Hallo zusammen,
bin schon seit ein paar Wochen unzufrieden mit meiner Figur. War schon immer etwas gut auf den Hüften. Hatte aber auch schon 68 Kilo bei 1,65 m was mir aber nicht gefiel, weil dan oben rum nix mehr vorhanden war. Auch nach den Schwangerschaften habe ich irgandwann wieder mein Startgewicht von 72 - 74 Kilo gehabt.
Letztes Jahr musste ich 7 Monate lang Medikamente nehmen durch die ich 8 - 10 Kilo zugenommen habe. Und seit dem ich wieder Arbeite kann ich kaum noch auf meine Ernährung achten und hatte Gestern die Begegnung mit einem Ganzkörperspiegel in Kombination mit meinem knall engem (jetzt wohl noch viel enger) Jeanskleid und war geschockt. Selbstbewusstsein ist grade auf Null !
Von meinem Freund und seinem Arbeitskollegen wurde mir die Eiweißdiät empfohlen. Aber leider nicht genau erklärt, und Google spuckt immer nur Komplizierte Artikel drüber aus. Auf den Verpackungen steht dann noch mal was ganz anderes.
Der Jo-Jo Effekt ist mir bekannt, und ohne Sport gehts natürlich auch nicht. Fitness-Vertrag wird in den nächsten Tagen abgegeben und dann kanns mit dem Training beginnen. Damit es keinen Jo-Jo Effelt gibt werde ich dann nach der Diät wieder besser auf meine Ernährung achten.
Kennt sich jemand mit dieser Diät aus, hat sie schon gemacht, erfolg gehabt, will vieleicht sogar jemand mitmachen ?
Wie es mit meinem Gewicht zur Zeit genau aussieht weiß ich nicht, weil ich keine Waage habe (gehe später mal zu meiner Oma und stell mich da auf die Waage). Schätze mal zwischen 86 und 90 Kilo, bei einer Kleidergröße von 48.
Mein Ziel ist 40/42 (müsste 72 - 74 Kilo sein). Drunter seh ich nimmer gut aus
Also wer macht mit ???

Ich mache gern mit, ich habe schon begonnen mit der Eiweißdiät, ich habe mir Eiweißshake gekauft, allerding muss ich sagen, ich tausche nur 1 mahlzeit am Tag aus, dadurch nimmt man zwar wesentlich langsamer ab, aber die Gefahr des JoJo-Effektes ist auch nur noch gering. Ich möchte ca. 8 kg abnehmen. Ich bin 1,79 m groß und wiege 78 kg

Ich habe eine Diät mit Eiweißschwerpunkt gemacht. Direkt Shakes habe ich nicht gekauft, find ich auch Quatsch, weil man die selber machen kann. Ich durfte aber auch noch andere Sachen essen, weil nur Shakes ist nicht nur eklig, sondern auch ungesund.

meinst du denn die diät mit den eiweißshakes oder die "abnehmen im schlaf"-diät wo man abends nur noch eiweiß ist?

Zitat von merlesmum:

Ich mache gern mit, ich habe schon begonnen mit der Eiweißdiät, ich habe mir Eiweißshake gekauft, allerding muss ich sagen, ich tausche nur 1 mahlzeit am Tag aus, dadurch nimmt man zwar wesentlich langsamer ab, aber die Gefahr des JoJo-Effektes ist auch nur noch gering. Ich möchte ca. 8 kg abnehmen. Ich bin 1,79 m groß und wiege 78 kg

Was willst du denn da abnehmen ? ^^
Und wie lange machst du das schon ? Und wieviel hast du in der Zeit abgenommen ?
Wie ist denn das mit den Kohlehydraten ?

Zitat von Spielofant:

Ich habe eine Diät mit Eiweißschwerpunkt gemacht. Direkt Shakes habe ich nicht gekauft, find ich auch Quatsch, weil man die selber machen kann. Ich durfte aber auch noch andere Sachen essen, weil nur Shakes ist nicht nur eklig, sondern auch ungesund.

Ich würde es auch gerne so machen wie du, aber denke ich pack das vom aufwand her nicht.
Die Trinks sind erst mal einfacher anzuwenden wegen der Arbeit.

Zitat von Kinderwunsch83:

meinst du denn die diät mit den eiweißshakes oder die "abnehmen im schlaf"-diät wo man abends nur noch eiweiß ist?

