Zitat von shei:

10 wbc ist dieses Ernährungskonzept von Detlef D Soost....

eigentlich komm ich damit prima zurecht

und was macht man da?
(Ich glaub, ich könnte das nicht, alleine, weil ich den so zum k*tzen finde)

Zitat von Mocca:

Zitat von shei:

10 wbc ist dieses Ernährungskonzept von Detlef D Soost....

eigentlich komm ich damit prima zurecht

und was macht man da?
(Ich glaub, ich könnte das nicht, alleine, weil ich den so zum k*tzen finde )

Das ist bestimmt das Erfolgskonzept

Zitat von Mocca:

Zitat von Crazy_Hope:

Voll peinlich

Gar nicht peinlich!
Und wenn Du sogar eine neue Waage hast, kann es auch sein, dass die ein bisschen anders eingestellt ist. Muss also nicht alles von Weihnachten und Sylvester kommen

Zweistellig - davon träume ich noch...

Ich glaub nicht das es von der wage kommt eher von den Plätzchen ich finde es trotzdem voll peinlich 2 kg mehr Ohje

Hallo ihr alle,

Wir waren heute shoppen.....gaaaanz viele T-Shirts zum schwitzen im fitti

@kimsophie ich muss ja Sport machen um überhaupt wieder Muskeln in mein Bein zu bekommen. Mal sehen wie lange ich es aushalte.bei dem Preis traut man sich garnicht zu schwänzen

@Tag: der war bisher sehr gut.habe zwar vorhin bei Mama Stollen gegessen,aber schön abgewogen und es war 14:58 Uhr (ab 15 Uhr esse ich keine kh mehr )

LG

Zitat von Mocca:

Zitat von Crazy_Hope:

Voll peinlich

Gar nicht peinlich!
Und wenn Du sogar eine neue Waage hast, kann es auch sein, dass die ein bisschen anders eingestellt ist. Muss also nicht alles von Weihnachten und Sylvester kommen

Zweistellig - davon träume ich noch ...

ich auch....

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von Mocca:

Zitat von shei:

10 wbc ist dieses Ernährungskonzept von Detlef D Soost....

eigentlich komm ich damit prima zurecht

und was macht man da?
(Ich glaub, ich könnte das nicht, alleine, weil ich den so zum k*tzen finde )

Das ist bestimmt das Erfolgskonzept

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von Mocca:

Zitat von shei:

10 wbc ist dieses Ernährungskonzept von Detlef D Soost....

eigentlich komm ich damit prima zurecht

und was macht man da?
(Ich glaub, ich könnte das nicht, alleine, weil ich den so zum k*tzen finde )

Das ist bestimmt das Erfolgskonzept

Ich kann mir den Diät-Plan regelrecht vorstellen:
"Zum Frühstück zwei Nutella-Brötchen und während dessen eine alte Popstars-Folge schauen.
Dann 15 Minuten ein Foto von mir ansehen..."

Also bei mir würd's laufen!

Zitat von Mocca:

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Acacia_Wayne:

Zitat von Mocca:

...

Das ist bestimmt das Erfolgskonzept

Ich kann mir den Diät-Plan regelrecht vorstellen:
"Zum Frühstück zwei Nutella-Brötchen und während dessen eine alte Popstars-Folge schauen.
Dann 15 Minuten ein Foto von mir ansehen..."

Also bei mir würd's laufen!

Ich find den auch nicht toll, aber funktioniert hat es ....

Es geht eigentlich dafrum auf Kohlenhydrate zu verzichten ( ausser in Form von Hülsenfrüchten)...ebenso auf Milch und Milchprodukte...schreibe morgen mehr dazu...Mann will an den PC

Huhuuuuu und Frohes Neues!
Ich bin auch endlich wieder daheim und ich hab mich noch nicht auf die Waage getraut
Morgen früh, nüchtern und nackt, bin mal gespannt, hab bestimmt wieder die 3 Kilos drauf...
Aber ist egal, das trifft mich jetzt nicht so. In der Zwischenzeit sollte meine Schilddrüse wieder gut eingestellt sein, nehme wieder seit 2 Wochen durchgehend meine Tabletten, war da immer schluderig drin...
Jetzt lasse ich mich brav von meinem Handy erinnern und vergesse sie auch nicht mehr.
Und vor allen Dingen, ich weiß, dass ich es kann. Ich habe ja bereits abgenommen, dann schaff ich das auch wieder! Tschacka!
Morgen früh wird wieder mit einem grünen Smoothie gestartet

