Der Vorwurf, diese oder jene Ernährungsweise wäre einseitig, ist Quatsch. Jede Ernährungsweise kann einseitig oder vielfältig sein. Ich kann mich als Vegetarier nur von Quark und vegetarischer Pizza ernähren, oder als Veganer nur von Spaghetti. Ist jetzt alles nicht so der Knaller. Ich denke schon, dass die Paleo-Ernährung sehr vielfältig ist und vermutlich nicht so verkehrt für einen Fleisch-Esser. Für mich wäre es nix wg. dem Anteil an tierischen Produkten, aber das muss ja jeder für sich selbst entscheiden.

Was haltet Ihr eigentlich von der Theorie, dass jeder Mensch eine eigens auf seinen speziellen Stoffwechsel abgestimmte Art der Ernährung benötigt?

Zitat von silbermarie:

Zitat von Pakuna:

Was isst denn so ein "Paleoaner" zum Frühstück oder vor dem Sport, also dann wenn man viel Energie braucht?

Ich für meinen Teil lebe ja für meinen Sport Da braucht es vorher Kohlenhydrate. Ich mountainbike, wenn Zeit ist, auch gut mal vier bis fünf Stunden am Stück, und da braucht der Motor schon Stoff Also fünf oder sechs Bananen sind dann nur die Grundlage für mein Frühstück, plus andere Zutaten

Also ich hab meistens Eier in allen erdenklichen Formen gefrühstückt. Zum Sport kann ich dir nix sagen, sowas mach ich nicht

Ja, das hab ich in Deinem Thread schon gelesen und war über alle Maßen erstaunt Warum das denn? Ich kann mir das überhaupt gaaar niemals nicht vorstellen, keinen Sport zu machen

Zitat von Pakuna:

Zitat von silbermarie:

Zitat von Pakuna:

Was isst denn so ein "Paleoaner" zum Frühstück oder vor dem Sport, also dann wenn man viel Energie braucht?

Ich für meinen Teil lebe ja für meinen Sport Da braucht es vorher Kohlenhydrate. Ich mountainbike, wenn Zeit ist, auch gut mal vier bis fünf Stunden am Stück, und da braucht der Motor schon Stoff Also fünf oder sechs Bananen sind dann nur die Grundlage für mein Frühstück, plus andere Zutaten

Also ich hab meistens Eier in allen erdenklichen Formen gefrühstückt. Zum Sport kann ich dir nix sagen, sowas mach ich nicht

Ja, das hab ich in Deinem Thread schon gelesen und war über alle Maßen erstaunt Warum das denn? Ich kann mir das überhaupt gaaar niemals nicht vorstellen, keinen Sport zu machen

Ich bin da wahrscheinlich ein ganz anderer Typ Mensch als du. Ich habs vor kurzem mal mit meinem Mann davon gehabt, der ist ja auch ein Sportmuffel, und er meinte: "Beim Sport kann ich nicht denken". Darüber hab ich nachgedacht und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich das ganz ähnlich sehe. Abgesehen davon, dass ich anstrengende Sachen generell ätzend finde, aber genau das, was viele am Sport so mögen ("Macht den Kopf frei"), das stört mich. Das Gedankenkino hakt, weil ich damit beschäftigt bin, nicht zu ersticken

Zitat von Pakuna:

Der Vorwurf, diese oder jene Ernährungsweise wäre einseitig, ist Quatsch. Jede Ernährungsweise kann einseitig oder vielfältig sein. Ich kann mich als Vegetarier nur von Quark und vegetarischer Pizza ernähren, oder als Veganer nur von Spaghetti. Ist jetzt alles nicht so der Knaller. Ich denke schon, dass die Paleo-Ernährung sehr vielfältig ist und vermutlich nicht so verkehrt für einen Fleisch-Esser. Für mich wäre es nix wg. dem Anteil an tierischen Produkten, aber das muss ja jeder für sich selbst entscheiden.

Was haltet Ihr eigentlich von der Theorie, dass jeder Mensch eine eigens auf seinen speziellen Stoffwechsel abgestimmte Art der Ernährung benötigt?

Ich glaube, an der Theorie ist auf jeden Fall was dran, deshalb funktioniert auch nicht alles bei jedem. Bei mir haben Low Carb Diäten zum Beispiel nie zum abnehmen funktioniert, bei vielen anderen schon.

Zitat von silbermarie:

Zitat von Pakuna:

Zitat von silbermarie:

Zitat von Pakuna:

Was isst denn so ein "Paleoaner" zum Frühstück oder vor dem Sport, also dann wenn man viel Energie braucht?

