... und seit 2.1. sind laut heutigem stand 3,6 kg runter!

Zitat von glücklich09:

... und seit 2.1. sind laut heutigem stand 3,6 kg runter!

kannst du mir nicht mal so nen wochen plan von der bakker rüber schicken??
die die mir das buch verkaufen wollte kann es nun doch nicht

Zitat von joli06:

Zitat von glücklich09:

... und seit 2.1. sind laut heutigem stand 3,6 kg runter!

kannst du mir nicht mal so nen wochen plan von der bakker rüber schicken??
die die mir das buch verkaufen wollte kann es nun doch nicht

schau dir das hier mal an.
http://www.sonjabakker.de/de/boekpreview/001/index 9.html

das ist die erste woche von SB! wenn du das machen willst, dann brauchst du unbedingt das buch. es sind ja auch viele wertvolle tips drin. ohne buch würd ich es nicht machen!

Zitat von glücklich09:

Zitat von joli06:

Zitat von glücklich09:

... und seit 2.1. sind laut heutigem stand 3,6 kg runter!

kannst du mir nicht mal so nen wochen plan von der bakker rüber schicken??
die die mir das buch verkaufen wollte kann es nun doch nicht

schau dir das hier mal an.
http://www.sonjabakker.de/de/boekpreview/001/index 9.html

das ist die erste woche von SB! wenn du das machen willst, dann brauchst du unbedingt das buch. es sind ja auch viele wertvolle tips drin. ohne buch würd ich es nicht machen!

na ich fahr heut in die stadt aber ich wette ich bekomm das buch nicht ohne das sie es bestellen müssen

bestell das buch bei amazon, dann hast du es ja spätestens am montag. und die erste woche hast ja jetzt eh! ausserdem würd ich eh montags anfangen.... die mahlzeiten sind zb. auch so gerichtet, dass zb. in der 2. woche am samstag pommes sind.

Zitat von glücklich09:

bestell das buch bei amazon, dann hast du es ja spätestens am montag. und die erste woche hast ja jetzt eh! ausserdem würd ich eh montags anfangen.... die mahlzeiten sind zb. auch so gerichtet, dass zb. in der 2. woche am samstag pommes sind.

ich schau nachher in der stadt sonst bestell ich es heut abend.
kann nächste woche eh nicht anfangen da sind wir mit dem kleinen 4 tage im krankenhaus in der tages klinik da wird alles aus dem ruder laufen mit essen

oh, warum müsst ihr ins KH?

Ich mach jetzt Obsttortenboden. Schmeckt super und hat im vergleich zu anderen Kuchen wenig Kalorien

also mein essensplan heute

Frühstück
1 Joghurt
1 Apfel
1 Tasse Kaffee
(Eiweisshaltig)

Mittag
Gnocchi mit selbstgemachter Tomatensosse
(Kohlenhydrate )

Abend
Mozzarella mit Tomate und 1 Hähnchenschnitzel Natur
(Eiweisshaltig für bessere Verdauung + Fettverbrennung übernacht)

Bewegung Bauchtraining zur gezielten Fettverbrennung
Joggen / Walken im Wechsel mit Kiwa

Danke schön!
Also meine größte Sünde sind auch Chips oder NicNacs
Habt ihr auch einen Wiegetag?

Dann möchte ich mich mal gleich vorstellen
Also ich bin die Nicole, bin 26 Jahre alt, komme aus Karstädt (kleines Dörfchen bei Ludwigslust Mecklenburg Vorpommern), bin seit 10 Jahren mit meinem Mann zusammen, geheiratet haben wir am 06.05.2011. Im August 2010 sind wir Eltern eines totalen süßen Jungen geworden. Sein Name ist Finn Luca
Leider habe ich in der SS 25 kg zugenommen, alleine schon 4, weil ich aufgehört habe zu rauchen.
War dann von 67 auf 92kg. Jetzt bin ich bei einem Gewicht von 70kg
10kg müßten noch runter.
Falls Fragen einfach fragen

colli: kennen wir uns nicht schon von letztem jahr? in einem anderen thread haben wir glaub ich schon mal geschrieben, oder?

mein essen bis jetzt:
frühstück: 1 glas o-saft
vormittags: 1 banane
mittags mach ich mir 2 sch. vollkornbrot mit margarine, je eine scheibe schinken und tomaten/paprika/salatgurke

Zitat von Colli85:

Dann möchte ich mich mal gleich vorstellen
Also ich bin die Nicole, bin 26 Jahre alt, komme aus Karstädt (kleines Dörfchen bei Ludwigslust Mecklenburg Vorpommern), bin seit 10 Jahren mit meinem Mann zusammen, geheiratet haben wir am 06.05.2011. Im August 2010 sind wir Eltern eines totalen süßen Jungen geworden. Sein Name ist Finn Luca
Leider habe ich in der SS 25 kg zugenommen, alleine schon 4, weil ich aufgehört habe zu rauchen.
War dann von 67 auf 92kg. Jetzt bin ich bei einem Gewicht von 70kg
10kg müßten noch runter.
Falls Fragen einfach fragen

Zitat von glücklich09:

colli: kennen wir uns nicht schon von letztem jahr? in einem anderen thread haben wir glaub ich schon mal geschrieben, oder?

mein essen bis jetzt:
frühstück: 1 glas o-saft
vormittags: 1 banane
mittags mach ich mir 2 sch. vollkornbrot mit margarine, je eine scheibe schinken und tomaten/paprika/salatgurke

Mir ist auch so. Aber wo

Zitat von Colli85:

Zitat von glücklich09:

colli: kennen wir uns nicht schon von letztem jahr? in einem anderen thread haben wir glaub ich schon mal geschrieben, oder?

mein essen bis jetzt:
frühstück: 1 glas o-saft
vormittags: 1 banane
mittags mach ich mir 2 sch. vollkornbrot mit margarine, je eine scheibe schinken und tomaten/paprika/salatgurke

Mir ist auch so. Aber wo

in einem abnehmthread....nici25 oder so war auch dabei!