ich bin endlich wider gesund
und wider topmotiviert
hab gestern leider nicht nach plan gegessen da ich tagsüber immer paar löffelbiskuit gegessen habe

macht ja nichts, machst du ja nicht jeden tag schön das du wieder gesund bist ich bin auch wieder auf gutem wege...jetzt gehts wieder richtig loos

Guten Morgen meine zwei Mädels schön das ihr wieder da seits und das es euch gut gehts,dann kann es ja los gehen oder ???

ja jetzt wird wider abgespeckt

So tag 9 ein herzliches Willkommen ,

heute bin ich nicht auf die waage ich werde erst morgen drauf gehen, mein ersten shake habe ich auch einwenig spät genommen um 9 sonst trinke ich ihn ca ab 7 bis 8 naja egal hunger habe ich keins .

Ich fühle mich immer noch sehr gut und muß auch sagen ist ja nicht meine erste diät ich bin garnicht schlecht drauf und habe auch keine schlechte laune wie sonst wenn ich hungere .

Nur mein einzigestes Problem bleib das wasser trinken ich bin ja wie ein camel ich kann mit ein schluck wasser den ganzen tag auskommen , ich weis ist nicht gut aber ich bemühe mich ja schon sehr mehr zu trinken .
noch 3 tage Turbo dann will ich eine Mahlzeit zu mir nehmen und das zu mittag .
So nun werde ich was in haushalt tun und warten bis mein Pascha wacht ist damit wir eine runter spazieren gehen .
Wir lesen dann heute abend wieder voneinander und bist dahin wünsche ich euch gutes hungern

Zitat von Charly81:

Hey ihr 3
Herzlichen Glückwunsch zu euren Erfolgen und macht weiter so!

Du bist echt süss Charly dake dir

Zitat von dulce:

So tag 9 ein herzliches Willkommen ,

heute bin ich nicht auf die waage ich werde erst morgen drauf gehen, mein ersten shake habe ich auch einwenig spät genommen um 9 sonst trinke ich ihn ca ab 7 bis 8 naja egal hunger habe ich keins .

Ich fühle mich immer noch sehr gut und muß auch sagen ist ja nicht meine erste diät ich bin garnicht schlecht drauf und habe auch keine schlechte laune wie sonst wenn ich hungere .

Nur mein einzigestes Problem bleib das wasser trinken ich bin ja wie ein camel ich kann mit ein schluck wasser den ganzen tag auskommen , ich weis ist nicht gut aber ich bemühe mich ja schon sehr mehr zu trinken .
noch 3 tage Turbo dann will ich eine Mahlzeit zu mir nehmen und das zu mittag .
So nun werde ich was in haushalt tun und warten bis mein Pascha wacht ist damit wir eine runter spazieren gehen .
Wir lesen dann heute abend wieder voneinander und bist dahin wünsche ich euch gutes hungern

das mit dem trinken kenn ich
das gefühl durst zu haben kenn ich nicht
ich muss mich auch immer zwingen was zu trinken
seit ich sis mach schaff ich wenigstens 3/4-1 liter wasser

was darfst du dann an essen essen?
alles oder muss es was bestimmtes sein?

Zitat von esy88:

was darfst du dann an essen essen?
alles oder muss es was bestimmtes sein?

essen darf ich alles nur darauf acht geben das eine mahlzeit nicht mehr als 300 kcal hat.

schau das werde ich für samstag mittag machen

Puten-Gemüse-Gulasch

Zutaten für 2 Personen:
180g Kartoffeln
250g Putenbrust
1,5 Paprika
1 Zucchini
½ Zwiebel
250g Fleischtomaten
½ EL Rapsöl
1 Lorbeerblatt
1 Stiel Rosmarin
½ EL Mehl
1/8l Gemüsesaft,
Salz, Pfeffer

Zubereitung: Kartoffeln schälen, halbieren und in Salzwasser garen; Fleisch würfeln; Paprika, Zucchini und Tomaten grob würfeln; Zwiebel hacken; Fleisch und Zwiebel 10 Min. in Öl bei starker Hitze anbraten; mit Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und Rosmarin würzen; Paprika, Zucchini und Tomaten zufügen und mit Mehl bestäuben; mit 375ml Wasser und Gemüsesaft ablöschen; unter Rühren 30 Min. garen; Kartoffeln untermengen und servieren. Zubereitungszeit ca. 75 Minuten.

