@ Nelaris
Wow... sehr übersichtlich. Das ist ja wirklich richtig Diät. Sieht aber sehr lecker und auch schön angerichtet aus. Ich finde solche Riegel auch total pfui bah. Mein Mann hatte die früher immer, als er noch im Fitness-Studio war. Und ich hab davon eher Heißhunger gekriegt, die waren oft so zuckrig!

Mein Tag war eigentlich ok. Morgens gab es (wie fast immer bei mir seit 20 Jahren) etwas Obst mit Naturjoghurt und Flocken. Und ne Tasse koffeinfreien Milchkaffee. Frühstück war nie mein Problem.
Mittags Reis, grünen Spargel und Lachs. Ich hab aber zu viel davon gegessen, zwei Stücke Lachs... an den Portionen muss ich noch arbeiten.
Nachmittags eine Birne und weil wir bei Oma eingeladen waren, einen Milchkaffee mit Keks und einmal musste/durfte ich am Eis von meinem Sohn probieren - ein eigenes hab ich mir aber tapfer verkniffen.
Abends gab es selbst gemachte Burger (naja, mit vernünftigen Zutaten und viel Grünzeugs dazu). Ich habe auch eisern den übrigen halben Burger von meinem Sohn weggepackt, anstatt ihn einfach noch fix selbst zu essen. *selbst auf Schulter klopf* Wir essen ja sonst so gut wie nie Fleisch bzw. mein Mann isst gar keins, aber ich dachte, das macht lange satt, dann schaffe ich vielleicht leichter den Abend ohne futtern.
Und jetzt habe ich mir einen Tee gemacht und gehe den 2. Abend in Folge cold turkey - kein Essen mehr, nix Süßes.

Wenn ich das weiterhin schaffe, so vernünftig mit Süßigkeiten umzugehen und wirklich, wirklich abends nix mehr zu essen, bin ich schon mal ganz zufrieden mit mir (für ganz schlimme Heißhungeranfälle hab ich mir heute Naschtomaten gekauft, aber ich versuche mal, mich wirklich daran zu gewöhnen, dann gar nichts mehr zu essen).
Aber an den Portionsgrößen muss ich definitiv noch arbeiten. Allerdings denke ich mal, solange ich noch fast voll stille, ist es vielleicht ok so.

So, und jetzt schaue ich mir die Beiträge von heute mittag nochmal an und gehe darauf ein.

Im Gegenteil, nix mit Diät Ich verzichte auf nichts und bin satt. Beim Abendessen musst Du Dir den Teller 3x vorstellen - hatte nur keine Lust ihn jedes Mal zu fotographieren

Zitat von Madi-79:

ich bin auch 170 groß und hatte nach beiden kindern gut 12 kg zu viel.
inzwischen bin ich wieder bei 62-63kg. ohne verzicht gehts halt nicht. ich verbiete mir prinzipiell nichts. statt einer tafel schokolade eben nur ein stück, um den appetit zu stillen und so handhabe ich das mit fast allen sachen, die dick machen.
und bewegung so viel nur geht und wenn es nur eine stunde spazieren gehen ist. habe mir jetzt ein fahrrad gekauft und wir fahren als familie eine kleine runde...

Hast Du denn damit Dein Ziel erreicht oder möchtest Du noch weiter abnehmen? 62kg wäre mein absolutes Traumgewicht, aber für mich ist das fürchte ich nicht mehr realistisch.

Zitat von Shayana:

Hallo Ich specke auch rum

Ich möchte auch abnehmen. Ich habe bei meiner Tochter 15kg zugenomme recht schnell wieder runter...und jetzt bin ich doch über 80kg bei einer Größe von 1,62 und möchte wieder auf die 60kg runter kommen...wieviel ich jetzt wiege...k.a...ich traue mich nicht auf die Waage...hab aber mit der anderen Kost wieder angefangen...hab ja keine Fressattacken mehr...weniger Kohlenhydrate...mehr Eiweiß wieder und viel Rohkost...viel trinken...

Bin gespannt wie lang es dies mal dauert mit dem abnehmen.

LG Shayana

Woah - stimmt denn Dein Ticker und Dein Kleiner ist gerade mal eine Woche alt?! Erstmal herzlichen Glückwunsch! Naja, dann ist das mit dem Gewicht ja wirklich egal im Moment, oder? Ich denke mal, mindestens das Wochenbett über haben die Speckröllchen Schonzeit, oder?
Stillst Du denn?
Was ist mit euch anderen, stillt von euch noch jemand? Wie ist das bei euch, hilft euch das beim Abnehmen? Ich bin leider eine der wenigen Unglücklichen, deren Körper sich beim Stillen total an die Reserven klammert. Im Januar hatte ich es mal zwei Wochen mit Kalorienzählen probiert, zwei Wochen lang um 500Kalorien/Tag reduziert und es hat sich nichts getan. Aber wirklich gar nichts! Nicht mal 100g.
Jetzt isst meine Tochter inzwischen zwei Mahlzeiten und ich versuche es eben nochmal.
Ist auch toll, alle erzählen einem immer nur die "Stillen frisst die Schwangerschaftspfunde"-Variante. Dass genau das Gegenteil auch der Fall sein kann, wird heimtückisch verschwiegen.

