Zitat von Funkentanz:

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von shei:

So also jetzt nochmal....

Es geht darum Kohlenhydrate wegzulassen, ausser in Form von Hülsenfrüchten...also kann man sich ggf auch eigenes Brot backen usw...nur eben nicht mit Weizenmehrl o.ä. sondern Mandelmehl oder Kichererbsenmehl oder so...( hab ich allerdings nie wirklich ausprobiert)
Auch Milch-und Milchprodukte lässt man weg, sowie Obst....
das alles gilt für 6 Tage in der Woche...einen Tag pro Woche darf man essen was man möchte und wenn man Sport macht ( sollte man nach 2 Wochen Umstellung beginnen und zweimal die Woche tun) darf man einen Obs-und Milchbaustein zu sich nehmen..also Joghurt mit Obst oder ein Obstshake oder oder oder...oder eben Käse auf nem Auflauf oder so....

ja...das ist es eigentlich schon....

klingt kompliziert und wie lange soll man das durchhalten?

Und gerade das ist es doch, was den Jojo Effekt wiederkommen lässt.
Wenn man sich für einen Weg entscheidet um abzunehmen, dann muss man das sein ganzes Leben lang beibehalten. Sonst nimmt man ja wieder zu, wenn man dann wieder "normal" isst.
Deshalb ist ja eine dauerhafte Ernährungsumstellung besser
Aber ich bin mal gespannt, was du so berichtest.
Heute gibt es bei mir Pfannkuchen mit selbstgemachtem Apfelmus

Im Prinzip geb ich dir da zu 100 % recht... ne Diät machen und dann in alte Muster zurückfallen funktioniert natürlich nicht.
Ich habe aber mal mit Akkupunktur abgenommen, da hab ich die ersten Wochen gefastet und wurde dann ganz langsam an eine gesunde Ernährung herangeführt, so hat man dann weiter abgenommen und am Ende einen gesunden Level erreicht (Kalorienmässig) um es zu halten... ich war nur so blöd das Ganze zu früh abzubrechen...

Heute könnte ich das wohl auch nicht mehr, ich trinke gerade meinen Latte Macchiato und esse nen Kinderriegen... wenn ich diese süßes Extras nicht hätte würd ich durchdrehen

Ja das finde ich auch so gut an WW/Kalorien Zählen/MM, man darf alles essen und es gibt keine Verbote.
Akkupunktur klingt spannend.

Ne dieses Verzichten wäre nichts für mich, ich bin davon überzeugt das wenn man normal lebt, also Sport macht heden Tag Obst und Gemüse ist und zum Mittag nicht jeden Tag Junk Food und nicht viel Süsses ist, das es dann von alleine Schwuppt.

Ich seh es ja jetzt schon, ich bewege mich kaum, trinke 3 Liter wasser am Tag und esse Gesund und die Pfunde purzeln.
Soweit es halt grade möglich ist.
Ich denke im unschwangeren zustand und mit Sport wäre es sogar noch besser.

Ja das stimmt natürlich...im Prinzip soll man das 10 Wochen machen und dann das wbcNext...aber im wesentlichen ändert sich an der Ernährung dann glaub ich nix wieder..also man behält es bei...aber ja..jetzt sag ich kein Problem...aber jetzt hab ich auch noch keine Kinder und muss für die was kochen xD...

Vielleicht mach ichs auch wie du es sagst Acacia....einfach gesund..viel trinken...Sport *hust*.....

Mit SiS habe ich auch mal sehr erfolgreich abgenommen...

Ich halte auch nicht viel von Shakes oder irgendwelchen Diäten .... das hab ich alles schon ausprobiert hat zwar auch alles geklappt aber am Endeffekt das doppelte zugenommen erst als ich meine Ernährung komplett umgestellt hab statt Cola Wasser getrunken und meine Schilddrüse richtig eingestellt war sind 30 kg gepurzelt ohne viel tam tam ich hab zwar über die ganzen Feiertage einen kleinen Hänger gehabt und relativ viele Plätzchen geschlemmt aber vor drei Tagen habe ich es wieder angepackt und mein aufgeschwemmter Bauch sagt langsam wieder ade
Es ist zwar schwer sich aufzuraffen aber .... wo ein Wille ist ist auch ein Weg

Sooooo - Geburtstag von meinem Patenkind erfolgreich hinter uns gebracht.
Schnuppi liegt jetzt völlig erschossen im Bett und ich frage mich ob ich wohl zu viel gegessen habe oder es für eine Feier eigentlich ok war. - Vermutlich zu viel...so wie immer.
Naja, vielleicht gibt mir die Waage am Mittwoch ja Auskunft.
Ich plane morgen nun endlich mit Sport anzufangen und werde versuchen mich zu "Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" aufzuraffen...
Das bedeutet, dass ich alle Übungen im Luschen-Modus ausführe und übermorgen trotzdem kaum aus eigener Kraft die Treppe hoch kommen werde.
Vielleicht wird's für den Anfang auch nur was leichteres. Hab mir morgen eben als Anfangstag für Sport ausgeguggt, bin aber sooooo müde und unmotiviert gerade, dass ich mir am liebsten jetzt schon die Decke über den Kopf ziehen würde .
Vielleicht sieht morgen die Welt ja schon ganz anders aus.
Wie dem auch sei: Morgen wird losgesportet.

