Ich bin auch durch.
Engelchen1711 ich hoffe du konntest heute Nacht mehr schlafen

Leider nicht, noch weniger *.* 4.15 Uhr hab ich das letzte mal auf die Uhr gesehen,
6.30 Uhr waren die Jungs wach *.* Amaya kam zwischendurch aber auch nochmal.

Ich muss heute wahrscheinlich pausieren Hab mir vorhin ganz böse den
Oberschenkel gestoßen, der wird morgen blitzeblau sein

Bin auch durch, aber angenehm ist anders *.*

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi, Niji

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma , sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka , , maeuske23 [color=#00AE5F]Malanea, DieOhneNamen, [/color] NiAn , [color=#00AE5F]Kindskopf, Astra_85, [/color] Sophie87, cooky, Umi , Mama73 , Niji

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, [/color] NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten , pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, NiAn, Sophie87, Umi, Mama73, Niji, Malanea, zlatka, DieOhneNamen, Kindskopf, Astra_85, cooky

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
sushimum, Danii90, NiAn, Kindskopf, pooma, maeuske23, Niji, Engelchen1711, zetten, Mama73, Malanea, Sophie87, zlatka, DieOhneNamen, Astra_85, cooky, Umi

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
Danii90, pooma, sushimum, maeuske23, Mama73, zetten, Engelchen1711, Malanea, Niji
zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi,

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
zetten, [color=#00AE5F]pooma, sushimum, Engelchen1711 , Danii90, Mama73, zlatka, maeuske23, [color=#00AE5F]Malanea, Niji, [/color] DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, [/color]

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Mama73, Danii90, Engelchen1711, sushimum, maeuske23, Niji, pooma, Malanea, zetten, zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi,

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
Danii90, maeuske23, Mama73, Engelchen1711, pooma, sushimum, Niji, Malanea, zetten, zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, pooma, Mama73, Niji, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Danii90, maeuske23, Mama73, Engelchen1711, Niji, sushimum, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Danii90, sushimum, Engelchen1711, Mama73, maeuske23, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Danii90, Engelchen1711, maeuske23, sushimum, pooma, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Engelchen1711, Danii90, maeuske23, zetten, pooma, sushimum, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Danii90, maeuske23, Engelchen1711, zetten, pooma, sushimum, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 20 abgehakt - auf in die Pause.

Gestern war mir einfach viel zu warm, ich habs nicht geschafft.
Deswegen heute erst Tag 18, den hab ich aber jetzt fertig.
Man, jetzt hänge ich schon zwei Tage hinterher.

Zitat von pooma:

Gestern war mir einfach viel zu warm, ich habs nicht geschafft.
Deswegen heute erst Tag 18, den hab ich aber jetzt fertig.
Man, jetzt hänge ich schon zwei Tage hinterher.

Du kannst über's WE wieder aufholen

Ich habe es auch erledigt, aber bei der Hitze fiel mir allein das aufraffen schon schwer Naja nun ist ja erstmal Pause und die werde ich mir am We jetzt auch gönnen. Geht dann doch erst am Montag weiter oder?

hab die letzten tage bis heut auch erledigt...

Japp Montag.

Ich mach heute mal Pause, fette Prellung am Oberschenkel und Husten
wie Sau *.* Hol ich dann Sonntag nach.

Gute Besserung

Zitat von Danii90:

Zitat von pooma:

Gestern war mir einfach viel zu warm, ich habs nicht geschafft.
Deswegen heute erst Tag 18, den hab ich aber jetzt fertig.
Man, jetzt hänge ich schon zwei Tage hinterher.

Du kannst über's WE wieder aufholen

Weiß ich noch nicht ob ich da morgen zu komme, aber ich versuche es.

Hab dann Tag 19 auch erledigt.

Engel, gute Besserung!

Also heute Morgen fiel es mir echt schwer, aber ich bin durch

Bin auch durch..heute war schwierig da ich seit gestern noch mit der plank und der crunch- challenge begonnen habe..zum glück sind die ja noch auf einem leichten level an tag 2.

Ich bin auch durch, aber bei den letzten Übungen quäle ich mich momentan nur noch durch. Auf die Knie geht es zwar nicht mehr so, aber trotzdem mag ich die Übung einfach nicht. Ab 15 wird es hart