Nein,so extrem wenig esse ich nicht. Ich esse morgen 1 Brötchen oder Brot,mittags ganz normal und abends Brot oder Quark mit Obst.

Zitat von GlücklicheMami25:

Nein,so extrem wenig esse ich nicht. Ich esse morgen 1 Brötchen oder Brot,mittags ganz normal und abends Brot oder Quark mit Obst.

es ist ganz wichtig, dass du NIE unter dem limit isst! die 1800 sind dein grundumsatz. man darf nie darunter essen, denn sonst verfällt der körper (wie schon von jemandem vorher erwähnt) in einen hungermodus und lagert ALLES ein, was du zu dir nimmst, anstatt dass du abnimmst. dein gesamtumsatz liegt ja auch wesentlich höher als 1800kcal, du brauchst also keine angst haben, dass du zu viel isst, wenn du dich an 1800 orientierst. und wenn du dich daran hältst, nimmst du auch normalerweise ab. solltest du nach 4 wochen nicht abnehmen, dann solltest du mit deinem arzt darüber sprechen. wie hast du die app denn eingestellt? also der grundumsatz, den die app bei dir ausgerechnet hat, ist auf jeden fall "richtig". also die rechner im netz kommen ja immer auf unterschiedliche werte zwischen 1600-2000kcal bei deinem gewicht. da müsstest du mit 1800 ja gut in der mitte liegen

edit: und was auch noch gaaaaaaaaaaaaaaanz wichtig ist: VIEL wasser trinken! bei deinem gewicht 2,5 l am tag auf jeden fall! denn wenn du zu wenig trinkst, lagert der körper das wasser ein.
und eine schilddrüsenerkrankung ausschließen lassen vom arzt, falls das nicht schon geschehen ist. denn das kann einem das abnehmen auch sehr schwer machen

Also die App rechnet die kcal aus,in dem ich vorher angebe,wie viel ich abnehmen möchte. Habe dort erstmal 20 kg angegeben.
Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion,diese ist aber gut eingestellt und nehme dafür auch Tabletten.
Ich denke immer,wenn ich mich an die 1800 kcal halte,dass das abnehmen auch nicht klappt. Viel trinken war schon immer mein Problem. Ich schaffe nie mehr als 1 Liter am Tag.

Zitat von GlücklicheMami25:

Also die App rechnet die kcal aus,in dem ich vorher angebe,wie viel ich abnehmen möchte. Habe dort erstmal 20 kg angegeben.
Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion,diese ist aber gut eingestellt und nehme dafür auch Tabletten.
Ich denke immer,wenn ich mich an die 1800 kcal halte,dass das abnehmen auch nicht klappt. Viel trinken war schon immer mein Problem. Ich schaffe nie mehr als 1 Liter am Tag.

also bitte an die kcal halten, dann klappt das bestimmt auch
und fürs trinken gibt es auch apps. ich hab "Hydro". da kannst du einstellen, wie oft du ans trinken erinnert werden möchtest. seitdem ich die nutze, trinke ich meine 3 Liter am Tag ohne Probleme

Guten Morgen

Wie geht es euch???

Heute ist mein Wiegetag uuuuuuuuuund in der ersten Woche habe ich schon 2,1 kg abgenommen Es wäre sogar mehr, aber einmal gabs Döner und am Samstag konnte ich mich auch nicht so daran halten.
Es war ja bei mir auch eine Testwoche wie ich mit "My Miracle" klarkomme und ich fühle mich wohl damit, werde nun mich schön daran halten. Aber einen Sündentag, werde ich behalten und das wird Samstag sein. Da gehen wir gerne mal essen oder bestellen uns was, das will ich mir nicht nehmen lassen.

@ Liste: Gianlucasmama, magst du da nur die aktualisierungen machen oder darf man auch selbst ändern ???

Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme. Hätte heute eigentlich auch Wiegetag, da es heute Morgen aber so stressig war, hol ich es morgen nach.

Was ist das "My Miracel"?

Zitat von Haylie08:

Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme. Hätte heute eigentlich auch Wiegetag, da es heute Morgen aber so stressig war, hol ich es morgen nach.

Was ist das "My Miracel"?

Ist ähnlich wie weight watchers, mit Punkte zählen, nur es ist kostenlos.
Habe auch eine app auf dem Handy, mit umrechner der mir die Kalorien in punkte umrechnet und gleichzeitig ins tagebuch einträgt.

