Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

Die letzten 6-7 Wochen sehen Gewichtstechnisch bei mir so aus
111,4 - 111,7 - 111,4 - 112,0 - 111,8 - 112,3 - 111,4 - ? Super oder?

oh okay... ich versuch mich dann immer zu trösten und sag mir dann wenigstens nicht zugenommen aber es frustriert schon.

Ja, ich muss sagen... ich bin auch nicht so richtig frustriert, immerhin hab ich die 26 Kilo auch relativ schnell (5 Monate) abgenommen... aber langsam nervt es wirklich.. wenn es wenigstens langsam gehen würde, aber nur beim Anblick dieser 111 krieg ich langsam das k****
Und immerhin hab ich bei WW mit 49 Punkten angefangen, jetzt hab ich "nur" noch 39... und ich halte mich wirklich dran, 4 Wochenenxtras hab ich diese Woche verbraucht... aber es passiert einfach nix

ich versteh das voll. ich war ja auch mal bei 111 und ich wollte dann unbedingt unter 110, das war auch schon ein kleiner erfolg. punkte technisch habe ich 37, hab aber auch bei 43 angefangen, schon echt viel, wenn ich so überleg.

ich schaffs auch eigentlich in keiner woche das Wochenextra nicht aufzubrauchen. Ich hatte es auch schon, dass ich in wochen, wo es komplett weggefuttert war bis zu 1,5 kilo abgenommen hatte. komische sache

Zitat von Acacia_Wayne:

Ich heiße Laura Sophia, bin fast 20.
Komme aus Essen, Nrw dort leb ich zusammen mit meiner kleinen knuffigen Familie, Bastian Lionél 2 Jahre, mein Männe und Katzenbaby Felix 10 Wochen alt.

Wir wünschen uns ein zweites Baby und mein Frauenarzt hat mir dazu geraten, vorher etwas abzunehmen bevor ich schwanger werde.
Tja und Tada hier bin ich

Meine Motivation ist nicht die größte, mein Mann ist mir keine Hilfe, er isst einfach zu gern

Aber ich wills schaffen

Ich bin 1,68m klein und wiege 120kg ungefähr
Hab momentan noch keine Waage, aber nächsten Samstag bekomm ich die von meinem Papa

ich hatte eine SS wo ich schlank war und bei meiner zweiten war ich auch echt dick War viel anstrengender, die geburt hat mich völlig fertig gemacht und in was ich mich hüllen sollte wusste ich da auch nicht ist schon schöner und ich konnte es schlanker zumind. mehr genießen

Wie hast du vor abzunehmen?

Zitat von Acacia_Wayne:

Ich heiße Laura Sophia, bin fast 20.
Komme aus Essen, Nrw dort leb ich zusammen mit meiner kleinen knuffigen Familie, Bastian Lionél 2 Jahre, mein Männe und Katzenbaby Felix 10 Wochen alt.

Wir wünschen uns ein zweites Baby und mein Frauenarzt hat mir dazu geraten, vorher etwas abzunehmen bevor ich schwanger werde.
Tja und Tada hier bin ich

Meine Motivation ist nicht die größte, mein Mann ist mir keine Hilfe, er isst einfach zu gern

Aber ich wills schaffen

Ich bin 1,68m klein und wiege 120kg ungefähr
Hab momentan noch keine Waage, aber nächsten Samstag bekomm ich die von meinem Papa

Hey Laura, ich kann dir sagen, meine Motivation war überhaupt nicht vorhanden quasi, als ich angefangen hab
Durch irgendeine Schnappsidee hab ich mich bei WeightWatchers angemeldet, einfach nur um es mal auszuprobieren (ich war nämlich schon lange der Ansicht, dass ich es niemals schaffen werde, so viel abzunehmen um ein halbwegs gesundes Gewicht zu haben)... tja, und dann... klappte es mit Ww so super und einfach, dass ich die 26 Kilo wie im Flug verlor, ohne verzichten, ohne stress, ohne Sport... und jetzt, naja, jetzt steht mein Gewicht still... aber egal, ich lass mich nicht unterkriegen, denn wenn ich schon mal 26 Kilo geschafft hab, schaff ich ja wohl auch nochmal 26 Kilo... lass dich nicht von deinem hohen Gewicht entmutigen... abnehmen ist eigentlich gar nicht so schwer, wie man es immer meint, du musst einfach nur bei Essen umdenken... und spätestens wenn du deine ersten Erfolge hast, wird es dir anfangen spaß zu machen...
Ich wünsche dir viel erfolg... zusammen schaffen wir alle es

