hallo ihr Lieben,

da ich gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin mache, möchte ich euch gern anbieten, mir Eure Fragen zu Eurer Ernährung zu stellen. Vielleicht wollt ihr ja wissen, was ihr während der Schwangerschaft essen sollt bzw. nicht essen dürft, wie Ihr Gewicht zu- oder abnehmt oder wie Ihr generell Eure tägliche Ernährung verbessern wollt. Vielleicht hat ja jemand Interesse. Ihr könnt Eure Fragen direkt hier reinstellen oder mich per PN anschreiben...

Viele Grüße,
KittyKat

Mich würde mal interessieren was ich bei einem BMI von 42 in der SS essen soll und was nicht.

und ich mich würde interessieren, was ich essen soll, damit ich nicht noch weiter abnehme... hab immer mit untergewicht zu kämpfen... und esse nicht sooooooooooooooooooooo gerne...
danke übrigens für dieses tolle angebot...

jori, ich habs- wir tauschen einfach

Zitat von jori:
und ich mich würde interessieren, was ich essen soll, damit ich nicht noch weiter abnehme... hab immer mit untergewicht zu kämpfen... und esse nicht sooooooooooooooooooooo gerne...
danke übrigens für dieses tolle angebot...

hast du denn vor der SS auch schon abgenommen, oder erst seitdem?

Zitat von OneWorld:
Mich würde mal interessieren was ich bei einem BMI von 42 in der SS essen soll und was nicht.

darf ich fragen, wieviel du wiegst? wenn du's sagen magst...

hi

hätte tatsächlich ein paar fragen.
1. ich stille voll und meine kleine hat so einen komischen hautausschlag. aber nur im gesicht und am hals bzw schultern. war beim kinderarzt und der meinte ich soll mit meiner ernährung aufpassen. aber was ich jetzt essen darf und was nicht hat er nicht verraten. die kleine hat auch ganz schön blähungen.

2, mein schatz muss dringend abnehmen (27 kilo übergewicht) und ich will auch wieder runter jetzt nach der ss. will aber keine diät sondern gesunde ernährung.. hab jetzt schon auf vollkorn- und halbfettprodukte umgestellt. was wäre noch gesund für ihn? es ist schwierig weil er sehr viele gemüse sorten nicht mag.

wie erechne ich meine BMI und was sagt das über mich aus? bzw über die ernährung

Na da haste dir ja was vorgenommen @ KittyKat
Aber sehr schöne Idee!

Zitat von KittyKat:

Zitat von OneWorld:
Mich würde mal interessieren was ich bei einem BMI von 42 in der SS essen soll und was nicht.

darf ich fragen, wieviel du wiegst? wenn du's sagen magst...

Hab ich kein Problem damit schwankt zwischen 119 und 120Kg (nun in der 23ssw(naja noch paar Std bis dahin) und davor wog ich 128Kg. Also seit ich schwanger bin (habs sehr spät erfahren) hab ich eigentlich abgenommen

Zitat von KittyKat:

Zitat von jori:
und ich mich würde interessieren, was ich essen soll, damit ich nicht noch weiter abnehme... hab immer mit untergewicht zu kämpfen... und esse nicht sooooooooooooooooooooo gerne...
danke übrigens für dieses tolle angebot...

hast du denn vor der SS auch schon abgenommen, oder erst seitdem?

okay, kurz zu meiner vorgeschichte... ich war etwas magersüchtig, aber nicht weil ich dünn sein wollte, ich habe einfach probleme das essen runterzubekommen... ich wog immer ca. 48-51 kilo bei einer größe von 1,72. vor zwei jahren habe ich zugenommen, wegen tabletten (versch. antidepressiva) und wog 67 kilo, da fühlte ich mich dann aber schon zu "dick"... bisschen halt. nicht viel... nun ja, vor einem halben jahr setzte ich die tabletten wieder ab, wegen kinderwunsch... und ich nahm wieder ab... langsam... jetzt bin ich schwanger und wiege wieder 59 kilo und das essen fällt mir schwer... okay, ich habe übelkeit... aber es liegt nicht nur daran... von apfel, pfirsich und co, nimmt man halt nicht ab... was es kalorienreich, wovon muss man nicht soviel essen (große portionen schaffe ich kaum), was ist trotzdem gehaltvoll? ich habe keine angst vor dem dick werden, das ist mir wichtig... das runterschlucken bereitet mir einfach probleme... ich wäre froh drum wieder richtig zu zunehmen....
ich bin in therapie, keine sorge... du musst mich nicht therapieren oder so. *lächel* nein, es geht darum, dass ich nicht weiß, WAS ich essen soll...

danke für deine hilfe...

ich hab da auch mal ne frage.habe zwei kinder die kleine ist 6mon.habe von der erst schwangerschaft 10kg überbehalten und jetzt bei der letzten auch wieder10kgmehr.wie bekomm ich die wieder runter.habe jetzt nicht massives übergewicht aber die 20kg könnten ruhig wieder runter.10 würden auch reichen.

