Essensplan - Inspirationen, Rezepte & Tipps zur kostengünstigen und ausgewogenen Ernährung für die ganze Familie
30.09.2020 13:29
Diese Woche:
• Heute: Paprika-Sahne-Hähnchen mit Bandnudeln und Salat
• Donnerstag: Ofenpfannkuchen mit Gemüse, Feta und Schmand-Dip
• Freitag: Milchreis
• Samstag: Kartoffelbrei, Karottengemüse und Veggiezeug dazu
• Sonntag: Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Salat
9 Wochen von endlosspeiseplan sind fertig. 3 fehlen noch. Ich hab’s mir echt einfach gemacht und einiges wiederholt sich auch. Sowas wie Pfannkuchen oder Milchreis.
• Heute: Paprika-Sahne-Hähnchen mit Bandnudeln und Salat
• Donnerstag: Ofenpfannkuchen mit Gemüse, Feta und Schmand-Dip
• Freitag: Milchreis
• Samstag: Kartoffelbrei, Karottengemüse und Veggiezeug dazu
• Sonntag: Fischstäbchen mit Bratkartoffeln und Salat
9 Wochen von endlosspeiseplan sind fertig. 3 fehlen noch. Ich hab’s mir echt einfach gemacht und einiges wiederholt sich auch. Sowas wie Pfannkuchen oder Milchreis.
04.10.2020 13:42
Montag: Spaghetti Carbonara mit Salat
Dienstag: Buchstabensuppe
Mittwoch: Käse-Hack-Lauch-Suppe mit Baguette
Donnerstag: Tortellini mit Sahnesauce und Salat
Freitag: Waffeln
Samstag: Gnocchi mit mediterranem Gemüse
Sonntag: Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Dillsauce
Dienstag: Buchstabensuppe
Mittwoch: Käse-Hack-Lauch-Suppe mit Baguette
Donnerstag: Tortellini mit Sahnesauce und Salat
Freitag: Waffeln
Samstag: Gnocchi mit mediterranem Gemüse
Sonntag: Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Dillsauce
04.10.2020 16:11
Montag: Spaghetti Carbonara mit Salat
Dienstag: Bratwürste mit Kartoffelbrei und Möhren-/Kohlrabigemüse
Mittwoch: Brotzeit (Kinder) // Kartoffeln mit Rührei & Thunfisch (Erwachsene)
Donnerstag: Milchreis mit Apfelmus (Kinder) // Hähnchenbrust mit Pfanngemüse und Reis (Erwachsene)
Dienstag: Bratwürste mit Kartoffelbrei und Möhren-/Kohlrabigemüse
Mittwoch: Brotzeit (Kinder) // Kartoffeln mit Rührei & Thunfisch (Erwachsene)
Donnerstag: Milchreis mit Apfelmus (Kinder) // Hähnchenbrust mit Pfanngemüse und Reis (Erwachsene)
05.10.2020 09:17
Mo: Hack-Lauch-Käse-Suppe
Di: Geschnetzeltes mit Kroketten
Mi: Tortellini in Sahnesauce
Do: Käsespätzle und Gurkensalat
Fr: Paella
Di: Geschnetzeltes mit Kroketten
Mi: Tortellini in Sahnesauce
Do: Käsespätzle und Gurkensalat
Fr: Paella
11.10.2020 17:12
Montag: Kässpätzle mit Salat
Dienstag: Erbsensuppe mit Croûtons
Mittwoch: Kartoffelbrei, Fleischkäse und Spinat
Donnerstag: Gemüsepasta mit Salat
Freitag: Salzige Dampfnudeln mit Vanillesoße und Kirschen
Samstag: Kaisergemüseauflauf
Sonntag: Lachsnudeln mit Salat
Dienstag: Erbsensuppe mit Croûtons
Mittwoch: Kartoffelbrei, Fleischkäse und Spinat
Donnerstag: Gemüsepasta mit Salat
Freitag: Salzige Dampfnudeln mit Vanillesoße und Kirschen
Samstag: Kaisergemüseauflauf
Sonntag: Lachsnudeln mit Salat
12.10.2020 18:11
Unsre Plan:
Montag: gab es Essen auf unserem Herbstmarkt (in sehr abgespeckter Version
). Für mich eine Gemüse-Nudel-Pfanne, für die Männer Pfannkuchen mit Bananen-Kirsch-Nutella-Vanillefüllung.
