hi mädels
hab meine erste woche hinter mir & hab abgenommen! ich freu mich so! egal was ich seit der geburt angestellt hab, kein gramm wollte weggehen, deswegen ich mich sehr *g

@dine
ich hab mir samstag nacht ein kochbuch bei amazon bestellt & heute kam das! ich kenn mich ja nert so aus, aber ich denke, dass die 5h essenspause wirklich sehr wichtig sind! viel salami ist halt sehr fettig, wär bestimmt gut, wenn du ab & zu schinken oder lachsschinken isst!

ich hab auch eine frage! ich ess mittags immer als nachtisch einengeriebenen apfel mit zimt & süßstoff gemischt mit naturjoghurt (also eigentlich schön fettarm & gesund). jetzt les ich heute im kochbuch FATALE KOMBINATIONEN: obstjoghurt oder obstquark weil das eine vervierfachte insulinreaktion auslöst. hääää? sollte ich den joghurt lieber weglassen???

Zitat von Josephinchen:

hi mädels
hab meine erste woche hinter mir & hab abgenommen! ich freu mich so! egal was ich seit der geburt angestellt hab, kein gramm wollte weggehen, deswegen ich mich sehr *g

@dine
ich hab mir samstag nacht ein kochbuch bei amazon bestellt & heute kam das! ich kenn mich ja nert so aus, aber ich denke, dass die 5h essenspause wirklich sehr wichtig sind! viel salami ist halt sehr fettig, wär bestimmt gut, wenn du ab & zu schinken oder lachsschinken isst!

ich hab auch eine frage! ich ess mittags immer als nachtisch einengeriebenen apfel mit zimt & süßstoff gemischt mit naturjoghurt (also eigentlich schön fettarm & gesund). jetzt les ich heute im kochbuch FATALE KOMBINATIONEN: obstjoghurt oder obstquark weil das eine vervierfachte insulinreaktion auslöst. hääää? sollte ich den joghurt lieber weglassen???

aber wenn du es mittags isst? dürfte doch nix dagegen sprechen.

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Josephinchen:

hi mädels
hab meine erste woche hinter mir & hab abgenommen! ich freu mich so! egal was ich seit der geburt angestellt hab, kein gramm wollte weggehen, deswegen ich mich sehr *g

@dine
ich hab mir samstag nacht ein kochbuch bei amazon bestellt & heute kam das! ich kenn mich ja nert so aus, aber ich denke, dass die 5h essenspause wirklich sehr wichtig sind! viel salami ist halt sehr fettig, wär bestimmt gut, wenn du ab & zu schinken oder lachsschinken isst!

ich hab auch eine frage! ich ess mittags immer als nachtisch einengeriebenen apfel mit zimt & süßstoff gemischt mit naturjoghurt (also eigentlich schön fettarm & gesund). jetzt les ich heute im kochbuch FATALE KOMBINATIONEN: obstjoghurt oder obstquark weil das eine vervierfachte insulinreaktion auslöst. hääää? sollte ich den joghurt lieber weglassen???

aber wenn du es mittags isst? dürfte doch nix dagegen sprechen.

würd ich jetzt eigentlich auch sagen.. dachte da ist es egal was man isst....Denke das gilt für Abends, mein das hab ich so irgendwo gelesen...
wie ist das eigentlich allgemein mit Obst? Darf ich das Abends essen?

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Dine87:

Huhu Mädels,

so heute ist mein erster offizieller SiS Tag

Ich hab heute morgen ein Schoko-Crosaints gegessen und heute Mittag gab es dann Nudeln, Rouladen und Soße. Und für heut abend hab ich das Eiweißbrot gekauft... Salami darf ich dann ja essen oder?
Mein Buch ist noch nicht da, Amazon braucht grad wohl etwas länger... hab jetzt doch die 20-Minuten Küche gekauft, bin gespannt wie es ist.

Man darf doch auch Cola trinken oder? Aber nur ne bestimmte Menge und nur Morgens/Mittags? kann das sein? Und weiß jemand ob es was ausmacht wenn ich abends Salami ess anstatt z.B. Schinken? Also wegen dem Fettgehalt mein ich jetzt...
Mein größtes Prolem ist glaub, dass ich morgens nicht so viel essen kann und vor allem nicht so früh, muss mich echt zwingen. Heute morgen hab ich die 5 Stunden nicht ganz geschafft. Hab um 12.30 Uhr halt schon wieder Mittagspause und muss da ja fast auch was essen....

Salami darfst du sicher essen, mußt halt nur auf das Fett achten. Cola darfst du mittags trinken oder light bzw die Zero den ganzen Tag. Sie enthalten keinen -zucker, nur Süßstoff.