Zitat von Hummelchen2:

huhu
ich würde mich dir gerne anschließen. Nach meinen 3 Kindern habe ich nun auch 20kg mehr drauf als zu Studienzeiten.
Davon sollen 15kg wieder runter. Vorallem will ich nun bald wieder anfangen zu arbeiten, da will ich auch nicht wie ein Wal durch die Büros schwabbeln.
Ich wiege zur zeit 81 kg

3 Kinder und 20kg. Besser als bei mir... Ich hab für 25kg zuviel nur zwei Kids vorzuweisen. Ja, das mit der Arbeit ist echt ein Ansporn, oder? Da möchte man irgendwie nicht, dass die Kollegen einen so sehen oder so...
Wie groß bist Du denn? Weißt Du schon, womit Du abnehmen willst?

Zitat von Juliane2011:

Juhu erschreckenderweise hab ich mich bei Mitschwabbelnde direkt angesprochen gefühlt.

Hihi. Solange niemand sich gekränkt fühlt, ist ja gut.

Zitat von Juliane2011:

Zum Sport konnte ich mich noch nicht aufraffen und auch die liebe Rückbildung lasse ich ganz schön schleifen.

Och Mensch, Du hast ja aber auch noch so ein Kleines zuhause - da muss man auch nicht gleich das volle Sportprogramm auffahren, oder? Bzw. soll man je nach Sport ja wirklich noch nicht. Was für Sport möchtest Du denn nach der Rückbildung machen?

Wie ist das bei euch anderen? Macht ihr Sport? Wenn ja, was?
Ich mache zur Zeit zwei eher lahme Aerobic-DVDs, morgens, solange die Kleine sich halt selbst beschäftigt. Meine Mutter (wohnt quasi nebenan) hat jetzt aber angeboten, dass ich ihr die Kleine bringen kann, wenn sie unruhig wird, damit ich dann mal die vollen 50 Min. machen kann. Zu mehr als 20 reicht es sonst leider selten. Bin dann gestern barfuß in Sportzeugs mit Baby unterm Arm zu Muttern gejoggt und habe tatsächlich zum 1. Mal seit der Geburt wieder 50Min Aerobic + 10 Min Bauchtraining geschafft. Das tat soooo gut! Werde ich jetzt öfter machen.
Mein Ziel:
Im Herbst, wenn das neue Semester anfängt, wieder fit genug für den Unisport sein (ich kaufe mich dann eine Gästekarte) und bis dahin fit genug werden, um mich mindestens wieder an Level 1 von Shred heranzuwagen.
Naja, und wenn wir demnächst einen Fahrradhänger haben, brauche ich auch ordentlich Kondition, um meine Zwei plus den Hänger zu schleppen. Wir wohnen in einer sehr bergigen Stadt auf dem zweithöchsten Hügel...

Zitat von Nelaris:

Im Gegenteil, nix mit Diät Ich verzichte auf nichts und bin satt. Beim Abendessen musst Du Dir den Teller 3x vorstellen - hatte nur keine Lust ihn jedes Mal zu fotographieren

Okay. Mal drei kann ich mir gut vorstellen. Das ist dann nicht mehr ganz so diätanmutend.
Ich sehe übrigens gerade, dass unsere Kinder beide fast genau gleich alt sind.

Juliane und Nelaris - Respekt übrigens, dass ihr beide schon 3 bzw. 4kg geschafft habt. *seufz* Da wäre ich auch gerne schon. Merkt man das schon sehr an den Klamotten? Seht ihr das selbst, wenn ihr in den Spiegel schaut?

Nelaris, was wiegst Du denn jetzt im Moment eigentlich?

Zitat von Hummelchen2:

Wiegt ihr euch immer an einem bestimmten tag? Oder einfach jeden Tag

Ich wiege mich fast jeden Tag. Ich denke aber, ich schreibe nur so ca. 1x die Woche mein Gewicht hier rein.
Meinen Bauch-, Bein- und Armumfang hab ich jetzt heute auch mal gemessen. Bin mal gespannt, ob wenigstens die Wampe schrumpft.

Sollen wir eigentlich eine Liste machen mit ein paar Daten, damit man ein bisschen die Übersicht behält?