Zitat von somersault:
Na da haste dir ja was vorgenommen @ KittyKat
Aber sehr schöne Idee!

ja, finde ich auch... super idee und klasse das sie uns das anbietet...

Zitat von babsimaus86:
hi

hätte tatsächlich ein paar fragen.
1. ich stille voll und meine kleine hat so einen komischen hautausschlag. aber nur im gesicht und am hals bzw schultern. war beim kinderarzt und der meinte ich soll mit meiner ernährung aufpassen. aber was ich jetzt essen darf und was nicht hat er nicht verraten. die kleine hat auch ganz schön blähungen.

2, mein schatz muss dringend abnehmen (27 kilo übergewicht) und ich will auch wieder runter jetzt nach der ss. will aber keine diät sondern gesunde ernährung.. hab jetzt schon auf vollkorn- und halbfettprodukte umgestellt. was wäre noch gesund für ihn? es ist schwierig weil er sehr viele gemüse sorten nicht mag.

hallo Babsimaus,

so pauschal ist das natürlich nicht so einfach zu beantworten. generell soll man sich während der Stillzeit möglichst ausgewogen ernähren, im Prinzip so wie während der Schwangerschaft. allerdings hat frau einen etwas erhöhten Eiweißbedarft aufgrund der Milchbildung. generell gibt es nur wenige Lebensmittel, von denen während der Stillzeit abgeraten werden: Alkohol und Nikotin (logisch!), Rohmilch und Rohmilchprodukte, rohe Eier, Wild, Leber, Niere, übermäßig geräucherte und gegrillte Produkte.
da ich kein Kinderarzt bin, möchte ich mich wegen deiner Kleinen hier nicht übermäßig aus dem Fenster lehnen. ich gehe davon aus, dass dein Arzt sie durchgecheckt hat und ihr gesundheitsmäßig nichts fehlt. dann kann natürlich eine Unverträglichkeit von Nährstoffen vorliegen, die du aufnimmst. hier kann es hilfreich sein, bestimmte Lebensmittel einfach mal auszulassen und zu gucken, ob es besser wird. testen kannst du z.B. Kuhmilch und Milchprodukte, Eier, Weizenprodukte, Zitrusfrüchte, Kiwi, Essig, Koffein, Schokolade, Knoblauch, Kohl, Sauerkraut, Zwiebeln, Lauch, Schwarzwurzeln, zuviel Vollkorngetreide, Gurken, Hülsenfrüchte, scharfe Gewürze. schau einfach mal, was bei dir zutreffen könnte, und lass einfach mal ein Lebensmittel für 24 Std. weg. wenn die Beschwerden dann besser werden, kannst du das Lebensmittel ja nochmal essen und gucken, ob es wieder schlimmer wird. wenn ja, würde ich das Lebensmittel für die Zeit des Stillens weglassen. ich weiß, das ist relativ aufwendig, aber alle Babys reagieren anders. außerdem kannst du schauen, ob du oder der Papa oder jemand in eurer Familie eine Allergie hat, das kann beim Baby dann u.U. auch auftreten. das sollte dann möglichst auch weggelassen werden.

nun zu deinem Mann. Vollkorn- und Halbfettprodukte sind schon mal gut. bei Halbfett würde ich aber drauf schauen, ob nicht statt dessen mehr Zucker drin steckt. bei Milchprodukten ist Halbfett i.d.R. aber kein Problem. Gemüse und Obst sind aber auch sehr wichtig. es gibt doch bestimmt auch ein paar Sachen, die er mag, oder? dann soll er einfach die essen. er muss sich ja nicht zwingend durch den kompletten Gemüsegarten futtern. ansonsten kann man aber auch mal Gemüse in Kartoffelpüree reintun, z.B. Karotten, Paprika, oder Sellerie. und Obst essen Männer oft, wenn es schon fix und fertig klein geschnitten vor ihnen steht. außerdem sollte er mageres Geflügel, Milchprodukte und Eier (gern auch mal nur das Eiweiß) für die Proteinzufuhr essen. und Sport ist natürlich auch immer hilfreich. mit einer Umstellung auf vollwertige Ernährung sollte das mit dem Gewichtsverlust auch klappen. vielleicht etwas langsamer als bei einer Diät, aber dafür langfristig.

ich hoffe, ich konnte dir erstmal ein bisschen weiterhelfen. wenn du noch Fragen hast, gerne...

lg
Kitty

Zitat von jacky:
wie erechne ich meine BMI und was sagt das über mich aus? bzw über die ernährung

der BMI (Body Mass Index) errechnet sich wie folgt: Körpergewicht in kg / (Körpergröße in m)².

über deine Ernährung sagt er nicht wirklich viel aus, eher über das Verhältnis deines Gewichts zu deiner Körpergröße. normal ist ein BMI zwischen 19 und 25. bei einem Wert von unter 19 kann man von Untergewicht ausgehen, bei einem Wert von über 30 liegt ein deutliches Übergewicht vor. in dem Fall sollte man dringend Gewicht reduzieren, am besten unter ärztlicher Aufsicht. während einer Schwangerschaft muss man mit diesen Werten natürlich vorsichtig umgehen, sie gelten eher für Nichtschwangere.