Danke für die Antwort! Aber jetzt muss ich nochmal blöd fragen... darf ich die dann nur direkt zum Mittagessen trinken oder auch danach noch bis quasi 17 Uhr? Stimmt an Cola Light oder Zero hab ich noch gar nicht gedacht...

Hier ist die Liste:
*
Ananas: Stargewicht: 85,5 / aktuelles Gewicht: 82,6 / Abnahme: 2,9
*
Julie82: Startgewicht: 73,6 / aktuelles Gewicht: 72,5 / Abnahme: 1,1
*
Catsy: Stargewicht: 81,2 / aktuelles Gewicht: 78,1 / Abnahme: 3,1
*
Chraly: Startgewicht: 75,5 / aktuelles Gewicht: 72,7 / Abnahme: 2,8
*
Knödel: Startgewicht: 93,0 / aktuelles Gewicht: 83,2 / Abnahme: 9,8
*
SchatzisMama Startgewicht: 94,0 / aktuelles Gewicht: 93,6 / Abnahme: 0,4
*
Jenni: Abnahme: 5,6
*
Little: Startgewicht: 65kg / aktuelles Gewicht: 62,7 / Abnahme: 2,3
*
kleines_bubu Stratgewicht: 68,2 / aktuelles Gewicht: 68,0 / Abnahme: 0,2
*
Julia1990: Startgewicht: 91,6 / aktuelles Gewicht: 88,2 / Abnahme: 3,4
*
Dine87: Startgewicht: 57,2 / aktuelles Gewicht: 57,2 / Abnahme: ....
*
Josephinchen: Startgewicht: 75,5 / aktuelles Gewicht: 74,3 / Abnahme: 1,2

Zitat von Dine87:

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Josephinchen:

hi mädels
hab meine erste woche hinter mir & hab abgenommen! ich freu mich so! egal was ich seit der geburt angestellt hab, kein gramm wollte weggehen, deswegen ich mich sehr *g

@dine
ich hab mir samstag nacht ein kochbuch bei amazon bestellt & heute kam das! ich kenn mich ja nert so aus, aber ich denke, dass die 5h essenspause wirklich sehr wichtig sind! viel salami ist halt sehr fettig, wär bestimmt gut, wenn du ab & zu schinken oder lachsschinken isst!

ich hab auch eine frage! ich ess mittags immer als nachtisch einengeriebenen apfel mit zimt & süßstoff gemischt mit naturjoghurt (also eigentlich schön fettarm & gesund). jetzt les ich heute im kochbuch FATALE KOMBINATIONEN: obstjoghurt oder obstquark weil das eine vervierfachte insulinreaktion auslöst. hääää? sollte ich den joghurt lieber weglassen???

aber wenn du es mittags isst? dürfte doch nix dagegen sprechen.

würd ich jetzt eigentlich auch sagen.. dachte da ist es egal was man isst....Denke das gilt für Abends, mein das hab ich so irgendwo gelesen...
wie ist das eigentlich allgemein mit Obst? Darf ich das Abends essen?

Obst darfst du abends auch nicht essen. wegen der ollen kohlehydrate

Zitat von Dine87:

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Dine87:

Huhu Mädels,

so heute ist mein erster offizieller SiS Tag

Ich hab heute morgen ein Schoko-Crosaints gegessen und heute Mittag gab es dann Nudeln, Rouladen und Soße. Und für heut abend hab ich das Eiweißbrot gekauft... Salami darf ich dann ja essen oder?
Mein Buch ist noch nicht da, Amazon braucht grad wohl etwas länger... hab jetzt doch die 20-Minuten Küche gekauft, bin gespannt wie es ist.

Man darf doch auch Cola trinken oder? Aber nur ne bestimmte Menge und nur Morgens/Mittags? kann das sein? Und weiß jemand ob es was ausmacht wenn ich abends Salami ess anstatt z.B. Schinken? Also wegen dem Fettgehalt mein ich jetzt...
Mein größtes Prolem ist glaub, dass ich morgens nicht so viel essen kann und vor allem nicht so früh, muss mich echt zwingen. Heute morgen hab ich die 5 Stunden nicht ganz geschafft. Hab um 12.30 Uhr halt schon wieder Mittagspause und muss da ja fast auch was essen....

Salami darfst du sicher essen, mußt halt nur auf das Fett achten. Cola darfst du mittags trinken oder light bzw die Zero den ganzen Tag. Sie enthalten keinen -zucker, nur Süßstoff.

