01.01 -1 Punkt
02.01. -2. Punkte

01.01. 1 punkt wir hatten morgens eine gemeinsame Mahlzeit

02.01. 1 punkt hatte heute 2,5 std. für mich....... wo ich nix gemacht habe

Dachte das startet erst ab heute?

Zitat von Viala:

Pandora, deshalb hatte ich weiter vorn ja schon angeregt, diesen punkt anzupassen.. steph hatte ja glaube ich das gleiche Problem sie hat da sit-ups dazugenommen, die sie an den anderen tagen macht...

Punkte hier am besten so nennen, dass ich sie gut sehen kann (also nicht nur schreiben, was ihr geschafft habt, sondern auch direkt "1 Punk", 2 Punkte" usw) ich schreib sie mir dann raus.

Ich hardere noch immer mit Sport... bin müde und friere

mh ja könnte ich auch, nur ist das bei mir so, dass ich jobmäßig jeden tag 8km laufe/radfahre da hab ich abends nich wirklich lust .
aber gut dann mache ich diesen monat an den abenden wo ich nicht zum fitness geh noch situps
wird ein harter monat
meld mich wenn alles erledigt ist wieder

3 Punkte für heute ich warte auf dem Moment wo es nachlässt

Mamotas Punkte:
2.1.: 2 Punkte

- Bewegung an der frischen Luft: check; sogar 1x 30 + 1x 10 Minuten (das tut sooo gut, wenn man ein geschwollenes Gesicht hat )
- Rückentraining: neue Übungen mit 5 Wiederholungen, die alten mit 7
- harte Süßigkeiten: habe zwar die Schokolade gemieden, mich aber so mit Milchschnitten und Gebäck frustbefressen, dass ich mir den Punkt beim besten Willen nicht geben kann

3 Punkte für heute hihi

(Ging doch erst heut los oder )

ja, ging erst heute los

Auf ins Jahr 2015
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Viala
1. Kein unnatürlicher Zucker
2. mind. 2L Wasser
3. 1 Einheit Sport
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Jadaflo
1. Regelmäßig essen
2. An mich denken
3. Mehr trinken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mutterdingsi
1. 2L Wasser (max. mit Tee oder etwas Zitrone)
2. Eine Bewegungseinheit von mind. 30 Minuten (Powerputzen, Studio ...)
3. Vorsorgen für Essen außerhalb und nicht mehr schnell irgendwas gekauftes reinstopfen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nuya
1. Auf das Alltagsaussehen achten
2. 1h für Klausur lernen
3. mind. 1L Wasser
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Skorpi
1. spätestens 23h Schlafen gehen
2. Laptop erst an, wenn Haushalt erledigt.
3. Nur 1 Tasse Kaffee
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mondkind
1. mind. 2-3L Wasser
2. nur 1 kleine Portion Süßes
3. Rückenübung absolvieren
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Pandora80
1. Fitness-Studio oder Sit-Ups
2. Süßigkeitenkonsum einschränken
3. Cola light-Konsum einschränken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Angi93
1. Laptop aus für mind. 3h
2. 1L Wasser
3. 10 Sit-Ups
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nelaris
1. mind. 1L Wasser/ungesüßten Tee
2. Kein Essen mehr nach 19h
3. Haushaltsbuch führen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Krümel2011
1. 2L Wasser
2. 1 Portion Obst
3. Gemüse zum Mittag- und Abendessen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
NeoMutti
1. Keine Süßigkeiten
2. 30min Sport
3. Handy und Tablet 2h aus
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Steph28
1. Keine Süßigkeiten
2. Fitnessstudio oder Sit-Ups zuhause
3. mind. 2L Wasser
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Chloe-Marie
1. mind. 2L stilles Wasser
2. spätestens um 23h ins Bett
3. Keine Süßigkeiten außer Sonntag
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nyckelpiga
1. mind. 10 Seiten auf englisch lesen
2. Kein Zucker im Kaffee
3. Kein Essen nach 20h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Aylin86
1. Allergiekonform ernähren
2. 30-60 min Sport
3. 60-120 min lernen für die Uni
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Kleinaber
1. Keine Süßigkeiten
2. Sport, bestenfalls laufen, ersatzweise Shred
3. Kein MC zwischen 8-12h und 13-17h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Laraliii
1. mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee
2. mind. 30min an die frische Luft
3. Kein Fastfood
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Gänseblümchen13
1. 4 Portionen Obst/Gemüse
2. mind. 30min an die frische Luft
3. PC nur Mittags und Abends je 30min
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Wolkenschaf
1. den Kindern vorlesen
2. 15min früher aufstehen
3. 2L trinken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mamota
1. mind. 20min leichte Bewegung an der frischen Luft
2. alle Rückenübungen mit 5 Wiederholungen machen
3. Keine Schoki oder anderes hartes Naschzeug
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Klappilou
1. mind. 1L Wasser
2. keine Naschis
3. Abends erst aufs Sofa, wenn alles fertig ist
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Lotti91
1. 1,5L ungesüßtes Trinken
2. Shred
3. Kein Essen nach 19h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Indira
1. Obst/Gemüse zu jeder Mahlzeit
2. mind. 1L ungesüßte Getränke
3. Haushaltsbuch führen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Seramonchen
1. mind. 2L Wasser/Tee/Saft
2. mind 1 Portion Obst oder Gemüse
3. zwischen 10h und 22h mind. 1 Stunde (zusammenhängend) Handyfrei
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mallo
1. mind. 1,5L Trinken
2. mind. 4x BZ messen
3. mind. 1 Teil Obst essen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mehi08
1. WW gewissenhaft einhalten
2. Weniger Zeit am Handy/Tab verbringen
3. Wegräumen: wenn dann richtig! Kein hin und her mehr.
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Bibbi26
1. Entspannt bleiben
2. ca. 2L trinken
3. Daran arbeiten, ein paar Kg abzunehmen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*

