Zitat von KittyKat:

Zitat von Mrs.Luzya:
Hallo Kitty...

Hätte da auch mal ne Frage...
Ich habe eine Schilddrüsenfehlfunktion, Morbus Basedow, wobei ich, wenn die Werte schlecht sind, eine Unterfunktion habe.Mache nun nach der SS Weight Watchers und habe in einem Monat auch 2 Kilo abgenommen .Ernähre mich gesund, trinke nur Wasser, Tees und Kaffee, esse kaum Süßes . Dazu bin ich zwar nicht so seeeehr sportlich aber ich mache Aerobic, Reite regelmäßig, gehe viel spazieren und bin eig immer irgendwie in Bewegung.
Sind 2 Kilo Abnahme in der Woche gut? Hab immer das Gefühl es könnte auch mal mehr sein
Kann es an der Schilddrüse iegen das es relativ langsam geht, oder daran das die Geburt noch nicht allzu lang her ist??

Vielen Dank Dir schonmal

Erstmal Danke für Deine Antwort
Ich hab mich vertan, die 2 Kilo Abnahme sind von ca. 5 Wochen!!!
WW sagt 500g -1500g Abnahme in der Woche wären gesund, so das die Haut auch mitkommt und nachher nicht zu schlaff wird.
Naja, ich hatte dann mal 400, mal 200, mal 600g Gewichtsverlust.
Im Großen und Ganzen bin ich aber ganz zufrieden.. Besser langsam und pö a pö als gar nicht ...
Klar, man will immer das es schneller geht und wird schnell ungeduldig, aber das krieg ich schon hin...

Wegen meinem Morbus Basedow wollte ich von Dir auchnicht wirklich eine Erklärung, bzw. Hilfe, wollte Dich bloß auf die Umstände meinerseits hinweisen
Im Prinzip habe ich auch wärend und vor der SS versucht mich gesund zu ernähren, neige aber ab und an dazu etwas zu fettig zu essen

LG, Tanja

Ach ja , bin 1.63 groß und wiege ca. 82 kilo

hallo,

bzgl. Morbus Basedow kann und darf ich dir leider nicht wirklich weiter helfen. meine Ausbildung zielt überwiegend auf die Ernährung gesunder Menschen, bei Krankheiten müsste ich eigentlich an einen Arzt verweisen. musst du bzgl. der Krankheit bestimmte Ernährungsregeln beachten?

generell kann man mit Ernährungsumstellung allein immer nur einen Teil erreichen, in Kombination mit Sport nimmt man in der Regel schneller ab. hast du dich denn während der SS auch schon gesund ernährt oder jetzt deine Ernährung sehr stark umgestellt? hast du die 2 Kilo jetzt eigentlich in 1 Monat oder in 1 Woche abgenommen? in einer Woche wäre das doch super. was empfiehlt denn WW, wieviel du abnehmen solltest?

ich kann mir übrigens vorstellen, dass du mit einer Schilddrüsenunterfunktion langsamer abnimmt. denn ein Symptom davon ist Gewichtszunahme trotz Appetitmangel aufgrund des Mangels an Schilddrüsenhormonen.

sorry, dass ich dir nicht wirklich weiter helfen konnte. ich wünsche dir aber auf jeden Fall viel Glück beim Abnehmen. und sicher findest du noch weitergehende Infos bzgl. deiner Erkrankung.
liebe Grüße,
Kitty

hallo, ich find es wirklich super das du uns hilfst, ich hab da auch so meine probleme mit dem abnehmen. Ich habe vor der schwangerschaft 73 kg gewogen auf einer größe von 168cm, da war ich schon nicht wirklich zufrieden, durch meine erste schwangerschaft habe ich zehn kg zugenommen und bin sie immer noch nicht los, also wiege jetzt 83 kg, jetzt bin ich zum zweiten mal schwanger aber noch am anfang, ich würde mich auch gern gesünder ernähren, da ist das problem mein mann er isst einfach nicht die dinge die ich gerne esse was auch viel gesünder ist wir machen natürlich auch schon kompromisse da ich dem kleinen auch gesundes essen geben möchte. habe aber keine lustjeden tag zwei gerichte zu kochen. also wie soll ich es schaffen mal abzunehmen, da ich mich nacher dieser schwangerschaft richtig dahinter setzten möchte möchte dann meine 20 kg abnehmen aber wie???