Huhu
Heute war wiegetag und ich hab endlich die lustigen Kilos von Weihnachten wieder weg und sogar 0.2 kg mehr

Unsere Erfolge

Kimsophie:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 113,2 kg
Zielgewicht: 78 kg
Aktuelles Gewicht: 108,2 kg
Gesamtabnahme: 5,0 kg
Abnahme aktuelle Woche: +/- 0 kg

mimifrauchen:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 101,3 kg
Zielgewicht bis 15.4.: 89 kg
Aktuelles Gewicht:
Gesamtabnahme:
Abnahme aktuelle Woche:

Schnuppe78:
Start: 21.11.13
Startgewicht:85,7 kg
Zielgewicht:65 kg
Aktuelles Gewicht:83,4 kg
Gesamtabnahme: 2.3kg
Abnahme aktuelle Woche: 2.3

Crazy_Hope:
Start : 14.6.2013
Startgewicht: 127,9 kg
Zielgewicht: 70-75 kg
Aktuelles Gewicht: 98,5kg
Gesamtabnahme: 29,5kg
Abnahme aktuelle Woche: 1,0kg

Henny90:
Start: 19.11.13
Startgewicht: 114,9kg
Zielgewicht: 70 kg
Aktuelles Gewicht: 112,9 kg
Abnahme 1. Woche: 2,0kg
Abnahme gesamt: 2,0 kg

Acacia_Wayne:
Start: 16.09.13
Startgewicht: 148 Kg
Zielgewicht: 80Kg
Aktuelles Gewicht: 135 Kg
Gesamtabnahme: 13Kg
Abnahme aktuelle Woche: - 2Kg

Funkentanz:
Start: 28.11.13
Startgewicht: 95,7 Kg
Zielgewicht: 65Kg
Aktuelles Gewicht: 93,5 Kg
Gesamtabnahme: 2,2 Kg
Abnahme aktuelle Woche: -1,2 Kg

girli:
Start: 01.01.14
Startgewicht: 107,8 Kg
Zielgewicht: 65 Kg
Aktuelles Gewicht: - Kg
Gesamtabnahme: - Kg
Abnahme aktuelle Woche: + - 0

Mocca:
Start: 15.10.13
Startgewicht: 130,2 kg
Zielgewicht: 75 kg
Aktuelles Gewicht: 123,2 kg
Gesamtabnahme: 7,0 kg
Abnahme aktuelle Woche: +/- 0 kg

Zitat von Crazy_Hope:

Huhu
Heute war wiegetag und ich hab endlich die lustigen Kilos von Weihnachten wieder weg und sogar 0.2 kg mehr

Lästigen nicht lustigen doofe Wurst Finger

So der Startschuss ist heute erfolgt bei uns es geht los donnerstag das erste ww treffen es gibt ja auch ein neues programm wieder bin gespannt. Fange diese woche noch nicht mit punkte zählen an aber habe den essensplan bereits angepasst. Habe in meinen alten weight watchers rezepten gekramt und ein paar leckere dinge raus gesucht heute gibt's zum beispiel spaghetti mit plizsauce morgen kartoffel spiegelei und spinat, mittwoch gibt's putengulasch und donnerstag ist jetzt immer salattag weil ich ja zum wiegen muss donnerstags also kann ich euch immer erst donnerstags von erfolgen oder misserfolgen berichten.
Sport ist ja leider nicht viel zu machen aber ich will so lang das wetter offen ist mit unserem sohn viel laufen gehen also spazieren und zu hause auf der wii einiges machen wenn ich mal 20 kg runter hab evtl auch ins fitti mal gucken. Ab mai/juni wollen wir wieder hibbeln und es ist ein riesen ansporn für mich ich will unbedingt schlanker in eine weitere ss starten.

wenn es so wie gestern, immer laufen würde, wäre ich glaube ich schon um einiges leichter Habe gestern nur gute Sachen, mit wenig Kalorien gegessen und davon reichlich und Sport gemacht. 40 min. Workout und 45 min. war ich danach noch laufen. Das war ja mal nicht schlecht, versuche das jetzt wenigstens drei bis vier mal in der Woche zu machen. Kondition ist auch schon wesentlich besser geworden, habe vor ein paar Wochen mit ach und krach mal 10 min. Workout geschafft und jetzt 40 min..
Sorry, wenn ich euch nerve, aber das freut mich jetzt so dermassen, dass ich das jetzt erzählen musste Wollte nicht noch jemand mit Shred anfangen?

