Zitat von Alica:

Zitat von la.vida.loca:

Jetzt finde ich die Seite nicht mit meinen Gewicht. Habe doch auch etwas abgenommen

Oh, habe ich die falsche Liste editiert?
Ich dachte ich hätte die letzte Aktualisierung erwischt..

Nein nein alles gut.
Wir hatten abgemacht das wir unsere Abnahme ab einen bestimmten Tag messen. Habe jetzt zurück geblättert. Das war der 14.6. Da hatte ich 84.4 also kann bei mir -1400 gr auf die liste.

Maaaaan Mädels,ihr schreibt immer soooooo viel
Komme da gar nicht mehr mit

Kennt ihr die Sendung extrem Schwer?? Da hat der Felix mal gesagt:

FETT MACHT NICHT FETT,SONDERN KOHLENHYDRATE MACHEN DICK!!!


Weil KH viel Zucker enthalten und wenn man davon zu viel zu sich nicht,verwandelt der Körper die KH in Zucker,dass was zu viel gegessen wurde.
Eigentlich logisch,oder??

Ich habe mich noch nicht wieder gewogen,seit Donnerstag. Trau mich schon gar nicht mehr. Mal gucken ob ich diese Woche mich drauf Stelle

Zitat von la.vida.loca:

Zitat von Lilou:

Gut ihr Lieben,
lasst das Eiweißbrot bei WW 8 Punkte habe, dafür ist es gesund und "Fette" sind gesund und können beim Abnehmen sogar helfen (Low Carb Prinzip).
WW wird mir immer rätselhafter

Das Rezept zeigt, dass da nichts ungesundes drin ist :

100g Mandeln (zermahlen)
100g Leinsamen
4 EL Weizenkleie
5 EL Dinkel-Vollkornmehr
1 PK Backpulver
1 TL Salz
300g Magerquark
8 Eiweiß
je 2 EL Kürbis- und Sonnenblumenkerne (ich nehme immer nur 1 was)

Alle Zutaten gut mischen
Kastenform mit Wasser einstreichen und mit Sonnenblumen- und/oder Kürbiskernen ausstreuen
Teig in Form füllen und mit den übrigen Kernen bestreuen
175 Grad, ca. 50 Minuten

Das Rezept habe ich aus einer Kochsendung auf SIXX .
Super lecker und sehr gesund.

Hört sich lecker an. Und von ungesund hat hier doch niemand ein Wort verloren. Es enthält halt ne menge fett das ist alles.

Finde ich sehr interessant:

DIE ANGST VOR FETT MACHT FETT! Seit Jahrzehnten hacken die Ernährungsgesellschaften auf den Fetten herum. Resultat? Die Menschen werden immer fetter. Der Grund?
Wer beim Fett spart, greift beherzter bei den Kohlenhydraten zu > der Blutzuckerspiegel schnellt in die Höhe > das zuckerhungrige Hirn feiert eine Synapsenparty > die Bauchspeicheldrüse wirft massiv Insulin raus, damit der hohe, schädliche Blutzuckerspiegel absinkt > nun rast der Blutzucker in den Keller, was das Dachgeschoss (Hirn) wiederum nervös macht > also wird der Verstand (das Zuhause unserer Disziplin) auf Standby geschaltet > das Fahrwerk (die Beinchen) steuern die nächstbeste Kohlenhydratquelle an > die Blutzuckerachterbahn beginnt von vorne.
Ergebnis: Die Gefahr ist groß, dass in den Wochen, Monaten und Jahren deshalb viel mehr Kalorien im Getreidespeicher an Po und Bauch geparkt werden, als wenn du eine blutzuckerberuhigende Eiweiß/Fett-Kost bevorzugen würdest.
Soll heißen: Keine Angst vor Fett. Achte aber auf die Qualität (z.B. fetter Fisch, Nüsse, Avocardo, natives Oliven-, Kokos- und Leinöl). Und futtere mehr Eiweiß. Dann bleibt weniger Platz für Getreide und Co.
Patric Heizmann / Ernährungs- und Fitnessprofi

Zitat von GlücklicheMami25:

Maaaaan Mädels,ihr schreibt immer soooooo viel
Komme da gar nicht mehr mit

Kennt ihr die Sendung extrem Schwer?? Da hat der Felix mal gesagt:

FETT MACHT NICHT FETT,SONDERN KOHLENHYDRATE MACHEN DICK!!!


Weil KH viel Zucker enthalten und wenn man davon zu viel zu sich nicht,verwandelt der Körper die KH in Zucker,dass was zu viel gegessen wurde.
Eigentlich logisch,oder??

Ich habe mich noch nicht wieder gewogen,seit Donnerstag. Trau mich schon gar nicht mehr. Mal gucken ob ich diese Woche mich drauf Stelle

Cool, genau das, was ich gerade gepostet habe!!!!
Den Felix finde ich ja auch super

Ich bekomme meinen inneren Schweinehund einfach nicht besiegt, was das Thema Sport angeht .

Geht jemand von euch Joggen???
Ich habe seit 4 Wochen einen Crosstrainer hier stehen und habe ich seitdem ganze 2x genutzt .
Ich finde das schade, denn mit Sport könnte ich viel bessere Ergebnisse erzielen.

ich habe leider gar keine zeit für sport.
bei mir muss das ohne gehen.

Ich hasse Joggen.
Aber wenn du schon den cross Trainer zuhause hast nutz ihn.
Mach die ein Film an und rauf auf das ding.

ich habe auch keine motivation für sport...

Guten morgen!
Für Sport fehlt mir im Moment auch jede Motivation..
Das SHRED Programm hatte ich wegen dem OP Stress abgebrochen und nun schaffe ich nicht mal mehr den Gedanken "Och, heute Abend fangen wir mal wieder an!"

Also Motivationsprobleme was Sport angeht hab ich momentan eher weniger, im Gegenteil, ich wuerde soooo gerne endlich richtig loslegen und zum Bsp. Shred machen, geht aber noch nicht, da ich erst die Rueckbildung machen muss.
Ich hoffe meine Motivation hält an bis ich dann endlich richtig durchstarten kann.

Hab ich manchmal auch,dass ich einfach kein Bock auf Sport habe. Und dann gibt es wieder eine Woche,wo ich fast täglich irgendwas an Bewegung mache,weils mir eben in dem Moment Spaß macht

Montag und Dienstag habe ich mal richtig abgeschwitzt und heute mache ich einfach nur nen paar Übungen zum Haut straffen

Habe mich heute auf die Waage gestellt Ganze 300 Gramm sind weg frage mich langsam echt,warum ich den scheiss eigentlich mache

huhu,

darf ich mich euch anschließen? Ich hab jezt nicht alles gelesen...
Ich möchte mind 11 kg abnehmen mein Ziel vorerst 60kg..
habt ihr ne tabelle oder sowas? muss mifch gleich auf meinen feind die waage stellen....

Zitat von blubba272:

huhu,

darf ich mich euch anschließen? Ich hab jezt nicht alles gelesen...
Ich möchte mind 11 kg abnehmen mein Ziel vorerst 60kg..
habt ihr ne tabelle oder sowas? muss mifch gleich auf meinen feind die waage stellen....

Huhu Maus, na klar, gerne !
Guck mal nur 2 Posts weiter oben, da ist die Liste!