Zitat von Puschi:

Zitat von Angelina:

Zitat von Primadonna2:

hab mein Ziel noch nicht erreicht. Hab mit 99 kg gestartet und bin jetzt bei 89,6 kg

ich starte nun mit 111,3 (laut ww wage letzten mittwoch)
hatte im september schon 118 auf der waage
und es ging mir sooooooo schlecht...

Hatte ungefähr das gleiche Startgewicht. Etwas mehr noch. Nun hab ich fast 30 Kilo weg. Gib dir ein Jahr, dann geht es dir so viel besser. Und es ist ja auch nicht schwer. Du schaffst das schon!

ja, ist schwer
ich bin echt mal gespannt, ich habe so eine angst das es NICHT klappt

Zitat von Angelina:

Zitat von Puschi:

Zitat von Angelina:

Zitat von Primadonna2:

hab mein Ziel noch nicht erreicht. Hab mit 99 kg gestartet und bin jetzt bei 89,6 kg

ich starte nun mit 111,3 (laut ww wage letzten mittwoch)
hatte im september schon 118 auf der waage
und es ging mir sooooooo schlecht...

Hatte ungefähr das gleiche Startgewicht. Etwas mehr noch. Nun hab ich fast 30 Kilo weg. Gib dir ein Jahr, dann geht es dir so viel besser. Und es ist ja auch nicht schwer. Du schaffst das schon!

ja, ist schwer
ich bin echt mal gespannt, ich habe so eine angst das es NICHT klappt

Glaub mir, das klappt bei JEDEM. Weil ich WW mache haben nun schon insgesamt 4 Leute aus meinem näheren Freundes bzw. Bekanntenkreis es auch versucht und bei allen hat es funktioniert. Man muss nur die Fit-Formeln befolgen und sich an die Punkte halten. Wie kommst du mit deinen Punkten klar? Brauchste noch Tipps?

Zitat von Puschi:

Zitat von Angelina:

Zitat von Puschi:

Zitat von Angelina:

Zitat von Primadonna2:

hab mein Ziel noch nicht erreicht. Hab mit 99 kg gestartet und bin jetzt bei 89,6 kg

ich starte nun mit 111,3 (laut ww wage letzten mittwoch)
hatte im september schon 118 auf der waage
und es ging mir sooooooo schlecht...

Hatte ungefähr das gleiche Startgewicht. Etwas mehr noch. Nun hab ich fast 30 Kilo weg. Gib dir ein Jahr, dann geht es dir so viel besser. Und es ist ja auch nicht schwer. Du schaffst das schon!

ja, ist schwer
ich bin echt mal gespannt, ich habe so eine angst das es NICHT klappt

Glaub mir, das klappt bei JEDEM. Weil ich WW mache haben nun schon insgesamt 4 Leute aus meinem näheren Freundes bzw. Bekanntenkreis es auch versucht und bei allen hat es funktioniert. Man muss nur die Fit-Formeln befolgen und sich an die Punkte halten. Wie kommst du mit deinen Punkten klar? Brauchste noch Tipps?

fit formeln??
ich fahre ja nun seit einer woche jeden tag rad... aber erst seit gestern ne große runde... vorher nur 10 minuten... war mir zu anstrengend mit de rkleinen... nun nimmt mein mann die kleine
gestern und heute habe ich nicht alle punkte verbraucht...
gestern ist 1 ounkt über geblieben und heute 4,5 aber ich konnte nicht mehr essen heute
und ich habe 2 mal 2 vollkonbrot scheiben mit NUTELLA gegessen
ist es schlimm wenn ich nicht alle punkte aufbrauche??????
habe eben nochmal auf der waage gestanden und immernoch nix weniger
und das mit sport und ernährungsumstellung
menno...

fit formeln??
ich fahre ja nun seit einer woche jeden tag rad... aber erst seit gestern ne große runde... vorher nur 10 minuten... war mir zu anstrengend mit de rkleinen... nun nimmt mein mann die kleine
gestern und heute habe ich nicht alle punkte verbraucht...
gestern ist 1 ounkt über geblieben und heute 4,5 aber ich konnte nicht mehr essen heute
und ich habe 2 mal 2 vollkonbrot scheiben mit NUTELLA gegessen
ist es schlimm wenn ich nicht alle punkte aufbrauche??????
habe eben nochmal auf der waage gestanden und immernoch nix weniger
und das mit sport und ernährungsumstellung
menno...
[/quote]

