Zitat von Ria1011:

Hört sich wenig an aber ich mache mir wirklich sehr große Portionen , manchmal mache ich auch eine große Obstsalat und Gemüsesalat Schüssel und esse immer wieder am Tag etwas

Wie machst du das Dressing für den Gemüsesalat?

LG

Guten Morgen ,

Was für eine kurze Nacht , heute morgen abe ich mich auch direkt gewogen 64.4kilo also endlich wieder eine abnahme , denn seit Tagen stand mein Gewicht immer bei 64.8

Zitat von ice.tea:

Zitat von Ria1011:

Hört sich wenig an aber ich mache mir wirklich sehr große Portionen , manchmal mache ich auch eine große Obstsalat und Gemüsesalat Schüssel und esse immer wieder am Tag etwas

Wie machst du das Dressing für den Gemüsesalat?

LG

Eigentlich besteht mein dressing nur aus becel Öl und Gewürzen

Zitat von ice.tea:

Zitat von bvbana:

Hallo,
ich würde auch gern mitmachen und mitschreiben.

ich bin 33, habe einen 5jährigen Sohn und bin am Samstag mit glatt 90 kg bei 1,66 m gestartet.

Ich nehme mit Kalorienzählen und Sport ab. Habe mir dazu eine App auf mein Handy geladen, wo ich mein Ernährungstagebuch führen kann. Das ist total klasse
Außerdem habe ich einen Blog gestartet, wo ich meinen Weg zum Wohlfühlgewicht aufzeichne.

ich mache momentan 3x die Woche Sport. Wenn es abends länger hell ist, werde ich mein Pensum auf 5x die Woche hochschrauben. Ich gehe joggen und einmal die Woche zum Pilates.

LG
Diana

Wie heißt denn die App, war sie kostenlos?

ja die ist kostenlos und heißt "myfitnesspal"

Guten Morgen,

für mich war um 5:15 Uhr die Nacht vorbei. Elias war wach. nun habe ich böse Mutter das Kind in den Kiga gebracht, obwohl ich heute noch frei habe

Mir fehlen noch einige Daten Mädels, damit ich morgen die Liste anlegen kann

Zitat von bvbana:

Guten Morgen,

für mich war um 5:15 Uhr die Nacht vorbei. Elias war wach. nun habe ich böse Mutter das Kind in den Kiga gebracht, obwohl ich heute noch frei habe

Mir fehlen noch einige Daten Mädels, damit ich morgen die Liste anlegen kann

ich bin auch ne böse Mama..... Aber mein Schatz ist heut net da undda reichen mir die kleinen Wirbelwinde..... So kann ich nachher schonmal shredden und in Ruhe einkaufen gehen. Macht sich net ao gut mit drei Kindern...

Guten Morgen, bäää, ich stand heut früh auch auf der Waage und hab o,4 zugenommen, dabei sportel ich seit Tagen und esse wirklich wenig.

Zitat von rosa-rot:

Guten Morgen, bäää, ich stand heut früh auch auf der Waage und hab o,4 zugenommen, dabei sportel ich seit Tagen und esse wirklich wenig.

War bei mir vor einigen Wochen auch so gewesen....

Morgen mädls,ich werde mich die woche nicht wiegen.
warte auf meine Mens.

Einen schönen Tag wünsche ich euch.

Nina, vielleicht liegt es daran, dass du wenig isst? ist bei mir auch so, der körper stellt sich so schnell in den sparmodus um, dass man durch zu wenig essen genau das gegenteil von dem erreicht, was man will

ich bin gerade dabei tapeten abzureißen. wir haben bei uns im haus noch einen Raum der als Rumpelkammer genutzt wurde. dieser wird nun hergerrichtet einmal als Spielraum für Elias und für mich zum sporteln. will gleich noch fix zum aldi, da haben die so gymnastikmatten im angebot. drückt mir mal die daumen, dass ich noch eine bekomme.

bei mir gabs zum frühstück zwei brötchen mit Kochkäse und einen Cappuccino, sind etwas mehr wir 500 kcl. Heute mittag gibts einen Smoothie *Yammi*

bis später Mädels

So ich bin wieder da. Im zweiten Aldi hatte ich Glück. Komisch der eine Aldi komplett ausverkauft und der nächste 8 km weiter hatte bestimmt noch 20 Matten

Ich gehe eben noch weiter Tapeten abreissen und melde mich gleich wieder.

Wo steckt ihr alle? Auf der Arbeit? Am Sporteln?

Bei mir läuft es bis jetzt auch ganz gut.... Bin im Plan und habe für heute abend (Mädelsabend beim Italiener) schon mein Essen ausgesucht.... es wird Risotto mit Hühnchen geben....

gesportelt habe ich auch schon und nachher gehts noch Maja abholen, da lauf ich dann vorher noch ne Runde mit dem KiWa....

Im Moment muss ich sagen, dass ich hochmotiviert bin... ich hoffe, dass das auch so bleibt....

Diana, mit wenig meine ich eher "wenig schlechtes" ich versuche schon oft was zu essen, aber anstelle was weiß ich was eben einen Apfel oder mal ein Knäcke mit Käse. Aber was verlange ich da..habe Silvester erst angefangen und der Körper muss ja auch erstmal raffen was nu Phase ist.Ich war eben auch einkaufen und habe mich "bewusst" eingedeckt Heute Abend habe ich mir 40 min Crosstrainer vorgenommen.
Tapeten abreißen ist sicher auch nützlich, hihi...scheiß Arbeit
*
Mein Mann will heute Abend ne Feuerzangenbouwle mit mir trinken...das passt mir ja gerade gar nicht in den Kram

Zitat von NochOhne32:

Bei mir läuft es bis jetzt auch ganz gut.... Bin im Plan und habe für heute abend (Mädelsabend beim Italiener) schon mein Essen ausgesucht.... es wird Risotto mit Hühnchen geben....

gesportelt habe ich auch schon und nachher gehts noch Maja abholen, da lauf ich dann vorher noch ne Runde mit dem KiWa....

Im Moment muss ich sagen, dass ich hochmotiviert bin... ich hoffe, dass das auch so bleibt....

Dein Shred gemacht? Du warst das oder, ich muss mich erst einfinden

REZEPT
Ich mache mir gerade einen superleckeren fettarmen Aufschnitt. Einfach 600-800 g magere Hähnchenbrust würzen, in 1 Teelöffel Öl anbraten und dann 60 Minuten bei 150 Grad in den Bratschlauch. Erkaltet dünn vom Stück runterschneiden. Schwupps hat man einen super Hähnchenaufschnitt, frisch und selbstgemacht.
Wenn wir Rezepte Posten würde ich euch bitten ein großes blaues Rezept zu anfang zu Posten, damit wir das wiederfinden, oder
Oder wir machen einen zusätzlichen "Fitness-Rezepte-Fred"?
Was meint ihr???