Zitat von Funkentanz:

Huhuuuuu und Frohes Neues!
Ich bin auch endlich wieder daheim und ich hab mich noch nicht auf die Waage getraut
Morgen früh, nüchtern und nackt, bin mal gespannt, hab bestimmt wieder die 3 Kilos drauf...
Aber ist egal, das trifft mich jetzt nicht so. In der Zwischenzeit sollte meine Schilddrüse wieder gut eingestellt sein, nehme wieder seit 2 Wochen durchgehend meine Tabletten, war da immer schluderig drin...
Jetzt lasse ich mich brav von meinem Handy erinnern und vergesse sie auch nicht mehr.
Und vor allen Dingen, ich weiß, dass ich es kann. Ich habe ja bereits abgenommen, dann schaff ich das auch wieder! Tschacka!
Morgen früh wird wieder mit einem grünen Smoothie gestartet

Meine Schilddrüse will ich auch seit langem mal wieder checken lassen, aber ich verbasel immer einen Termin zu machen.....
Witzigerweise war nach der Schwangerschaft alles ok

Sag mal, wo hast Du die Smoothie-Rezepte her.
Es lässt mir keine Ruhe und ich will wissen, wie ein Frühstücks-Smoothie mit Grünkohl schmeckt
Gleich ein paar dämliche Fragen dazu, weil ich noch nie einen Smoothie gemacht hab:
Spinat, Grünkohl etc. müssen frisch sein und dürfen nicht aus der Tiefkühle kommen, oder?
Muss man die im Standmixer machen oder reicht ein Pürrierstab?
(Mein Standmixer ist an so einer dämlichen All-in-One-Küchenmaschine dran, die ich nicht immer rauskramen will, weil sie riiieeeesig ist....krasser Fehlkauf....)

Boah, ich bin ganz baff
Hab mich gerade gewogen und wiege: 92,6 kg
Wuhuuuu!
Letzter Wiegetag war am 19.12. und da waren es 93,1 kg.
Da bin ich ja super über Weihnachten und Sylvester gekommen. Und ich hab ganz schön geschlemmt und nicht auf Kalorien geachtet.
Ich glaube, ich hab das wieder den Schilddrüsen Tabletten zu verdanken, die ich wieder regelmäßig nehme.

@Smoothies
Also ich mache das ganz nach Gefühl, habe da kein festes Rezept.
Ich nehme immer 300g grünes Gemüse (Grünkohl, Spinat, Rucola, Romana, Möhrengrün, etc), 300g Obst (TK Erdbeeren, TK Himbeeren, Kiwi, Birnen, Weintrauben) eine Banane (muss immer mit rein), 500ml Wasser und dann 3 Minuten auf höchster Stufe mixen.
Ich hab einen Standmixer.
Am Anfang würde ich dir ein Verhältnis von 60:40 Obst:Gemüse empfehlen und statt Wasser O-Saft und dann langsam den Gemüseanteil steigern.
Nicht zuviel zusammenmixen, ich bleib wirklich bei 3-4 Zutaten. Ganz lecker ist auch ein halbes Bund Minze druntermixen

Zitat von Funkentanz:

Boah, ich bin ganz baff
Hab mich gerade gewogen und wiege: 92,6 kg
Wuhuuuu!
Letzter Wiegetag war am 19.12. und da waren es 93,1 kg.
Da bin ich ja super über Weihnachten und Sylvester gekommen. Und ich hab ganz schön geschlemmt und nicht auf Kalorien geachtet.
Ich glaube, ich hab das wieder den Schilddrüsen Tabletten zu verdanken, die ich wieder regelmäßig nehme.