Wie jetzt du weißt nicht, was die Fit-Formeln sind???!! Hat dir deine WW Beraterin nicht erklärt, dass man sich an die 5 Fit-Formeln halten soll? Täglich 1,5-2 Liter Wasser, 1000 mg Calcium pro Tag, 30 min Bewegung pro Tag, 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse und täglich 2 Pro Points für pflanzliches Fett verfuttern? Ohne diese Regeln funktioniert es nicht.
Es ist nicht schlimm, wenn du mal nicht alle Points schaffst. Grundsätzlich solltest du dich aber schon an die vorgegebenen Points halten, da der Stoffwechsel dann eine Regelmäßigkeit hat. Weniger als 29 Points pro Tag solltest du auf keinen Fall essen. Das ist ungesund und dein Körper bekommt nicht genug Nährstoffe. Ich schaffe manchmal auch nicht alle. Und dann gibts wieder Tage, da könnens gar nicht genug sein.
Achso: Und meiner Erfahrung nach: AUF KEINEN FALL TÄGLICH WIEGEN! Erspart dir viel Frust und du wirst sehen: Am Wiegetag ist trotzdem was weg.

Zitat:

Zitat von Puschi:

fit formeln??
ich fahre ja nun seit einer woche jeden tag rad... aber erst seit gestern ne große runde... vorher nur 10 minuten... war mir zu anstrengend mit de rkleinen... nun nimmt mein mann die kleine
gestern und heute habe ich nicht alle punkte verbraucht...
gestern ist 1 ounkt über geblieben und heute 4,5 aber ich konnte nicht mehr essen heute
und ich habe 2 mal 2 vollkonbrot scheiben mit NUTELLA gegessen
ist es schlimm wenn ich nicht alle punkte aufbrauche??????
habe eben nochmal auf der waage gestanden und immernoch nix weniger
und das mit sport und ernährungsumstellung
menno...

Wie jetzt du weißt nicht, was die Fit-Formeln sind???!! Hat dir deine WW Beraterin nicht erklärt, dass man sich an die 5 Fit-Formeln halten soll? Täglich 1,5-2 Liter Wasser, 1000 mg Calcium pro Tag, 30 min Bewegung pro Tag, 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse und täglich 2 Pro Points für pflanzliches Fett verfuttern? Ohne diese Regeln funktioniert es nicht.
Es ist nicht schlimm, wenn du mal nicht alle Points schaffst. Grundsätzlich solltest du dich aber schon an die vorgegebenen Points halten, da der Stoffwechsel dann eine Regelmäßigkeit hat. Weniger als 29 Points pro Tag solltest du auf keinen Fall essen. Das ist ungesund und dein Körper bekommt nicht genug Nährstoffe. Ich schaffe manchmal auch nicht alle. Und dann gibts wieder Tage, da könnens gar nicht genug sein.
Achso: Und meiner Erfahrung nach: AUF KEINEN FALL TÄGLICH WIEGEN! Erspart dir viel Frust und du wirst sehen: Am Wiegetag ist trotzdem was weg.

nein
hat sie mir nicht gesagt
eigentlich hat sie mir kaum was erzählt... alles andere habe ich selber nach gelesen
ach menno

also das mit dem trinken ist mir ja klar... das weiss ja eigentlich jeder, aber den rest???
man MUSS immer obst und gemüse essen??
was muss ich denn essen um die pflanzlichen pfette zu nehmen und wieviel milch muss ich denn trinken um genug calcium zu mir zu nehmen??
ich finde das, umsomehr ich nachdenke, schon ne frechheit... dafür zahle ich sooo viel geld
wäre toll wenn du mir ein paar tips geben könnte..
mein tagesablauf heute war
Frühstück 2 scheiben vollkornbrot mit magarine und nutella
zum mittag das selbe und zum abend tortellini cabonara und 1 banane vor dem rad fahren...
hmm.... das mit dem pflanzlichen fett habe ich ja schon mit meinem frühstück beantwortet, aber das calcium noch nicht so wirklich