Dienstag: Kartoffelgratin mit grünem Salat
Mittwoch: Meine mc-berühmten gefüllten Kürbisse mit Nudeln, Käse etc. *sabber
Donnerstag: Essen wir auswärts
Freitag: Maiskolben mit Kräuterbutter, Spare-Ribs und Ofenkartoffeln
Samstag: Leberkäswecken mit Kartoffelsalat
Sonntag: vegetarischer Maultaschen-Auflauf
Montag: gab es Essen auf unserem Herbstmarkt (in sehr abgespeckter Version
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Dienstag: Kartoffelgratin mit grünem Salat
Mittwoch: Meine mc-berühmten gefüllten Kürbisse mit Nudeln, Käse etc. *sabber
Donnerstag: Essen wir auswärts
Freitag: Maiskolben mit Kräuterbutter, Spare-Ribs und Ofenkartoffeln
Samstag: Leberkäswecken mit Kartoffelsalat
Sonntag: vegetarischer Maultaschen-Auflauf
19.10.2020 11:30
Montag: Holzfällerschnitzel mit Salzkartoffeln, Blumenkohl und Salat
Dienstag: Nudeln mit Zucchini-Schafskäse-Tomatensoße und Salat
Mittwoch: Brotzeit mit weißer Fleischwurst, Rohkost und Dip (Kinder), Hähnchenbrust auf Feta-Spinat und Reis (Erwachsene)
Donnerstag: Müsli (Kinder), Salat mit Schafskäse und Gemüse aus dem Backofen (Erwachsene)
Freitag: Bei Oma (Kinder), Hähnchenbrust mit Pfannengemüse und Salat (Erwachsene)
Dienstag: Nudeln mit Zucchini-Schafskäse-Tomatensoße und Salat
Mittwoch: Brotzeit mit weißer Fleischwurst, Rohkost und Dip (Kinder), Hähnchenbrust auf Feta-Spinat und Reis (Erwachsene)
Donnerstag: Müsli (Kinder), Salat mit Schafskäse und Gemüse aus dem Backofen (Erwachsene)
Freitag: Bei Oma (Kinder), Hähnchenbrust mit Pfannengemüse und Salat (Erwachsene)
19.10.2020 11:37
Ich schleiche mich auch mal dazu:
Montag: Brotzeit mit selbstgemachtem Aufstrich, selbstgetrockneten Tomaten (bin schon ganz aufgeregt!
) und Salat
Dienstag: Linsensuppe, für die Gurke mit Würstchen
Mittwoch: vegane Fleischbällchen, Reis, Zucchini-Möhrengemüse
Donnerstag: Fajitas mit Bohnen und Austernpilzen
Freitag: irgendein Curry mit Paprika (der halbe Balkon hängt noch voll), Kokosreis
Samstag: Süßkartoffeln aus dem Ofen, Mais-Bohnenmix, Guacamole, Tomatensalat
Sonntag: noch unbekannt, vermutlich türkisch mit meinen Eltern
Montag: Brotzeit mit selbstgemachtem Aufstrich, selbstgetrockneten Tomaten (bin schon ganz aufgeregt!
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/1.gif)
Dienstag: Linsensuppe, für die Gurke mit Würstchen
Mittwoch: vegane Fleischbällchen, Reis, Zucchini-Möhrengemüse
Donnerstag: Fajitas mit Bohnen und Austernpilzen
Freitag: irgendein Curry mit Paprika (der halbe Balkon hängt noch voll), Kokosreis
Samstag: Süßkartoffeln aus dem Ofen, Mais-Bohnenmix, Guacamole, Tomatensalat
Sonntag: noch unbekannt, vermutlich türkisch mit meinen Eltern
19.10.2020 11:38
Zitat von Mauselle:
Ich schleiche mich auch mal dazu:
Montag: Brotzeit mit selbstgemachtem Aufstrich, selbstgetrockneten Tomaten (bin schon ganz aufgeregt!) und Salat
Dienstag: Linsensuppe, für die Gurke mit Würstchen
Mittwoch: vegane Fleischbällchen, Reis, Zucchini-Möhrengemüse
Donnerstag: Fajitas mit Bohnen und Austernpilzen
Freitag: irgendein Curry mit Paprika (der halbe Balkon hängt noch voll), Kokosreis
Samstag: Süßkartoffeln aus dem Ofen, Mais-Bohnenmix, Guacamole, Tomatensalat
Sonntag: noch unbekannt, vermutlich türkisch mit meinen Eltern
Das klingt alles sehr lecker
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/521.gif)
19.10.2020 12:16
Zitat von KleineErdbeere:
Zitat von Mauselle:
Ich schleiche mich auch mal dazu:
