Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Ja genau Rossmann oder dm, ich mische das Pulver mit 150 ml Milch und 150 ml Wasser, weil ich immer die 3,5 % Milch dahabe, aber ich ersetze auch nur 1 Mahlzeit, ich habe allerdings immer noch gar nichts abgenommen und mache das schon 3 Wochen

machst du auch etwas sport

Ja, ich mache täglich situps vorm schlafengehen und dann mache ich Kraft- und Ausdauertraining mit der X-Box 360 und ich bin sehr viel zu Fuß mit Merle unterwegs, in nen echt zügigen Tempo, also walking

klingt jetzt blöd aber versuch mal etwas wegzulassen vllt klappts ja dann bin da aber auch etwas ratlos

Hmmm, aber wird dann nicht auch mehr Muskelmasse abgebaut?

Bei dir läuft irgendwas falsch
Weiß nur net was
Was isst und trinkst du den ganzen tag ? Zu welchen Zeiten ?
Immernoch Muskelkater ? Medis ? Schilddrüse gecheckt ?

setz dich aber auch nicht so unter druck ist nicht gut....ich hatte auch mal einen langen stopp aber das ist schon jahre her aber dann gings auch wieder weiter da der körper an die fette rangeht das erste ist immer wasser was man verliert....

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Ja genau Rossmann oder dm, ich mische das Pulver mit 150 ml Milch und 150 ml Wasser, weil ich immer die 3,5 % Milch dahabe, aber ich ersetze auch nur 1 Mahlzeit, ich habe allerdings immer noch gar nichts abgenommen und mache das schon 3 Wochen

machst du auch etwas sport

Ja, ich mache täglich situps vorm schlafengehen und dann mache ich Kraft- und Ausdauertraining mit der X-Box 360 und ich bin sehr viel zu Fuß mit Merle unterwegs, in nen echt zügigen Tempo, also walking

klingt jetzt blöd aber versuch mal etwas wegzulassen vllt klappts ja dann bin da aber auch etwas ratlos

Hmmm, aber wird dann nicht auch mehr Muskelmasse abgebaut?

Bei dir läuft irgendwas falsch
Weiß nur net was
Was isst und trinkst du den ganzen tag ? Zu welchen Zeiten ?
Immernoch Muskelkater ? Medis ? Schilddrüse gecheckt ?

Zum FRühstück, gegen 8.30 Uhr esse ich ganz normal, Brot mit Marmelade oder Honig, dazu ein Cappu und 1 Glas Multivitaminsaft.
Mittags um 12.30 Uhr Mittagessen mit meinem Mann und abends, wenn Merle im Bett ist und ich Sport gemacht habe, so gegen 20.00 Uhr den Eiweißshake. Dann trinke ich am Tag noch eine Flasche Volvic 1,5 Liter.

So, jetzt alles nachgelesen
Merlesmum, machst du täglich Sport ?

Muskelkater ist weg, Medikamente nehme ich nicht und die Schilddrüse wurde gecheckt, anfang des Jahres waren die Werte erhöht, aber im April, war alles wieder normal.

Zitat von Petite-Amie:

So, jetzt alles nachgelesen
Merlesmum, machst du täglich Sport ?

Situps mache ich täglich, mit Merle spazieren gehen nicht immer, aber eigentlich auch täglich mind. 30 Minuten, meistens aber eher 2 Stunden und X-Box versuche ich Montags, Dienstags, Donnerstags und Freitags zu schaffen.

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Ja genau Rossmann oder dm, ich mische das Pulver mit 150 ml Milch und 150 ml Wasser, weil ich immer die 3,5 % Milch dahabe, aber ich ersetze auch nur 1 Mahlzeit, ich habe allerdings immer noch gar nichts abgenommen und mache das schon 3 Wochen

machst du auch etwas sport

Ja, ich mache täglich situps vorm schlafengehen und dann mache ich Kraft- und Ausdauertraining mit der X-Box 360 und ich bin sehr viel zu Fuß mit Merle unterwegs, in nen echt zügigen Tempo, also walking

klingt jetzt blöd aber versuch mal etwas wegzulassen vllt klappts ja dann bin da aber auch etwas ratlos

Hmmm, aber wird dann nicht auch mehr Muskelmasse abgebaut?

Bei dir läuft irgendwas falsch
Weiß nur net was
Was isst und trinkst du den ganzen tag ? Zu welchen Zeiten ?
Immernoch Muskelkater ? Medis ? Schilddrüse gecheckt ?

Zum FRühstück, gegen 8.30 Uhr esse ich ganz normal, Brot mit Marmelade oder Honig, dazu ein Cappu und 1 Glas Multivitaminsaft.
Mittags um 12.30 Uhr Mittagessen mit meinem Mann und abends, wenn Merle im Bett ist und ich Sport gemacht habe, so gegen 20.00 Uhr den Eiweißshake. Dann trinke ich am Tag noch eine Flasche Volvic 1,5 Liter.

Saft is kein Problem wenns nur ein Glas ist. Marmelade... schau mal ob es Zuckerfreie gibt
Mittag willst du ja normal machen
Vieleicht abends nimmer so Spät was nehmen.
Und wenn du viiiiel sport machst, trink noch ein liter mehr, vor allem bei dem Wetter

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

So, jetzt alles nachgelesen
Merlesmum, machst du täglich Sport ?

Situps mache ich täglich, mit Merle spazieren gehen nicht immer, aber eigentlich auch täglich mind. 30 Minuten, meistens aber eher 2 Stunden und X-Box versuche ich Montags, Dienstags, Donnerstags und Freitags zu schaffen.