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

Die letzten 6-7 Wochen sehen Gewichtstechnisch bei mir so aus
111,4 - 111,7 - 111,4 - 112,0 - 111,8 - 112,3 - 111,4 - ? Super oder?

oh okay... ich versuch mich dann immer zu trösten und sag mir dann wenigstens nicht zugenommen aber es frustriert schon.

Ja, ich muss sagen... ich bin auch nicht so richtig frustriert, immerhin hab ich die 26 Kilo auch relativ schnell (5 Monate) abgenommen... aber langsam nervt es wirklich.. wenn es wenigstens langsam gehen würde, aber nur beim Anblick dieser 111 krieg ich langsam das k****
Und immerhin hab ich bei WW mit 49 Punkten angefangen, jetzt hab ich "nur" noch 39... und ich halte mich wirklich dran, 4 Wochenenxtras hab ich diese Woche verbraucht... aber es passiert einfach nix

ich versteh das voll. ich war ja auch mal bei 111 und ich wollte dann unbedingt unter 110, das war auch schon ein kleiner erfolg. punkte technisch habe ich 37, hab aber auch bei 43 angefangen, schon echt viel, wenn ich so überleg.

ich schaffs auch eigentlich in keiner woche das Wochenextra nicht aufzubrauchen. Ich hatte es auch schon, dass ich in wochen, wo es komplett weggefuttert war bis zu 1,5 kilo abgenommen hatte. komische sache

boah, ich bin neidisch... ich verbrauche eigentlich nie mehr als 4-6 Wochenextras... Nun mache ich ja noch sport... ich hab auch einfach nen mega schlechten Stoffwechsel... es ist echt zum schreien

Ja gut schlank war ich noch nie wirklich, schon meine Kindergartenfotos zeigen eine kleine Pummelfee.
Also ich weiß noch nicht wie es schlank ist.

Ich werde erstmal alles ungesunde weglassen sprich:
Süßes
Toast
Cola
Soße beim Essen
Pudding

Wenn wir auswärts essen, nicht viel essen und wenn dann auch nur ein halbes Sub zB.

Zudem halt langsam mit Sport anfangen, Just Dance, Zumba per Xbox
Ich hab nun eine Sport App, für verschiedene Körperregionen zutrainieren.

Ich denke das reicht erstmal

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von Acacia_Wayne:

Ich heiße Laura Sophia, bin fast 20.
Komme aus Essen, Nrw dort leb ich zusammen mit meiner kleinen knuffigen Familie, Bastian Lionél 2 Jahre, mein Männe und Katzenbaby Felix 10 Wochen alt.

Wir wünschen uns ein zweites Baby und mein Frauenarzt hat mir dazu geraten, vorher etwas abzunehmen bevor ich schwanger werde.
Tja und Tada hier bin ich

Meine Motivation ist nicht die größte, mein Mann ist mir keine Hilfe, er isst einfach zu gern

Aber ich wills schaffen

Ich bin 1,68m klein und wiege 120kg ungefähr
Hab momentan noch keine Waage, aber nächsten Samstag bekomm ich die von meinem Papa

Hey Laura, ich kann dir sagen, meine Motivation war überhaupt nicht vorhanden quasi, als ich angefangen hab
Durch irgendeine Schnappsidee hab ich mich bei WeightWatchers angemeldet, einfach nur um es mal auszuprobieren (ich war nämlich schon lange der Ansicht, dass ich es niemals schaffen werde, so viel abzunehmen um ein halbwegs gesundes Gewicht zu haben)... tja, und dann... klappte es mit Ww so super und einfach, dass ich die 26 Kilo wie im Flug verlor, ohne verzichten, ohne stress, ohne Sport... und jetzt, naja, jetzt steht mein Gewicht still... aber egal, ich lass mich nicht unterkriegen, denn wenn ich schon mal 26 Kilo geschafft hab, schaff ich ja wohl auch nochmal 26 Kilo... lass dich nicht von deinem hohen Gewicht entmutigen... abnehmen ist eigentlich gar nicht so schwer, wie man es immer meint, du musst einfach nur bei Essen umdenken... und spätestens wenn du deine ersten Erfolge hast, wird es dir anfangen spaß zu machen...
Ich wünsche dir viel erfolg... zusammen schaffen wir alle es

Danke dir
Wow, 26 Kilo schon?

