? Ich muss mich mal belesen… heute Abend, wenn ich Zeit habe

Ich heute auch noch nichts süßes und heute wird das so bleiben
Ich esse heute Abend einen Naturjoghurt, das zählt für mich nicht als süß...

Hey Mädels

Ich habe schlechte Nachrichten Heute Mittag um 12 Uhr kam der Oberarzt mit der Diagnose Schilddrüsenkrebs Ich muss morgen noch mal operiert werden um die rechte Schilddrüse zu entfernen und ein teil meiner Lymphknoten soll auch entfernt werden.
Es kommt mir wie ein schlechter Film vor und mir kullern so die Tränen runter
Bis bald und drückt mir die Daumen...

Zitat von kiwi-83:

Hey Mädels

Ich habe schlechte Nachrichten Heute Mittag um 12 Uhr kam der Oberarzt mit der Diagnose Schilddrüsenkrebs Ich muss morgen noch mal operiert werden um die rechte Schilddrüse zu entfernen und ein teil meiner Lymphknoten soll auch entfernt werden.
Es kommt mir wie ein schlechter Film vor und mir kullern so die Tränen runter
Bis bald und drückt mir die Daumen...

Ich drücke dir ganz fest die Daumen für die Op

Oh nein kiwi. Fühl dich mal gedrückt

Danke schön

Zitat von kiwi-83:

Hey Mädels

Ich habe schlechte Nachrichten Heute Mittag um 12 Uhr kam der Oberarzt mit der Diagnose Schilddrüsenkrebs Ich muss morgen noch mal operiert werden um die rechte Schilddrüse zu entfernen und ein teil meiner Lymphknoten soll auch entfernt werden.
Es kommt mir wie ein schlechter Film vor und mir kullern so die Tränen runter
Bis bald und drückt mir die Daumen...

Oh Kiwi,

wie furchtbar ... Fühl dich mal ganz ganz ganz feste gedrückt!!!
Ich wünsch dir alles Gute für die OP und dass dann der ganze Krebs weg ist und du bald wieder lachen kannst ...

Zitat von Lilou:

Schnucky was ist denn LOGI?

Habe heute morgen die Butter auf meinem Knäckebrot gegen Frischkäse getauscht. Schmeckt zwar nicht so gut, aber dafür hat der kaum Fett & Zucker.
Heutiges Tagesziel = KEIN Süß!!!!!!

LOGI ist Low Glycemic Index glaub ich korrekt - mach das schon länger nicht mehr *lol

Ähnlich Low Carb.
Man soll viel Gemüse essen und wenig Kohlenhydrate... Dafür ist recht viel Fett erlaubt.
Mein Mann schimpft immer, weil wenn man es falsch macht, ersetzt man die Kohlenhydrate durch Fett.
Funktioniert dann auch, ist aber nicht gesund.

Schau mal auf forum.logi-methode.de
Da findest du tolle Rezeptideen und auch mehr über die Methode erklärt.

Was für mich sehr einleuchtend klang - man soll viel mit einer niedrigen Energiedichte essen.
Sprich:
1 Salatkopf z.B. füllt den Bauch, macht also satt und hat wenig Kalorien (= niedrige Energiedichte)
1 Tafel Schokolade macht nicht so satt, hat aber viel mehr Kcal... (= hohe Energiedichte)

So wird z.B. in meinem Kochbuch ein Sushi-Rezept mit geraspeltem Blumenkohl statt Reis gezeigt, oder es gibt viel Fleisch oder Fisch mit Gemüse ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis ...

Kiwi: oh nein drück dich lieb.