Hallo ihr lieben, ihr habt ja wieder tolle Ergebnisse erzielt!
Ich hatte heute 79,4Kg
Aber es war schon echt schwer. Hab jetzt auch intervallfasten gemacht und nur zweimal am Tag was gegessen, viel getrunken und 5 Tage nix süßes gegessen. Ich bin gespannt ob ich weiter durchhalte. Aber durch das Intervallfasten habe ich festgestellt, dass ich weniger esse, sobald eine Mahlzeit ansteht.

Zitat von Corinna80:

Bei mir ist die Motivation gerade voll raus. Die Waage hat heute morgen 105,3 gezeigt.

Aber ich bleib dran. Ich werde jetzt wieder deutlich intensiver Intervallfasten praktizieren. Ich hab die letzten Tage so extrem geschludert, da wundert mich das eigentlich nicht mit meinem Gewicht.

Glückwunsch allen anderen zur Abnahme

Ich kenne ja auch dieses auf und ab. Hab jetzt auch das Intervallfasten für mich entdeckt und bisher klappt es echt gut. Ich hoffe dir hilft es auch so gut wie mir. Wir schaffen das!

Corinna80
Startgewicht: 117,2
Gewicht heute:104,9
Abnahme: 12,3 Kilo

Summergirl
Startgewicht: 83,3kg
Gewicht heute: 79,4kg
Abnahme: 3,9kg
Ziel: 68kg

Dreamgate
Startgewicht: 103 kg
Gewicht heute: 95,4 kg
Abnahme: 7,6 kg

Mehi08
Startgewicht: 103,8 kg
Gewicht heute: 95,2 kg
Abnahme: 8,6 kg

Mondkind
Startgewicht: 88 kg
Gewicht heute: 83kg
Abnahme: 5kg

Vivi
Startgewicht: 92,4kg
Gewicht heute :90,1kg
Abnahme: 2,3kg
ziel:79kg
seit 07.06.20

scholzi96
Startgewicht: 113,4 kg
Gewicht heute: 107,5 kg
Abnahme: 5,9 kg

Gwen85
Startgewicht:99,6kg
Gewicht heute:93kg
Abnahme: 6,6kg

Kirschmuffin
Startgewicht: 76,0 kg
Gewicht heute: 74,7 kg
Abnahme: 1,3 kg
Ziel: 60 kg

Nach fast 2 Wochen Urlaub hab ich 95,5 kg....also nur 100 g zugenommen bzw das Gewicht gehalten.

Corinna80
Startgewicht: 117,2
Gewicht heute:104,9
Abnahme: 12,3 Kilo

Summergirl
Startgewicht: 83,3kg
Gewicht heute: 79,4kg
Abnahme: 3,9kg
Ziel: 68kg

Dreamgate
Startgewicht: 103 kg
Gewicht heute: 95,5 kg
Abnahme: 7,5 kg

Mehi08
Startgewicht: 103,8 kg
Gewicht heute: 95,2 kg
Abnahme: 8,6 kg

Mondkind
Startgewicht: 88 kg
Gewicht heute: 83kg
Abnahme: 5kg

Vivi
Startgewicht: 92,4kg
Gewicht heute :90,1kg
Abnahme: 2,3kg
ziel:79kg
seit 07.06.20

scholzi96
Startgewicht: 113,4 kg
Gewicht heute: 107,5 kg
Abnahme: 5,9 kg

Gwen85
Startgewicht:99,6kg
Gewicht heute:93kg
Abnahme: 6,6kg

Kirschmuffin
Startgewicht: 76,0 kg
Gewicht heute: 74,7 kg
Abnahme: 1,3 kg
Ziel: 60 kg

Morgen, um 8:30 Uhr sind wir im KH zur stationären Aufnahme. Ich hoffe das wir Freitag wieder raus kommen.
Nicht zu wissen was genau los ist macht mürbe und nervös.

Meine Motivation zum abnehmen ist grade gleich Null. Mich macht das traurig aber ich hab echt kaum noch Kraft.

Mal schauen wie es morgen aussieht, wenn wir das erste Gespräch hinter uns haben.

