frage zu den sattmachern, darf ich für 3 pp soviel körnerbrot essen wie i möchte zb?oder wie is das gemeint?

Zitat von MamiMareike2012:

frage zu den sattmachern, darf ich für 3 pp soviel körnerbrot essen wie i möchte zb?oder wie is das gemeint?

Nein, die Sattmacherpp für Brot sind 7

@PP. ja der Fisch allein hatte 6pp...

Zitat von Nickitierchen:

thema gemerkt...habe hier das aktuelle punktebuch liegen, von meiner besten freundin bekommen.

ich weiß garnicht, wie viele pukte ich essen darf...ich versuche um 30 am tag einzu halten. aber ich bin so eine stressfresserin und brauche schoki^^ und stress habe ich mit nem säugling und nem trotzigem zweijährigen genug

10 kilo sollen runter, als etappenziel wäre ich auch schon mit 5 zufrieden

Herzlich Willkommen
Da hast du dir ja was vorgenommen mit 2 Kleinen zu Hause aber hey, so hast du wenigstens genug Bewegung
Drücke dir die Duamen, dass du schnell ein paar Pfunde velrierst

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Nickitierchen:

thema gemerkt...habe hier das aktuelle punktebuch liegen, von meiner besten freundin bekommen.

ich weiß garnicht, wie viele pukte ich essen darf...ich versuche um 30 am tag einzu halten. aber ich bin so eine stressfresserin und brauche schoki^^ und stress habe ich mit nem säugling und nem trotzigem zweijährigen genug

10 kilo sollen runter, als etappenziel wäre ich auch schon mit 5 zufrieden

Herzlich Willkommen
Da hast du dir ja was vorgenommen mit 2 Kleinen zu Hause aber hey, so hast du wenigstens genug Bewegung
Drücke dir die Duamen, dass du schnell ein paar Pfunde velrierst

ja, deswegen schaffe ich es bestimmt jeden 2./3. tag nicht, mich dran zu halten aber alleine, dass ich weiß, wie "teuer" einiges ist, lässt mich etwas bremsen.

hmmm also das mit den sattmachern verstehe i nicht

Zitat von MamiMareike2012:

hmmm also das mit den sattmachern verstehe i nicht

Was genau verstehst du nicht? Ich habe es zu 100% verstanden und kann dir bestimmt weiterhelfen

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von Nickitierchen:

thema gemerkt...habe hier das aktuelle punktebuch liegen, von meiner besten freundin bekommen.

ich weiß garnicht, wie viele pukte ich essen darf...ich versuche um 30 am tag einzu halten. aber ich bin so eine stressfresserin und brauche schoki^^ und stress habe ich mit nem säugling und nem trotzigem zweijährigen genug

10 kilo sollen runter, als etappenziel wäre ich auch schon mit 5 zufrieden

Herzlich Willkommen
Da hast du dir ja was vorgenommen mit 2 Kleinen zu Hause aber hey, so hast du wenigstens genug Bewegung
Drücke dir die Duamen, dass du schnell ein paar Pfunde velrierst

ja, deswegen schaffe ich es bestimmt jeden 2./3. tag nicht, mich dran zu halten aber alleine, dass ich weiß, wie "teuer" einiges ist, lässt mich etwas bremsen.

Wie "teuer" das find ich gut
Meine Tochter ist 3 1/2 und die macht es mir an manchen Tagen schon schwer, bei mir hast du also vollstes Verständnis für misslungene Punktetage

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamiMareike2012:

hmmm also das mit den sattmachern verstehe i nicht

Was genau verstehst du nicht? Ich habe es zu 100% verstanden und kann dir bestimmt weiterhelfen

zb nudeln gegart 100g 4pp, und wenn ich jetzt 200g esse sind es dann gl 8pp oder auch 4pp?! ich dachte i kann dann für 4pp soviel nudeln essen bis ich satt bin?!

Zitat von MamiMareike2012:

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamiMareike2012:

hmmm also das mit den sattmachern verstehe i nicht

Was genau verstehst du nicht? Ich habe es zu 100% verstanden und kann dir bestimmt weiterhelfen

zb nudeln gegart 100g 4pp, und wenn ich jetzt 200g esse sind es dann gl 8pp oder auch 4pp?! ich dachte i kann dann für 4pp soviel nudeln essen bis ich satt bin?!

Nein also erst einmal
Vergisse das mit den 4PP.
Ganz grob:
Eiweißhaltige Sattmacherprodukte kannst du für den PP-Wert 5 so viel pro Mahlzeit essen bis du satt bist...
Kohlenhydratreiche Sattmacherlebensmitte kannst du für den PP-Wert 7 so viel pro Mahlzeit essen bis du satt bist...
-
Du hast bei den Sattmacherlebensmitteln (bei denen ist die PP. Zahl grün hinterlegt) immer die Option deine Portion ausrechnen zu lassen oder du setzt ein Häkchen im Kasten für die ausgewählte Sattmacherportion

Kleines Bsp.
Kartoffeln:
Die haben bis 350g 6PP.
Heißt wenn du weniger als 350g Kartoffeln essen möchtest, lohnt es sich nciht die Satmacherpp. von 7 zu nehmen...
Isst du aber Pellkartoffeln nur mit Quark z.B. (da isst man ja meistens mehr Kartoffeln) und du kommst sagen wir mal auf 500g Kartoffeln (9PP.)Dann solltest du vorher dein Häckchen bei der Sattmacherportion setzen und dir nur 7PP. dafür berechnen

Määäädels!!! Schaut euch mein Fruühstück an und wenn ihr die einzelnen Dinge mögt, macht es nach!!!! Ich war gerade sooo begeistert, dass es sooo lecker ist
Morgens:
20g Kölln Kokos Müsli+1 Becher Optiwell Vanille-Rhabarber+50ml Milch+Erdbeeren = 4PP.
Mittags:

Nachmittags:

Abends:

____________________
Noch 27PP.
Noch 41PP. vom Wochenextra

super danke
ich muss nachher erstmal bei ner freundin auf die waage... meine spinnt, die hat heute morgen 3,5kg weniger angezeigt wie gestern

Zitat von MamiMareike2012:

super danke
ich muss nachher erstmal bei ner freundin auf die waage... meine spinnt, die hat heute morgen 3,5kg weniger angezeigt wie gestern

Ja, 3,5kg sind wirklich ein wenig viel Unterschied für einen Tag Tolle Waage, habe auch so ein Exemplar zu Hause
-
Dafür nicht, wenn du nochmal ne Frage hast oder was nicht verstehst schriebs hier einfach rein, dafür haben wir ja diese Gruppe hier

Zitat von Würmchen2009:

Zitat von MamiMareike2012:

super danke
ich muss nachher erstmal bei ner freundin auf die waage... meine spinnt, die hat heute morgen 3,5kg weniger angezeigt wie gestern

Ja, 3,5kg sind wirklich ein wenig viel Unterschied für einen Tag Tolle Waage, habe auch so ein Exemplar zu Hause
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Dafür nicht, wenn du nochmal ne Frage hast oder was nicht verstehst schriebs hier einfach rein, dafür haben wir ja diese Gruppe hier

ja das wäre ja ein wunder aber auch nicht gesund...
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danke, ich komm bestimmt öfter noch drauf zurück