Also das ist schon der Hammer! Über diese Beraterin würde ich mich
1. im nächsten Treffen bei ihr persönlich beschweren!
2. bei WW über sie beschweren und
3. außer zum Beschweren zu dieser Beraterin nie wieder gehen.
Aber mal ne andere Frage: Hast du denn die Starterbroschüre nicht bekommen? Da steht eigentlich auch alles drin wie das Programm funktioniert. Auch die Fit-Formeln. Naja, also ich halte mich so dran:
Wasser : genug trinken halt
Calcium: Ich nehme das in Tablettenform. Gibts im Supermarkt oder Apotheke. Laut meinem Coach ist das auch OK.
Obst und Gemüse : mind. 200-300 Gramm Obst pro Tag und mindestens 300-400 Gramm Gemüse pro Tag. Da hilft leider nur mampfen. Kannst aber auch mal ein Glas Obst oder Gemüsesaft trinken. Zählt auch. Obstsaft also Fruchtsaft hat aber Points. Gemüsesaft nicht. Obst ess ich meistens zwischendurch und Gemüse zur warmen Mahlzeit. Ob das Obst und Gemüse gekocht oder roh ist, ist egal. Zählt alles.
Bewegung: 30 min. täglich. Schaffe ich persönlich nicht immer, nehme aber trotzdem gut ab. Mein Coach hat 45 Kilo abgenommen und NIE Sport gemacht. Ich versuche Bewegung in meinen Alltag einzubauen. Also: Treppen steigen, zu Fuß oder mit Fahrrad einkaufen, für jedes Glas Wasser aufstehen usw. Ab und zu mache ich auch mal Sport (schwimmen, Rad fahren...)
Fett: Als pflanzliches Fett zählen nur Nüsse, Margarine oder Öl. Ich persönlich schmiere mir morgens auf mein Brot/Brötchen einfach 10 g Vollfettmargarine bzw. 20 g Halbfettmargarine oder wenns mal was anderes zum Frühstück gibt kipp ich mir abends Öl über das Gemüse. Kannste auch mal in Joghurt rühren, find ich persönlich aber nicht sehr lecker. Hauptsache du investierst mindestens 2 Punkte pro Tag dafür.
Hoffe, du kannst damit schon ein bisschen was anfangen. Und bitte den Coach auf jeden Fall darauf ansprechen. Sowas geht nicht! Du bezahlst schließlich viel gutes Geld dafür, dass sie dir sowas alles erzählt! Könnt mich aufregen....

Hier nochmal mein heutiger Tag mit 38 Pro Points. Bin zwar Pesketarierin, aber das ist ja auch nur ein Beispiel:

Frühstück: 2 Brötchen (8PP) mit 20 g Lätta (2PP), Harzerkäse (2PP) und Fruchtaufstrich (2PP) = 14 Pro Points
zwischendurch: Obst und Gemüse (Banane, Kiwi, Apfel, Kohlrabi und Radiesschen) = 0 Points
nachmittags: 2 Kekse (2 PP) und 4 Ferrero Kugeln (6PP) = 8 Pro Points
Abendbrot: 2 Scheiben Schwarzbrot (6PP), 4 Eier (5 Pro Points für "Eier satt"), 2 Forellenfilets (4PP) = 15 PP
Macht insgesamt 37 Pro Points. Einen hab ich über. Der darf bleiben.

danke dir
ja beschwerden werde ich mich auf jeden fall... kostet schliesslich sehr viel geld...
hmmm... ich habe ne mappe bekommen wo ein heftchen drin ist für pints und 2 stück "meine woche" achja und ein tagebuch...
das wars schon...
habe extra nochmal nachgeschaut
aber sag mal, ich habe nun kein calcium hier, wieviel milch müsste ich denn dann in etwa trinken???
bin ja froh wenn ich was anderes als wasser trinken kann
beim essen trinke ich coke zero... hat ja null punkte...

