Wo sind sie denn....?
15.01.2016 12:26
Cooky wo gibts die DVD nochmal?
Boar meine Motivation zum Sport ist momentan noch tiefer
als im Keller *.* dabei müsst ich dringend was für mein Bäuchlein
tun, hab gestern Sit-Ups versucht.... ähm joa.... Bauchmuskeln
scheinen noch im Kreissaal zu liegen *.*
Boar meine Motivation zum Sport ist momentan noch tiefer
als im Keller *.* dabei müsst ich dringend was für mein Bäuchlein
tun, hab gestern Sit-Ups versucht.... ähm joa.... Bauchmuskeln
scheinen noch im Kreissaal zu liegen *.*
16.01.2016 20:52
Hier (Aldi Süd) gab es zwar alle möglichen fitnessgeräte und Accessoires, aber keine DVDs. Kommt vielleicht noch! Bin ja noch mit shred dran!
Die Bilanz nach zehn tagen: am Bauch 3,5 cm und Po 1,5 cm weniger Umfang! Aber nur ein kg weniger.
Darf so weiter gehen. Ich fühle mich insgesamt fitter . muss mich manchmal trotzdem zwingen...
Wie läuft es denn bei euch sonst?
Nelaris, du hast echt meinen Respekt... Fasten würde ich echt nicht schaffen
Sonce, wie läuft es bei dir? Haben die Motivationstips geholfen?
Die Bilanz nach zehn tagen: am Bauch 3,5 cm und Po 1,5 cm weniger Umfang! Aber nur ein kg weniger.
Darf so weiter gehen. Ich fühle mich insgesamt fitter . muss mich manchmal trotzdem zwingen...
Wie läuft es denn bei euch sonst?
Nelaris, du hast echt meinen Respekt... Fasten würde ich echt nicht schaffen
Sonce, wie läuft es bei dir? Haben die Motivationstips geholfen?
18.01.2016 10:40
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
gänseblümchen
* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg
* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)
niji
* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg
* Aktuelles Gewicht: 63,4 kg ( -1,4kg)
Sonce
* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg
* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)
Umi
* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg
* Aktuelles Gewicht: 66,7 kg ( -0,3kg)
cooky
*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg
* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)
sonnenschein1009
* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg
* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)
Nelaris
* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg
* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg
18.01.2016 10:41
sport hab ich die ganze letzte woche keinen gemacht. Also es seidenn unendlich viele wäscheladungen und betten neu beziehen und kotze wegwischen zählt...
18.01.2016 15:25
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
gänseblümchen
* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg
* Aktuelles Gewicht: 69,5 kg ( -0,0kg)
niji
* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg
* Aktuelles Gewicht: 63,4 kg ( -1,4kg)
Sonce
* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg
* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)
Umi
* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg
* Aktuelles Gewicht: 67,1 kg ( +0,1kg)
cooky
*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg
* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)
sonnenschein1009
* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg
* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)
Nelaris
* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg
* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Feintunning ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg
18.01.2016 15:26
Sportliste
Wochenplan 11.1 - 17.01
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← niji
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← cooky
[color=#00AE5F]Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So [/color] ← Umi
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Gänseblümchen
18.01.2016 15:29
Sportliste
Wochenplan 18.1 - 24.01
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← niji
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← cooky
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Umi
Mo |Di | Mi | Do | Fr | Sa | So ← Gänseblümchen
18.01.2016 19:23
Bei mir gabs gestern auf der Waage ein plus von 0,5kg.
Nicht weiter tragisch, trotzdem blöde.
Heute hatte ich wieder Fastentag. Hatte arg zu knabbern um durchzuhalten - besonders schwer war es als ich das frische Brot vom Bäcker geholt habe. Noch warm - da Butter drauf. Himmlisch! Aber ... ich habe durchgehalten!
Eben hatte ich wieder meinen Salat - diesmal mit so Croutons, das war richtig gut. Dazu etwas geräucherten Fisch.
Und wie immer: JETZT könnte ich was Süßes ...
Nicht weiter tragisch, trotzdem blöde.
Heute hatte ich wieder Fastentag. Hatte arg zu knabbern um durchzuhalten - besonders schwer war es als ich das frische Brot vom Bäcker geholt habe. Noch warm - da Butter drauf. Himmlisch! Aber ... ich habe durchgehalten!
Eben hatte ich wieder meinen Salat - diesmal mit so Croutons, das war richtig gut. Dazu etwas geräucherten Fisch.
Und wie immer: JETZT könnte ich was Süßes ...
18.01.2016 20:17
Zitat von Umi:
unfair
Muskelaufbau?
Ich hab letzte Woche täglich sport gemacht und heute auch. Bekomm es aber mit Handy nicht farblich geändert.
18.01.2016 20:18
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼ Auf zur Wunschfigur! ☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
gänseblümchen
* Startgewicht: 69,5 kg
* 1. Zielgewicht: 65 kg
* Zielgewicht: 61 kg
* Aktuelles Gewicht: 68,5 kg ( -1,0kg)
niji
* Größe: 164cm
* Startgewicht: 64,8 kg
* 1. Zielgewicht: 60 kg
* Zielgewicht: 56-58 kg
* Aktuelles Gewicht: 63,4 kg ( -1,4kg)
Sonce
* Startgewicht: ?? kg
* Zielgewicht: ?? kg
* Aktuelles Gewicht: ?? kg ( -0,0kg)
Umi
* Größe: 167cm
* Startgewicht: 67 kg
* 1. Zielgewicht: 63kg
* 2. Zielgewicht: 59kg
* Aktuelles Gewicht: 67,1 kg ( +0,1kg)
cooky
*Größe: 164cm
* Startgewicht: 61 kg
* 1.Zielgewicht: 58kg
* 2.Zielgewicht: 55kg
* Aktuelles Gewicht: 61kg ( -0,0kg)
sonnenschein1009
* Startgewicht: 85 kg
* 1.Zielgewicht: 56kg
* Aktuelles Gewicht: 71 kg ( -14,0kg)
Nelaris
* Größe: 173cm
* Startgewicht: 77kg
* Zielgewicht: 70kg
* Aktuelles Gewicht (10.01.16): 75kg (-2kg)
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engelchen
Größe: 163cm
Gewicht: 54kg
18.01.2016 20:24
...wollte Euch schöne Grüße hier lassen und JA es ist zu schaffen, habe mein Traumgewicht erreicht in den letzten 3 - 4 Monaten und es fühlt sich toll an!!! ich hätte mir es im Leben nicht gedacht, soooo viele Versuche scheiterten, Diäten, keine KH us.w... alles nichts für mich, das mach ich 3 Tage mit und dann habe ich schon genug - und Kohldampf wie ein Irrer! ich habe es geschafft mit Sport, habe natürlich auch ein wenig auf die Ernährung geachtet - aber alles gegessen! mir nichts verboten!
Wünsch Euch alles Gute und wenn die 1. Kilos weg sind, ist es wie ein Teufelskreis... es motiviert! (obwohl Gewicht, wenn man Sport macht, oft nicht aussagt)!
Wünsch Euch alles Gute und wenn die 1. Kilos weg sind, ist es wie ein Teufelskreis... es motiviert! (obwohl Gewicht, wenn man Sport macht, oft nicht aussagt)!
19.01.2016 20:37
Bis auf zwei Shredfreie Tag wirklich jeden Tag Sport, in 70% der Tage über 10.000 Schritte, auf die Ernährung geachtet und was war heute beim ersten wiegen seit Start? Stillstand
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