Ich halte dein Ziel auch für ein bisschen hochgesteckt. Gut und machbar sind 500 Gramm/Woche.

Was hast du denn gestern gegessen? Vielleicht war die Zusammensetzung falsch? Google mal "fddb", da kannst du mal suchen was du gestern gegessen hast und wenn du alles zusammengestellt hast, siehst du, ob die Zusammensetzung richtig war.
Max. 30% Fett sollten das sein.

du meinst wohl eher 30 gramm!?

Zitat von Sommerlich:

du meinst wohl eher 30 gramm!?

Nein 300

Ich mache ab heute Sport, da ist erst die neue Aktualisierung für unseren smart tv rausgekommen.
20 min powerworkout... 20 min klingt nicht viel aber ich hab richtig geschwitzt

Das Programm mach ich

Die Schuhe sind vllt nicht jedermanns Geschmack aber ich bin froh welche gefunden zu haben

Du solltest dich nicht jeden Tag auf die Waage stellen, sondern z.B. einen festen Wochentag fürs wiegen festlegen. Das macht einen ja verrückt, wenn man sich jeden Tag wiegt und feststellt, dass es mal ein bisschen mehr ist. Das hat auf viel damit zu tun, wieviel du trinkst -> viel trinken ist gut -> mehr Gewicht auf der Waage. Na und? Versuche mit Spaß und Freude abzunehmen und vor allem, dass die nicht von deinem Mann unetr Druck setzen und schon gar nicht erpressen! Unmöglich!!!

Zitat von FinjasMama:

Zitat von Sommerlich:

du meinst wohl eher 30 gramm!?

Nein 300

Mein 30 g war auf die 30%-Fett-Angabe von oben bezogen, das kann ich nicht ganz glauben..

hast du dir mm mal angeschaut? ich wieg mich nur 1x die woche, sonst mach ich mir nur zuviel stress.

Zitat von Sommerlich:

du meinst wohl eher 30 gramm!?

Ich? 30% (der Rest dann Kohlenhydrate und Protein). Aber wie gesagt MAXIMAL 30%.

Zitat von FinjasMama:

Ich mache ab heute Sport, da ist erst die neue Aktualisierung für unseren smart tv rausgekommen.
20 min powerworkout... 20 min klingt nicht viel aber ich hab richtig geschwitzt

Das Programm mach ich

Die Schuhe sind vllt nicht jedermanns Geschmack aber ich bin froh welche gefunden zu haben

Mir gefallen die gut . Wie siehts denn gerade bei dir aus?

Also bei mir läufst recht gut.. Hab zwar Muskelkater , weswegen ich heute morgen 15 min fatburning gemacht habe und 5 min pilatis...

Hab jetzt einen kalorienrechner auf dem Handy und da wird's leichter einzuschätzen ob man noch was essen darf

Gucke grade auf RTL 2 die Sendung mit den ganz dicken.. 1 jähr abnehmen...
Man ist das ein starker Mann !! Respekt !

hallo,
heute war ja wiegetag
und heute waren es 106,9 kg. also knapp 3,3 kg weniger als zum anfang.
ich achte weiterhin auf meine Ernährung. Samstag war eine Ausnahme weil es bei einer Familienfeier wirklich NICHTS gab, das ich hätte essen können, was meinem Diätplan entsprechen würde.
Aber es war auch mal schön wieder brot zu essen zwar nicht suuuper viel, aber trotzdem

Habe mir gedacht, dass ich nun alle 2 wochen 1 Tag mit 1-2 scheiben brot einzubauen... na mal schauen wie ich das machen werde

morgen werde ich shred anfangen. sieht recht simple aus

Ansonsten wie geht es euch?

Zitat von FinjasMama:

hallo,
heute war ja wiegetag
und heute waren es 106,9 kg. also knapp 3,3 kg weniger als zum anfang.
ich achte weiterhin auf meine Ernährung. Samstag war eine Ausnahme weil es bei einer Familienfeier wirklich NICHTS gab, das ich hätte essen können, was meinem Diätplan entsprechen würde.
Aber es war auch mal schön wieder brot zu essen zwar nicht suuuper viel, aber trotzdem

Habe mir gedacht, dass ich nun alle 2 wochen 1 Tag mit 1-2 scheiben brot einzubauen... na mal schauen wie ich das machen werde

morgen werde ich shred anfangen. sieht recht simple aus

Ansonsten wie geht es euch?

Klasse, der Anfang ist also gemacht! Ich denke auch, dass man sich zwischendurch ruhig mal ein bisi Brot goennen darf. Ich koennte gar nicht total drauf verzichten!!!
Und Shred soll sehr erfolgsversprechend sein, ich habs aber selbst nochn ie gemacht...

Zitat von June87:

Zitat von FinjasMama:

hallo,
heute war ja wiegetag
und heute waren es 106,9 kg. also knapp 3,3 kg weniger als zum anfang.
ich achte weiterhin auf meine Ernährung. Samstag war eine Ausnahme weil es bei einer Familienfeier wirklich NICHTS gab, das ich hätte essen können, was meinem Diätplan entsprechen würde.
Aber es war auch mal schön wieder brot zu essen zwar nicht suuuper viel, aber trotzdem

Habe mir gedacht, dass ich nun alle 2 wochen 1 Tag mit 1-2 scheiben brot einzubauen... na mal schauen wie ich das machen werde

morgen werde ich shred anfangen. sieht recht simple aus

Ansonsten wie geht es euch?

Klasse, der Anfang ist also gemacht! Ich denke auch, dass man sich zwischendurch ruhig mal ein bisi Brot goennen darf. Ich koennte gar nicht total drauf verzichten!!!
Und Shred soll sehr erfolgsversprechend sein, ich habs aber selbst nochn ie gemacht...

ja für mich ist es eig. auch recht schwer auf die kohlenhydrate zu verzichten ..
ich bin ja total der pasta und lasagne-fetischist
aber naja ich weiß ja wofür ichs mache

ich schau mir erstmal diese ganzen sportvideos an bevor ich loslege
nichts ist schlimmer als nicht durchzuhalten und dann diese ,,ich-hab-schon-wieder-versagt-gedanken" zu haben..

Aber shred ( phase 1) klingt wirklich vielversprechend.
Na mal sehen

Du verzichtest komplett auf Kohlenhydrate???

Du siehst doch wirklich toll aus! Setz dich selbst nicht so unter Druck. Ich glaube das bringt dann gar nichts! Ich glaube wenn die Leute über dich reden, dann weil du super aussiehst! Also Kopf hoch sonst fällt das Krönchen runter

Zitat von FinjasMama:

Zu mir :
Ich bin 21 und wiege 110,2 Kg!!!!

Ich will nun endlich abnehmen. Es reicht jetzt. Von Frau ist bei mir nichts mehr zu sehen.
Es ist mir peinlich raus zu gehen. Ich denk immer jeder redet über mich.

Mein Ziel ist also: - in 7 Monaten das 1.mal mir einen bikini kaufen und nach 8 Jahren das erste mal wieder ins Schwimmbad.
- 75 Kg Wunschgewicht (65 Kg Traumgewicht)
- Endlich schön sein

Wenn einer Tipps und Tricks hat, immer her damit