Sportliste

Wochenplan 11.1 - 17.01

Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← niji
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← cooky
[color=#00AE5F]Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So[/color] ← Umi
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Gänseblümchen

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

gänseblümchen

* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg

* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)

niji

* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg

* Aktuelles Gewicht: 64,1 kg ( -0,7kg)

Sonce

* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg

* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)

Umi

* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg

* Aktuelles Gewicht: 66,7 kg ( -0,3kg)

cooky

*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg

* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)

sonnenschein1009

* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg

* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg

Zitat von Umi:

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Wochenplan 11.1 - 17.01

Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← niji
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ich setz die woche wohl aus mit sport
wobei 4maschinen wäsche, 3mal bett neu beziehen udn kind duschen/umziehen ist ja auch sport

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

gänseblümchen

* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg

* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)

niji

* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg

* Aktuelles Gewicht: 64,1 kg ( -0,7kg)

Sonce

* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg

* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)

Umi

* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg

* Aktuelles Gewicht: 66,7 kg ( -0,3kg)

cooky

*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg

* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)

sonnenschein1009

* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg

* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)

Nelaris

* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg

* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg

Sorry Nelaris.
Ich wollte dich eintragen als du die Daten gepostet hattest und habs dann verschwitzt.

Es wäre wirklich mal interessant den Wert in solchen Situationen zu sehen.

Grundsätzlich aber kann Sport bei zu geringer Energiezufuhr den Körper schon mal in eine defizitäre Stoffwechsellage bringen, klar. Wobei der reine Verzicht auf Süßigkeiten bei sonst ausreichender Ernährung da eigentlich kein Anlass zu geben sollte - auch nicht im Sinne einer Gewöhnung/Entwöhnung.

Oh je, Magen-Darm bei den Kids?
Gute Besserung!

Hallo.
Melde mich auch mal kurz. Hier geht's diese Woche drunter und drüber.

Glückwunsch euch allen für die Erfolge auf der Waage! !!
Bin auf Samstag gespannt.

Was macht ihr denn so an sport?

Ich hab diese Woche bisher täglich meinen sport gemacht. Heute bin ich extrem müde, da die kleine nachts ziemlich lange wach ist und ich muss mit dem großen zum turnen. Bin also gespannt, ob ich es schaffe.

Habt ihr auch so Tage, wo ihr einfach durchgehend Hunger habt? Geht mir heute so.

Niji. Burgerhotline klingt super! !! Ich glaub, bei uns gibts am Wochenende mal selbst gemachte.
Jemand eine Idee, was man anstatt der weißen hamburgerbrötchen nehmen kann?

Zählt ihr eigentlich Kalorien oder achtet ihr insgesamt einfach aufs essen?
Ich hab jetzt eine Woche My Fitness Pal ausprobiert. Find es eigentlich ok, allerdings versteh ich am ende des Tages die Prognose nicht... Bin immer innerhalb der Kalorien, die ich zu mir nehmen darf, aber die Prognose ist manchmal sehr komisch.

Nelaris, Respekt, dass du drei tage gefastet hast. Mit Kleinkind ist das bestimmt schwer.
Wirst du jetzt intermittierendes fasten machen?

Mein Post is etwas wirr. Sorry dafür, bin heute echt sehr platt

Hallöchen, mal ganz faul alles gesprochen vom Handy. Ist einfacher also seit ich mit Shred durch bin mache ich eben diese DVD immer 20 Minuten lang. beziehungsweise heute Rückbildungskurs und dann gerade 10 Minuten DVD. und ich versuche halt jeden Weg wirklich zu laufen komm doch schon immer mindestens auf meine 12000 Schritte am Tag aber ich bezweifle dass es irgendwelche Erfolge auf der Waagen geben wird. Werd heute mal zu meinen Eltern zum Wiegen gehen aber ich glaube da hat sich nicht viel getan.
weiß auch nicht genau was ich anders machen kann.

doof dass fasten nicht mit stillen kompatible sonst würde ich das mal testen. Bin aber gespannt was das bei dir bringt Nelaris

Ich mache nicht wirklich Sport - ich war früher mal Leistungsschwimmer, aber seither ... eher so Richtung Couching ...

Kalorien zähle ich nicht.
Ich achte grob auf's Essen. Dass verschiedene Komponenten dabei sind und die Ungesunden nicht unbedingt die Oberhand haben. Klappt aber auch nicht immer. Aber ich arbeite daran - auch am Kochen. Ich möchte mehr und besser kochen ... (bin eher der Bäcker, Kochen ist für mich so .... muss halt!).

Ich habe diese Woche wieder mit dem intermittierenden Fasten angefangen, jau. Habe meine zwei Fastentage schon hinter mir - gingen gut. Aber nach 3 Tagen Fasten am Stück ist so ein einzelner Tag ja nix gegen

Bin sehr gespannt auf die Waage am Sonntag. Mein Ziel ist es die 75kg auf jeden Fall gehalten zu haben.

sind dann 2 tage die woche nur brühe und tees?

find ich ja spannend und tut dem körper vielelicht auch mal ganz gut (soll ja gesundheitlich schon was für sich haben)...würd das gern mal testen, aber da zweifle ich gerade mal wieder daran ob ich da nicht unterwegs dann abklappe

Nein. An den Fastentagen sind 500 Kalorien erlaubt.

Ich esse den Tag über nichts und haue mir dann abends die entsprechende Menge rein. Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt würden mich frustrieren, weil ich nie richtig satt werden würde.

Bisher mache ich mir an den Abenden eine große Schüssel Salat und esse eine Scheibe Brot dazu. Schaue mich aber auch langsam nach Alternativen um.

Zitat von Nelaris:

Nein. An den Fastentagen sind 500 Kalorien erlaubt.

Ich esse den Tag über nichts und haue mir dann abends die entsprechende Menge rein. Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt würden mich frustrieren, weil ich nie richtig satt werden würde.

Bisher mache ich mir an den Abenden eine große Schüssel Salat und esse eine Scheibe Brot dazu. Schaue mich aber auch langsam nach Alternativen um.

ah ok. da gibts bestimtm auch kochbücher für genau passende mengen
und tagsüber trinkst du dann nur wasser?

Die gibt es bestimmt
Oder bei Chefkoch. Muss mich mal umsehen.

Wasser und zwischendurch auch mal einen Tee.
Meinen heiß geliebten Kaba verkneife ich mir an solchen Tagen. Und meinen Kaffee auch (weil da bei mir immer vieeeel Milch und Zucker rein muss).

Zitat von Nelaris:

Nein. An den Fastentagen sind 500 Kalorien erlaubt.

Ich esse den Tag über nichts und haue mir dann abends die entsprechende Menge rein. Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt würden mich frustrieren, weil ich nie richtig satt werden würde.

Bisher mache ich mir an den Abenden eine große Schüssel Salat und esse eine Scheibe Brot dazu. Schaue mich aber auch langsam nach Alternativen um.

Du machst mich immer neugieriger.
Da würden ja am Abend sogar zwei Pötte 1,5% Joghurt drin sein.

Hab gestern mit der anderen meiner Dvds begonnen. Ja doch die kann was

Vorne ist Barbara Becker drauf, aber ich mach nicht ihr Programm sondern das andere was drauf ist. Ein Tag Bauch, ein Beine und ein Po.
Gut dass es nur 20 Min sind, muss mich anstrengen aber eben so dass es noch Spaß macht. Also wer noch 6,99€ übrig hat

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