Wie fühlt man sich danach?
Bestimmt ein Hammer gefühl

Schaka wir können alles schaffen

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

...

Ja, ich muss sagen... ich bin auch nicht so richtig frustriert, immerhin hab ich die 26 Kilo auch relativ schnell (5 Monate) abgenommen... aber langsam nervt es wirklich.. wenn es wenigstens langsam gehen würde, aber nur beim Anblick dieser 111 krieg ich langsam das k****
Und immerhin hab ich bei WW mit 49 Punkten angefangen, jetzt hab ich "nur" noch 39... und ich halte mich wirklich dran, 4 Wochenenxtras hab ich diese Woche verbraucht... aber es passiert einfach nix

ich versteh das voll. ich war ja auch mal bei 111 und ich wollte dann unbedingt unter 110, das war auch schon ein kleiner erfolg. punkte technisch habe ich 37, hab aber auch bei 43 angefangen, schon echt viel, wenn ich so überleg.

ich schaffs auch eigentlich in keiner woche das Wochenextra nicht aufzubrauchen. Ich hatte es auch schon, dass ich in wochen, wo es komplett weggefuttert war bis zu 1,5 kilo abgenommen hatte. komische sache

boah, ich bin neidisch... ich verbrauche eigentlich nie mehr als 4-6 Wochenextras... Nun mache ich ja noch sport... ich hab auch einfach nen mega schlechten Stoffwechsel... es ist echt zum schreien

du das hab ich auch mal gedacht, das das nicht aufzubrauchen besonders viel bringt, bis ich mal in der ww community gelesen hatte, dass eine ihre Wochenextras und verdiente ProPoints aufessen musste um abzunehmen. Der Körper brauchte das...

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

...

ich versteh das voll. ich war ja auch mal bei 111 und ich wollte dann unbedingt unter 110, das war auch schon ein kleiner erfolg. punkte technisch habe ich 37, hab aber auch bei 43 angefangen, schon echt viel, wenn ich so überleg.

ich schaffs auch eigentlich in keiner woche das Wochenextra nicht aufzubrauchen. Ich hatte es auch schon, dass ich in wochen, wo es komplett weggefuttert war bis zu 1,5 kilo abgenommen hatte. komische sache

boah, ich bin neidisch... ich verbrauche eigentlich nie mehr als 4-6 Wochenextras... Nun mache ich ja noch sport... ich hab auch einfach nen mega schlechten Stoffwechsel... es ist echt zum schreien

du das hab ich auch mal gedacht, das das nicht aufzubrauchen besonders viel bringt, bis ich mal in der ww community gelesen hatte, dass eine ihre Wochenextras und verdiente ProPoints aufessen musste um abzunehmen. Der Körper brauchte das...

Vielleicht probiere ich das mal nächste Woche, hab ja nicht viel zu verlieren

Zitat von Acacia_Wayne:

Ja gut schlank war ich noch nie wirklich, schon meine Kindergartenfotos zeigen eine kleine Pummelfee.
Also ich weiß noch nicht wie es schlank ist.

Ich werde erstmal alles ungesunde weglassen sprich:
Süßes
Toast
Cola
Soße beim Essen
Pudding

Wenn wir auswärts essen, nicht viel essen und wenn dann auch nur ein halbes Sub zB.

Zudem halt langsam mit Sport anfangen, Just Dance, Zumba per Xbox
Ich hab nun eine Sport App, für verschiedene Körperregionen zutrainieren.