Wir überlegen noch:
~ Bebieh_Core


Die Teilnehmerin mit den meisten Punkten am Ende des Januars erhält von Dingsi ein kleines Krimskramstäschle

Zitat von Viala:

Auf ins Jahr 2015
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Viala
1. Kein unnatürlicher Zucker
2. mind. 2L Wasser
3. 1 Einheit Sport
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Jadaflo
1. Regelmäßig essen
2. An mich denken
3. Mehr trinken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mutterdingsi
1. 2L Wasser (max. mit Tee oder etwas Zitrone)
2. Eine Bewegungseinheit von mind. 30 Minuten (Powerputzen, Studio ...)
3. Vorsorgen für Essen außerhalb und nicht mehr schnell irgendwas gekauftes reinstopfen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nuya
1. Auf das Alltagsaussehen achten
2. 1h für Klausur lernen
3. mind. 1L Wasser
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Skorpi
1. spätestens 23h Schlafen gehen
2. Laptop erst an, wenn Haushalt erledigt.
3. Nur 1 Tasse Kaffee
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mondkind
1. mind. 2-3L Wasser
2. nur 1 kleine Portion Süßes
3. Rückenübung absolvieren
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Pandora80
1. Fitness-Studio oder Sit-Ups
2. Süßigkeitenkonsum einschränken
3. Cola light-Konsum einschränken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Angi93
1. Laptop aus für mind. 3h
2. 1L Wasser
3. 10 Sit-Ups
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nelaris
1. mind. 1L Wasser/ungesüßten Tee
2. Kein Essen mehr nach 19h
3. Haushaltsbuch führen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Krümel2011
1. 2L Wasser
2. 1 Portion Obst
3. Gemüse zum Mittag- und Abendessen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
NeoMutti
1. Keine Süßigkeiten
2. 30min Sport
3. Handy und Tablet 2h aus
02.01.15 3 Punkte
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Steph28
1. Keine Süßigkeiten
2. Fitnessstudio oder Sit-Ups zuhause
3. mind. 2L Wasser
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Chloe-Marie
1. mind. 2L stilles Wasser
2. spätestens um 23h ins Bett
3. Keine Süßigkeiten außer Sonntag
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nyckelpiga
1. mind. 10 Seiten auf englisch lesen
2. Kein Zucker im Kaffee
3. Kein Essen nach 20h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Aylin86
1. Allergiekonform ernähren
2. 30-60 min Sport
3. 60-120 min lernen für die Uni
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Kleinaber
1. Keine Süßigkeiten
2. Sport, bestenfalls laufen, ersatzweise Shred
3. Kein MC zwischen 8-12h und 13-17h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Laraliii
1. mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee
2. mind. 30min an die frische Luft
3. Kein Fastfood
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Gänseblümchen13
1. 4 Portionen Obst/Gemüse
2. mind. 30min an die frische Luft
3. PC nur Mittags und Abends je 30min
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Wolkenschaf
1. den Kindern vorlesen
2. 15min früher aufstehen
3. 2L trinken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mamota
1. mind. 20min leichte Bewegung an der frischen Luft
2. alle Rückenübungen mit 5 Wiederholungen machen
3. Keine Schoki oder anderes hartes Naschzeug
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Klappilou
1. mind. 1L Wasser
2. keine Naschis
3. Abends erst aufs Sofa, wenn alles fertig ist
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Lotti91
1. 1,5L ungesüßtes Trinken
2. Shred
3. Kein Essen nach 19h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Indira
1. Obst/Gemüse zu jeder Mahlzeit
2. mind. 1L ungesüßte Getränke
3. Haushaltsbuch führen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Seramonchen
1. mind. 2L Wasser/Tee/Saft
2. mind 1 Portion Obst oder Gemüse
3. zwischen 10h und 22h mind. 1 Stunde (zusammenhängend) Handyfrei
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mallo
1. mind. 1,5L Trinken
2. mind. 4x BZ messen
3. mind. 1 Teil Obst essen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mehi08
1. WW gewissenhaft einhalten
2. Weniger Zeit am Handy/Tab verbringen
3. Wegräumen: wenn dann richtig! Kein hin und her mehr.
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Bibbi26
1. Entspannt bleiben
2. ca. 2L trinken
3. Daran arbeiten, ein paar Kg abzunehmen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*

