Zitat von Nelaris:

Zitat von Lotusbluete:
Eigentlich ist das eine tolle Erfindung. Sport während des Fernsehens. 2 Fliegen mit einer Klappe

Und trotzdem landet man dann doch immer wieder auf der Couch ...

Ich kann das auch irgendwie nicht. Einen Film schauen oder Hörbuch hören und dabei Sport. Irgendwie brauche ich die Konzentration auf den Sport, am besten laute Musik (oooh, ich möchte soooo gerne wieder Unisport machen! Wenn ich 75kg hab, kauf ich mir wieder ein Ticket!), und dann wirklich reinhängen. Wobei ich echt total gerne einen Crosstrainer hätte, das macht so Spaß! (Ne Freundin hat einen). Aber vermutlich ist das wie mit allem, es wird schnell langweilig und staubt dann ein, oder?
Das schöne an Aerobic von DVD ist halt, dass die Kleine dabei sein kann, man nix braucht, was Platz wegnimmt oder viel kostet und man es immer dann machen kann, wenn es gerade passt. Geräte sind immer so teuer und nehmen irre viel Platz weg.
Vielleicht wage ich mich U80 mal wieder an Shred. Kennt das einer von euch? Ich finde das echt brutal. Aber sehr, sehr wirksam um richtig Muskeln und Kondition aufzubauen.

Zitat von Hummelchen2:

und eigentlich auch nur dort weil ich in dem Haus nebenan arbeite und jederzeit dann mal 30 min rüber kann

Das ist ja wirklich super praktisch, in den Arbeitspausen mal fix Sport machen zu können! Ich hab mal gleich gegenüber von Ms. Sporty gewohnt, aber es nie genutzt, fand es schon sehr teuer für das, was sie bieten. Ist das heute auch noch so? (Ist schon Jahre her). Jetzt wohne ich in der selben Straße wie die Unisporthalle plus der Sportplatz, das ist genial, da gehe ich schon seit 18 Jahren jetzt hin, für 140Euro im Jahr kann man da 7 Tage die Woche mehrmals täglich verschiedene Sportsachen mitmachen. Hab sogar meinen Mann dort kennen gelernt. Aber seit der Geburt der Kleinen trau ich mich nicht mehr hin, ich bin einfach nicht fit genug.

Zitat von Nelaris:

Bei WW wird jedes Lebensmittel bepunktet. Pro Tag steht einem - je nach Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, etc. - ein bestimmtes Punktebudget zur Verfügung. Zusätzlich gibt es nochmal ein wöchentliches Budget, welches flexibel eingesetzt werden kann. Öhm ja ..

Ich stelle mir das irgendwie total kompliziert vor. Muss man da nicht alles abwiegen und ständig bei irgendeiner App rumsuchen, wie viele Punkte jetzt 100g von Lebensmittel X haben? Wenn ich jetzt z.B. in der Kantine eine Schale Eintopf nehme, wie kriege ich da ohne abwiegen und ohne genau zu wissen, was drin ist (z.B. wie viel Fett usw) raus, wie viele Punkte das hat? Stelle ich mir total schwer vor, aber ich habe es natürlich auch noch nie probiert, ergo null Ahnung.

Kalorientabellen kenne ich irgendwie schon seit meiner Jugend quasi auswendig. Meine Mutter war immer extrem bedacht auf sowas, das wurde mir sozusagen in die Wiege gelegt. Ich kann also jederzeit im Kopf grob überschlagen, wie viele Kalorien etwas ca. hat. Naja, wobei etwas nicht selbst gekochtes natürlich immer schwieriger ist. Kennt man dann irgendwann diese Punktelisten auch auswendig?
Kriegt man dann eigentlich für körperliche Aktivität Zusatzpunkte? Also sagen wir mal, Du würdest jetzt für einen Marathon trainieren und täglich 20km joggen (oder sowas), erhöht das dann Dein Budget?
Hm, das wöchentliche Extrabudget hätte ich vermutlich gleich am ersten Tag weg.
Geht man da eigentlich immer noch regelmäßig zu diesen Treffen, wo man öffentlich gewogen wird und so? Früher war das doch mal so. So als Ansporn. Bisschen wie wir hier.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Hummelchen2:

und eigentlich auch nur dort weil ich in dem Haus nebenan arbeite und jederzeit dann mal 30 min rüber kann