Ich denke das reicht erstmal

Das bringt sicher was, für mich wäre es nur nichts, ich esse das alles viel zu gern

Allerdings hätte ich bedenken, was passiert, wenn du mal wieder anfängst die ganzen Sachen zu essen...

Zitat von BlueValley:

Zitat von Acacia_Wayne:

Ja gut schlank war ich noch nie wirklich, schon meine Kindergartenfotos zeigen eine kleine Pummelfee.
Also ich weiß noch nicht wie es schlank ist.

Ich werde erstmal alles ungesunde weglassen sprich:
Süßes
Toast
Cola
Soße beim Essen
Pudding

Wenn wir auswärts essen, nicht viel essen und wenn dann auch nur ein halbes Sub zB.

Zudem halt langsam mit Sport anfangen, Just Dance, Zumba per Xbox
Ich hab nun eine Sport App, für verschiedene Körperregionen zutrainieren.

Ich denke das reicht erstmal

Das bringt sicher was, für mich wäre es nur nichts, ich esse das alles viel zu gern

Allerdings hätte ich bedenken, was passiert, wenn du mal wieder anfängst die ganzen Sachen zu essen...

Ich denke mal könnte es so einrichten, wenn man sagt einmal in der Woche, hat man mal einen Schlemmtag
Also jetzt nicht soviel essen das einem Schlecht ist, sondern mal eine Tafel Schoki oder ein Stück kuchen

Ich hatte überlegt alternative zu finden, eventuell Obst kann bestimmt ein guter Süßigkeiten ersatz sein
Hoffe ich jedenfalls

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von BlueValley:

...

boah, ich bin neidisch... ich verbrauche eigentlich nie mehr als 4-6 Wochenextras... Nun mache ich ja noch sport... ich hab auch einfach nen mega schlechten Stoffwechsel... es ist echt zum schreien

du das hab ich auch mal gedacht, das das nicht aufzubrauchen besonders viel bringt, bis ich mal in der ww community gelesen hatte, dass eine ihre Wochenextras und verdiente ProPoints aufessen musste um abzunehmen. Der Körper brauchte das...

Vielleicht probiere ich das mal nächste Woche, hab ja nicht viel zu verlieren

Das bekommen wir wieder hin, dass die Pfunde fallen

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von Acacia_Wayne:

Ich heiße Laura Sophia, bin fast 20.
Komme aus Essen, Nrw dort leb ich zusammen mit meiner kleinen knuffigen Familie, Bastian Lionél 2 Jahre, mein Männe und Katzenbaby Felix 10 Wochen alt.

Wir wünschen uns ein zweites Baby und mein Frauenarzt hat mir dazu geraten, vorher etwas abzunehmen bevor ich schwanger werde.
Tja und Tada hier bin ich

Meine Motivation ist nicht die größte, mein Mann ist mir keine Hilfe, er isst einfach zu gern

Aber ich wills schaffen

Ich bin 1,68m klein und wiege 120kg ungefähr
Hab momentan noch keine Waage, aber nächsten Samstag bekomm ich die von meinem Papa

Hey Laura, ich kann dir sagen, meine Motivation war überhaupt nicht vorhanden quasi, als ich angefangen hab
Durch irgendeine Schnappsidee hab ich mich bei WeightWatchers angemeldet, einfach nur um es mal auszuprobieren (ich war nämlich schon lange der Ansicht, dass ich es niemals schaffen werde, so viel abzunehmen um ein halbwegs gesundes Gewicht zu haben)... tja, und dann... klappte es mit Ww so super und einfach, dass ich die 26 Kilo wie im Flug verlor, ohne verzichten, ohne stress, ohne Sport... und jetzt, naja, jetzt steht mein Gewicht still... aber egal, ich lass mich nicht unterkriegen, denn wenn ich schon mal 26 Kilo geschafft hab, schaff ich ja wohl auch nochmal 26 Kilo... lass dich nicht von deinem hohen Gewicht entmutigen... abnehmen ist eigentlich gar nicht so schwer, wie man es immer meint, du musst einfach nur bei Essen umdenken... und spätestens wenn du deine ersten Erfolge hast, wird es dir anfangen spaß zu machen...
Ich wünsche dir viel erfolg... zusammen schaffen wir alle es

Danke dir
Wow, 26 Kilo schon?

