Fuzzle rot?! Gute Besserung!
*
Ich habe heute eine Stunde gesportelt und war spazieren!

Challenge 23
Macht mind. 15 Minuten Sport oder geht mind. 30 Minuten spazieren
UND
nehmt mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu euch
Wochenspecial: mind. 1000 Treppenstufen steigen

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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | ⌂ ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | ⌂ ← Reikigirl
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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | ⌂ ← Zwetschke
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Challenge 23
Macht mind. 15 Minuten Sport oder geht mind. 30 Minuten spazieren
UND
nehmt mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu euch
Wochenspecial: mind. 1000 Treppenstufen steigen

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Dunkelrot... Bissl Kohlrabi hab ich bei Mathilda mitgemümmelt. Das war's dann auch schon.

Treppensteig-Memo: diese Woche war eher unterdurchschnittlich, da sch...kalt und daher weniger draußen. Eine durchschnittliche Woche dürfte daher eher 1500-2000 Treppenstufen enthalten.

1000 hat sich so viel angehört, aber das war auch vollkommen willkürlich gewählt... Für einen wirklichen zusätzlichen Trainingseffekt müsste ich mir wohl eher 3000 als Ziel setzen (merke ich mir mal für eine persönliche Challenge ).
Und ja, Mash, du darfst darüber lachen...

Challenge 23
Macht mind. 15 Minuten Sport oder geht mind. 30 Minuten spazieren
UND
nehmt mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu euch
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und jetzt auf ein wunder hoffen

Zitat von Viala:

...

und jetzt auf ein wunder hoffen

Also wenn ich nicht in den nächsten vier Stunden brechen muss, bin ich mindestens orange!

Und ich hoffe heimlich darauf, dass Mash mir heute den Sport erspart.

Challenge 23
Macht mind. 15 Minuten Sport oder geht mind. 30 Minuten spazieren
UND
nehmt mind. 5 Portionen Obst oder Gemüse zu euch
Wochenspecial: mind. 1000 Treppenstufen steigen

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Was machen wir ab morgen? Soll ich?

So ihr Lieben,
werde mich nun doch hier zurückziehen. Falls ich doch in ein Fit gehe, komm ich gern wieder zurück. Ich diäte fleissig weiter, aber die Challenges klappen bei mir irgendwie nicht so. Momentan jedenfalls nciht.
Schaue weiter rein und geb evlt auch mal nen aktuellen Stand durch, falls ihr lust habt

Challenge 23
Macht mind. 15 Minuten Sport oder geht mind. 30 Minuten spazieren
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Schade Sushi. Aber du schreibst hoffentlich weiter mit

Also die Treppenchallenge hab ich auch geschafft. Für nen Zusatztraining müßten es wohl so mindestens 3000 Sterne sein.

Zitat von Sunshineee:

So ihr Lieben,
werde mich nun doch hier zurückziehen. Falls ich doch in ein Fit gehe, komm ich gern wieder zurück. Ich diäte fleissig weiter, aber die Challenges klappen bei mir irgendwie nicht so. Momentan jedenfalls nciht.
Schaue weiter rein und geb evlt auch mal nen aktuellen Stand durch, falls ihr lust habt

Schade!!! Halte uns auf dem Laufenden!

Challenge 24
Haltet euch die komplette Woche an das von euch gewählte Programm UND
- macht 30 Ausführungen einer Übung eurer Wahl (z.B. Kniebeuge, Liegestütze, Beckenboden anspannen etc.) UND
- trinkt mind. 1,5 Liter Ungesüßtes.

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Das wäre mein Vorschlag! Können aber auch gerne was anderes machen...
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Da Mash sich nicht blicken lässt, gehe ich jetzt notgedrungen Gymnastik machen!