Mütter- und Schwangerenforum

Challenge: ein guter Start ins neue Jahr!

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Jadaflo
78061 Beiträge
28.12.2014 21:14
danke für die liste
für das 3. mache ich mir noch gedanken

der januar wird bei uns voll
aber auch ich muss mal für mich weiter kommen
Chloe-Marie
1732 Beiträge
28.12.2014 21:16
Zitat von Viala:

So... musste eben Sohnemann vom Einschlafen abhalten, ich fiese

Mal als Beispiel.... meine 3 Ziele pro Tag sind:

1. Kein unnatürlicher Zucker (will sagen, der zucker in einer Banane ist Ok, der in Marmelade nicht)Ä
2. 2L Wasser mindestens
3. 1 Einheit Sport/Bewegung (Sportartabhängig... in der App "7" wären das 7 Minuten, Shred wären 20 Minuten, Laufen ne halbe Stunde, etc. pp. - Bewegung wäre ab 30 Minuten )

Gerade letzteres wird mir sehr schwer fallen, wenn wieder kindergartenbazillen auftauchen, ist aber soooooo wichtig für mein Wohlbefinden


Alles klar, ich mache mit!!!

1. min.! 2 L stilles Wasser pro Tag
2. spät. um 11 Uhr ins Bett! ( wenig Schlaf macht angeblich ja auch fett )
3. keine Süßigkeiten, außer Sonntag!

Mutterdingsi
18238 Beiträge
28.12.2014 21:18
Zitat von Krümel2011:

Soooo, hier meine 3 Punkte:

- 2 ltr. Wasser am Tag
- 1 Portion Obst am Tag
- zu jedem Mittag- und Abendessen Gemüse

Das mit dem Obst wird besonders schwer für mich. Ich bin so überhaupt kein Obstesser, das muss sich endlich mal ändern.
Ich esse auch viel zu wenig Obst ... mag es einfach nicht
28.12.2014 21:58
Oh da bin ich auch dabei.
Meine 3 Vorsätze wären:
1. täglich mind. 10 Seiten auf Englisch lesen
2. keinen mit Zucker gesüßten Kaffee mehr
3. nach 20 Uhr nichts mehr essen
28.12.2014 22:33
Zitat von Nelaris:

* tgl. mindestens einen Liter Wasser bzw. ungesüßten Tee trinken (und damit im Umkehrschluss meinen Kakaokonsum einschränken - davon könnte ich nämlich, im Vergleich zu Wasser, literweise saufen .....)

* Kein Essen (und v.a. keine Nascherei) mehr nach 19 Uhr ... diese Fresserei abends vor der Glotze muss ein Ende haben. Plätzchen hier, Chips dort, nochmal einen Nachschlag vom Abendessen ....

Einen dritten Punkt überlege ich mir noch


* Konsequent ein Haushaltsbuch führen ... ich muss mir endlich mal vor Augen führen wo das ganze schöne Geld hinwandert
Aylin86
98 Beiträge
28.12.2014 22:40
Oooh, das ist eine ganz wunderbare Challenge!! Da mach ich mit! (gerne auch bis Ende Februar)

Also, meine 3 Vorsätze:
1. alle Lebensmittel, auf die ich allergisch reagiere, weglassen
2. 30-60 Min Sport am Tag
3. 60-120 Min lernen für die Uni

Gutes Gelingen uns allen!
28.12.2014 23:09
wow, was für eine Resonanz Und an dieser stele nochmal danke an mutterdingsi

Auf ins Jahr 2015
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Viala
1. Kein unnatürlicher Zucker
2. mind. 2L Wasser
3. 1 Einheit Sport
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Jadaflo
1. Regelmäßig essen
2. An mich denken
3.
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Mutterdingsi
1. 2L Wasser (max. mit Tee oder etwas Zitrone)
2. Eine Bewegungseinheit von mind. 30 Minuten (Powerputzen, Studio ...)
3. Vorsorgen für Essen außerhalb und nicht mehr schnell irgendwas gekauftes reinstopfen
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Nuya
1. Auf das Alltagsaussehen achten
2. 1h für Klausur lernen
3. mind. 1L Wasser
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Skorpi
1. spätestens 23h Schlafen gehen
2.
3.
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Mondkind
1. mind. 2-3L Wasser
2. nur 1 kleine Portion Süßes
3. Rückenübung absolvieren
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Pandora80
1. 2x wöchentlich Fitnesstudio
2. Süßigkeitenkonsum einschränken
3.
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Angi93
1. Laptop aus für mind. 3h
2. 1L Wasser
3. 10 Sit-Ups
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Nelaris
1. mind. 1L Wasser/ungesüßten Tee
2. Kein Essen mehr nach 19h
3. Haushaltsbuch führen
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Krümel2011
1. 2L Wasser
2. 1 Portion Obst
3. Gemüse zum Mittag- und Abendessen
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NeoMutti
1. Keine Süßigkeiten
2. 30min Sport
3. Handy und Tablet 2h aus
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Steph28
1. Keine Süßigkeiten
2. mind. 2x die Woche Fitnessstudio
3. mind. 2L Wasser
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Chloe-Marie
1. mind. 2L stilles Wasser
2. spätestens um 23h ins Bett
3. Keine Süßigkeiten außer Sonntag
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Nyckelpiga
1. mind. 10 Seiten auf englisch lesen
2. Kein Zucker im Kaffee
3. Kein Essen nach 20h
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Aylin86
1. Allergiekonform ernähren
2. 30-60 min Sport
3. 60-120 min lernen für die Uni
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Wir überlegen noch:
~ Klappilou7
~ Gänseblümchen13