Das ist ja wirklich super praktisch, in den Arbeitspausen mal fix Sport machen zu können! Ich hab mal gleich gegenüber von Ms. Sporty gewohnt, aber es nie genutzt, fand es schon sehr teuer für das, was sie bieten. Ist das heute auch noch so? (Ist schon Jahre her). Jetzt wohne ich in der selben Straße wie die Unisporthalle plus der Sportplatz, das ist genial, da gehe ich schon seit 18 Jahren jetzt hin, für 140Euro im Jahr kann man da 7 Tage die Woche mehrmals täglich verschiedene Sportsachen mitmachen. Hab sogar meinen Mann dort kennen gelernt. Aber seit der Geburt der Kleinen trau ich mich nicht mehr hin, ich bin einfach nicht fit genug.

Ja das ist schon teuer. Kostet 39€ im Monat. Aber die machen das auch einen Kurs für den Rücken und das habe ich bitter nötig.
Zum Glück muss ich mich nur grob an die Pausenzeiten halten, da es unsere "Firma" ist

Zitat von Mel-Ann:
Geht man da eigentlich immer noch regelmäßig zu diesen Treffen, wo man öffentlich gewogen wird und so?

Bei WW gibt zwei Varianten - online oder mit Treffen. Ich habe mich für online entschieden, weil bei mir in der direkten Umgebung kein Treffen stattfindet und ich außerdem durch die Arbeitszeiten meines Mannes nur unregelmäßig teilnehmen könnte.

Am Anfang ist es echt blöde. In der ersten Woche bin ich fast verrückt geworden. Ja, man wiegt seine Portionen alle ab - man hat ja zu Beginn keine Vorstellung wie viel oder wie wenig 100g sein können. Aber inzwischen geht das ratz fatz und nebenher bzw. bei vielen Dingen, die ich immer wieder esse, weiß ich inzwischen wie groß meine Portion für die entsprechenden Punkte sein darf.

Mit dem Essen auswärts ist schwer, das stimmt - wenn WW von dem Betreiber keine Größen- & Nährwertangaben bekommt, dann muss man schätzen bzw. versuchen das Essen in seine Bestandteile und Mengen aufzudröseln. Echter Schwachpunkt!

Die Sportpunkte kann man sich in Essenspunkte umwandeln lassen, wird aber nicht empfohlen. Und um ehrlich zu sein: Man braucht sie auch nicht.

Grundsätzlich ist es schon eine Umstellung. Aber eine, die man relativ gut in den Alltag integrieren kann. Mir fällt es zunehmend leichter. Man wird gezwungen sich mit seinem Essen auseinander zu setzen, nicht nur in Bezug auf die Punkte, sondern auch auf die Nährwerte. Und wenn man sich darauf einlässt, kann man mit WW eine wirkliche gute ausgewogene Ernährung reichen, die einen satt & zufrieden macht und wo doch auch immer wieder ein Süßli drin ist

Mein Blick auf die Waage sagte heute früh 83,6 kg. Nicht viel, aber ich bin ja immer froh, wenn überhaupt etwas runter geht. Es ist immer wenig, aber doch zumindest kontinuierlich nach unten.
Was Sport angeht, ich habe alles zu Hause. Ich habe einen Crosstrainer, kein High-End-Gerät, aber es tut gute Dienste und macht Spaß und ich habe eine Kraftstation. Damit will ich aber noch warten, bis ich zumindest bei U80 angekommen bin, in erster Linie mal, weil ich hoffe, dass mein Energielevel dann wieder vernünftig läuft. Derzeit hätte ich kaum die Kraft dazu.