Zitat von KittyKat:

hi Tiffy,

Suppen sind generell gut, vor allem selbstgekocht. du machst ja sicher viel Gemüse rein, das ist immer gut. Erbsen und Linsen liefern auch noch wertvolles Eiweiß, ansonsten würde ich vielleicht noch eine Scheibe Vollkornbrot für mehr Eiweiß dazu essen. obwohl, Hühnersuppe hat ja auch Eiweiß, vom Huhn.
Speiseöl ist immer so eine Sache. ist zwar Pflanzenöl, aber man weiß nie genau, was drin ist. ist halt meist eine Mischung aus verschiedenen billigen Ölen. ich würde evtl. etwas mehr Geld für ein hochwertigeres Öl wie Raps- oder Olivenöl ausgeben.
das Fett vom Fleisch abzuschneiden macht es auf jeden Fall schon mal magerer. wichtig ist aber auch, wie es zubereitet wird. wenn es ohne zusätzliches Fett gegrillt wird, ist es super. aber auch in wenig Fett in der Pfanne braten ist okay. Panieren sollte man nicht unbedingt, da sich die Panade sehr mit Fett vollsaugt. aber man muss es hier auch nicht übertreiben und jetzt alles fettfrei essen. etwas Fett braucht der Körper, gutes Fett sollte es halt sein. und Fleisch braucht der Körper auch ab und zu, schon allein wegen der Vitamine und des Eiweißes. und ein bisschen Fett ist halt in jedem Fleisch...

lg
Kitty

grad erst gesehen
danke für die antwort!

gegrilltes fleisch mag ich eigentlich gar nicht... aber bei uns gibts eh nicht jeden tag fleisch. bin nich so der riesen fleisch-fan...
und paniert geht gar nicht *bah*

hallo, habe auch ne frage bin in der 25 ssw und habe gehört das man keine fischroller, rohschinken,speck und wild essen soll, stimmt das? esse so gerne fischroller aus dem glas und speck!!

Zitat von claudia_22:
hallo, habe auch ne frage bin in der 25 ssw und habe gehört das man keine fischroller, rohschinken,speck und wild essen soll, stimmt das? esse so gerne fischroller aus dem glas und speck!!

sorry, heute erst gesehen.

generell soll man kein rohes tierisches Eiweiß essen, wegen Listeriose-Gefahr. also keine rohen Eier (oder wo rohe Eier drin sind, z.B. Tiramisu), kein roher Fisch (z.B. Sushi), kein rohes Fleisch und Wurst (z.B. Salami, Schinken). außerdem keine Rohmilch sowie Rohmilchprodukte. Leber und Innereien sollte man meiden wg. Ablagerung von zu viel Schadstoffen in Innereien und zu viel Vitamin A in Leber.

hoffe, ich habe dir damit weiter geholfen. wenn du noch Fragen hast, gern.

Hallo ich habe zwar vor einigen Jahren Diätassistentin gelernt, aber ich bräuchte ein paar Tipps zum zunehmen. Ich nehme durchs stillen so ab. Ich reichere schon viel mit Sahne an.

Zitat von sabrinas28883:
Hallo ich habe zwar vor einigen Jahren Diätassistentin gelernt, aber ich bräuchte ein paar Tipps zum zunehmen. Ich nehme durchs stillen so ab. Ich reichere schon viel mit Sahne an.

isst du denn generell genug? wie hoch ist dein BMI (oder Größe und Gewicht, wenn du BMI nicht weißt)? und kannst du deine Kalorienzufuhr am Tag einschätzen?

so pauschal kann man deine Frage schwer beantworten, kommt halt viel auf deine aktuellen Essgewohnheiten an. aber wenn du mir noch ein paar Infos geben magst, versuche ich gern, dir weiter zu helfen.

lg
Kitty

Hallo Kitty,
gibt es irgendwelche Lebensmittel die es schaffen das mein Körper wieder mehr rote Blutkörperchen bekommt? Hab zu wenig davon alles andere ist abar ok.

LG
Zwergi

Zitat von Hexenzwergin:
Hallo Kitty,
gibt es irgendwelche Lebensmittel die es schaffen das mein Körper wieder mehr rote Blutkörperchen bekommt? Hab zu wenig davon alles andere ist abar ok.

LG
Zwergi

hallo Hexenzwergin,

sorry für die späte Antwort, habe hier leider schon länger nicht mehr reingeschaut.

Eisen ist immer gut für die Bildung roter Blutkörperchen. das findet sich in rotem Fleisch, grünem Gemüse, Eigelb, Vollkornprodukten und Beeren. Gut ist auch z.B. Traubensaft.

