Zitat von Nicolche:

Das ist ein trugschluss Kartoffeln machen nicht dich, 100g Kartoffeln gekockt haben nur knapp 70 kcal und Kartoffeln sättigen. genauso wie Volkornnudeln und vollkornreis.

ne das stimmt ..das habe ich auch mal gelesen ... nur pommes oder bratkartoffeln machen dick =)

Zitat von Nicolche:

Das ist ein trugschluss Kartoffeln machen nicht dich, 100g Kartoffeln gekockt haben nur knapp 70 kcal und Kartoffeln sättigen. genauso wie Volkornnudeln und vollkornreis.

Ja klar, es geht ja aber um richtig häufigen Genuss, und sie haben halt viel Kohlenhydrate
100g find ich sehr wenig fürn hohlen Zahn

Ich weiß ja nicht was du isst, aber mir reichen 5 Kartoffelchen und ich bin bab satt. Dafür habe ich auch ein risen Portion gemüse auf meinem Teller

Wiegst du dein Essen 100 g sind garnicht so wenig. Mein Mittag essen hat meisten ungefähr 600kcal mal mehr mal weniger.

also wichtig ist bei den kohlenhydrathaltigen nahrungsmitteln auch solche mit polysachariden (mehrfachzuckern) zu achten und nicht welche mit monosachariden (einfachzucker)

Mehrfachzucker sind zum beispiel vollkorn, die kohlenhydrate werden über den tag verteilt dann ans blut abgegeben...
bei einfachzucker wie cola geht es schnell ins blut und es findet nur eine kurzzeitige leistungssteigerung statt.
deswegen essen auch sportel am abend vor nen wettkampf viel nudeln und so damit sie viel energie für den nächsten tag haben, und die energie länger gespeichert ist!

aber trotzdem muss mans nicht übertreiben und immer vollwertig essen...
lieber morgens sehr kohlenhydrat reich um die energie für den tag zu gewinnen und gegen abend immer weniger, denn für den schlaf brauch man nicht viel energie...

um abzunehmen muss man ja leider auf etwas verzichten, das heißt man muss weniger neue energie aufnehmen, damit die gespeicherte energie in form von fett verwertet wird!

auch ist es ein trugschluss das lightcolas besser sind...
denn der süßstoff fördert die aufnahme von fett...

Zitat von Nicolche:

Wiegst du dein Essen 100 g sind garnicht so wenig. Mein Mittag essen hat meisten ungefähr 600kcal mal mehr mal weniger.

Also ich wieg es nich,lol^^

Nee, aber ich liiieeehhiieebe Kartoffeln, deswegen reicht mir des dann nich, aber ursprünglich ging es ja auch nich darum

ein ausgibiges Frühstück ist wichtig, mittag solltest du wenig essen und abends nach 16Uhr gar nix mehr...
sehr wichtig ist es, dass du auf die Kohlenhydrate achtest, abends solltest du gar nix mehr mit Kohlenhydrate essen...
Viel naturellen Fisch, Gemüse und Obst...

Zitat von AmysMama:

ein ausgibiges Frühstück ist wichtig, mittag solltest du wenig essen und abends nach 16Uhr gar nix mehr...
sehr wichtig ist es, dass du auf die Kohlenhydrate achtest, abends solltest du gar nix mehr mit Kohlenhydrate essen...
Viel naturellen Fisch, Gemüse und Obst...

warum soll sie nach 16h nix mehr essen, dann kippt sie ja noch um, sie is ja immer relativ lange wach glaub ich.

Also ich hab zu dem Thema abnehmen meine ganz eigene Meinung: Ich glaub ja daß der Körper selbst ganz gut weiß was er braucht und deshalb 90% aller Leute, die sich zu dick fühlen oder sind, schon abnehmen würden wenn sie tatsächlich aufhören würden zu essen, sobald sie satt sind. Das verzichten oder einseitige Essen find ich überhaupt nicht gut. Ausserdem sind die, die auf Diät sind, meistens total gefrustet,weil sie hungrig sind.

