Zitat von mikaela:

hmmm hört sich alles lecker an machste das als auflauf das mit dem spinat??
Oh mann ich bin echt keine gute köchin

nein mache ich als beilage. aber als auflauf klingt es auch lecker. nur haste da ja mehr kalorien...muss ja noch käse und soße dazu

so mein tagesplan:

Kürbiskernbrötchen mit Lätta und Marmelade
Putenbrustfilet mit Möhren und Kartoffeln
4 Stückchen Zartbitterschoki
Körnerbrötchen mit Tomate-Mozarella (fettarmer)
2 Kannen Früchtetee

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von mikaela:

hmmm hört sich alles lecker an machste das als auflauf das mit dem spinat??
Oh mann ich bin echt keine gute köchin

lol
ich denke sie macht es als beilage
aber könnte es mir in ner auflauf form auch lecker vorstellen yammi

Ei was ist denn das fürn Name????
Nour, wasn los????

Zitat von Mamilein80:

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von mikaela:

hmmm hört sich alles lecker an machste das als auflauf das mit dem spinat??
Oh mann ich bin echt keine gute köchin

lol
ich denke sie macht es als beilage
aber könnte es mir in ner auflauf form auch lecker vorstellen yammi

Ei was ist denn das fürn Name????
Nour, wasn los????

hatte lust auf ne veränderung

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von Mamilein80:

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von mikaela:

hmmm hört sich alles lecker an machste das als auflauf das mit dem spinat??
Oh mann ich bin echt keine gute köchin

lol
ich denke sie macht es als beilage
aber könnte es mir in ner auflauf form auch lecker vorstellen yammi

Ei was ist denn das fürn Name????
Nour, wasn los????

hatte lust auf ne veränderung

Ah so...süßer Name..paßt zu Dir..

So, schaue nun DSDS...bis dann

Zitat von Mamilein80:

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von Mamilein80:

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von mikaela:

hmmm hört sich alles lecker an machste das als auflauf das mit dem spinat??
Oh mann ich bin echt keine gute köchin

lol
ich denke sie macht es als beilage
aber könnte es mir in ner auflauf form auch lecker vorstellen yammi

Ei was ist denn das fürn Name????
Nour, wasn los????

hatte lust auf ne veränderung

Ah so...süßer Name..paßt zu Dir..

So, schaue nun DSDS...bis dann

danke

Tagesplan
Meine Diät: Kalos und Alma
Heute habe ich gegessen:
-Semmel mit Frischkäse 231 kcal
-Salat mit Hühnchebrust 255 kcal
- Garnelen mit Salat, Mozarella, Schüttelbrot und Ofenkäse 780 kcal
- nachher evtl noch einen Quark mit Himbeeren
Gesamt: 1266 kcal
(Leyla, wir haben unsere Pläne vom Abendessen etwas umgeändert )

Meine Sportliche Betätigung:
30 Situps 30 Liegestütz 10 Hüftheber

was sind den hüftheber

http://www.youtube.com/watch?v=n0lGMXzt9WU

Zitat von RoxyC:

http://www.youtube.com/watch?v=n0lGMXzt9WU

aaaaaaaaaaaaaa wie ich das hasse lol
war immer schrecklich im fitnessstudio im kurs

Zitat von 2008Sugarmama2010:

Zitat von RoxyC:

http://www.youtube.com/watch?v=n0lGMXzt9WU

aaaaaaaaaaaaaa wie ich das hasse lol
war immer schrecklich im fitnessstudio im kurs

ich hasse sie auch wie die pest, aber es gibt nichts besseres gegen hüftspeck

Oh Mädels ich wieg mich erst am Montag dann starte ich auch durch....

Zitat von schmetterling:

Oh Mädels ich wieg mich erst am Montag dann starte ich auch durch....

Huuhuuuu...

schön dass Du wieder da bis Süße ))
Hatte Dich schon vermißt )

Tagesplan:

1 dunkles Brötchen mit Lätta und Marmelade und mit Almette
1 Ei
Putenbrustfilet mit Möhren und Kartoffeln
1 Körnerbrötchen mit Tomate-Mozarella
1 Liter Früchtetee
1 Liter Stilltee

Tagesplan
3 brötchen mit wurst379kcal
aktivia 190kcal
hähnchenbrust + kartoffeln640kcal
schoki 197kcal
kakao 265kcal
gesamt 1671kcal