Fuzzle, du musst das "Ober" weglassen, dann geht´s! MC möchte einfach nicht, dass du hier so maßlos übertreibst!

Ach, die Forumssoftware habt ihr Beiden auch schon eingeschüchtert Ihr seid echt abgebrüht und eiskalt (also blanchiert?!)...

Zitat von Fuzzle:

Ach, die Forumssoftware habt ihr Beiden auch schon eingeschüchtert Ihr seid echt abgebrüht und eiskalt (also blanchiert?!)...

Rückzug, Rückzug! Wir wurden enttarnt!

Challenge 24
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm UND
- macht 30 Ausführungen einer Übung eurer Wahl (z.B. Kniebeuge, Liegestütze, Beckenboden anspannen etc.) UND
- trinkt mind. 1,5 Liter Ungesüßtes.

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke
***
3 x 100 Armcallanetics, ich könnte es auch als 10 x 30 benennen, damit es der Challenge so richtig entspricht.
Und einen besonderen Gruß an den geneigten Mitleser, der sich hier des Öfteren zu Wort meldet. *hihi*

Challenge 24
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm UND
- macht 30 Ausführungen einer Übung eurer Wahl (z.B. Kniebeuge, Liegestütze, Beckenboden anspannen etc.) UND
- trinkt mind. 1,5 Liter Ungesüßtes.

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← LadyItaly
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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke
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Martha-Frontal-Stemmen

Challenge 24
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm UND
- macht 30 Ausführungen einer Übung eurer Wahl (z.B. Kniebeuge, Liegestütze, Beckenboden anspannen etc.) UND
- trinkt mind. 1,5 Liter Ungesüßtes.

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Reikigirl
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Viala
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Zwetschke
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2x 30 seitliche Beinscheren im Liegen (heißt bestimmt anders ), also einmal links, einmal rechts
30x auf die Zehenspitzen mit meiner dynamischen Hantel auf dem Arm, ich hätte nie gedacht, dass das so anstrengend ist

Zitat von Fuzzle:

Martha-Frontal-Stemmen

Wie hat man sich das vorstellen? Ich brauche neue Übungen!

Zitat von Halessia:

Zitat von Fuzzle:

Martha-Frontal-Stemmen

Wie hat man sich das vorstellen? Ich brauche neue Übungen!

Ich sitz auf dem Fussboden, Rücken an die Couch, Martha greifen, Arme so weit wie möglich strecken und dann zack! Martha hochstemmen.
Das ist echt ne ganze Ecke heftiger als das herkömmliche Martha-Stemmen, aber dafür ist die Sabbergefahr niedriger
Und Martha giggelte herrlich dabei.

Zitat von Fuzzle:

Zitat von Halessia:

Zitat von Fuzzle:

Martha-Frontal-Stemmen

Wie hat man sich das vorstellen? Ich brauche neue Übungen!

Ich sitz auf dem Fussboden, Rücken an die Couch, Martha greifen, Arme so weit wie möglich strecken und dann zack! Martha hochstemmen.
Das ist echt ne ganze Ecke heftiger als das herkömmliche Martha-Stemmen, aber dafür ist die Sabbergefahr niedriger
Und Martha giggelte herrlich dabei.

Aaaah, okay. Und zwischendurch absetzen oder 30x am Stück?

Also 1-2 Mal mußte ich kurz abstützen, um den Schalengriff zu erneuern.

Challenge 24
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- trinkt mind. 1,5 Liter Ungesüßtes.

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insg. 99 sit-ups (33 gerade und je 33 seitlich), 33 Butterflies, 33 Scheren und 18 liegestütz
aber trinken und programm... ne... wenn der kleine zahnt ists vorbei... da pack ich nix mehr

Challenge 24
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm UND
- macht 30 Ausführungen einer Übung eurer Wahl (z.B. Kniebeuge, Liegestütze, Beckenboden anspannen etc.) UND
- trinkt mind. 1,5 Liter Ungesüßtes.

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Kniebeuge... Auauauaua, meine Knie... Nee in Zukunft lass ich das. Aber ich hab's heute irgendwie verdasselt und dann schlief meine Hantel schon

Challenge 24
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30x Spezialliegestütze und 30x seitliche Scheren