Ich für meinen Teil lebe ja für meinen Sport Da braucht es vorher Kohlenhydrate. Ich mountainbike, wenn Zeit ist, auch gut mal vier bis fünf Stunden am Stück, und da braucht der Motor schon Stoff Also fünf oder sechs Bananen sind dann nur die Grundlage für mein Frühstück, plus andere Zutaten

Also ich hab meistens Eier in allen erdenklichen Formen gefrühstückt. Zum Sport kann ich dir nix sagen, sowas mach ich nicht

Ja, das hab ich in Deinem Thread schon gelesen und war über alle Maßen erstaunt Warum das denn? Ich kann mir das überhaupt gaaar niemals nicht vorstellen, keinen Sport zu machen

Ich bin da wahrscheinlich ein ganz anderer Typ Mensch als du. Ich habs vor kurzem mal mit meinem Mann davon gehabt, der ist ja auch ein Sportmuffel, und er meinte: "Beim Sport kann ich nicht denken". Darüber hab ich nachgedacht und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich das ganz ähnlich sehe. Abgesehen davon, dass ich anstrengbende Sachen generell ätzend finde, aber genau das, was viele am Sport so mögen ("Macht den Kopf frei"), das stört mich. Das Gedankenkino hakt, weil ich damit beschäftigt bin, nicht zu ersticken

Das mit dem Kopf frei kriegen ist aber anders gemeint. Jedenfalls bei mir. Ich bin beim Sport ein Ausdauertyp und nach einer Weile verfliegt das Gedankenchaos von beispielsweise einem anstrengenden Arbeitstag. Ich sehe dann klarer und kann mich ganz intensiv einem bestimmten Thema hingeben. Oftmals entscheide ich auf so einer Tour irgendetwas Grundlegendes oder ich habe einen kreativen Einfall Mein Körper braucht es irgendwie, regelmäßig auf einer erhöhten Pulsfrequenz zu laufen. Mit einem gewissen Maß an Kondition nimmt diese ja irgendwann dennoch nur noch "gemütliche" Ausmaße an

Zitat von -Brünni88:

Hi Mädels.

Ich spiele schon länger mit dem Gedanken das mal zu testen weil ich einfach merke das was passieren muss bei meiner Ernährung. Ich ernähre mich im großen und ganzen recht Gesund aber nasche ständig zwischendrin weil ich viel Zucker und Getreideprodukte zu mir nehme und irgendwie nie länger als 2-3 stunden satt bin, bzw denke ich muss jetzt was essen.

Nun ist mir schon öfter die Steinzeiternährung über den weg gelaufen und ich finde sie sehr Interessant. Allerdings hab ich keine Ahnung wie ich meinen Mann davon überzeugen soll mich da etwas zu unterstützen und ob ich das selbst durchhalte so als Zuckerfetischistin
Aber so ein 30 tage-Programm würde ich schon gerne mal Testen.

Für mich ist es einfacher etwas strickt zu machen als zu sagen "ich esse dann halt jetzt weniger schokolade und öfter Müsli". da fehlt mir die Motivation.

Evtl gibt es hier ja jemand der damit Erfahrung hat oder sogar so lebt und man könnte sich austauschen.

Lg Brünni

ich habe das noch nie gehört Oo
ist das jetzt einfach ohne zucker essen, oder wie? würde mich bitte jemand aufklären ?

Zitat von silbermarie:

Zitat von -Brünni88:

also alles in allem danke für die antworten

alsom außer marie ist keiner da der das mal gemacht hat bzw zur zeit noch macht?

marie ich hab mich heute z.b. gefragt ob ich nicht bei dem programm auch ne soße zu gemüse und fleisch machen kann halt nur ohne mehl, mit was anderem dann gebunden?

aber auf ner seite habe ich total tolle rezepte entdeckt für ne heiße schokolade, smoothis, snacks etc, also damit könnte ich leben (wenn ich ab und an ne ausnahme machen darf und mir nen döner oder nen hamburger royal ts reinhauen kann )

Ich binde Soßen ja praktisch nie, sondern lasse sie einfach reduzieren. Sahne ist auch ok, weil fast das reine Fett (andere Milchprodukte außer Butter sind ja tabu). Manche nehmen zum binden halt auch sowas wie Tapiokamehl, Kokosmehl oder einfach gemahlene Nüsse oder Mandeln. Das macht eine Soße auch sämig.

ok ich tendiere dann zu den gemahlenen nüssen. ich mag sämig. danke dir

Zitat von Mamota:

Ich weiß nur, dass ich mich für meine Facharbeit damals in der Schule selbstversuchmäßig auf Trennkost gesetzt und das dokumentiert habe. Eigentlich ging es mir um die Gewichtsreduktion, aber meine Hauptbeobachtung war ein grandioser Leistungsabfall an den Tagen mit kohlehydratfreiem Eiweißfrühstück über die komplette Zeit von 8 Wochen hinweg.
Von daher fällt es mir immer schwer, solche Erfolgsgeschichten zu glauben. Auch damals bei der Kohlsuppendiät habe ich mich kaum aus dem Bett schleppen können. Und wenn man so rumliest in seriöseren Quellen, bin ich damit nicht allein. Getreideprodukte zum Frühstück werden wohl nicht umsonst von beinahe allen Ernährungsberatern empfohlen. Weniger davon, ok. Aber ganz weglassen? Ich halte das für ziemlich kontraproduktiv, wenn man gesünder werden will.

so ganz kohlehydratfrei ist denke ich nicht so gut aber kohlehydrate bezieht man hier ja aus kartoffeln, reis und hülsenfrüchte in maßen sind auch ok

also denke ich das man das dann damit auffangen kann

Zitat von Pakuna:

Was isst denn so ein "Paleoaner" zum Frühstück oder vor dem Sport, also dann wenn man viel Energie braucht?