Wie fühlt man sich danach?
Bestimmt ein Hammer gefühl

Schaka wir können alles schaffen

Man fühlt sich wie Heidi Klum Ehrlich, ich meine, ich wiege ja immer noch viel zu viel, aber ich fühle mich wirklich wie neu geboren... ich trug Kleidergröße 52 und nun pass ich (noch sehr gequetscht) aber tatsächlich in H&M Kleider in 46... ich kann wieder in der normalen Abteilung einkaufen, das ist echt hammer...
... ich hab aber auch ein völlig anderes Verhältnis zum Essen entwickelt, klar... ich mag immer noch ne Pizza oder nen Döner und das gönn ich mir auch manchmal... aber in erster Linie esse ich jetzt Dinge, bei denen ich weiß dass sie mir und meinem Körper gut tun... ich fühle mich danach nicht total schlapp und überfressen... sondern einfach gut, und das ist der Unterschied zu früher...

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von Acacia_Wayne:

Ich heiße Laura Sophia, bin fast 20.
Komme aus Essen, Nrw dort leb ich zusammen mit meiner kleinen knuffigen Familie, Bastian Lionél 2 Jahre, mein Männe und Katzenbaby Felix 10 Wochen alt.

Wir wünschen uns ein zweites Baby und mein Frauenarzt hat mir dazu geraten, vorher etwas abzunehmen bevor ich schwanger werde.
Tja und Tada hier bin ich

Meine Motivation ist nicht die größte, mein Mann ist mir keine Hilfe, er isst einfach zu gern

Aber ich wills schaffen

Ich bin 1,68m klein und wiege 120kg ungefähr
Hab momentan noch keine Waage, aber nächsten Samstag bekomm ich die von meinem Papa

Hey Laura, ich kann dir sagen, meine Motivation war überhaupt nicht vorhanden quasi, als ich angefangen hab
Durch irgendeine Schnappsidee hab ich mich bei WeightWatchers angemeldet, einfach nur um es mal auszuprobieren (ich war nämlich schon lange der Ansicht, dass ich es niemals schaffen werde, so viel abzunehmen um ein halbwegs gesundes Gewicht zu haben)... tja, und dann... klappte es mit Ww so super und einfach, dass ich die 26 Kilo wie im Flug verlor, ohne verzichten, ohne stress, ohne Sport... und jetzt, naja, jetzt steht mein Gewicht still... aber egal, ich lass mich nicht unterkriegen, denn wenn ich schon mal 26 Kilo geschafft hab, schaff ich ja wohl auch nochmal 26 Kilo... lass dich nicht von deinem hohen Gewicht entmutigen... abnehmen ist eigentlich gar nicht so schwer, wie man es immer meint, du musst einfach nur bei Essen umdenken... und spätestens wenn du deine ersten Erfolge hast, wird es dir anfangen spaß zu machen...
Ich wünsche dir viel erfolg... zusammen schaffen wir alle es

Danke dir
Wow, 26 Kilo schon?

Wie fühlt man sich danach?
Bestimmt ein Hammer gefühl

Schaka wir können alles schaffen

Man fühlt sich wie Heidi Klum Ehrlich, ich meine, ich wiege ja immer noch viel zu viel, aber ich fühle mich wirklich wie neu geboren... ich trug Kleidergröße 52 und nun pass ich (noch sehr gequetscht) aber tatsächlich in H&M Kleider in 46... ich kann wieder in der normalen Abteilung einkaufen, das ist echt hammer...
... ich hab aber auch ein völlig anderes Verhältnis zum Essen entwickelt, klar... ich mag immer noch ne Pizza oder nen Döner und das gönn ich mir auch manchmal... aber in erster Linie esse ich jetzt Dinge, bei denen ich weiß dass sie mir und meinem Körper gut tun... ich fühle mich danach nicht total schlapp und überfressen... sondern einfach gut, und das ist der Unterschied zu früher...

Klingt klasse

Was haltet ihr von so komischen Shakes die Mahlzeiten ersetzen sollen?
Eiweißshake abends eventuell statt Abendbrot.