Die mit den Shakes

nichts schmeckt so gut wie schlank sein [size=30] zuckerschnutes abnehmliste [/size]


start : 78,1
02.02. : 78,0
04.02. : 77,5
06.02.: 76.8
10.02. : 76.2
11.02. : 76.2
12.02. : 76.0
15.02. : 75.9
16.02. : 75.6
17.02. : 75.3
20.02. : 75.3
21.02. : 75.0
22.02. : 74.7
23.02. : 74.6
24.02. : 74.6
25.02. : 74.3
26.02. : 73.6
27.02. : 73.3
07.03. : 72.8
08.03. : 73.0
09.03. : 73.2
11.03. : 72.9
12.03. : 72.8
14.03. : 73.8
15.03. : 72.5
16.03. : 72.9
17.03. : 72.3
22.03. : 72.7
23.03. : 73.3 ich verstehs einfach nicht!!!
24.03. : 72.3
25.03. : 72.3
26.03. : 71.5
01.04. : 70.5
02.04. : 70.3
07.04. : 70.0
08.04. : 6 9,7
13.04.: 68.6
19.04. :69.7 (das 3-gänge-menü war eindeutig zu viel! )
20.04. :69.5
22.04. :69.2
25.04. :68.8
27.04. :67.9

1. foto: 02.12.
2. foto: 10.12.
3. foto: 01.03.
4. foto: 17.04.

***
so viel zur eiweißdiät!!!

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von Spielofant:

Ich habe eine Diät mit Eiweißschwerpunkt gemacht. Direkt Shakes habe ich nicht gekauft, find ich auch Quatsch, weil man die selber machen kann. Ich durfte aber auch noch andere Sachen essen, weil nur Shakes ist nicht nur eklig, sondern auch ungesund.

Ich würde es auch gerne so machen wie du, aber denke ich pack das vom aufwand her nicht.
Die Trinks sind erst mal einfacher anzuwenden wegen der Arbeit.

Aber du musst ja auch noch was Anderes essen. Obst, Gemüse, Brot mit magerer Wurst. Ich würd mit so einem Shake maximal eine Mahlzeit ersetzen und ansonsten einfach ein bisschen bewusster essen.
Du hast einfach nichts von einer schlanken Linie, wenn du dann wieder normal isst und aus allen Nähten platzt. Vom gesundheitlichen Schaden mal ganz abgesehen.

@ Zuckerschnute
Wie hast du das genau gemacht ?
Welche Shakes nimmst du?
Du hast doch bestimmt einen Thread, oder ?

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Ich mache gern mit, ich habe schon begonnen mit der Eiweißdiät, ich habe mir Eiweißshake gekauft, allerding muss ich sagen, ich tausche nur 1 mahlzeit am Tag aus, dadurch nimmt man zwar wesentlich langsamer ab, aber die Gefahr des JoJo-Effektes ist auch nur noch gering. Ich möchte ca. 8 kg abnehmen. Ich bin 1,79 m groß und wiege 78 kg

Was willst du denn da abnehmen ? ^^
Und wie lange machst du das schon ? Und wieviel hast du in der Zeit abgenommen ?
Wie ist denn das mit den Kohlehydraten ?

Ich mache das jetzt 14 Tage und habe 1 kg abgenommen *freu*.
Ich esse morgens und Mittags ganz normal, also ganz normales Frühstück mit Toast und Marmelade und so und Mittags Mittagessen, ganz normal mit meinem mann, da achte ich auch nicht auf viel. Und abends trinke ich nen Eiweißshake, sonst nichts und ich trinke seit der Diät am Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit, was superwichtig ist.

Zitat von Spielofant:

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von Spielofant:

Ich habe eine Diät mit Eiweißschwerpunkt gemacht. Direkt Shakes habe ich nicht gekauft, find ich auch Quatsch, weil man die selber machen kann. Ich durfte aber auch noch andere Sachen essen, weil nur Shakes ist nicht nur eklig, sondern auch ungesund.

Ich würde es auch gerne so machen wie du, aber denke ich pack das vom aufwand her nicht.
Die Trinks sind erst mal einfacher anzuwenden wegen der Arbeit.

Aber du musst ja auch noch was Anderes essen. Obst, Gemüse, Brot mit magerer Wurst. Ich würd mit so einem Shake maximal eine Mahlzeit ersetzen und ansonsten einfach ein bisschen bewusster essen.
Du hast einfach nichts von einer schlanken Linie, wenn du dann wieder normal isst und aus allen Nähten platzt. Vom gesundheitlichen Schaden mal ganz abgesehen.

Obst und Gemüse esse ich aufjedenfall. Liebe ich. Aber würde es dann anders essen als sonst. Mehr dünsten, und nicht braten.
Aber wäre ja dann trotzdem offensichtlich Diätkost und keine Nahrungsumstellung.

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Ich mache gern mit, ich habe schon begonnen mit der Eiweißdiät, ich habe mir Eiweißshake gekauft, allerding muss ich sagen, ich tausche nur 1 mahlzeit am Tag aus, dadurch nimmt man zwar wesentlich langsamer ab, aber die Gefahr des JoJo-Effektes ist auch nur noch gering. Ich möchte ca. 8 kg abnehmen. Ich bin 1,79 m groß und wiege 78 kg

Was willst du denn da abnehmen ? ^^
Und wie lange machst du das schon ? Und wieviel hast du in der Zeit abgenommen ?
Wie ist denn das mit den Kohlehydraten ?