Montag: Brotzeit mit selbstgemachtem Aufstrich, selbstgetrockneten Tomaten (bin schon ganz aufgeregt!) und Salat
Dienstag: Linsensuppe, für die Gurke mit Würstchen
Mittwoch: vegane Fleischbällchen, Reis, Zucchini-Möhrengemüse
Donnerstag: Fajitas mit Bohnen und Austernpilzen
Freitag: irgendein Curry mit Paprika (der halbe Balkon hängt noch voll), Kokosreis
Samstag: Süßkartoffeln aus dem Ofen, Mais-Bohnenmix, Guacamole, Tomatensalat
Sonntag: noch unbekannt, vermutlich türkisch mit meinen Eltern
Das klingt alles sehr lecker![]()
Danke! Das Beste ist, dass immer was übrig bleibt für mich zum Mittag am nächsten Tag
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/521.gif)
19.10.2020 13:04
Zitat von Mauselle:
Zitat von KleineErdbeere:
Zitat von Mauselle:
Ich schleiche mich auch mal dazu:
Montag: Brotzeit mit selbstgemachtem Aufstrich, selbstgetrockneten Tomaten (bin schon ganz aufgeregt!) und Salat
Dienstag: Linsensuppe, für die Gurke mit Würstchen
Mittwoch: vegane Fleischbällchen, Reis, Zucchini-Möhrengemüse
Donnerstag: Fajitas mit Bohnen und Austernpilzen
Freitag: irgendein Curry mit Paprika (der halbe Balkon hängt noch voll), Kokosreis
Samstag: Süßkartoffeln aus dem Ofen, Mais-Bohnenmix, Guacamole, Tomatensalat
Sonntag: noch unbekannt, vermutlich türkisch mit meinen Eltern
Das klingt alles sehr lecker![]()
Danke! Das Beste ist, dass immer was übrig bleibt für mich zum Mittag am nächsten Tag![]()
Das ist natürlich sehr praktisch
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/54.gif)
19.10.2020 13:52
• Zitronen-Spaghetti mit Mascarpone und evtl. Salat
• Kartoffel-Paprika-Suppe
• Lasagne mit Salat
• Ofengemüse
• Pfannkuchen
• Ofenkartoffeln mit Sour Creme und Salat
• Fischstäbchen mit Bratkartoffeln
• Kartoffel-Paprika-Suppe
• Lasagne mit Salat
• Ofengemüse
• Pfannkuchen
• Ofenkartoffeln mit Sour Creme und Salat
• Fischstäbchen mit Bratkartoffeln
24.10.2020 18:48
Heute: die Jungs hatten die Reste vom Gulasch mit Spätzle; mein Mann und ich gehen gleich noch essen um unseren Jahrestag zu feiern.
So: Gnocchi-Gemüsepfanne
Mo: Flammkuchen
Di: Chili sin Carne
Mi: Gemüsesuppe
Do: Eiertaler mit Salat
So: Gnocchi-Gemüsepfanne
Mo: Flammkuchen
Di: Chili sin Carne
Mi: Gemüsesuppe
Do: Eiertaler mit Salat
24.10.2020 18:55
Herzlichen Glückwunsch Cookie
Was wird’s denn geben?
Nächste Woche bei uns:
• Nudeln mit Basilikumpesto und Salat
• Möhren-Tomaten-Cremesuppe
• Semmelknödel, Rotkohl und veg. Frikadellen
• Chili sin Carne mit Baguette und Salat
• Milchreis
• Rahmblättle
• Lachs mit Brokkoli, Kartoffeln und weißer Soße
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Nächste Woche bei uns:
• Nudeln mit Basilikumpesto und Salat
• Möhren-Tomaten-Cremesuppe
• Semmelknödel, Rotkohl und veg. Frikadellen
• Chili sin Carne mit Baguette und Salat
• Milchreis
• Rahmblättle
• Lachs mit Brokkoli, Kartoffeln und weißer Soße
24.10.2020 19:05
Zitat von juuLes:
Herzlichen Glückwunsch CookieWas wird’s denn geben?
Nächste Woche bei uns:
• Nudeln mit Basilikumpesto und Salat
• Möhren-Tomaten-Cremesuppe
• Semmelknödel, Rotkohl und veg. Frikadellen
• Chili sin Carne mit Baguette und Salat
• Milchreis
• Rahmblättle
• Lachs mit Brokkoli, Kartoffeln und weißer Soße
Danke!
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Weiß noch nicht was genau aber gutbürgerliche auf jeden Fall.
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