Zitat von Puschi:

Hier nochmal mein heutiger Tag mit 38 Pro Points. Bin zwar Pesketarierin, aber das ist ja auch nur ein Beispiel:

Frühstück: 2 Brötchen (8PP) mit 20 g Lätta (2PP), Harzerkäse (2PP) und Fruchtaufstrich (2PP) = 14 Pro Points
zwischendurch: Obst und Gemüse (Banane, Kiwi, Apfel, Kohlrabi und Radiesschen) = 0 Points
nachmittags: 2 Kekse (2 PP) und 4 Ferrero Kugeln (6PP) = 8 Pro Points
Abendbrot: 2 Scheiben Schwarzbrot (6PP), 4 Eier (5 Pro Points für "Eier satt"), 2 Forellenfilets (4PP) = 15 PP
Macht insgesamt 37 Pro Points. Einen hab ich über. Der darf bleiben.

was ist denn Pesketarierin??
hmm....
trotz schokolade und kekse
was hällst du denn davon, das wir unsere tagesabläfe mit essen so aufschreiben??
denn ich blicke noch nicht so ganz durch was ich wie essen kann/darf
**
naja du, ich muss nun mal ins bett
man liest sich
eine gute nacht und nochmal vvvviiiiieeeelllllen dank für deine hilfe und tips

[/quote]was ist denn Pesketarierin??
hmm....
trotz schokolade und kekse
was hällst du denn davon, das wir unsere tagesabläfe mit essen so aufschreiben??
denn ich blicke noch nicht so ganz durch was ich wie essen kann/darf
**
naja du, ich muss nun mal ins bett
man liest sich
eine gute nacht und nochmal vvvviiiiieeeelllllen dank für deine hilfe und tips
[/quote]

Achso. Pesketarier essen Fisch, aber kein Fleisch.Hätt ich dazu schreiben können. Sorry. Jaaa, meine Kekse oder Schoki brauch ich fast täglich. Ohne geht fast nie. Aber es klappt auch so. Unser tägliches Essen können wir gern aufschreiben. Weiß nicht, ob ich täglich dazu komme, aber ab und an sicherlich mal. Ich geh dann auch mal schlafen. Gern geschehen!Kannst jederzeit fragen. Ich mach das ja nun schon so lange. Am Anfang hatte ich auch keinen Plan. Aber ich hab auch nen echt guten Coach. Die weiß immer alles die gute.
Schlaf schön! Und ich wünsch dir morgen einen erfolgreichen Tag und guten Appetit!

Zitat von Puschi:

Achso. Pesketarier essen Fisch, aber kein Fleisch.Hätt ich dazu schreiben können. Sorry. Jaaa, meine Kekse oder Schoki brauch ich fast täglich. Ohne geht fast nie. Aber es klappt auch so. Unser tägliches Essen können wir gern aufschreiben. Weiß nicht, ob ich täglich dazu komme, aber ab und an sicherlich mal. Ich geh dann auch mal schlafen. Gern geschehen!Kannst jederzeit fragen. Ich mach das ja nun schon so lange. Am Anfang hatte ich auch keinen Plan. Aber ich hab auch nen echt guten Coach. Die weiß immer alles die gute.
Schlaf schön! Und ich wünsch dir morgen einen erfolgreichen Tag und guten Appetit!

ahh ok
meine schoki in form von nutella benötige ich auch jeden tag
ja wir können ja mal schaun im punkt tagsabläufe aufschreiben
ich habe noch gar keine ahnung was ich heut eund morgen kochen soll
morgen werde ich mir beim treffen nen kochbuch besorgen....

Hey. Das mit dem abfotografieren klappt nicht wirklich gut. Ist ganz gut, wenn du dir morgen im Treffen ein Kochbuch kaufst. Ich hab übrigens auch morgen Treffen Wünsch dir viel Erfolg. Ich stell mal 2 Bilder ein, die ganz gut geworden sind. Spaghetti Bolognese und Spaghetti Carbonara. Hoffe du kannst was erkennen. Lass morgen abend oder Donnerstag mal hören wie das Treffen war und was du abgenommen hast. Lieben Gruß, Sandra.

Wenn du drauf klickst werden sie größer, dann kann man es besser sehen.

suuuuuper danke dir für die rezepte...
kanns super lesen
ja ich weis snur noch nicht welches kochbuch ich nehmen soll... die haben ja so viele