Ich mache das jetzt 14 Tage und habe 1 kg abgenommen *freu*.
Ich esse morgens und Mittags ganz normal, also ganz normales Frühstück mit Toast und Marmelade und so und Mittags Mittagessen, ganz normal mit meinem mann, da achte ich auch nicht auf viel. Und abends trinke ich nen Eiweißshake, sonst nichts und ich trinke seit der Diät am Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit, was superwichtig ist.

Ne, also normal weiter essen werde ich nicht. Will es dann doch bissi schneller haben
Aber ich glaub ich habs auch in letzter Zeit mit Fast Food übertrieben
Und ja, mein Trinken wird auch umgestellt, zwei Liter Spezi am Tag zeigt sich auch gut in meinem Kleid.
Ich versuch mal ein "Vorher" Foto zu machen in nächster Zeit.

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Zitat von Petite-Amie:

Zitat von merlesmum:

Ich mache gern mit, ich habe schon begonnen mit der Eiweißdiät, ich habe mir Eiweißshake gekauft, allerding muss ich sagen, ich tausche nur 1 mahlzeit am Tag aus, dadurch nimmt man zwar wesentlich langsamer ab, aber die Gefahr des JoJo-Effektes ist auch nur noch gering. Ich möchte ca. 8 kg abnehmen. Ich bin 1,79 m groß und wiege 78 kg

Was willst du denn da abnehmen ? ^^
Und wie lange machst du das schon ? Und wieviel hast du in der Zeit abgenommen ?
Wie ist denn das mit den Kohlehydraten ?

Ich mache das jetzt 14 Tage und habe 1 kg abgenommen *freu*.
Ich esse morgens und Mittags ganz normal, also ganz normales Frühstück mit Toast und Marmelade und so und Mittags Mittagessen, ganz normal mit meinem mann, da achte ich auch nicht auf viel. Und abends trinke ich nen Eiweißshake, sonst nichts und ich trinke seit der Diät am Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit, was superwichtig ist.

Ne, also normal weiter essen werde ich nicht. Will es dann doch bissi schneller haben
Aber ich glaub ich habs auch in letzter Zeit mit Fast Food übertrieben
Und ja, mein Trinken wird auch umgestellt, zwei Liter Spezi am Tag zeigt sich auch gut in meinem Kleid.
Ich versuch mal ein "Vorher" Foto zu machen in nächster Zeit.

Zwei Lieter Spezi ist echt viel Zucker, ich trinke Wasser.
Naja, ich habe es mit dem Abnehmen nicht eilig, zumal ich kein Übergewicht habe, nur hätte ich gern für mein Ego weniger, nach der Stillzeit hatte ich 74 kg und da möchte ich auf jeden Fall wieder hin, das wären 4 kg, aber lieber wären mir halt 8 kg

Zitat von zuckerschnute:

nichts schmeckt so gut wie schlank sein [size=30] zuckerschnutes abnehmliste [/size]


start : 78,1
02.02. : 78,0
04.02. : 77,5
06.02.: 76.8
10.02. : 76.2
11.02. : 76.2
12.02. : 76.0
15.02. : 75.9
16.02. : 75.6
17.02. : 75.3
20.02. : 75.3
21.02. : 75.0
22.02. : 74.7
23.02. : 74.6
24.02. : 74.6
25.02. : 74.3
26.02. : 73.6
27.02. : 73.3
07.03. : 72.8
08.03. : 73.0
09.03. : 73.2
11.03. : 72.9
12.03. : 72.8
14.03. : 73.8
15.03. : 72.5
16.03. : 72.9
17.03. : 72.3
22.03. : 72.7
23.03. : 73.3 ich verstehs einfach nicht!!!
24.03. : 72.3
25.03. : 72.3
26.03. : 71.5
01.04. : 70.5
02.04. : 70.3
07.04. : 70.0
08.04. : 6 9,7
13.04.: 68.6
19.04. :69.7 (das 3-gänge-menü war eindeutig zu viel! )
20.04. :69.5
22.04. :69.2
25.04. :68.8
27.04. :67.9

1. foto: 02.12.
2. foto: 10.12.
3. foto: 01.03.
4. foto: 17.04.

***
so viel zur eiweißdiät!!!

wow...das würde mich auch interresieren wie du das gemacht hast. weil ich auch gerne abnehmen würde.bin 156 (klein) u wige seit meine maus da is um die 62. früher hatte ich um die 54 gewogen.u da würde ich auch ca gerne wieder hin.
und deine tabelle aber am meisten die bilder haben mich grade beeindruckt...will auch