Zitat von Corinna80:

Morgen, um 8:30 Uhr sind wir im KH zur stationären Aufnahme. Ich hoffe das wir Freitag wieder raus kommen.
Nicht zu wissen was genau los ist macht mürbe und nervös.

Meine Motivation zum abnehmen ist grade gleich Null. Mich macht das traurig aber ich hab echt kaum noch Kraft.

Mal schauen wie es morgen aussieht, wenn wir das erste Gespräch hinter uns haben.

Ich drück die Daumen das ihr es schnell hinter euch habt

Eine kleine Motivation für alle Sportmuffel ? zwischen den Bildern liegen nicht viele Kilo ... nur von 93 auf 89 kg aber eben viel viel Sport ... ich freu mich natürlich und hoffe trotzdem das ich noch die 10 kg verliere aber das motiviert schon

@dreamgate: das ist doch super, dass der Urlaub sich nicht negativ ausgewirkt hat
Jetzt kann es weitergehen

@vivi: Wow, ja wirklich Wahnsinn, der Unterschied. Da kannst du echt stolz aufs Ergebnis sein. Was für Sport machst du und wie oft?

@Corinna: das ist total nachvollziehbar, dass man in so einer Situation anderes im Kopf hat. Aber die paar Tage werden schnell rumgehen, dann gibt es Entwarnung, und dann kannst du kommende Woche wieder durchstarten

*

Bei mir läuft es ganz gut, mir fällt meine Umsetzung überraschenderweise immernoch unglaublich leicht. Das Kalorienzählen, der Verzicht auf Süßkram. Ab und zu ein Cheatday zum Genießen und danach kann ich wieder normal weiter machen. Nur der Sport kommt etwas kürzer als ich es gerne hätte Da muss ich irgendwie noch einen Dreh rein kriegen das regelmäßig einzubauen

Corinna80
Startgewicht: 117,2
Gewicht heute:104,9
Abnahme: 12,3 Kilo

Summergirl
Startgewicht: 83,3kg
Gewicht heute: 79,4kg
Abnahme: 3,9kg
Ziel: 68kg

Dreamgate
Startgewicht: 103 kg
Gewicht heute: 95,5 kg
Abnahme: 7,5 kg

Mehi08
Startgewicht: 103,8 kg
Gewicht heute: 95,2 kg
Abnahme: 8,6 kg

Mondkind
Startgewicht: 88 kg
Gewicht heute: 83kg
Abnahme: 5kg

Vivi
Startgewicht: 92,4kg
Gewicht heute :90,1kg
Abnahme: 2,3kg
ziel:79kg
seit 07.06.20

scholzi96
Startgewicht: 113,4 kg
Gewicht heute: 107,5 kg
Abnahme: 5,9 kg

Gwen85
Startgewicht:99,6kg
Gewicht heute:93kg
Abnahme: 6,6kg

Kirschmuffin
Start: 04.07.20
Startgewicht: 76,0 kg
Gewicht heute: 73,7 kg
Abnahme: 2,3 kg
Ziel: 60 kg

Zitat von Kirschmuffin:

@dreamgate: das ist doch super, dass der Urlaub sich nicht negativ ausgewirkt hat
Jetzt kann es weitergehen

@vivi: Wow, ja wirklich Wahnsinn, der Unterschied. Da kannst du echt stolz aufs Ergebnis sein. Was für Sport machst du und wie oft?

@Corinna: das ist total nachvollziehbar, dass man in so einer Situation anderes im Kopf hat. Aber die paar Tage werden schnell rumgehen, dann gibt es Entwarnung, und dann kannst du kommende Woche wieder durchstarten

*

Bei mir läuft es ganz gut, mir fällt meine Umsetzung überraschenderweise immernoch unglaublich leicht. Das Kalorienzählen, der Verzicht auf Süßkram. Ab und zu ein Cheatday zum Genießen und danach kann ich wieder normal weiter machen. Nur der Sport kommt etwas kürzer als ich es gerne hätte Da muss ich irgendwie noch einen Dreh rein kriegen das regelmäßig einzubauen

Gymondo 6 mal die Woche

Zitat von vivi20:

Zitat von Kirschmuffin:

@dreamgate: das ist doch super, dass der Urlaub sich nicht negativ ausgewirkt hat
Jetzt kann es weitergehen

@vivi: Wow, ja wirklich Wahnsinn, der Unterschied. Da kannst du echt stolz aufs Ergebnis sein. Was für Sport machst du und wie oft?