Juhu, Mädels - ich habe 800g abgenommen in 3 Tagen. Nur wegen Schnützkram weglassen! *froi* Waage zeigt heute 84,7kg.
Okay, klar - ist eigentlich nix bei 15kg Übergewicht... aber es ist ein Anfang und motiviert!

Fjörgyn, toll, dass es bei Dir auch abwärts geht! Langsam ist eh besser als zu schnell. Hauptsache, es geht in die richtige Richtung!

Nelaris, dass man sich durch Weightwatchers mit Ernährung beschäftigen muss, ist natürlich eine gute Sache. Und naja, auswärts essen ist wohl bei fast jeder Ernährungsumstellung irgendwie ein Schwachpunkt. Aber man muss ja auch nicht päpstlicher als der Papst sein, wenn man ab und zu mal geht. Doof ist es immer, wenn täglich Mahlzeiten außer Haus stattfinden, z.B. in der Kantine. Da hat man so wenig Kontrolle.
Ist aber echt super, dass Du mit WW etwas gefunden hast, was Dir gut tut und was funktioniert.

Hummelchen, ist natürlich praktisch, sein eigener Chef zu sein. Mein Mann hat das auch und er ist dadurch sehr flexibel. Allerdings arbeitet er leider auch mehr als vorher, als Angestellter.
Rückenkurse sind gut, ich sitze normalerweise auch zu viel und brauche dann meinen Sport für den Rücken. Lustigerweise geht es meinem Rücken zur Zeit gut wie nie, obwohl bzw. vielleicht eigentlich weil ich keinen Kinderwagen nutze und die Kleine mehrere Stunden am Tag trage. Macht wohl echt Muckis im Rücken.

Eine gesunde Abnahme bewegt sich bei bis zu 500g pro Woche. Von daher, alles super, Fjörgyn

Super, Mel-Ann, so hat man seine Waage lieb

Und Du hast vollkommen recht, ab und an kann man fünfe gerade sein lassen. Ich esse auch meist 1x in der Woche einen Döner, da schätze ich die Punkte auch lediglich - wenn auch großzügig. Solange man das nicht jeden Tag treibt, funktioniert es auch.

Hier wieder meine Tagesübersicht - ich bin NICHT befriedigt ... das ging ja heute früh schon als die Erdbeeren für meinen Obstsalt sich mit einem grünlichem Flaum präsentiert haben ... ... aber es bahnt sich auch die Periode an, da kann mich nichts zufriedenstellen was halbwegs mit WW vereinbar wäre ...

Woah, sogar Vollkorn-Nudeln. Sieht wieder sehr hübsch und sehr gesund aus! Da schäm ich mich ja geradezu. Aaaaber eigentlich bin ich ja doch zufrieden. Ich bin satt geworden, ohne über die Stränge zu schlagen, und das, obwohl wir heute so viele Termine hatten, dass kaum Zeit zum Essen blieb.
Morgens wie immer Obst mit Joghurt - zum Glück hatte nix einen Flaum, was ich noch essen wollte, und Jogi war auch noch da - sonst werde ich auch seeehr grantig, auch ganz ohne PMS. Meine Tage hab ich ja dank Stillen noch nicht wieder. Hm. Ich hoffe zumindest, dass es dank stillen ist und nicht dank plötzlichem Wechseljahr-Einbruch. In meinem Alter muss man ja auf alles gefasst sein...
Äh... aber zurück zum Thema.
Also morgens wie immer Obst mit Joghurt, und drei Tassen Milchkaffee (ja, war so ein Tag - und sind ja koffeinfrei, aber der Placebo-Effekt haut voll rein), mittags weil es schnell gehen musste Gemüse-Tortelloni mit TK-Spinat und Spiegeleiern. Nachmittags meine tägliche Sünde, eine Waffel beim Bummel über den Kinderflohmarkt. Abendessen bisher nix, dazu bin ich leider noch nicht gekommen, aber ich mache mir gleich ein kleines Rumpsteak mit dem Rest grünen Spargel, der eh weg muss.
Alles in allem also ganz okay, denke ich.
Und mein Mann zieht gerade so an mir vorbei mit seinem "kleinen" Snack am Abend: ein Teller voll Makrelenfilets, eine Dose gesalzene Erdnüsse, eine große Tüte Chips und ein kompletter Schokonikolaus (hat er gerade beim Aufräumen gefunden und jetzt muss der natürlich auch entsorgt werden). Und ich: Willst Du das jetzt ALLES auf einmal essen? Und er: Nö, natürlich nicht! Nacheinander!