Zitat von Nelaris:

Das gab es heute bei mir zu essen:

Der Riegel war absolut ekelhaft! Kann ich nicht weiterempfehlen. Da esse ich lieber 'nen Corny - das macht genauso wenig satt, schmeckt aber wenigstens ...

Und diese chinesischen Eiernudeln kommen mir auch nicht mehr auf den Tisch - die Teile sind ja wie Gummi. Erinnerte mich an diese 5-Minuten-Terrine-Dinger. Ne, gar nicht schön (hinderte mich aber nicht daran mir 2x Nachschlag zu holen .... der Hunger, der Hunger ....). Das nächste Mal wieder Basmati-Reis.

Und weil ich davon so gefrustet bin, gibt's jetzt noch ein Corny - passenderweise habe ich noch Punkte für über.

Wie lief Euer Tag so?

Diese Proteinriegel finde ich auch extrem schlimm. Ich finde, dass die beim Essen immer mehr im Mund werden.
Bei mir gab es heute früh zwei Reiswaffeln mit Joghurt von enerbio und einen mittelgroßen Pink Lady zusammen ca 200 kcal.
Zum Mittagessen gab es Salzkartoffeln, Kohlrabi und Braten mit etwas Sauce. Alles zusammen 520 kcal.
Zum Abendessen Bulgursalat, der hatte 230 kcal.
Heute früh habe ich als erstes ein großes Glas Apfelsaft getrunken, weil ich direkt nach dem Zähneputzen für 30 Minuten auf den Crosstrainer bin. Da ich nach der Tablette für die Schilddrüse 30 Minuten nichts essen darf, muss als Energielieferant eben das Glas Apfelsaft herhalten. Das Glas hat 140 kcal. Wäre also super im Soll gewesen, aber dann kam mir dieser verdammte Pudding in die Finger.... Hatte auch 100 kcal.
Trotzdem lief der Tag einigermaßen gut. Getrunken habe ich etwas mehr als 2 Liter, aber genervt bin ich trotzdem. Und am Samstag stelle ich mich vermutlich auf die Waage und die sagt mir, dass ich nicht oder nur 200 Gr abgenommen habe.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Hummelchen2:

Wiegt ihr euch immer an einem bestimmten tag? Oder einfach jeden Tag

Ich wiege mich fast jeden Tag. Ich denke aber, ich schreibe nur so ca. 1x die Woche mein Gewicht hier rein.
Meinen Bauch-, Bein- und Armumfang hab ich jetzt heute auch mal gemessen. Bin mal gespannt, ob wenigstens die Wampe schrumpft.

Sollen wir eigentlich eine Liste machen mit ein paar Daten, damit man ein bisschen die Übersicht behält?

Das fänd ich eine tolle Idee. So hat man eine Übersicht und auch irgendwie immer vor Augen, wie sich das bei den anderen so entwickelt. Das kann einen ja auch nochmal ganz gut motivieren.

Zitat von Fjörgyn:

Hallo ihr lieben,

ich würde mich auch gerne anschließen. Ich bin 174 cm groß und wog vor der Schwangerschaft mit meinem Sohn 67 kg. Danach war ich innerhalb kürzester Zeit wieder auf 70 kg runter und das war auch in Ordnung. Dann nahm ich innerhalb kürzester Zeit 6 kg zu, bin zum Hausarzt und der disgnostizierte Hashimoto. Ich konnte relativ gut die 76 kg halten, habe aber Anfang des Jahres nochmal gut 10 kg drauf gepackt und das in knapp drei Monaten. Runter geht nur etwas, wenn ich weniger als 1300 kcal am Tag zu mir nehme. Tja und das mache ich derzeit. Mein Gewicht verringert sich nur sehr langsam, aber anders geht's ja nun nicht. Zusätzlich zum Kalorienzählen gehe ich jeden Tag mind 30 Minuten auf meinen Crosstrainer.
Aber um ehrlich zu sein, mich nervt das alles sehr stark. Allerdings nervt mich der dicke Bauch noch mehr. Ich sehe auch immer schwanger aus, es ist zum Abgewöhnen!
Wie gesagt, ich würde mich euch gerne anschließen, einfach weil mir oft echt die Motivation fehlt in meinem, doch recht engen, Kalorienplan zu bleiben. Es kotzt mich oft echt an, weil ich essen tatsächlich als Genuss empfinde. Nicht als Seelentröster, aber wie toll ist ein guter Film, wenn man dabei noch Schoki oder Chips essen kann? Oder ein schönes, großes Spaghettieis?

und auch herzlich Willkommen. Du Arme, das klingt ja wirklich schlimm, wenn man durch eine Krankheit zunimmt, obwohl man kaum was isst. 1300 Kalorien? Gibt es denn nichts, was man gegen dieses Hashimoto machen kann, zumindest so weit, dass Du wieder halbwegs normal essen kannst? Denn ja klar ist Essen ein Genuss. Und so sehr ein Teil des täglichen Lebens und ganz alltäglicher Rituale. Darauf ständig verzichten müssen, dass ist schlimm. Helfen die normalen Schilddrüsen-Medis da nicht?

