Ich find's gut!
Jeden Tag die gleiche Übung oder kann man tageweise wechseln?

frage zu den übungen... momentan laufe ich 3x die woche... sind ca. 30min mit warmmachen... die würden vermutlich nicht zählen, oder?

Challenge 23
Macht mind. 15 Minuten Sport oder geht mind. 30 Minuten spazieren
UND
nehmt mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu euch
Wochenspecial: mind. 1000 Treppenstufen steigen

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | ⌂ 928 ← Fuzzle
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Tolle neue Challenge, danke für's Stellen!

Zitat von Viala:

frage zu den übungen... momentan laufe ich 3x die woche... sind ca. 30min mit warmmachen... die würden vermutlich nicht zählen, oder?

Also ich würde es schon gelten lassen, da der Körper da ja deutlich mehr in Wallung kommt als bei 30 Kniebeugen oder so.

♫ Fuzzle
166 cm → 58 kg
18.08.: 73,4 Kilo
05.01.: 62,5 Kilo
12.01.: 61,4 Kilo
19.01.: 61,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
29.12.: 72,4 Kilo
05.01.: 71,9 Kilo
12.01.: 72,0 Kilo
♫ Josy
169 cm → 65 kg
11.08.: 73,8 Kilo
22.09.: 74,4 Kilo
29.09.: 75,0 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
17.11.: 88,2 Kilo
02.12.: 86,5 Kilo
20.12.: 86,5 Kilo
08.01.: 85,2 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
17.11.: 76,2 Kilo
24.11.: 75,9 Kilo
12.01.: 75,9 Kilo
♫ Reikigirl
165 cm → 65 kg
11.08.: 84,0 Kilo
06.10.: 83,0 Kilo
01.11.: 82,5 Kilo
24.11.: 82,0 Kilo
♫ Sushi
158 cm → 60 kg
02.01.: 80,4 Kilo
15.12.: 72,5 Kilo
05.01.: 73,7 Kilo
11.01.: 72,9 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
29.12.: 92,0 Kilo
05.01.: 93,0 Kilo
12.01.: 91,9 Kilo
♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
15.09.: 87,6 Kilo
13.10.: 87,8 Kilo

♫ Fuzzle
166 cm → 58 kg
18.08.: 73,4 Kilo
05.01.: 62,5 Kilo
12.01.: 61,4 Kilo
19.01.: 61,7 Kilo
♫ Halessia
169 cm → 66 kg
22.09.: 75,1 Kilo
29.12.: 72,4 Kilo
05.01.: 71,9 Kilo
12.01.: 72,0 Kilo
♫ Josy
169 cm → 65 kg
11.08.: 73,8 Kilo
22.09.: 74,4 Kilo
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168 cm → 65 kg
17.11.: 88,2 Kilo
02.12.: 86,5 Kilo
20.12.: 86,5 Kilo
08.01.: 85,2 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
17.11.: 76,2 Kilo
24.11.: 75,9 Kilo
12.01.: 75,9 Kilo
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06.10.: 83,0 Kilo
01.11.: 82,5 Kilo
24.11.: 82,0 Kilo
♫ Sushi
158 cm → 60 kg
05.01.: 73,7 Kilo
11.01.: 72,9 Kilo
18.01.: 72,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
29.12.: 92,0 Kilo
05.01.: 93,0 Kilo
12.01.: 91,9 Kilo
♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
15.09.: 87,6 Kilo
13.10.: 87,8 Kilo

♫ Fuzzle
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18.08.: 73,4 Kilo
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22.09.: 75,1 Kilo
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♫ Josy
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22.09.: 74,4 Kilo
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02.12.: 86,5 Kilo
20.12.: 86,5 Kilo
08.01.: 85,2 Kilo
♫ Mash
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04.04.: 88,9 Kilo
17.11.: 76,2 Kilo
24.11.: 75,9 Kilo
12.01.: 75,9 Kilo
♫ Reikigirl
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11.08.: 84,0 Kilo
06.10.: 83,0 Kilo
01.11.: 82,5 Kilo
24.11.: 82,0 Kilo
♫ Sushi
158 cm → 60 kg
05.01.: 73,7 Kilo
11.01.: 72,9 Kilo
18.01.: 72,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
29.12.: 92,0 Kilo
05.01.: 93,0 Kilo
12.01.: 91,9 Kilo
19.01.: 92,2 Kilo
♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
15.09.: 87,6 Kilo
13.10.: 87,8 Kilo

Zitat von Fuzzle:

Ich find's gut!
Jeden Tag die gleiche Übung oder kann man tageweise wechseln?