Also regelmäßig essen ist auch nicht meins, ich frühstücke nicht, ich esse Mittag und dann irgendwann um 23 Uhr mal ein brot

Das muss sich auch ändern.

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Acacia_Wayne:

Ja gut schlank war ich noch nie wirklich, schon meine Kindergartenfotos zeigen eine kleine Pummelfee.
Also ich weiß noch nicht wie es schlank ist.

Ich werde erstmal alles ungesunde weglassen sprich:
Süßes
Toast
Cola
Soße beim Essen
Pudding

Wenn wir auswärts essen, nicht viel essen und wenn dann auch nur ein halbes Sub zB.

Zudem halt langsam mit Sport anfangen, Just Dance, Zumba per Xbox
Ich hab nun eine Sport App, für verschiedene Körperregionen zutrainieren.

Ich denke das reicht erstmal

Das bringt sicher was, für mich wäre es nur nichts, ich esse das alles viel zu gern

Allerdings hätte ich bedenken, was passiert, wenn du mal wieder anfängst die ganzen Sachen zu essen...

Ich denke mal könnte es so einrichten, wenn man sagt einmal in der Woche, hat man mal einen Schlemmtag
Also jetzt nicht soviel essen das einem Schlecht ist, sondern mal eine Tafel Schoki oder ein Stück kuchen

Ich hatte überlegt alternative zu finden, eventuell Obst kann bestimmt ein guter Süßigkeiten ersatz sein
Hoffe ich jedenfalls

So ein Schlemmtag kann ich dir da echt nur empfehlen, auch um den Stoffwechsel am Laufen zu halten.

Und Obst ist sicher besser als Schokolade

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Acacia_Wayne:

Ja gut schlank war ich noch nie wirklich, schon meine Kindergartenfotos zeigen eine kleine Pummelfee.
Also ich weiß noch nicht wie es schlank ist.

Ich werde erstmal alles ungesunde weglassen sprich:
Süßes
Toast
Cola
Soße beim Essen
Pudding

Wenn wir auswärts essen, nicht viel essen und wenn dann auch nur ein halbes Sub zB.

Zudem halt langsam mit Sport anfangen, Just Dance, Zumba per Xbox
Ich hab nun eine Sport App, für verschiedene Körperregionen zutrainieren.

Ich denke das reicht erstmal

Das bringt sicher was, für mich wäre es nur nichts, ich esse das alles viel zu gern

Allerdings hätte ich bedenken, was passiert, wenn du mal wieder anfängst die ganzen Sachen zu essen...

Ich denke mal könnte es so einrichten, wenn man sagt einmal in der Woche, hat man mal einen Schlemmtag
Also jetzt nicht soviel essen das einem Schlecht ist, sondern mal eine Tafel Schoki oder ein Stück kuchen

Ich hatte überlegt alternative zu finden, eventuell Obst kann bestimmt ein guter Süßigkeiten ersatz sein
Hoffe ich jedenfalls

Obst ist natürlich immer gut... tatsächlich gibt es ja aber auch recht gute Süßigkeiten... beiß in den sauren Apfel und kauf nur noch zartbitter-schokolade... mach ich auch, wenn du Lust hast auf Schokolade, muss es nicht Milka Vollmilch sein... ich hab light Getränke gehasst... aber es gibt nur noch Wasser oder Pepsi light... am Anfang war es ekelig, mittlerweile schmecke ich kaum noch nen Unterschied...
Anstatt Chips holste dir Tuc-craker, schneidest Gemüse und machst nen Kräuterquark dazu... oder, du isst eben Abends wirklich nur ne Hand voll Chips.. ich mache das tatsächlich wenn ich Appetit hab, heute gabs ja ne Hand voll Flips... aber das muss man für sich selbst einschätzen ob man das kann oder sonst die ganze Tüte isst... dann würde ich eher zu Tuc wechseln...

Anstatt Sahne gibts eben nur noch Cremefine.. Champignons kann man wunderbar mit zwiebeln braten und ne kleine haube Saure Sahne drauf machen... anstatt die armen Champis in Sahnesoße zu ertränken... es gibt ganz viele Möglichkeiten... man muss nur etwas rumprobieren