Also ich trainiere ja auf dieser Power Plate:

Und von den HErstellern von dieser Plate gibts auch sone Kur. Die heißt Power Formula. Die haben die entwickeln in Verbindung mit dem Training auf der Plate. 10 Minuten Training auf der Plate ersetzen 1,5 Std hartes Training im fitnessstudio. Nahezu 99 % aller Muskeln im Körper werden in den 10 Minuten trainiert. Geniales Teil!!!

du kannst dieses Power Formula bestimmt auch so in einem Power Plate studio kaufen. Musst du einfach mal schauen wos bei dir in der Gegend eins gibt.

Ansonsten gibts sowas in der Art auch in der Apothele. Das heißt Almased. Vllt sagt dir das was?? Das ist auch son Pulver. Damit mischt man sich dann auch ein Shake.

Ich hoffe dass es sok lappt wie ich mir das wünsche.. aber bis 70 kg will ich damit auf jeden Fall, muss das eifnach durchalten, und wenn ich damit gut zurecht komme mache ich das bis ich auf 65 kg bin.

Die Dinger schmecken nur überhaupt net. Ich glaube wir haben so ein Studio gar nicht in Lübeck.

Geh am besten mal auf www.power-plate.de
Da ist links son Punkt "Power Plate in Ihrer Nähe", dak annste schauen wo das nächste ist bei dir im Kreis!

Zitat von Housemelodie:

Geh am besten mal auf www.power-plate.de
Da ist links son Punkt "Power Plate in Ihrer Nähe", dak annste schauen wo das nächste ist bei dir im Kreis!

Danke schön. Gibt sogar mehrer in meiner Nähe muss ich mich mal drübe rinformieren. Wird ja sogar teilweise von der KK bezahlt.

Hallo!
Housi dann wünsche ich dir mal ganz viel Erfolg,du hörst dich ja sehr motiviert an!!!!

Ich bin traurig Ich finde mein Bauch ist seit bestimmt 2 Wochen gar nicht mehr zurück gegangen und immernoch speckig und schwabbelig. Und überhaupt merke ich an meinen Klamotten,wie sehr ich eigentlich zugenommen habe. Passe wirklich nirgends mehr rein. Und ich muss mir einen neuen Mantel kaufen,es war ganz schön kalt heute,weil ich meinen aktuellen nicht zu bekomme.Ich möchte wieder schlank sein.Aber es sind noch 18kg und ich habe das Gefühl ich schaffe das nie

hallo mädels,
möchte mich gerne einreihen...
vor der ss = 59kg
ende ss= 81,8 kg
3 wochen danach = 71,5 kg
ziel = 56-58kg

Doch du schaffst das!!!
Du musst nur fest daran glauben, und selbst wenn es 1 Jahr dauert, oder 2... Es ist doch egal! Gib deinem Körper Zeit.

Momentan bin ich sehr motiviert, das war aber nicht immer so, und das wird wohl auch nicht ewig so bleiben. Die Zeit muss ich ausnutzen um was zu schaffen. Hoffe mein Körper spielt mit.

18 kg hört sich viel an, aber schau mal andere Menschen die schaffen ess ogar 40 kg abzunehmen- du schaffst das ganz bestimmt! Ich bin mir da sicher, man muss sich nur gedulden!

Mein Bauch ist auch noch wabbelig, aber ich hätte es imr schlimmer vorgestellt. Werd vllt gleich auch mal ein Foto machen und es hochladen. Ich denke jede von uns hat sonen doofen Wabbelbauch, aber der geht weg. Meine Hebamme sagte mir man muss 6 Monate lang Rückbildungsgymnastik machen, nach 6 Monaten ist dann sicher alles zurück gegangen!
(Wobei ich nicht glaube dass ich 6 Monate durchalte, hab jetzt schon keinen Bock mehr auf die doofe Gymn.)

Zitat von Peanut82:

Zitat von Housemelodie:

Geh am besten mal auf www.power-plate.de
Da ist links son Punkt "Power Plate in Ihrer Nähe", dak annste schauen wo das nächste ist bei dir im Kreis!

Danke schön. Gibt sogar mehrer in meiner Nähe muss ich mich mal drübe rinformieren. Wird ja sogar teilweise von der KK bezahlt.

Ja genau. Die KK zahlt das teilweise. Das Gerät wird auch von Pysiotherapeuten eingesetzt. Ist echt super, und effektiv.
War heute das erste Mal drauf. Man glaubt ja nichtw ie anstrengend sowas sein kann, obwoghl man nur draufsteht oder irgendwelche statischen Übungen macht. Ich hab danach echt geschwitzt

Zitat von Housemelodie:

Zitat von Peanut82:

Zitat von Housemelodie:

Geh am besten mal auf www.power-plate.de
Da ist links son Punkt "Power Plate in Ihrer Nähe", dak annste schauen wo das nächste ist bei dir im Kreis!