Ich für meinen Teil lebe ja für meinen Sport Da braucht es vorher Kohlenhydrate. Ich mountainbike, wenn Zeit ist, auch gut mal vier bis fünf Stunden am Stück, und da braucht der Motor schon Stoff Also fünf oder sechs Bananen sind dann nur die Grundlage für mein Frühstück, plus andere Zutaten

ich denke das ich wohl abwechselnd müsli aus nüssen und obst und eiergerichte esen würde

sport mache ich nicht viel, alle 2 tage 30-60 min gymnastik und trimmrad. ich arbeite aber halt schwer körperlich und hab da nen großen kalorienverbrauch.

Zitat von Pakuna:

Der Vorwurf, diese oder jene Ernährungsweise wäre einseitig, ist Quatsch. Jede Ernährungsweise kann einseitig oder vielfältig sein. Ich kann mich als Vegetarier nur von Quark und vegetarischer Pizza ernähren, oder als Veganer nur von Spaghetti. Ist jetzt alles nicht so der Knaller. Ich denke schon, dass die Paleo-Ernährung sehr vielfältig ist und vermutlich nicht so verkehrt für einen Fleisch-Esser. Für mich wäre es nix wg. dem Anteil an tierischen Produkten, aber das muss ja jeder für sich selbst entscheiden.

Was haltet Ihr eigentlich von der Theorie, dass jeder Mensch eine eigens auf seinen speziellen Stoffwechsel abgestimmte Art der Ernährung benötigt?

das denke ich z.b. auch. es gibt menschen die würden mit dem was ich am tag esse 150kg wiegen, andere wiederum wären gertenschlank. ich denke das bei jedem was anderes anschlägt und mein hauptprblem ist halt einfach schokolade, eis, kuchen etc. wenn ich das reduzieren, bzw umwandeln in was gesundes könnte wäre das genial

Zitat von Karamell90:

Zitat von -Brünni88:

Hi Mädels.

Ich spiele schon länger mit dem Gedanken das mal zu testen weil ich einfach merke das was passieren muss bei meiner Ernährung. Ich ernähre mich im großen und ganzen recht Gesund aber nasche ständig zwischendrin weil ich viel Zucker und Getreideprodukte zu mir nehme und irgendwie nie länger als 2-3 stunden satt bin, bzw denke ich muss jetzt was essen.

Nun ist mir schon öfter die Steinzeiternährung über den weg gelaufen und ich finde sie sehr Interessant. Allerdings hab ich keine Ahnung wie ich meinen Mann davon überzeugen soll mich da etwas zu unterstützen und ob ich das selbst durchhalte so als Zuckerfetischistin
Aber so ein 30 tage-Programm würde ich schon gerne mal Testen.

Für mich ist es einfacher etwas strickt zu machen als zu sagen "ich esse dann halt jetzt weniger schokolade und öfter Müsli". da fehlt mir die Motivation.

Evtl gibt es hier ja jemand der damit Erfahrung hat oder sogar so lebt und man könnte sich austauschen.

Lg Brünni

ich habe das noch nie gehört Oo
ist das jetzt einfach ohne zucker essen, oder wie? würde mich bitte jemand aufklären ?

http://www.paleo360.de/paleo-lebensmittel/

hier siehts du was du alles essen darfs. tabu sind eigentlich "nur" jegliche getreideprodukte, fertiggerichte, milchprodukte und zucker. aber für alles gibt es ja ersatz

zucker-stevia oder natürliche süße (honig)
getreide-nüsse, kartoffeln, reis
milch-reismilch, mandelmilch

und was den sport betrifft. ich kann mich dafür nur ganz schwer aufraffen weil ich meißt keine zeit habe und abends um 21 uhr platt bin. aber es macht mir spaß und ich kriege den kopf etwas frei, daher versuche ich alle 2-3 tage zeit dafür zu kriegen. außerdem habe ich ein sehr schlechtes bindegewebe und noch ein paar kilo runterzuschaffen also schadet es ja nicht

Reis und Kartoffeln und Hülsenfrüchte sind eigentlich auch nicht Paleo.
Als Faustregel gilt, dass alles erlaubt ist, was man theoretisch auch roh und unverarbeitet essen kann.

Zitat von silbermarie:

Reis und Kartoffeln und Hülsenfrüchte sind eigentlich auch nicht Paleo.
Als Faustregel gilt, dass alles erlaubt ist, was man theoretisch auch roh und unverarbeitet essen kann.

hmm... auf der seite stand das kartoffeln und süßkartoffeln paleo sind und reis+hülsenfrüchte als ausnahme gehen. aber reis finde ich eh nicht so berauschend

also kartoffeln werden schon hin und wieder sein müssen aber es wurde ja auch schon darüber bgesprochen das es einfach verschiedene menschen und verschiedene bedürfnisse sind

wodurch warst du zu dieser ernährungsform gelangt?