Ich probiere dieses My Miracle auch jetzt mal aus.
Trotz das ich normal gegessen habe heute,bleiben trotzdem noch immer 19 Punkte über. Ich kann doch jetzt nicht dauernd essen,damit ich die Punkte voll kriege

Zitat von GlücklicheMami25:

Ich probiere dieses My Miracle auch jetzt mal aus.
Trotz das ich normal gegessen habe heute,bleiben trotzdem noch immer 19 Punkte über. Ich kann doch jetzt nicht dauernd essen,damit ich die Punkte voll kriege

Ui 19 Punkte !!!!
Bei my miracle habe ich 33 Punkte + 7 sonderpunkte (für obst & Gemüse). Ich habe meistens noch so 6 punkte übrig und das ist dann meine schoki am abend. Ich bin jetzt mal neugierig und schau auch mal wieviele punkte ich da hätte

Zitat von Tralala_Glamour:

Zitat von GlücklicheMami25:

Ich probiere dieses My Miracle auch jetzt mal aus.
Trotz das ich normal gegessen habe heute,bleiben trotzdem noch immer 19 Punkte über. Ich kann doch jetzt nicht dauernd essen,damit ich die Punkte voll kriege

Ui 19 Punkte !!!!
Bei my miracle habe ich 33 Punkte + 7 sonderpunkte (für obst & Gemüse). Ich habe meistens noch so 6 punkte übrig und das ist dann meine schoki am abend. Ich bin jetzt mal neugierig und schau auch mal wieviele punkte ich da hätte

Jetzt habe ich noch 11,3 Freipunkte und 4,9 Sonderpunkte.
Habe vorhin noch Brot gegessen und mir paar Gummibärchen gegönnt.

Freipunkte heißt ja,dass man essen darf,was man will,wenn ich das richtig verstanden habe. Und die Sonderpunkte für Obst.

Und mit dem Punktesystem soll man abnehmen? Trotz das man isst,wonach einem ist?

Jepp damit nimmt man ab ich finde es richtig toll, das man auf nichts verzichten muß. So ist auch mal ein Stückchen Torte erlaubt und man nimmt trotzdem ab.
Man muß nur alles abwiegen, um die Punkte genau zu ermitteln. Auch ganz wichtig immer schön punkte aufbrauchen.
Die "bösen" Sachen also die mit vielen Kalorien haben auch eine hohe Punktzahl und je nachdem was man so isst, sind auch mal schnell die punkte aufgebraucht.

Stimmt scheint so ähnlich wie WW zu sein. Das habe ich ja auch schon gemacht. Man nimmt wirklich ab, aber es ist doch sehr kosten intensiv. Werde mich heute Abend mal genauer mit MM befassen. Kann ich PC und App kombinieren?

Hallo Ihr Lieben , entschuldigt mich dass ich mich jetzt erst melde.
Es ist ja so dass ich ende April meine Abschlussprüfung zur Bürokauffrau habe. Es ist momentan alles sehr stressig auch mit dem lernen.

gerne würde ich die Abnehmliste an jemanden abgeben der wirklich zeit dafür hat. ich füge sie jetzt noch mal ein , da franzi alias Glücklichemami dazu kommt.

*************** ABNEHMLISTE - WIR KÄMPFEN -*********

1.Steffi alias Tralala_Glamour
Alter:32
Startmonat: Januar
Startgewicht : 103,8 Kilo
Wunschgewicht: 75,-Kilo

noch abzunehmen : 28.8 Kilo
Wiegetag: ???

********************************

2. Haylie08
Alter : 29
Startmonat: Januar
Größe: 150
Startgewicht: 80 Kilo
Wunschgewicht: 55 Kilo

noch abzunehmen : 25 Kilo
Wiegetag: ?

*********************************
3. Sonja alias Gianlucasmama
Alter : 24
Startmonat: Januar
Größe : 150
Startgewicht: 105 Kilo
Wunschgewicht: 65 Kilo

1.Woche : -0,7 gestern 104.3 gehabt. noch 39.3 Kilo abzunehmen

noch abzunehmen : 40 Kilo
Wiegetag: Montags

**********************************

4.Franzi alias Glücklichemami25
Alter : 26
Startmonat: Januar/Februar
Größe : 168
Startgewicht : 116 Kilo
Wunschgewicht: vorerst 95 Kilo

noch abzunehmen:21
Wiegetag:Freitags

************************************

es wäre lieb wenn das jemand übernehmen könnte und dann einfach kopieren und immer aktualisieren. ich würde vorschlagen dem jenigen eine Nachricht zu schreiben wenn man an seinem wiegetag gewicht verloren hat

ich hoffe auch ihr habt Verständnis dass ich wegen dem lernen dass leider abgebe aber ich halte euch auf den laufenden bezüglich des abnehmens
my miracle schau ich mir jetzt mal an

leev grüße dat sonja

Bei uns gab es heute Spagetti und als ich dann eingegeben habe,wie viel Gramm und was dann als Punkte heraus kam,bin ich fast vom Stuhl gekippt mit einmal war 21 Punkte weg. Also entweder gibt es ab jetzt gar keine Spagetti mehr oder nur noch 1/4 von einer Portion.

Zitat von GlücklicheMami25:

Bei uns gab es heute Spagetti und als ich dann eingegeben habe,wie viel Gramm und was dann als Punkte heraus kam,bin ich fast vom Stuhl gekippt mit einmal war 21 Punkte weg. Also entweder gibt es ab jetzt gar keine Spagetti mehr oder nur noch 1/4 von einer Portion.

oooh ja, darum habe ich mir jetzt vollkorn nudeln gekauft. ein paar kleine punkte spart man dann schon. heute gab es auch bei uns spaghetti. bei mir gibt es nur eine kleine portion und dazu salat, damit habe ich mich satt gefuttert.