Die Teilnehmerin mit den meisten Punkten am Ende des Januars erhält von Dingsi ein kleines Krimskramstäschle

28.12.2014 23:11
ist das ne lange liste
und einige vorsätze finde ich wirklich seeeeehr gut aber hat ja seine gründe, dass es "nur" 3 gibt
Kleinaber
351 Beiträge
28.12.2014 23:36
Hallo zusammen!
Ich würde auch gerne mitmachen, wird mal wieder Zeit dafür - sind doch wieder eine Menge schlechte Gewohnheiten eingerissen...

Meine Ziele wären

1. Keine Süßigkeiten mehr! (bei mir funktioniert leider auch nur ganz oder gar nicht)
2. Sport - bestenfalls morgens Laufen, ersatzweise Shred
3. kein MC mehr von 8-12 und 13-17, um mit meiner Arbeit mal voran zu kommen

Und nun geniesst nochmal die letzten Schlendriantage
bibbi26
39432 Beiträge
29.12.2014 06:03
Ich hab mir den auch mal gemerkt
29.12.2014 08:31
Mein 2. Punkt wäre: Erst den Laptop an, wenn der Haushalt erledigt ist.

Laraliii
2421 Beiträge
29.12.2014 08:52
Ui ich mag auch mitmachen

Also ich muss unbedingt wieder mehr trinken.
1. Min 2 l Wasser oder ungesüßten Tee

2. Min eine halbe Stunde an die frische Luft (tägliches spazieren mit der Kleinen)

3. Kein Fastfood (wir waren zuuu oft beim goldenen M in den letzten 4 Wochen )
29.12.2014 10:15
Auf ins Jahr 2015
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Viala
1. Kein unnatürlicher Zucker
2. mind. 2L Wasser
3. 1 Einheit Sport
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Jadaflo
1. Regelmäßig essen
2. An mich denken
3.
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Mutterdingsi
1. 2L Wasser (max. mit Tee oder etwas Zitrone)
2. Eine Bewegungseinheit von mind. 30 Minuten (Powerputzen, Studio ...)
3. Vorsorgen für Essen außerhalb und nicht mehr schnell irgendwas gekauftes reinstopfen
*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*+~+*
Nuya
1. Auf das Alltagsaussehen achten
2. 1h für Klausur lernen
3. mind. 1L Wasser
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Skorpi
1. spätestens 23h Schlafen gehen
2. Laptop erst an, wenn Haushalt erledigt.
3.
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Mondkind
1. mind. 2-3L Wasser
2. nur 1 kleine Portion Süßes
3. Rückenübung absolvieren
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Pandora80
1. 2x wöchentlich Fitnesstudio
2. Süßigkeitenkonsum einschränken
3.
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Angi93
1. Laptop aus für mind. 3h
2. 1L Wasser
3. 10 Sit-Ups
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Nelaris
1. mind. 1L Wasser/ungesüßten Tee
2. Kein Essen mehr nach 19h
3. Haushaltsbuch führen
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Krümel2011
1. 2L Wasser
2. 1 Portion Obst
3. Gemüse zum Mittag- und Abendessen
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NeoMutti
1. Keine Süßigkeiten
2. 30min Sport
3. Handy und Tablet 2h aus
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Steph28
1. Keine Süßigkeiten
2. mind. 2x die Woche Fitnessstudio
3. mind. 2L Wasser
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Chloe-Marie
1. mind. 2L stilles Wasser
2. spätestens um 23h ins Bett
3. Keine Süßigkeiten außer Sonntag
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Nyckelpiga
1. mind. 10 Seiten auf englisch lesen
2. Kein Zucker im Kaffee
3. Kein Essen nach 20h
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Aylin86
1. Allergiekonform ernähren
2. 30-60 min Sport
3. 60-120 min lernen für die Uni
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Kleinaber
1. Keine Süßigkeiten
2. Sport, bestenfalls laufen, ersatzweise Shred
3. Kein MC zwischen 8-12h und 13-17h
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Laraliii
1. mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee
2. mind. 30min an die frische Luft
3. Kein Fastfood
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Wir überlegen noch:
~ Klappilou7
~ Gänseblümchen13
~ bibbi26


Die Teilnehmerin mit den meisten Punkten am Ende des Januars erhält von Dingsi ein kleines Krimskramstäschle

[/quote]
Gänseblümchen13
645 Beiträge
29.12.2014 12:40
Guten morgen!

Ich hab meine Punkte auch zusammen:

1. täglich vier Portionen Obst/Gemüse essen
2. 30 Minuten an der frischen Luft
3. PC nur in der Mittagszeit und abends jeweils 30 Minuten.

Fände es schön, wenn wir es länger als den Januar durchziehen würden. Aber das können wir ja Ende Januar entscheiden. Erstmal den Januar schaffen.
29.12.2014 13:10
Ich bin dabei.
Ich muss mich heute Abend mal mit den Punkten auseinander setzen.
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