@Smoothies
Also ich mache das ganz nach Gefühl, habe da kein festes Rezept.
Ich nehme immer 300g grünes Gemüse (Grünkohl, Spinat, Rucola, Romana, Möhrengrün, etc), 300g Obst (TK Erdbeeren, TK Himbeeren, Kiwi, Birnen, Weintrauben) eine Banane (muss immer mit rein), 500ml Wasser und dann 3 Minuten auf höchster Stufe mixen.
Ich hab einen Standmixer.
Am Anfang würde ich dir ein Verhältnis von 60:40 Obst:Gemüse empfehlen und statt Wasser O-Saft und dann langsam den Gemüseanteil steigern.
Nicht zuviel zusammenmixen, ich bleib wirklich bei 3-4 Zutaten. Ganz lecker ist auch ein halbes Bund Minze druntermixen

Na das ist doch mal cool: Über Weihnachten abgenommen
Glückwunsch!
Werde das mal ausprobieren (die Smoothies, nicht das Abnehmen über Weihnachten, das ist ja nun doch noch ein bisschen hin ).

TK-Gemüse geht vermutlich so gar nicht, oder?
Spinat, Grünkohl und so etwas hab ich mir bisher immer TK geholt....weiß glaub ich gar nicht, wo das bei uns in der Gemüseabteilung steht

Na, ich werd's mal probieren - aber erst Dienstag oder Mittwoch oder so und dann berichten

So also jetzt nochmal....

Es geht darum Kohlenhydrate wegzulassen, ausser in Form von Hülsenfrüchten...also kann man sich ggf auch eigenes Brot backen usw...nur eben nicht mit Weizenmehrl o.ä. sondern Mandelmehl oder Kichererbsenmehl oder so...( hab ich allerdings nie wirklich ausprobiert)
Auch Milch-und Milchprodukte lässt man weg, sowie Obst....
das alles gilt für 6 Tage in der Woche...einen Tag pro Woche darf man essen was man möchte und wenn man Sport macht ( sollte man nach 2 Wochen Umstellung beginnen und zweimal die Woche tun) darf man einen Obs-und Milchbaustein zu sich nehmen..also Joghurt mit Obst oder ein Obstshake oder oder oder...oder eben Käse auf nem Auflauf oder so....

ja...das ist es eigentlich schon....

Zitat von shei:

So also jetzt nochmal....

Es geht darum Kohlenhydrate wegzulassen, ausser in Form von Hülsenfrüchten...also kann man sich ggf auch eigenes Brot backen usw...nur eben nicht mit Weizenmehrl o.ä. sondern Mandelmehl oder Kichererbsenmehl oder so...( hab ich allerdings nie wirklich ausprobiert)
Auch Milch-und Milchprodukte lässt man weg, sowie Obst....
das alles gilt für 6 Tage in der Woche...einen Tag pro Woche darf man essen was man möchte und wenn man Sport macht ( sollte man nach 2 Wochen Umstellung beginnen und zweimal die Woche tun) darf man einen Obs-und Milchbaustein zu sich nehmen..also Joghurt mit Obst oder ein Obstshake oder oder oder...oder eben Käse auf nem Auflauf oder so....

ja...das ist es eigentlich schon....

klingt kompliziert und wie lange soll man das durchhalten?

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von shei:

So also jetzt nochmal....

Es geht darum Kohlenhydrate wegzulassen, ausser in Form von Hülsenfrüchten...also kann man sich ggf auch eigenes Brot backen usw...nur eben nicht mit Weizenmehrl o.ä. sondern Mandelmehl oder Kichererbsenmehl oder so...( hab ich allerdings nie wirklich ausprobiert)
Auch Milch-und Milchprodukte lässt man weg, sowie Obst....
das alles gilt für 6 Tage in der Woche...einen Tag pro Woche darf man essen was man möchte und wenn man Sport macht ( sollte man nach 2 Wochen Umstellung beginnen und zweimal die Woche tun) darf man einen Obs-und Milchbaustein zu sich nehmen..also Joghurt mit Obst oder ein Obstshake oder oder oder...oder eben Käse auf nem Auflauf oder so....

ja...das ist es eigentlich schon....

klingt kompliziert und wie lange soll man das durchhalten?

Und gerade das ist es doch, was den Jojo Effekt wiederkommen lässt.
Wenn man sich für einen Weg entscheidet um abzunehmen, dann muss man das sein ganzes Leben lang beibehalten. Sonst nimmt man ja wieder zu, wenn man dann wieder "normal" isst.
Deshalb ist ja eine dauerhafte Ernährungsumstellung besser
Aber ich bin mal gespannt, was du so berichtest.
Heute gibt es bei mir Pfannkuchen mit selbstgemachtem Apfelmus