Boah hab jetzt mein ganzes Sportzeug in den Kartons, aber soweit ich das noch weiß ist, die Ruhephasen sind ganz wichtig. Bei mir ist daher mit training etwas schwerer, weil ich keine Pause einbauen kann, wenn ich nicht trainiere, würde ich arbeiten und das ist auch training, also reicht mir zur zeit die arbeit
Also bei dir reicht jeden zweiten Tag aus, sonst kann der Körper mit dem training nix anfangen. Situps ist Muskelaufbau, das kannst du täglich machen. Und direkt nach dem Training solltest du auch ne ruhepause machen.
Gibt ein Buch über richtiges Training. Ist zwar fürs Fitnesstudio gedacht, aber da wird das genauer erklärt (Eiweis, Ruhepausen, Muskeln etc.). Weiß nimmer wie das heißt, aber es ist das einzige über Fitnesstudios. Ich suchs schnell. Moment.

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Zitat von bella09:

Zitat von merlesmum:

Ja genau Rossmann oder dm, ich mische das Pulver mit 150 ml Milch und 150 ml Wasser, weil ich immer die 3,5 % Milch dahabe, aber ich ersetze auch nur 1 Mahlzeit, ich habe allerdings immer noch gar nichts abgenommen und mache das schon 3 Wochen

machst du auch etwas sport

Ja, ich mache täglich situps vorm schlafengehen und dann mache ich Kraft- und Ausdauertraining mit der X-Box 360 und ich bin sehr viel zu Fuß mit Merle unterwegs, in nen echt zügigen Tempo, also walking

klingt jetzt blöd aber versuch mal etwas wegzulassen vllt klappts ja dann bin da aber auch etwas ratlos

Hmmm, aber wird dann nicht auch mehr Muskelmasse abgebaut?

Bei dir läuft irgendwas falsch
Weiß nur net was
Was isst und trinkst du den ganzen tag ? Zu welchen Zeiten ?
Immernoch Muskelkater ? Medis ? Schilddrüse gecheckt ?

Zum FRühstück, gegen 8.30 Uhr esse ich ganz normal, Brot mit Marmelade oder Honig, dazu ein Cappu und 1 Glas Multivitaminsaft.
Mittags um 12.30 Uhr Mittagessen mit meinem Mann und abends, wenn Merle im Bett ist und ich Sport gemacht habe, so gegen 20.00 Uhr den Eiweißshake. Dann trinke ich am Tag noch eine Flasche Volvic 1,5 Liter.

Saft is kein Problem wenns nur ein Glas ist. Marmelade... schau mal ob es Zuckerfreie gibt
Mittag willst du ja normal machen
Vieleicht abends nimmer so Spät was nehmen.
Und wenn du viiiiel sport machst, trink noch ein liter mehr, vor allem bei dem Wetter

Ich werde es versuchen vielen Dank Das trinken ist gar nicht so leicht, ich habe sonst immer nur knapp nan halben Lieter pro Tag geschafft und bin auch die 1,5 Liter schon echt superstolz. Der Multivitaminsaft ist übrigens so ne Brausetablette die man in Wasser auflöst

Habs
http://www.amazon.de/Trainieren-im-Fitness-Studio- Trainings--Ern%C3%A4hrungsgrundlagen/dp/3442171296 /ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1304883759 &sr=1-3

Zitat von Petite-Amie:

Habs
http://www.amazon.de/Trainieren-im-Fitness-Studio- Trainings--Ern%C3%A4hrungsgrundlagen/dp/3442171296 /ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1304883759 &sr=1-3

Danke Die Trainingsmenge gibt mir das Programm der X-Box vor und das ist doch von Fitnesstrainern erstellt worden

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

Habs
http://www.amazon.de/Trainieren-im-Fitness-Studio- Trainings--Ern%C3%A4hrungsgrundlagen/dp/3442171296 /ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1304883759 &sr=1-3

Danke Die Trainingsmenge gibt mir das Programm der X-Box vor und das ist doch von Fitnesstrainern erstellt worden

Dann läuft das Falsch. Sogar bei Fitness First weisen die darauf hin. Und die verdienen ja ihr Geld damit das man da Trainieren kommt.

http://www.fid-gesundheitswissen.de/halten-sie-nac h-dem-training-die-ruhepausen-ein/101911073/

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

Habs
http://www.amazon.de/Trainieren-im-Fitness-Studio- Trainings--Ern%C3%A4hrungsgrundlagen/dp/3442171296 /ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1304883759 &sr=1-3

Danke Die Trainingsmenge gibt mir das Programm der X-Box vor und das ist doch von Fitnesstrainern erstellt worden

Dann läuft das Falsch. Sogar bei Fitness First weisen die darauf hin. Und die verdienen ja ihr Geld damit das man da Trainieren kommt.

http://www.fid-gesundheitswissen.de/halten-sie-nac h-dem-training-die-ruhepausen-ein/101911073/

Das habe ich irgendwie auch gedacht, ich habe vor der Schwangerschaft BodyPump gemacht und da haben meine Trainer gesagt, das man nach einem Tag training immer einen Tag Pause haben sollte. Also 3 mal die Woche wäre optimal

Also ich hab mir vorhin das Multaben Schoko gekauft und werde entweder heute abend oder morgen früh damit anfangen, 2 Mahlzeiten zu ersetzen. Hat von euch auch jemand Multaben?

Zitat von Cherryforever:

Also ich hab mir vorhin das Multaben Schoko gekauft und werde entweder heute abend oder morgen früh damit anfangen, 2 Mahlzeiten zu ersetzen. Hat von euch auch jemand Multaben?

ich hab das layenberger das mutablen oder wie das heißt soll wohl nicht so schmecken aber da sind die geschmäcker ja auch unterschiedlich....

ps:hab mir heute noch banane-quark geholt und werde es heute abend mal probieren