Wir können ja nach dem Januar weitermachen und jeder kann dann für Februar seine Ziele überdenken und evt neue setzen

Ich mach auch mit.

meine Ziele:
1. Täglich meinen Kindern etwas vorlesen (kommt im Stress des Alltags leider oft zu kurz)
2. Unter der Woche 15 Minuten früher aufstehen, damit es früh nicht so stressig wird und ich evtl. sogar mal geschminkt aus dem Haus komme
3. Täglich 2 Liter trinken

Zitat von Laraliii:

Wir können ja nach dem Januar weitermachen und jeder kann dann für Februar seine Ziele überdenken und evt neue setzen

Finde ich gut! Ich hätte noch zwei drei weitere Punkte, aber erstmal diese verinnerlichen!
Ich hoffe ja, dass ich mich so an die Punkte gewöhnen, dass ich es automatisch mache und dann an weiteren arbeiten kann!

Zitat von Gänseblümchen13:

Zitat von Laraliii:

Wir können ja nach dem Januar weitermachen und jeder kann dann für Februar seine Ziele überdenken und evt neue setzen

Finde ich gut! Ich hätte noch zwei drei weitere Punkte, aber erstmal diese verinnerlichen!
Ich hoffe ja, dass ich mich so an die Punkte gewöhnen, dass ich es automatisch mache und dann an weiteren arbeiten kann!

Gute Idee.
Würde auch gerne über den Januar hinaus weiter machen..

Darf man sich noch anschließen?

Für mich würde das perfekt ins Konzept passen. Habe gerade meine Klammern von der OP-Wunde (Bandscheibe) entfernt bekommen und soll nun noch fleißiger meine Übungen machen, damit ich Mitte des Monats wieder arbeitsfit sein kann. Außerdem soll ich mich bewegen und mein Gewicht reduzieren. Dafür kann ich jede zusätzliche Motivation gut gebrauchen.

Für den Fall, dass ich noch aufgenommen werde, wären daher meine Vorsätze:
1. Jeden Tag leichte Bewegung an der frischen Luft, 20 min oder mehr.
2. Jeden Tag alle meine Rückenübungen mit mindestens 5 Wiederholungen.
3. Keine Schokolade oder "harte" Süßigkeiten. Gebäck muss erlaubt sein, sonst mache ich kalten Entzug durch.

ich habe mich entschieden hat eine weile gedauert. konnte mich nicht entscheiden.
1. mind. einen liter wasser am tag trinken
2. keine naschis mehr
3. erst das sofa abends betreten, wenn alles fertig ist

mit dem handy geht es leider nicht so gut in die liste einzutragen. mag das vielleicht jemand machen. danke

mir fehlt noch mein 3. ziel möchte mich aber noch nicht festlegen
der januar wird bei mir sehr kopflastig
werde aber noch was finden

Via tolle idee!

Du hast es zur zeit mit punkten wa schnuffpunkte gibt's ja bei dir auch

Ich würde mich hier auch sehr gern anschließen.

1. mehr ungesüsste Sachen trinken 1 1/2 Liter
2. Shred jeden Abend
3. nichts mehr essen nach 19uhr

Ja, punkte habens mir angetan
ich guck mal, wie schnell der lütte sich ins truamland buxieren lässt und mache gleich bzw. morgen die liste

wie viele übrigens mitmachen, ist mir lax... schlimmstenfalls muss ich halt Excel zur Hilfe nehmen

Jada, wenn dir kein 3. einfällt, ist das auch nicht tragisch... du hättest nur eben es schwerer, punktemäßig mitzuhalten

Da fällt mir ein:
Pandora und Steph, wollt ihr nicht vielleicht eure fitnessstudio-vorhaben erweitern? euch entgehen ja sonst *rechne* gute 20 punkte insgesamt

Zitat von Jadaflo:

mir fehlt noch mein 3. ziel möchte mich aber noch nicht festlegen
der januar wird bei mir sehr kopflastig
werde aber noch was finden

Mir fehlt auch noch ein 3. Ziel und ich denk mir die ganze Zeit, dass es doch nicht sein kann, dass ich nur zwei Ziele finde?!

Und dann schau ich mir auch die ganze Zeit die Sachen der anderen an (um eventuell was klauen zu können )... Aber ich trinke genug und ich mache auch regelmäßig Sport.
Handy wäre unnütz, da es keine Sache ist, die mich stört oder die ich ändern müsste. So oft benutze ich es nicht.