Pro Portion ca. 1300 kJ; 310 kcal; E 37 g; F 5 g; KH 28 g

Zitat von dulce:

Zitat von esy88:

was darfst du dann an essen essen?
alles oder muss es was bestimmtes sein?

essen darf ich alles nur darauf acht geben das eine mahlzeit nicht mehr als 300 kcal hat.

schau das werde ich für samstag mittag machen

Puten-Gemüse-Gulasch

Zutaten für 2 Personen:
180g Kartoffeln
250g Putenbrust
1,5 Paprika
1 Zucchini
½ Zwiebel
250g Fleischtomaten
½ EL Rapsöl
1 Lorbeerblatt
1 Stiel Rosmarin
½ EL Mehl
1/8l Gemüsesaft,
Salz, Pfeffer

Zubereitung: Kartoffeln schälen, halbieren und in Salzwasser garen; Fleisch würfeln; Paprika, Zucchini und Tomaten grob würfeln; Zwiebel hacken; Fleisch und Zwiebel 10 Min. in Öl bei starker Hitze anbraten; mit Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und Rosmarin würzen; Paprika, Zucchini und Tomaten zufügen und mit Mehl bestäuben; mit 375ml Wasser und Gemüsesaft ablöschen; unter Rühren 30 Min. garen; Kartoffeln untermengen und servieren. Zubereitungszeit ca. 75 Minuten.

Pro Portion ca. 1300 kJ; 310 kcal; E 37 g; F 5 g; KH 28 g

ok hört sich gut an
und wann wirst du mit den shakes allgemein aufhören?

Zitat von esy88:

Zitat von dulce:

Zitat von esy88:

was darfst du dann an essen essen?
alles oder muss es was bestimmtes sein?

essen darf ich alles nur darauf acht geben das eine mahlzeit nicht mehr als 300 kcal hat.

schau das werde ich für samstag mittag machen

Puten-Gemüse-Gulasch

Zutaten für 2 Personen:
180g Kartoffeln
250g Putenbrust
1,5 Paprika
1 Zucchini
½ Zwiebel
250g Fleischtomaten
½ EL Rapsöl
1 Lorbeerblatt
1 Stiel Rosmarin
½ EL Mehl
1/8l Gemüsesaft,
Salz, Pfeffer

Zubereitung: Kartoffeln schälen, halbieren und in Salzwasser garen; Fleisch würfeln; Paprika, Zucchini und Tomaten grob würfeln; Zwiebel hacken; Fleisch und Zwiebel 10 Min. in Öl bei starker Hitze anbraten; mit Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und Rosmarin würzen; Paprika, Zucchini und Tomaten zufügen und mit Mehl bestäuben; mit 375ml Wasser und Gemüsesaft ablöschen; unter Rühren 30 Min. garen; Kartoffeln untermengen und servieren. Zubereitungszeit ca. 75 Minuten.

Pro Portion ca. 1300 kJ; 310 kcal; E 37 g; F 5 g; KH 28 g

ok hört sich gut an
und wann wirst du mit den shakes allgemein aufhören?

so in 10 wochen glaube ich schauma mal wie es mir in paar wochen noch so schmeckt

heute nm kommt meine mutter und bringt bananenschnitten mit

neeeeiiiin
wie soll ich das wider gut machen

werde wohl dann morgen mittag auch keine kohlenh essen

Zitat von dulce:

Zitat von esy88:

Zitat von dulce:

Zitat von esy88:

was darfst du dann an essen essen?
alles oder muss es was bestimmtes sein?

essen darf ich alles nur darauf acht geben das eine mahlzeit nicht mehr als 300 kcal hat.

schau das werde ich für samstag mittag machen

Puten-Gemüse-Gulasch

Zutaten für 2 Personen:
180g Kartoffeln
250g Putenbrust
1,5 Paprika
1 Zucchini
½ Zwiebel
250g Fleischtomaten
½ EL Rapsöl
1 Lorbeerblatt
1 Stiel Rosmarin
½ EL Mehl
1/8l Gemüsesaft,
Salz, Pfeffer

Zubereitung: Kartoffeln schälen, halbieren und in Salzwasser garen; Fleisch würfeln; Paprika, Zucchini und Tomaten grob würfeln; Zwiebel hacken; Fleisch und Zwiebel 10 Min. in Öl bei starker Hitze anbraten; mit Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und Rosmarin würzen; Paprika, Zucchini und Tomaten zufügen und mit Mehl bestäuben; mit 375ml Wasser und Gemüsesaft ablöschen; unter Rühren 30 Min. garen; Kartoffeln untermengen und servieren. Zubereitungszeit ca. 75 Minuten.

Pro Portion ca. 1300 kJ; 310 kcal; E 37 g; F 5 g; KH 28 g

ok hört sich gut an
und wann wirst du mit den shakes allgemein aufhören?

so in 10 wochen glaube ich schauma mal wie es mir in paar wochen noch so schmeckt

ok dann drück ich die daumen das es klappt solange
fühlst du die kg schon die du abgenommen hast?

Zitat von esy88:

heute nm kommt meine mutter und bringt bananenschnitten mit

neeeeiiiin
wie soll ich das wider gut machen

werde wohl dann morgen mittag auch keine kohlenh essen

ist das was süsses ???

Zitat von dulce:

Zitat von esy88:

heute nm kommt meine mutter und bringt bananenschnitten mit

neeeeiiiin
wie soll ich das wider gut machen

werde wohl dann morgen mittag auch keine kohlenh essen

ist das was süsses ???

ja leider
hab sie eh geschimpft
aber sie sagte das eine mal darf ich schon ein stückchen essen