@Corinna: das ist total nachvollziehbar, dass man in so einer Situation anderes im Kopf hat. Aber die paar Tage werden schnell rumgehen, dann gibt es Entwarnung, und dann kannst du kommende Woche wieder durchstarten

*

Bei mir läuft es ganz gut, mir fällt meine Umsetzung überraschenderweise immernoch unglaublich leicht. Das Kalorienzählen, der Verzicht auf Süßkram. Ab und zu ein Cheatday zum Genießen und danach kann ich wieder normal weiter machen. Nur der Sport kommt etwas kürzer als ich es gerne hätte Da muss ich irgendwie noch einen Dreh rein kriegen das regelmäßig einzubauen

Gymondo 6 mal die Woche

Okay damit kannst du MICH Sportmuffel dann tatsächlich nicht motivieren. Da renne ich lieber schreiend weg
Aber ist doch super wenn du da Freude dran gefunden hast und dann auch noch so tolle Ergebnisse zu sehen sind
Dass "nur" 4kg runter sind, hat ja dann auch sicher viel mit Muskelaufbau zu tun bei dir

Zitat von Kirschmuffin:

Zitat von vivi20:

Zitat von Kirschmuffin:

@dreamgate: das ist doch super, dass der Urlaub sich nicht negativ ausgewirkt hat
Jetzt kann es weitergehen

@vivi: Wow, ja wirklich Wahnsinn, der Unterschied. Da kannst du echt stolz aufs Ergebnis sein. Was für Sport machst du und wie oft?

@Corinna: das ist total nachvollziehbar, dass man in so einer Situation anderes im Kopf hat. Aber die paar Tage werden schnell rumgehen, dann gibt es Entwarnung, und dann kannst du kommende Woche wieder durchstarten

*

Bei mir läuft es ganz gut, mir fällt meine Umsetzung überraschenderweise immernoch unglaublich leicht. Das Kalorienzählen, der Verzicht auf Süßkram. Ab und zu ein Cheatday zum Genießen und danach kann ich wieder normal weiter machen. Nur der Sport kommt etwas kürzer als ich es gerne hätte Da muss ich irgendwie noch einen Dreh rein kriegen das regelmäßig einzubauen

Gymondo 6 mal die Woche

Okay damit kannst du MICH Sportmuffel dann tatsächlich nicht motivieren. Da renne ich lieber schreiend weg
Aber ist doch super wenn du da Freude dran gefunden hast und dann auch noch so tolle Ergebnisse zu sehen sind
Dass "nur" 4kg runter sind, hat ja dann auch sicher viel mit Muskelaufbau zu tun bei dir

Wie könnte man dich denn motivieren!? Es sind jeden Abend zwischen 15-30min die ich mit Sport zu bringe ,ich denk das ist für jeden machbar ,natürlich darf man sich nicht auf die Couch setzen ,denn das kenn ich danach macht man nix mehr ??

Mal davon abgesehen das du ja super abnimmst

Mag sein das es ein bisschen Muskelaufbau ist der wieder stattfindet ,ich hoffe dennoch das es irgendwann los geht und die Fettverbrennung richtig einsetzt ... mir nützt es nix wenn ich zwar nicht so aussehe aber immer noch nicht in meine lieblingshose passe oder die Jacken an den Ärmel immer noch zu eng sind ! Ich war früher viel muskulöser und hab ja dennoch in diese Sachen gepasst (ja ich hab noch Sachen die ich bereits seit 10 Jahren trage ) also muss das ja fett sein die Frage ist warum geht es nicht weg

Ich war früher 5-6 mal im Fitnessstudio für mindestens eine Stunde und wog so um die 77kg und hab dort wirklich mehr Krafttraining gemacht als ausdauert (hab ein sehr schwaches Bindegewebe und wenn man Muskeln aufbaut straff das die Haut und die Orangenhaut wird weniger so meine Ambitionen damals)

Zitat von vivi20:

Zitat von Kirschmuffin:

Zitat von vivi20:

Zitat von Kirschmuffin:

@dreamgate: das ist doch super, dass der Urlaub sich nicht negativ ausgewirkt hat
Jetzt kann es weitergehen

@vivi: Wow, ja wirklich Wahnsinn, der Unterschied. Da kannst du echt stolz aufs Ergebnis sein. Was für Sport machst du und wie oft?