Dann Süßkram... Ich nasche gerne, aber wie setze ich da mein Ziel? Ganz verzichten? NEIN! Und eigentlich nasche ich ja auch nicht soooo extrem.

Aber mir fällt bestimmt trotzdem noch was ein.

mir wird noch was einfallen
nur nach 19 uhr z.b. nix mehr essen
das wird schwer
weil meistens esse ich nachdem ich die mäuse im bett habe
dann in ruhe Abendbrot

für mich wird es die oberst piorität sein ........... das regelmässige essen
ist nur doof wenn man stress hat und den kopf nicht frei

mir schadet das kaum essen nicht hab genug auf den rippen

ach wird schon

Auf ins Jahr 2015
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Viala
1. Kein unnatürlicher Zucker
2. mind. 2L Wasser
3. 1 Einheit Sport
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Jadaflo
1. Regelmäßig essen
2. An mich denken
3.
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Mutterdingsi
1. 2L Wasser (max. mit Tee oder etwas Zitrone)
2. Eine Bewegungseinheit von mind. 30 Minuten (Powerputzen, Studio ...)
3. Vorsorgen für Essen außerhalb und nicht mehr schnell irgendwas gekauftes reinstopfen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nuya
1. Auf das Alltagsaussehen achten
2. 1h für Klausur lernen
3. mind. 1L Wasser
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Skorpi
1. spätestens 23h Schlafen gehen
2. Laptop erst an, wenn Haushalt erledigt.
3.
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mondkind
1. mind. 2-3L Wasser
2. nur 1 kleine Portion Süßes
3. Rückenübung absolvieren
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Pandora80
1. 2x wöchentlich Fitnesstudio
2. Süßigkeitenkonsum einschränken
3.
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Angi93
1. Laptop aus für mind. 3h
2. 1L Wasser
3. 10 Sit-Ups
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nelaris
1. mind. 1L Wasser/ungesüßten Tee
2. Kein Essen mehr nach 19h
3. Haushaltsbuch führen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Krümel2011
1. 2L Wasser
2. 1 Portion Obst
3. Gemüse zum Mittag- und Abendessen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
NeoMutti
1. Keine Süßigkeiten
2. 30min Sport
3. Handy und Tablet 2h aus
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Steph28
1. Keine Süßigkeiten
2. mind. 2x die Woche Fitnessstudio
3. mind. 2L Wasser
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Chloe-Marie
1. mind. 2L stilles Wasser
2. spätestens um 23h ins Bett
3. Keine Süßigkeiten außer Sonntag
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nyckelpiga
1. mind. 10 Seiten auf englisch lesen
2. Kein Zucker im Kaffee
3. Kein Essen nach 20h
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Aylin86
1. Allergiekonform ernähren
2. 30-60 min Sport
3. 60-120 min lernen für die Uni
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Kleinaber
1. Keine Süßigkeiten
2. Sport, bestenfalls laufen, ersatzweise Shred
3. Kein MC zwischen 8-12h und 13-17h
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Laraliii
1. mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee
2. mind. 30min an die frische Luft
3. Kein Fastfood
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Gänseblümchen13
1. 4 Portionen Obst/Gemüse
2. mind. 30min an die frische Luft
3. PC nur Mittags und Abends je 30min
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Wolkenschaf
1. den Kindern vorlesen
2. 15min früher aufstehen
3. 2L trinken
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Mamota
1. mind. 20min leichte Bewegung an der frischen Luft
2. alle Rückenübungen mit 5 Wiederholungen machen
3. Keine Schoki oder anderes hartes Naschzeug
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Klappilou
1. mind. 1L Wasser
2. keine Naschis
3. Abends erst aufs Sofa, wenn alles fertig ist
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Lotti91
1. 1,5L ungesüßtes Trinken
2. Shred
3. Kein Essen nach 19h
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Wir überlegen noch:
~ bibbi26
~ Bebieh_Core


Die Teilnehmerin mit den meisten Punkten am Ende des Januars erhält von Dingsi ein kleines Krimskramstäschle

Zitat von Viala:

Ja, punkte habens mir angetan
ich guck mal, wie schnell der lütte sich ins truamland buxieren lässt und mache gleich bzw. morgen die liste

wie viele übrigens mitmachen, ist mir lax... schlimmstenfalls muss ich halt Excel zur Hilfe nehmen