Tageweise wechseln ist sogar sehr wünschenswert! Aber man muss sagen, was man gemacht hat!

Zitat von Viala:

frage zu den übungen... momentan laufe ich 3x die woche... sind ca. 30min mit warmmachen... die würden vermutlich nicht zählen, oder?

Also ich würde es nicht zählen, da das ja eher Ausdauertraining ist, oder? Und die Übungen dienen ja eher dem Kraftaufbau... Allerdings könntest du das ja problemlos ins Warmmachen einbauen.
Aber gesehen davon darfst du natürlich gerne selber festlegen, ob es zählt oder nicht.

♫ Fuzzle
166 cm → 58 kg
18.08.: 73,4 Kilo
05.01.: 62,5 Kilo
12.01.: 61,4 Kilo
19.01.: 61,7 Kilo
♫ Halessia
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22.09.: 75,1 Kilo
05.01.: 71,9 Kilo
12.01.: 72,0 Kilo
19.01.: 71,3 Kilo
♫ Josy
169 cm → 65 kg
11.08.: 73,8 Kilo
22.09.: 74,4 Kilo
29.09.: 75,0 Kilo
♫ Lila
168 cm → 65 kg
17.11.: 88,2 Kilo
02.12.: 86,5 Kilo
20.12.: 86,5 Kilo
08.01.: 85,2 Kilo
♫ Mash
165 cm → 60 kg
04.04.: 88,9 Kilo
17.11.: 76,2 Kilo
24.11.: 75,9 Kilo
12.01.: 75,9 Kilo
♫ Reikigirl
165 cm → 65 kg
11.08.: 84,0 Kilo
06.10.: 83,0 Kilo
01.11.: 82,5 Kilo
24.11.: 82,0 Kilo
♫ Sushi
158 cm → 60 kg
05.01.: 73,7 Kilo
11.01.: 72,9 Kilo
18.01.: 72,5 Kilo
♫ Viala
168 cm → 65 kg
27.01.: 106,7 Kilo
29.12.: 92,0 Kilo
05.01.: 93,0 Kilo
12.01.: 91,9 Kilo
19.01.: 92,2 Kilo
♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
15.09.: 87,6 Kilo
13.10.: 87,8 Kilo

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Puh, gott sei Dank habe ich´s gestern durchgezogen!

Maaaaaaaaaaash, ich will einen Stern!

♫ Fuzzle
166 cm → 58 kg
18.08.: 73,4 Kilo
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♫ Halessia
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22.09.: 75,1 Kilo
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168 cm → 65 kg
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♫ Zwetschke
165 cm → 78 kg
18.08.: 90,5 Kilo
08.09.: 87,0 Kilo
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***
Juhuuuu, die erste Abnahme seit zwei Monaten!

Challenge 01: Mash ☀ Viala
Challenge 02: Lila ☀ Mash ☀ Viala
Challenge 03: Fuzzle ☀ Mash ☀ Viala
Challenge 04: Viala ☀ Zwetschke
_____________________________ Challenge 05: Fuzzle ☀ Reiki ☀ Viala
_____________________________ Challenge 06: Fuzzle ☀ Lila ☀ Reiki
_____________________________ Challenge 07: Mash
_____________________________ Challenge 08: Fuzzle ☀ Viala ☀ Reiki
Challenge 09: Fuzzle ☀ Viala
Challenge 10: Halessia
Challenge 11: Fuzzle ☀ Viala
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_____________________________ Challenge 13: Fuzzle
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_____________________________ Challenge 15: Fuzzle ☀ Halessia ☀ Reiki
_____________________________ Challenge 16: Fuzzle
Challenge 17: Lila
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Challenge 19: Fuzzle
Challenge 20: Fuzzle ☀ Halessia
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_____________________________ Challenge 23: Halessia ☀ Mash