@Corinna: das ist total nachvollziehbar, dass man in so einer Situation anderes im Kopf hat. Aber die paar Tage werden schnell rumgehen, dann gibt es Entwarnung, und dann kannst du kommende Woche wieder durchstarten

*

Bei mir läuft es ganz gut, mir fällt meine Umsetzung überraschenderweise immernoch unglaublich leicht. Das Kalorienzählen, der Verzicht auf Süßkram. Ab und zu ein Cheatday zum Genießen und danach kann ich wieder normal weiter machen. Nur der Sport kommt etwas kürzer als ich es gerne hätte Da muss ich irgendwie noch einen Dreh rein kriegen das regelmäßig einzubauen

Gymondo 6 mal die Woche

Okay damit kannst du MICH Sportmuffel dann tatsächlich nicht motivieren. Da renne ich lieber schreiend weg
Aber ist doch super wenn du da Freude dran gefunden hast und dann auch noch so tolle Ergebnisse zu sehen sind
Dass "nur" 4kg runter sind, hat ja dann auch sicher viel mit Muskelaufbau zu tun bei dir

Wie könnte man dich denn motivieren!? Es sind jeden Abend zwischen 15-30min die ich mit Sport zu bringe ,ich denk das ist für jeden machbar ,natürlich darf man sich nicht auf die Couch setzen ,denn das kenn ich danach macht man nix mehr ??

Mal davon abgesehen das du ja super abnimmst

Mag sein das es ein bisschen Muskelaufbau ist der wieder stattfindet ,ich hoffe dennoch das es irgendwann los geht und die Fettverbrennung richtig einsetzt ... mir nützt es nix wenn ich zwar nicht so aussehe aber immer noch nicht in meine lieblingshose passe oder die Jacken an den Ärmel immer noch zu eng sind ! Ich war früher viel muskulöser und hab ja dennoch in diese Sachen gepasst (ja ich hab noch Sachen die ich bereits seit 10 Jahren trage ) also muss das ja fett sein die Frage ist warum geht es nicht weg

Ich war früher 5-6 mal im Fitnessstudio für mindestens eine Stunde und wog so um die 77kg und hab dort wirklich mehr Krafttraining gemacht als ausdauert (hab ein sehr schwaches Bindegewebe und wenn man Muskeln aufbaut straff das die Haut und die Orangenhaut wird weniger so meine Ambitionen damals)

Ich kann mir vorstellen, dass einem das wirklich gut tut, und es auch leicht fällt, wenn man die Routine erstmal drin hat

Aber mir reicht 2,3 mal die Woche Sport, bzw. Bewegung die ich gut in den Alltag einbauen kann (Fahrradfahren z.B.).

Die Kinder schaffen mich tagsüber und da MÖCHTE ich dann auch einfach abends mit meinem Mann auf dem Sofa sitzen und ne Serie schauen - bevor ich dann totmüde ins Bett falle. Das wäre wirklich nichts für mich
Mein "Feierabend" ist einfach sehr kurz, weil ich früh müde werde, ab und zu muss auch noch was im Haushalt gemacht werden - da muss dann einfach hinterher entspannt und nicht noch mehr gepowert werden

Zum Rest:
Habe letztens erst einen Artikel gelesen, da stand, dass man nicht gleichzeitig versuchen soll, Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Weil man zum Fettabbau ein Kaloriendefizit und für Muskelaufbau einen leichten Kalorienüberschuss benötigt. Klang für mich einleuchtend

Als Tipp hieß es dann, im Sommer eben abzunehmen wenn man eher mal in leichtere Bekleidung passen will und sich im Winter ruhig ein paar Kalorien mehr gönnen und durch Training dann die Muskeln definieren

Aber letztendlich muss sowieso jeder selber den passenden Weg für sich finden

Ich habe mich heute morgen mal spontan gewogen und damit nun überhaupt nicht gerechnet.
Also darüber freue ich mich grade mega