Hallöchen ... heut war ja mein Wiegetag ... und was soll ich sagen ... diese Multaben Eiweißshakes haben's wohl in sich. Habe 900g abgenommen von gestern auf heut.
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Wiege heute 87,9 kg
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Ich werde auch erstmal diese Shakes trinken, weil ich einen Anfang brauche und wenn ich die 85 kg geknackt habe, dann probiere ich vermutlich auch SiS aus. Hört sich gut an und viele haben damit auch langfristig abgenommen und das Gewicht später gehalten.
Ach ja ... Frühstück gibts aber momentan normal. Brauche 1x am Tag was richtiges zu essen. Alle anderen Mahlzeiten (3) ersetze ich durch Multaben.
Ist schon hart ... aber gut, habe lange und gut gesündigt, da muss ich jetzt einfach durch
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Viel Kraft allen beim Durchhalten

Guten Abend ihr lieben,
Sry das ich so spät erst schreibe...
erstmal heiße ich alle neu ankömliche Herzlich willkommen, =)
Schön das ihr zu uns gefunden habt

Zu mir ich habe heute zum Frühstück Müsli gegessen....
zum Mittag gab es Spetzle mit Sauce und Mährensalat
und zum Abendrbrot habe ich Salat (Gurke Tomateeisbergsalt ) mit Putenfleisch sückchen gegessen....yami war das lecker

ich habe mich jetzt endschieden,
ich werde am freitag anfangen mit normal frühstücken und dann 2 mahlzeiten durch shakes ersetzen.

so komm ich wenigstens erst mal rein.
vielleicht ne woche und dann mal sehen

Was bezahlt ihr für Shakes? Und welche nehmt ihr??

ich hab die von rossmann
vanille und schoko, sind echt lecker
http://www.rossmann.de/qualitaetsmarken/alle-marke n/artikeldetails/rqm/Product/show/eiweiss-90-schok o.html

Danke =)
Und die nimmt man statt zu essen? Gibt es kein Jojo effekt, wenn man damit aufhört??

also ich würd es nicht auf dauer machen
pro drink sind es glaub ich so um die 300 kalorien.

ich nehm sie als mahlzeiten ersatz, die sättigen wirklich gut.
wenn man damit aufhört, sollte man schon gucken, dass man die kalorienzufuhr etwas anpasst.
es bringt also nichts, wenn man wochenlang die shakes trinkt und sich danach dann nur noch von pizza und pommes ernährt.
verstehst du was ich meine?

Ja das ist ganz klar aber ich denke für zwischendurch wenn mal echt ne Hunger attake hat =)
Was hälst du von den Molke kur??

Nabend zusammen =D
Ich glaube ich muss doch erst morgen mit der Diät anfangen
Habe erst gegen Mittag gefrühstückt und das ist ja dann auch nicht das wahre....
Aber morgen werde ich um 9 Uhr frühstücken um 14 uhr gibbet mittag und um 19:00 Uhr Abendessen
Dann habe ich überall 5 Stunden zwischen und ich denke das klappt dann ganz gut mit den Zeiten...
Das Kochbuch für SiS werd ich wohl auch holen bin ziemlich ratlos was ich abends essen soll
hat sonst vielleicht jemand hier tipps für mich?

molke hab ich noch nicht probiert, wär aber mal ein versuch wert
bei den hungerattaken versuche ich viel tee zu trinken.

ich mach mir morgens schon ne kanne mit früchtee, die trink ich dann den tag über.
oder ich mach mir frischen tee, oder nen kaffee, der sättigt auch etwas

ach ja, kaugummies helfen bei heißhunger auch gut

Zitat von juma28:

molke hab ich noch nicht probiert, wär aber mal ein versuch wert
bei den hungerattaken versuche ich viel tee zu trinken.

ich mach mir morgens schon ne kanne mit früchtee, die trink ich dann den tag über.
oder ich mach mir frischen tee, oder nen kaffee, der sättigt auch etwas

Werde die Molke kur mal testen
trinkst du denn Tee mit oder ohne Zucker?
Hab ab Freitag Urlaub, werde mich dann mal hinsetzen und mir mal nen Essensplan machen, denke das ich mir noch dazu Bücher holen werde

Zitat von Keudae:

Nabend zusammen =D
Ich glaube ich muss doch erst morgen mit der Diät anfangen
Habe erst gegen Mittag gefrühstückt und das ist ja dann auch nicht das wahre....
Aber morgen werde ich um 9 Uhr frühstücken um 14 uhr gibbet mittag und um 19:00 Uhr Abendessen
Dann habe ich überall 5 Stunden zwischen und ich denke das klappt dann ganz gut mit den Zeiten...
Das Kochbuch für SiS werd ich wohl auch holen bin ziemlich ratlos was ich abends essen soll
hat sonst vielleicht jemand hier tipps für mich?

hm, das war immer das problem für mich.
diese ganzen kochbücher (auch von SIS) sind nichts für mich, weil da gerichte drin sind, die ich überhaupt nicht esse.
und immer nur omletts oder ei oder so ist ja auch nichts

Zitat von Luzifa:

Zitat von juma28:

molke hab ich noch nicht probiert, wär aber mal ein versuch wert
bei den hungerattaken versuche ich viel tee zu trinken.

ich mach mir morgens schon ne kanne mit früchtee, die trink ich dann den tag über.
oder ich mach mir frischen tee, oder nen kaffee, der sättigt auch etwas

Werde die Molke kur mal testen
trinkst du denn Tee mit oder ohne Zucker?
Hab ab Freitag Urlaub, werde mich dann mal hinsetzen und mir mal nen Essensplan machen, denke das ich mir noch dazu Bücher holen werde

ohne zucker.
schmeckt auch kalt sehr gut