Zitat von dizza:

Also ich hab zu dem Thema abnehmen meine ganz eigene Meinung: Ich glaub ja daß der Körper selbst ganz gut weiß was er braucht und deshalb 90% aller Leute, die sich zu dick fühlen oder sind, schon abnehmen würden wenn sie tatsächlich aufhören würden zu essen, sobald sie satt sind. Das verzichten oder einseitige Essen find ich überhaupt nicht gut. Ausserdem sind die, die auf Diät sind, meistens total gefrustet,weil sie hungrig sind.

hehe, das stimmt, ich denke auch das es eine komplette Einstellung/Lebensänderung ist, also jetzt nich hier in dem Fall, sondern bei den meisten die zu dick sind und nich von den Pfunden kommen, oder der JojoEffekt, weil sie immer eine zeit drauf achten und danach weiter reinstopfen....

Also ich hab auch noch lange nicht mein altes Gewicht, obwohl ich schon ganze 13kg in 6 Wochen abgenommen habe. Hab aber auch gestillt...jetzt kommt leider so gut wie keine Milch mehr, also still ich ab.
Mach viel Sport und ess normal und wichig ist ausreichend frühstücken...dir nützt es nichts morgends nur einen Toast zu essen und dann Mittags schon wieder hunger zu haben. Und vieeel trinken !!!

nimm statt ungesättigter Kohlenhydrate einfach mehr gesättigte (Sprich keine weißes Mehl, Zucker ect).
Probier Tierischefette möglichst gering zu halten und ziehe lieber Pflanzliche vor. Wenn man Muskeln auf bauen möchtest sollte der Eiweißgehalt erhöht werden.

Kartoffeln machen nicht dick, die Sache ist zu viel Kartoffeln das macht dich, die Menschen heut zu tage nehmen zu viel Kohlenhydrate auf (und dann noch ungesättigte) und genau diese energie verbrauchen sie kaum. Und das schlimmste was man machen kann ist hungern oder FDH, wenn man es nicht die ganze zeit durch hält bei zum ende seines Lebens oder sein eigener stoffwechsel sich nach einer weile nicht ändert. Da wird nämlich mal ganz schnell aus FDH und Diät Tipp's von der bärbel... eine ich wiege das doppelte wie vorher.
Eure Körper sind nicht doof, so etwas wie FDH oder verschiedenen Diäten signalisiert eurer Körper als Hungerzeit und was heißt Hungerzeit? SO bald ich irgend etwas bekomme Lagert euer Körper erstmal alles ein was geht, das wiederum nannte man dann denn Jojo Effekt. Und das dumme ist der Körper merkt sich jeder Ding und man nicht gerade einen body hat de Lust hat einen stoffwechsel zu durch führen bei der nächsten Diät, FDH ect wird das immer schlimmer. Also nicht hungern, schön viel essen (d.h. ihr dürftet im normalfall keine Hungergefühl entwickeln), nur darauf achten was ihr esst, viel Salat Obst und Pflanzliche Dinge sollten dabei sein. Wenn ihr Tierische Sachen esst probiert dort auf jedenfall nicht so viel KH zu essen denn die Mischung von Tierischenfetten und KH ist nicht wirklich gut.

Am Abend vorm Bett gehen solltet ihr etwas essen was Vitamin C viel hat und Eiweiß dann das fördert Fettverbrennung.

Und noch ganz ganz wichtig viel trinken!!!

reis entwässert das ist aber auch schon alles
vielleicht solltest du regelmäßig essen dein körper stellt sich sturr und gibt nichts mehr her da er ja auch nichts mehr bekommt
ich mach ww und habe am anfang weniger gegessen als ich durfte, jetzt wo ich meine punkte esse nehm ich besser und mehr ab als damals als ich gehungert habe ...

sport ansonsten wenige kohlenhydrate! !!!
gibt ne gute diät von David Kirsch

Zitat von liam:

reis entwässert das ist aber auch schon alles
vielleicht solltest du regelmäßig essen dein körper stellt sich sturr und gibt nichts mehr her da er ja auch nichts mehr bekommt
ich mach ww und habe am anfang weniger gegessen als ich durfte, jetzt wo ich meine punkte esse nehm ich besser und mehr ab als damals als ich gehungert habe ...

Reis macht noch sehr viel mehr wenn man denn richtigen käuft
Der richtig Reis hat Ballastoffe die dich gesund halten und enorm beim abnehmen unterstützen können.
Noch dazu enthält (der richtige Reis z.b. pasmatireis, wildreis ect) enthalten gesättigte KH die 10 mal besser sind als verschiedene "Vollkornbrote".
Und noch eins dazu seh entwässern nicht als lappalie an denn bevor man überhaupt anfangen sollte abzunehmen sollte man seinen Körper erst mal entschlacken um ihn auf denn 0 Punkt zu bekommmen.