Wir überlegen noch:
~ Bebieh_Core


Die Teilnehmerin mit den meisten Punkten am Ende des Januars erhält von Dingsi ein kleines Krimskramstäschle

Hab meine Punkte mal selbst in die Liste eingetragen

Bin noch am Liste aufsetzen wollte die etwas übersichtlicher halten

Nur kurz vom Handy: 1 Punkt für heute
MC blieb aus, immerhin.
Sport und Süßigkeitenverzicht, wie erwartet, keine Chance hier. Morgen Abend geht's wieder nach Hause, dann wird das auch noch was.

Ich muss nur noch mein eines glas Wasser austrinken und dann hab ich die 1,5 Liter auch geschafft

Sport wirdgleich gemacht nach dem die Zwecke hier schläft!

Essen war auch erfolgreich

Noch bin ich hoch motiviert

*~+ Ein guter Start ins neue Jahr +~*

Viala - 3 Pkt.
NeoMutti - 3Pkt.
Mutterdingsi - 1 Pkt.
Mallo - 3 Pkt.
Wolkenschaf - 2 Pkt.
Jadaflo - 1 Pkt.
Mehi08 - 3 Pkt.
Mamota - 2 Pkt.
Laraliii - 3 Pkt.
Nuya - 0 Pkt.
Skorpi - 0 Pkt.
Mondkind - 0 Pkt.
Pandora80 - 0 Pkt.
Angi93 - 0 Pkt.
Nelaris - 0 Pkt.
Krümel2011 - 0 Okt.
Steph28 - 0 Pkt.
Chloe-Marie - 0 Pkt.
Nyckelpiga - 0 Pkt.
Aylin86 - 0 Pkt.
Kleinaber - 1 Pkt.
Gänseblümchen13 - 0 Pkt.
Lotti91 - 0 Pkt.
Indira - 0 Pkt.
Seramonchen - 0 Pkt.
Bibbi26 - 0Pkt.
Klappilou - 0 Pkt.

*~+ Ein guter Start ins neue Jahr +~*

Viala - 3 Pkt.
NeoMutti - 3Pkt.
Mutterdingsi - 1 Pkt.
Mallo - 3 Pkt.
Wolkenschaf - 2 Pkt.
Jadaflo - 1 Pkt.
Mehi08 - 3 Pkt.
Mamota - 2 Pkt.
Laraliii - 3 Pkt.
Nuya - 0 Pkt.
Skorpi - 0 Pkt.
Mondkind - 0 Pkt.
Pandora80 - 0 Pkt.
Angi93 - 0 Pkt.
Nelaris - 0 Pkt.
Krümel2011 - 0 Okt.
Steph28 - 0 Pkt.
Chloe-Marie - 0 Pkt.
Nyckelpiga - 3 Pkt.
Aylin86 - 0 Pkt.
Kleinaber - 1 Pkt.
Gänseblümchen13 - 0 Pkt.
Lotti91 - 0 Pkt.
Indira - 0 Pkt.
Seramonchen - 0 Pkt.
Bibbi26 - 0Pkt.
Klappilou - 0 Pkt.