Zitat von Lotusbluete:

Huhu!

Ich möchte mich auch gerne anschließen...

Ich bin 165 cm groß und wiege 76 kg... und ich habe noch nicht mal ein Kind...
Ich habe einfach nur aufgehört zu rauchen und habe dann 27 kg zugenommen

Im Sommer wollen wir eine Kinderwunschbehandlung anfangen. Vorbereitend darauf möchte ich auch gerne wieder abnehmen!

Hallo und willkommen natürlich!
Respekt erstmal, dass Du es geschafft hast, mit dem Rauchen aufzuhören! Irgendwie hört man total oft, dass Leute danach zunehmen. Darf ich fragen, wie das dann ist - isst man dann, wenn man eigentlich Lust auf eine Zigarette hat? Ich hab glaube ich aber auch mal gelesen, dass Rauchen i-wie den Stoffwechsel beeinflusst und man daher leichter schlank bleibt?
Mit dem Abnehmen für den Kinderwunsch hast Du aber auf jeden Fall einen total schönen Grund! Hibbelt ihr denn schon lange?

Zitat von Mama_2o13:

Hi. Bin auch momentan am annehmen.
Möchte gerne erst 10 kg runter und dann evtl nochmal 10

Guten Abend und willkommen! Wie viel wiegst Du denn im Moment? Weißt Du schon, womit Du abnehmen möchtest?
Mein Beileid zu Deinem Sternchen! Es ist immer so traurig, wie viele Mädels hier schon ein Baby verlieren mussten.

Zitat von Mel-Ann:

Zitat von Fjörgyn:

Hallo ihr lieben,

ich würde mich auch gerne anschließen. Ich bin 174 cm groß und wog vor der Schwangerschaft mit meinem Sohn 67 kg. Danach war ich innerhalb kürzester Zeit wieder auf 70 kg runter und das war auch in Ordnung. Dann nahm ich innerhalb kürzester Zeit 6 kg zu, bin zum Hausarzt und der disgnostizierte Hashimoto. Ich konnte relativ gut die 76 kg halten, habe aber Anfang des Jahres nochmal gut 10 kg drauf gepackt und das in knapp drei Monaten. Runter geht nur etwas, wenn ich weniger als 1300 kcal am Tag zu mir nehme. Tja und das mache ich derzeit. Mein Gewicht verringert sich nur sehr langsam, aber anders geht's ja nun nicht. Zusätzlich zum Kalorienzählen gehe ich jeden Tag mind 30 Minuten auf meinen Crosstrainer.
Aber um ehrlich zu sein, mich nervt das alles sehr stark. Allerdings nervt mich der dicke Bauch noch mehr. Ich sehe auch immer schwanger aus, es ist zum Abgewöhnen!
Wie gesagt, ich würde mich euch gerne anschließen, einfach weil mir oft echt die Motivation fehlt in meinem, doch recht engen, Kalorienplan zu bleiben. Es kotzt mich oft echt an, weil ich essen tatsächlich als Genuss empfinde. Nicht als Seelentröster, aber wie toll ist ein guter Film, wenn man dabei noch Schoki oder Chips essen kann? Oder ein schönes, großes Spaghettieis?

und auch herzlich Willkommen. Du Arme, das klingt ja wirklich schlimm, wenn man durch eine Krankheit zunimmt, obwohl man kaum was isst. 1300 Kalorien? Gibt es denn nichts, was man gegen dieses Hashimoto machen kann, zumindest so weit, dass Du wieder halbwegs normal essen kannst? Denn ja klar ist Essen ein Genuss. Und so sehr ein Teil des täglichen Lebens und ganz alltäglicher Rituale. Darauf ständig verzichten müssen, dass ist schlimm. Helfen die normalen Schilddrüsen-Medis da nicht?

Doch, man kann sich gut einstellen lassen. Leider muss man dazu auch einen guten Arzt finden und den habe ich (noch) nicht. Ich bin abwr dran und hoffe, dass es besser wird.
Was für mich auch sehr belastend ist, ich bin alleine mit zwei Kindern, Job, Haushalt, etc. Insbesondere da machen sich die 1300 kcal natürlich bemerkbar. Teilweise wird mir echt schwummerig oder sogar schwarz vor Augen...