Zitat von Schnuppe78:

wenn es so wie gestern, immer laufen würde, wäre ich glaube ich schon um einiges leichter Habe gestern nur gute Sachen, mit wenig Kalorien gegessen und davon reichlich und Sport gemacht. 40 min. Workout und 45 min. war ich danach noch laufen. Das war ja mal nicht schlecht, versuche das jetzt wenigstens drei bis vier mal in der Woche zu machen. Kondition ist auch schon wesentlich besser geworden, habe vor ein paar Wochen mit ach und krach mal 10 min. Workout geschafft und jetzt 40 min..
Sorry, wenn ich euch nerve, aber das freut mich jetzt so dermassen, dass ich das jetzt erzählen musste Wollte nicht noch jemand mit Shred anfangen?

Ach was - ich freu mich für Dich!
....und bin ein bisschen neidisch, weil ich gerade so unwillig bin.
Hab mich heute durch 30 Minuten Luschen-Workout gemogelt, weil ich unbedingt heute anfangen wollte aber so gaaaaaaaaaaaaar keinen Bock habe.

Aber ich zieh das jetzt durch - Bock oder nicht.
Diesmal klappt es (gefälligst )!
Ich hab hier mal irgendwo gelesen, dass es Shred auch auf Youtube gibt - hat jemand nen Link und die Regeln für mich?
Würde das gerne mal versuchen, aber ich hab keine Lust auf die Xte Fitness-DVD, die ungenutz im Schrank rumliegt.

Zitat von Mocca:

Zitat von Schnuppe78:

wenn es so wie gestern, immer laufen würde, wäre ich glaube ich schon um einiges leichter Habe gestern nur gute Sachen, mit wenig Kalorien gegessen und davon reichlich und Sport gemacht. 40 min. Workout und 45 min. war ich danach noch laufen. Das war ja mal nicht schlecht, versuche das jetzt wenigstens drei bis vier mal in der Woche zu machen. Kondition ist auch schon wesentlich besser geworden, habe vor ein paar Wochen mit ach und krach mal 10 min. Workout geschafft und jetzt 40 min..
Sorry, wenn ich euch nerve, aber das freut mich jetzt so dermassen, dass ich das jetzt erzählen musste Wollte nicht noch jemand mit Shred anfangen?

Ach was - ich freu mich für Dich!
....und bin ein bisschen neidisch, weil ich gerade so unwillig bin.
Hab mich heute durch 30 Minuten Luschen-Workout gemogelt, weil ich unbedingt heute anfangen wollte aber so gaaaaaaaaaaaaar keinen Bock habe.

Aber ich zieh das jetzt durch - Bock oder nicht.
Diesmal klappt es (gefälligst )!
Ich hab hier mal irgendwo gelesen, dass es Shred auch auf Youtube gibt - hat jemand nen Link und die Regeln für mich?
Würde das gerne mal versuchen, aber ich hab keine Lust auf die Xte Fitness-DVD, die ungenutz im Schrank rumliegt.

Ich mach Shred auch nur auf Youtube. Einfach bei Youtube Shred eingeben. Und das Kickboxen Workout von Jilian mache ich gerne, das finde ich garnicht sooo anstrengend. Also, wie gesagt ich hab mich bei den ersten Malen so gequält, schrecklich. Aber es wird schnell besser, versprochen So Durchhänger hat man ja immer mal wieder, aber wenn ich nur Shred mache, sind das etwas über 20 min. und das finde ich immer ganz gut zeitlich zu schaffen.

wow!!! Ihr habt alle meinen vollen Respekt, ihr seid soooo sportlich... mein Sport besteht aus spazieren gehen, oder 5 Minuten Stepper
Da kann ich mich einfach nicht zu aufraffen dabei wäre es echt wichtig!!

Hier mal mal meine Essensliste für diese Woche, vielleicht kann das ja als Anregung für den einen oder anderen dienen

Mo. Lachsfilet mit Sesamkruste
Di. überbackener Nudel Gemüse Auflauf
Mi. Gefüllte Spitzpaprika mit Putenhack
Do. Gebratene Riesengarnelen
Fr. Zigeunerschnitzel
Sa. Schweinefilet auf Tomaten
So. Colabraten mit Mangosalat

(ziemlich viel Fleisch diese Woche... ist mir gerad so aufgefallen... naja )

@ Tinni: erzähl mal was neu ist an dem Programm wenn du es weißt, ich mach ja das online Programm und da gibts noch gar keine Infos