Jada, wenn dir kein 3. einfällt, ist das auch nicht tragisch... du hättest nur eben es schwerer, punktemäßig mitzuhalten

Da fällt mir ein:
Pandora und Steph, wollt ihr nicht vielleicht eure fitnessstudio-vorhaben erweitern? euch entgehen ja sonst *rechne* gute 20 punkte insgesamt

Dann mach ich die anderen Abende noch 50 Sit-ups. Puh, mir tun jetzt schon die Bauchmuskeln weh

Auf ins Jahr 2015
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Viala
1. Kein unnatürlicher Zucker
2. mind. 2L Wasser
3. 1 Einheit Sport
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Jadaflo
1. Regelmäßig essen
2. An mich denken
3.
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Mutterdingsi
1. 2L Wasser (max. mit Tee oder etwas Zitrone)
2. Eine Bewegungseinheit von mind. 30 Minuten (Powerputzen, Studio ...)
3. Vorsorgen für Essen außerhalb und nicht mehr schnell irgendwas gekauftes reinstopfen
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Nuya
1. Auf das Alltagsaussehen achten
2. 1h für Klausur lernen
3. mind. 1L Wasser
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Skorpi
1. spätestens 23h Schlafen gehen
2. Laptop erst an, wenn Haushalt erledigt.
3.
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Mondkind
1. mind. 2-3L Wasser
2. nur 1 kleine Portion Süßes
3. Rückenübung absolvieren
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Pandora80
1. 2x wöchentlich Fitnesstudio
2. Süßigkeitenkonsum einschränken
3.
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Angi93
1. Laptop aus für mind. 3h
2. 1L Wasser
3. 10 Sit-Ups
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Nelaris
1. mind. 1L Wasser/ungesüßten Tee
2. Kein Essen mehr nach 19h
3. Haushaltsbuch führen
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Krümel2011
1. 2L Wasser
2. 1 Portion Obst
3. Gemüse zum Mittag- und Abendessen
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NeoMutti
1. Keine Süßigkeiten
2. 30min Sport
3. Handy und Tablet 2h aus
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Steph28
1. Keine Süßigkeiten
2. Fitnessstudio oder Sit-Ups zuhause
3. mind. 2L Wasser
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Chloe-Marie
1. mind. 2L stilles Wasser
2. spätestens um 23h ins Bett
3. Keine Süßigkeiten außer Sonntag
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Nyckelpiga
1. mind. 10 Seiten auf englisch lesen
2. Kein Zucker im Kaffee
3. Kein Essen nach 20h
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Aylin86
1. Allergiekonform ernähren
2. 30-60 min Sport
3. 60-120 min lernen für die Uni
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Kleinaber
1. Keine Süßigkeiten
2. Sport, bestenfalls laufen, ersatzweise Shred
3. Kein MC zwischen 8-12h und 13-17h
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Laraliii
1. mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee
2. mind. 30min an die frische Luft
3. Kein Fastfood
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Gänseblümchen13
1. 4 Portionen Obst/Gemüse
2. mind. 30min an die frische Luft
3. PC nur Mittags und Abends je 30min
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Wolkenschaf
1. den Kindern vorlesen
2. 15min früher aufstehen
3. 2L trinken
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Mamota
1. mind. 20min leichte Bewegung an der frischen Luft
2. alle Rückenübungen mit 5 Wiederholungen machen
3. Keine Schoki oder anderes hartes Naschzeug
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Klappilou
1. mind. 1L Wasser
2. keine Naschis
3. Abends erst aufs Sofa, wenn alles fertig ist
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Lotti91
1. 1,5L ungesüßtes Trinken
2. Shred
3. Kein Essen nach 19h
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*

Wir überlegen noch:
~ bibbi26
~ Bebieh_Core


Die Teilnehmerin mit den meisten Punkten am Ende des Januars erhält von Dingsi ein kleines Krimskramstäschle

Steph, ich habs mal etwas allgemein gehalten... 50 ist wirklich SEHR viel

So Mädels... heute noch, morgen ausnüchtern und dann ist vorbei mit lustig
Ich hab die letzten Tage nochmal voll auf die K... gehauen, was süßes angeht und beim Gedanken an schoki wird mir bald übel
werde den tag morgen brauchen, damit der zuckerentzug am 2. nicht zu heftig wird