Zitat von sushimum:

So melde mich grad mal aus unserem familienurlaub..habe freitag auch noch fertig gemacht abends..sa und so diesmal pausiert und heute morgen dann das heutige workout auch erledigt.

Wow sogar im Urlaub fleißig

Ich habe diesmal auch das We pausiert aber für heute bin ich fertig
sushimum schönen Urlaub wünsche ich euch

tag 16: erledigt.

diese ollen lunges machen mich langsam fertig... ich sehe mich grad nicht bis zum ende durchhalten.

Ich war am WE diesmal auch faul.

Heute hab ich gemacht (Liste kommt gleich )

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
maeuske23, sushimum, pooma, zlatka, Sophie87, zetten, Engelchen1711, Danii90, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, cooky, Umi, Niji

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma , sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka , , maeuske23 [color=#00AE5F]Malanea, DieOhneNamen, [/color] NiAn , [color=#00AE5F]Kindskopf, Astra_85, [/color] Sophie87, cooky, Umi , Mama73 , Niji

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, [color=#00AE5F]DieOhneNamen, [/color] NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten , pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges
[color=#00AE5F]zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, maeuske23, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Mama73, Niji [/color]

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, NiAn, Sophie87, Umi, Mama73, Niji, Malanea, zlatka, DieOhneNamen, Kindskopf, Astra_85, cooky

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
sushimum, Danii90, NiAn, Kindskopf, pooma, maeuske23, Niji, Engelchen1711, zetten, Mama73, Malanea, Sophie87, zlatka, DieOhneNamen, Astra_85, cooky, Umi

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges
Danii90, pooma, sushimum, maeuske23, Mama73, zetten, Engelchen1711, Malanea, Niji
zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi,

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
zetten, [color=#00AE5F]pooma, sushimum, Engelchen1711 , Danii90, Mama73, zlatka, maeuske23, [color=#00AE5F]Malanea, Niji, [/color] DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, [/color]

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Mama73, Danii90, Engelchen1711, sushimum, maeuske23, Niji, pooma, Malanea, zetten, zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi,

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges
Danii90, maeuske23, Mama73, Engelchen1711, pooma, sushimum, Niji, Malanea, zetten, zlatka, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

sushimum, Engelchen1711, Danii90, maeuske23, pooma, Mama73, Niji, zetten, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Danii90, maeuske23, Mama73, Engelchen1711, Niji, sushimum, zetten, pooma, zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Danii90, sushimum, Engelchen1711, Mama73, maeuske23, zetten, pooma,zlatka, Malanea, DieOhneNamen, NiAn, Kindskopf, Astra_85, Sophie87, cooky, Umi, Niji

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Bin für heute durch

Tag 15 und 16 hab ich dann auch erledigt.

Man, jetzt hänge ich schon wieder hinterther weil ich gestern nichts gemacht habe.

Heute etwas später aber ich bin durch.
Dani , du machst es richtig gleich am Morgen früh und dann hat man es hinter sich

Hab heute (wobei eher gestern wenn ich so auf die Uhr guck) auch gemacht.

Liste mach ich morgen, vll melden sich noch ein paar

Was ist eigentlich mit dem Rest der nu schon eine Weile rot ist? Soll ich die
morgen mal anschreiben?

Tag 18 geschafft

@ mauske: Später könnte ich mich glaub ich nicht mehr überwinden... und ich hab früh morgens die meiste Ruhe

@ Engelchen: ja es werden immer weniger hier...

Ich bin heute auch mal wieder gleich morgens fleißig gewesen.

Habe gestern abend nach der heimkehr noch geschafft aber heute muss ich noch ran.
Cool das doch noch ein paar mitmachen.

So, Tag 17 hab ich dann auch erledigt.

Hoffe ich komm nachher noch zu, hab die Nacht nur knapp 2 Std geschlafen *.*

Bin heute "spät" dran, aber: Tag 19