Danke für die Antwort! Aber jetzt muss ich nochmal blöd fragen... darf ich die dann nur direkt zum Mittagessen trinken oder auch danach noch bis quasi 17 Uhr? Stimmt an Cola Light oder Zero hab ich noch gar nicht gedacht...

Die richtige Coke darfst mittag oder wenn dir danach ist, auch früh...

Hallo ihr Lieben!

Meld mich auch mal wieder!
SiS nervt mich im moment ganz schön ..
immer auf alles schauen u so .. trotzdem mach ichs natürlich weil
ich erfolge sehen mag

Momentaner Stand sind 86,9kg ... schon 4,7kg weg
bin stolz auf mich!

Hat hier nicht jemand von Durchfall geschrieben, oder irre ich mich jetzt?

Schönen Tag wünsch ich euch
LG

hihi
bin auch noch dabei....
aber mit der ollen mens ist es soooo shitttttiiiieee!!!
also, 1 monat hat 4 wochen, 1 woche davon hab ich die olle, die woche vorher und die danach ist mein körper auch doof, also hab ich effektiv jetzt nur ne woche, oder seh ich das falsch?

man, also mein darm macht auch was er will. vor allem während der mens. bis ich das 1 kilo davon wieder los bin, kommt schon fast die nächste angetrullert!

hoffentlich hat sich das bald mit der pille erledigt!

ich freue mich auf ende märz, da werde ich wieder "fettanalysiert" mal sehen, wieviel fett ich bis dahin los bin... kann ja nicht wirklich nach meinem tatsächlichen gewicht gehen, da ich ja extrem muskelmasse aufbaue beim training... war heute übringens wieder

ana
wie schmeckt dein shake???
was hattest du nun bestellt?

ach ja, nur mal so am rande: in 2 wochen werde ich ein schlemmerwochenende einlegen müssen, da ich dann zum "ladies-weekend" bin, wir es zwar nicht unbedingt übertreiben wollen, aaaaber wir werden uns bissl was gönnen. wollte also schon mal vorwarnen

Zitat von Julia1990:

Hallo ihr Lieben!

Meld mich auch mal wieder!
SiS nervt mich im moment ganz schön ..
immer auf alles schauen u so .. trotzdem mach ichs natürlich weil
ich erfolge sehen mag

Momentaner Stand sind 86,9kg ... schon 4,7kg weg
bin stolz auf mich!

Hat hier nicht jemand von Durchfall geschrieben, oder irre ich mich jetzt?

Schönen Tag wünsch ich euch
LG

Hallo Julia,
ich hatte Durchfall Mittlerweile geht es aber wieder, ich glaub, ich hab mich an's SiS-Essen gewöhnt

Huhu Ladies!!
Also.. Ich war diese Woche überhaupt nicht brav!!
Jeden Tag was anderes.. Kindergeburtstag, Familientreffen, Café & Kuchen bei Freundinnen..
Deshalb habe ich wieder nichts abgenommen.
Bin dafür umso motivierter für die nächste Woche!
Catsy.. Hatte Toffee und cookies&cream bestellt. Ersterer schmeckt mir viel besser!
Hab sie aber in letzter Zeit kaum getrunken. Mach ich die Woche wieder..

Ich war diese Woche fast brav... bis auf das Wochenende.... da habe ich doch glatt zum Frühstück Kuchen gegessen hätte keinen backen dürfen....
Aber da merkt man mal wie das Gewicht schwankt, wenn man doch mal eine "Kleinigkeit" beim Frühstück verändert und man zuwenig trinkt...

guten morgen zusammen

wir waren gestern auf nem 70. geburtstag - essen von früh bis spät.
habe mich zwar zurückgehalten, aber trotzdem n stück kuchen und eine scheibe brot zum späten nachmittag....
ja, das rächt sich direkt, fühle mich ekelig.
abgenommen habe ich nichts, hatte ja die ganze woche meine mens.
daher wiege ich nochmal morgen früh

huhu Mädels, habe die letzte Woche eigentlich viel gesündigt und nur abends auf kh verzichtet....heute morgen sagte die Waage überraschend 61,5...

Ich hatte jetzt eine Woche lang "Nachholbedarf" und dabei hab ich bestimmt zugenommen... werde mich morgen früh wiegen und es dann Julie schicken, vielleicht reichts ja noch für die Tabelle... ansonsten ist auch nicht schlimm
.
Aber ab morgen gehts wieder los... wir haben keine Süßigkeiten mehr hier im Haus... Vorgestern und gestern haben wir jeden Abend eine 250g XXL Tüte Lays-Chips verputzt... boar ekelhaft [size=6]lecker[/size]!