Zitat von DieOhneName:

Zitat von AmysMama:

ein ausgibiges Frühstück ist wichtig, mittag solltest du wenig essen und abends nach 16Uhr gar nix mehr...
sehr wichtig ist es, dass du auf die Kohlenhydrate achtest, abends solltest du gar nix mehr mit Kohlenhydrate essen...
Viel naturellen Fisch, Gemüse und Obst...

warum soll sie nach 16h nix mehr essen, dann kippt sie ja noch um, sie is ja immer relativ lange wach glaub ich.

Fast jeder Arzt, der sich mit dem Thema "Abnehmen" richtig und gut beschäftigt, wird dazu Raten nach 16 Uhr nix mehr zu essen, wenn man ein optimales Ergebnis erreichen will...( da geht man davon aus, dass man bis ca.22Uhr auf den Beinen ist...)
Wenn sie natürlich erst Mitternacht oder noch später zu Bett geht, wird es auch ok sein wenn sie un 18 Uhr Abendbrot ist.....)

Zitat von AmysMama:

Zitat von DieOhneName:

Zitat von AmysMama:

ein ausgibiges Frühstück ist wichtig, mittag solltest du wenig essen und abends nach 16Uhr gar nix mehr...
sehr wichtig ist es, dass du auf die Kohlenhydrate achtest, abends solltest du gar nix mehr mit Kohlenhydrate essen...
Viel naturellen Fisch, Gemüse und Obst...

warum soll sie nach 16h nix mehr essen, dann kippt sie ja noch um, sie is ja immer relativ lange wach glaub ich.

Fast jeder Arzt, der sich mit dem Thema "Abnehmen" richtig und gut beschäftigt, wird dazu Raten nach 16 Uhr nix mehr zu essen, wenn man ein optimales Ergebnis erreichen will...( da geht man davon aus, dass man bis ca.22Uhr auf den Beinen ist...)
Wenn sie natürlich erst Mitternacht oder noch später zu Bett geht, wird es auch ok sein wenn sie un 18 Uhr Abendbrot ist.....)

ab 18 uhr heißt die regel... nicht 16 uhr...

ich habe 2 kg weniger wie solldas denn so schnell gehen oO

Ich mach das so wie Zipfl
Gefro Diät,.. bei ihr hat es Prima geklappt, dann wird es meine letzten Pfunde auch runter machen

Auf Biegen und Brechen abnehmen zu wollen indem man möglichst wenig isst ... ist zum Scheitern verurteilt.
Stillst Du?
Falls ja, dann gilt das gleich dreifach!

Wichtig ist eine ordentliche Nährstoff- und Kalorienzufuhr, außerdem Sport und eine ordentliche Mahlzeitenverteilung.
Dass Ärzte dazu raten bei einer Diät nach 16 Uhr nichts mehr zu essen, das wage ich arg, arg zu bezweifeln
Dass sie aber dazu raten abends nicht mehr zu spät zu essen und abends möglichst wenig bis keine Kohlenhydrate und Fett zu essen, das glaub ich eher

Abnehmen klappt bloß, wenn der Verbrauch höher ist als die Zufuhr.
Ist die Zufuhr von Nährstoffen aber derbe niedrig, dann geht der Schuss nach hinten los:
- der Stoffwechsel fährt als Reaktion darauf runter (falsche Richtung!)
- es entstehen Mangelzustände (u.a. Heißhunger ist die Folge)
- sobald man wieder auch nur "normal" isst, wird es vom Körper direkt "gebunkert", als Reaktion auf diue vorherige Unterversorgung

Deshalb:
- ausgewogene, sinnvolle Ernährung, kein "morgens nen Toast und abends Reis ohne Salz"
- abends möglichst wenig Fett und Kohlenhydrate
- viel Trinken (2 L pro Tag)
- regelmäßiger Sport (kurbelt den Stoffwechsel an)

1-2kg in der woche sind ok und für die haut machbar...

zu schnell und du hast überall haut hängen...

oh ist das toll

Vollkorn ist nur dann gesund wenn du es in maßen ist und reis ist zu schwer am abend da würd ich eher auf joghurt mit frischen früchten zurück greifen ! Im generellen 3 mahrlzeiten sollten drin sein natührlich ausgewogen und gesund !
Ich weiß nicht wie weit du noch achten musst wegen der operation ?!?

och ich kann wieder essen wie ich möchte =) wenn mir etwas arg zu fettig ist dann wird mir nur schlecht dann weis ich aha das ist nicht gut

Du kannst essen, wann du willst... Du kannst auch essen, was du willst, es kommt nur auf die Mischung und die Portionen an! Nudeln, Reis, Kartoffeln usw sind gut für den Körper, denn sie liefern Energie. Natürlich solltest du darauf achten zb. kein Pfund Nudeln zu vertilgen Und eß auch nur so viel, bis du keinen Hunger mehr hast und nicht noch den Rest in dich reinstopfen, weil es so lecker ist
Mopsi, ich wünsch dir viel Erfolg!
Liebe Grüßle!

soo viele tolle tips dankeee und 2 kg sind ja nun schon unten

Zitat von Moppsi28:

soo viele tolle tips dankeee und 2 kg sind ja nun schon unten

Na geht doch
Wieviel brauchst du denn noch UNGEFÄHR

Zitat von Sumsebrum:

Zitat von Moppsi28:

soo viele tolle tips dankeee und 2 kg sind ja nun schon unten

Na geht doch
Wieviel brauchst du denn noch UNGEFÄHR

18 -.- ich möchte wieder auf mein altes gewicht zurück kommen

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