Hoffe, das hilft dir erstmal weiter.
lg
Kitty

Zitat von KittyKat:

Zitat von sabrinas28883:
Hallo ich habe zwar vor einigen Jahren Diätassistentin gelernt, aber ich bräuchte ein paar Tipps zum zunehmen. Ich nehme durchs stillen so ab. Ich reichere schon viel mit Sahne an.

isst du denn generell genug? wie hoch ist dein BMI (oder Größe und Gewicht, wenn du BMI nicht weißt)? und kannst du deine Kalorienzufuhr am Tag einschätzen?

so pauschal kann man deine Frage schwer beantworten, kommt halt viel auf deine aktuellen Essgewohnheiten an. aber wenn du mir noch ein paar Infos geben magst, versuche ich gern, dir weiter zu helfen.

lg
Kitty

uups sorry das ich jetzt erst schreibe.Mein BMI liegt bei 17,5. Essen tue ich sehr viel.

Zitat von sabrinas28883:

Zitat von KittyKat:

Zitat von sabrinas28883:
Hallo ich habe zwar vor einigen Jahren Diätassistentin gelernt, aber ich bräuchte ein paar Tipps zum zunehmen. Ich nehme durchs stillen so ab. Ich reichere schon viel mit Sahne an.

isst du denn generell genug? wie hoch ist dein BMI (oder Größe und Gewicht, wenn du BMI nicht weißt)? und kannst du deine Kalorienzufuhr am Tag einschätzen?

so pauschal kann man deine Frage schwer beantworten, kommt halt viel auf deine aktuellen Essgewohnheiten an. aber wenn du mir noch ein paar Infos geben magst, versuche ich gern, dir weiter zu helfen.

lg
Kitty

uups sorry das ich jetzt erst schreibe.Mein BMI liegt bei 17,5. Essen tue ich sehr viel.

hmm, 17,5 ist tatsächlich nicht sehr viel. aber wenn du keine gesundheitlichen Beschwerden hast, ist das sicher okay. hast du schon mal deinen FA gefragt wg. der Gewichtsabnahme? ich persönlich würde jetzt nicht extra viel Fett essen, das schadet langfristig auch deiner Gesundheit. du darfst allerdings 20-35% deiner Kalorien aus Fett bekommen. achte dann allerdings auf gute Fette, wie in Oliven- oder Rapsöl, fettem Fisch oder Avocados. du kannst auch bei Milchprodukten auf die Vollfettvarianten zurück greifen. ich würde aber nicht überall Sahne rantun, das ist auf Dauer zu viel tierisches Fett. auch fette Fleisch- und Wurstsorten sind eher nicht zu empfehlen. schau einfach, dass du dich weiterhin ausgewogen und vielseitig ernährst. wenn du allerdings das Gefühl hast, dass du zu viel abnimmst und / oder deine Gesundheit darunter leidet, dann lass das lieber von einem Arzt abklären. unter Umständen kann auch ein Problem an der Schilddrüse Schuld sein an deiner Gewichtsabnahme.

lg
Kitty

hmm ich würd gern bissl zunehmen....bleibe seit jahren auf dem gleichen gewicht, schwankt ab und zu mal zwischen 42-45 kilo, bin 1,58. hmm

danke für die antwort!

Zitat von KittyKat:

Zitat von Hexenzwergin:
Hallo Kitty,
gibt es irgendwelche Lebensmittel die es schaffen das mein Körper wieder mehr rote Blutkörperchen bekommt? Hab zu wenig davon alles andere ist abar ok.

LG
Zwergi

hallo Hexenzwergin,

sorry für die späte Antwort, habe hier leider schon länger nicht mehr reingeschaut.

Eisen ist immer gut für die Bildung roter Blutkörperchen. das findet sich in rotem Fleisch, grünem Gemüse, Eigelb, Vollkornprodukten und Beeren. Gut ist auch z.B. Traubensaft.

Hoffe, das hilft dir erstmal weiter.
lg
Kitty

Danke Kitty

ich hab auch ne frage.
ich wiege bei einer größe von 1.68m nur knapp 49 kg...ist halt zu wenig, aber ich schaff es nicht zuzunehmen. ich ess auch wirklich recht viel.
vor der schwangerschaf hatte ich 53kg.
jetzt wollt ich mal fragen von welchen lebensmitteln man besonders zunimmt und 2. ob es da noch irgendwelche anderen tricks gibt???