Und das Schlimmste ist: der Mann kann Fressen was er mag und ist GER-TEN-SCHLANK. 10kg leichter als ich, und das auf 1,90m. Voll unfair.
Das ich inzwischen schwerer bin als er, hab ich ihm aber noch nicht gebeichtet.
Naja, aber er möchte jetzt auch etwas gesünder essen und nicht mehr so viele Süßigkeiten kaufen. Hmnjaaaa... ob Chips und gesalzene Erdnüsse in großen Mengen jetzt so viel besser sind, sei dahingestellt. Aber immerhin.

Wie ist denn das eigentlich mit euren Partnern? Also die von euch, die in einer Partnerschaft leben. Machen die eure Ernährungsumstellung mit? Sind sie selbst auch eher mollig oder schlank? Unterstützen sie euch irgendwie, sind sie eher genervt?
Wie ist das mit euren Kindern? Kocht ihr immer für euch extra, oder kocht ihr für alle gleich?

Nelaris das sieht immer recht lecker aus. Aber wird man davon den ganzen Tag über satt?

Also mein Mann ist auch 1,90cm und ziemlich schlank. Ich koche für uns 5 das gleiche. Ich versuche aber nicht so viel zu essen. Und mehr von dem Gemüse oder salat.
Mein Mann ist was auf den Tisch kommt und das entscheide ich

Hummelchen, womit möchtest Du eigentlich abnehmen? Kalorienzählen wolltest Du ja auch nicht, oder? Also machst Du das so wie ich, einfach versuchen, vernünftig zu Essen, ohne viel Zählerei, oder hast Du eine eigene Strategie? Entschuldige, falls Du das schon geschrieben hattest!
Hm, Abnehmstrategie - sollte das eigentlich auch noch in die Liste? Ach so, wenn ihr einverstanden seid, aktualisiere ich sie morgen, der ein oder andere wollte ja auch Sonntag wiegen?

Zitat von Hummelchen2:

Also mein Mann ist auch 1,90cm und ziemlich schlank. Ich koche für uns 5 das gleiche. Ich versuche aber nicht so viel zu essen. Und mehr von dem Gemüse oder salat.
Mein Mann ist was auf den Tisch kommt und das entscheide ich

Ja, so mache ich das auch. Ich würde ja meine Familie mit entscheiden lassen, aber wenn ich meinen Mann frage, worauf er Lust hat, sagt er eh nur, dass es ihm egal ist oder hach, mach doch mal Nudeln oder sowas.
Wiegst Du auch mehr als Dein Mann? Mir ist das irgendwie echt peinlich. Keine Ahnung. Das ist irgendwie so, als hätte ich mehr Bart als er oder als hätte er mehr Oberweite als ich oder sowas. Naja, sind ja nur noch 10kg, die ich verlieren muss, damit ich wieder leichter bin als er. Ist ja quasi nix...

Eine echte Strategie habe ich nicht. Versuche weniger süßkram zu essen und habe ja jetzt mit Sport angefangen. Mal sehen ob das klappt.
Ich wiege noch knapp weniger als mein Mann .
Aber habe leider 25kg mehr auf den Rippen als zu der zeit als wir uns kennen lernten

Ich auch. Kennengelernt mit gut 60kg und jetzt 85! Und mein Mann wiegt nur ca. 75kg.