Danke schön. Gibt sogar mehrer in meiner Nähe muss ich mich mal drübe rinformieren. Wird ja sogar teilweise von der KK bezahlt.

Ja genau. Die KK zahlt das teilweise. Das Gerät wird auch von Pysiotherapeuten eingesetzt. Ist echt super, und effektiv.
War heute das erste Mal drauf. Man glaubt ja nichtw ie anstrengend sowas sein kann, obwoghl man nur draufsteht oder irgendwelche statischen Übungen macht. Ich hab danach echt geschwitzt

Und wie teuer ist das so ungefähr.

Hm das kommt auf das Studio an. Also es ist auf jedenfall teurer als Fitness studio. Also hier in meinem studio zahlt man für eine Zehnerkarte 120 €. Also 12 € pro Mal. Ist schon ziemlich teuer, aber dafür auch effektiv.
Erkundige dich einfach mal, die haben auch Abos, die sind billiger.

Peanut82
Gewicht vor der SS -> 76 kg
Gewicht am Ende der SS -> 100 kg
Aktueller Stand -> 80 kg Sad Sad Sad (wieder zugenommen )
Ziel: 60kg

LittleSmile85
Gewicht vor der SS -> 69 kg
Gewicht am Ende der SS -> 85 kg
Aktueller Stand -> 31.10.09: 75,5 kg
Ziel -> 65 kg

Desandi
Gewicht vor der SS -> 67 kg
Gewicht am Ende der SS ->89kg
Aktueller Stand -> 31.10.09: 76 kg
Ziel -> 63 kg

stinkstiefelchen
Gewicht vor der SS 66kg
Gewicht am Ende 99kg
aktueller Stand 84,7kg
Ziel 65kg (erstmal)

kriso88
Gewicht vor der SS 58kg
Gewicht am Ende 79kg
aktueller Stand 67kg
Ziel: Es darf so bleiben

housemelodie
Gewicht vor der SS -> 70 kg
Gewicht am Ende der SS -> 92 kg
aktueller Stand -> 79 kg
Ziel -> 65 kg (das wär toll, vllt auch 60 )


TaTii
Gewicht vor der ss -> 80kg
13ssw durch erbrechen -> 67kg
Gewicht Ende der ss -> 90kg
aktueller stand -> 79kg
Ziel -> 65kg

MD_HOUSE
Gewicht vor der ss -> 59kg
Gewicht Ende der ss -> 82kg
aktueller Stand -> 71,5kg
Ziel -> 56-58kg

Würde soooo gern Sport machen und mich richtig auspowern....meine Hebi meinte ich solle erstmal 4-5 Rückbildungsgymnastikstunden machen (wow langes Wort!!) damit ich meinen Beckenboden "im Griff" hab....aber das macht man ja erst ab der 6. Woche,also muss ich da noch zwei Wochen warten,dann dort ein paar mal hingehen und dann erst wieder ins Fitnessstudio!?
Geht ihr zur Rüchbildungsgymnastik???Ich habe da echt keine Lust drauf!

Peanut82
Gewicht vor der SS -> 76 kg
Gewicht am Ende der SS -> 100 kg
Aktueller Stand -> 80 kg Sad Sad Sad (wieder zugenommen )
Ziel: 60kg

LittleSmile85
Gewicht vor der SS -> 69 kg
Gewicht am Ende der SS -> 85 kg
Aktueller Stand -> 31.10.09: 75,5 kg
Ziel -> 65 kg

Desandi
Gewicht vor der SS -> 67 kg
Gewicht am Ende der SS ->89kg
Aktueller Stand -> 31.10.09: 76 kg
Ziel -> 63 kg

stinkstiefelchen
Gewicht vor der SS 66kg
Gewicht am Ende 99kg
aktueller Stand 84,7kg
Ziel 65kg (erstmal)

kriso88
Gewicht vor der SS 58kg
Gewicht am Ende 79kg
aktueller Stand 67kg
Ziel: Es darf so bleiben

housemelodie
Gewicht vor der SS -> 70 kg
Gewicht am Ende der SS -> 92 kg
aktueller Stand -> 79 kg
Ziel -> 65 kg (das wär toll, vllt auch 60 )


TaTii
Gewicht vor der ss -> 80kg
13ssw durch erbrechen -> 67kg
Gewicht Ende der ss -> 90kg
aktueller stand -> 79kg
Ziel -> 65kg

MD_HOUSE
Gewicht vor der ss -> 59kg
Gewicht Ende der ss -> 82kg
aktueller Stand -> 71,5kg
Ziel -> 56-58kg

STARLETT12C
Gewicht vor der ss -> 67kg
Gewicht Ende der ss -> 87kg
aktueller Stand -> 73kg
Ziel -> 62-63kg

heute gewogen : 78 kg yeeeeah*
es geht vorran
habe heute mit rückbildungs gymnastik angefangen ...
mal sehen ob der bauch wieder einigermaßen straff wird ...

damit sollte man doch 6 wochenwarten oda