Zitat von Milka0885:

Ich habe versucht abends die Kohlenhydrate weg zu lassen und gehe ab und zu ins Fitnesstudio. Aber eher unregelmäßig.
Ich versuche mich einfach bisschen zu beherrschen, nicht mehr so viele Süßigkeiten etc. Mehr mache ich momentan nicht.

Wow das klingt doch super, wirst du so weiter machen?

Zitat von MamaJulia:

Herzlich willkommen, wenn du magst kannst du dich auch in die Liste eintragen

und ein bisschen was erzählen.

Gerne Bin bald 33 habe 3 Kinder und bin verheiratet.Habe schon mal 30 Kilo abgenommen und hänge jetzt am Rest fest.Wiege zur Zeit 60 Kilo und möchte gern noch 8 Kilo weg haben.Wie trage ich mich in die Liste ein?

wenn du möchtest trage ich dich gleich mal ein?

mit was hast du den abgenommen?

Liste zum Wunschgewicht

MamaJulia
Start: 73 kg
Wunschgewicht: 60 kg
Jetziges Gewicht: (3.1.14) 71,9 kg

armyofhope
Start: 102,3 kg
Wunschgewicht: 55-60 kg
Jetziges Gewicht: (3.1.14) 93,3 kg

shedow
Start: 63 kg
Wunschgewicht: 55 Kg
Jetziges Gewicht: 63 kg

Milka0885
Start: 75 kg
Wunschgewicht: 60 kg
Jetziges Gewicht: 69,8 kg

Babybärchen
Start: 60 kg
Wunschgewicht: 52 kg
Jetziges Gewicht: 60 kg

Zitat von MamaJulia:

wenn du möchtest trage ich dich gleich mal ein?

mit was hast du den abgenommen?

Super danke schön Ich habe damals mit Schlank im Schlaf abgenommen.Aber ich muss sagen das verzichten Abends auf Kohlenhydrahte fällt mir echt schwer. Da darf man ja nur morgens Süßes und bestimmte Kohlenhydrahte ,Mittags von allem etwas,und Abends nur tierisches Eiweiss und Salat.Ich hatte mal mehr Durchhaltevermögen aber im Moment ist das schwer.Ich liebe Schokolade und sowas. Das darf man hierbei auch Mittags essen,aber Abends nicht.Na ja ich muss es jetzt einfach schaffen.

Moin, mein Sonntag sieht/sah heute so aus:
- 6 Uhr Krafttraining zu Hause
- 7-9 Uhr Sauna und schwimmen
- 10 Uhr wieder zu Hause --> Frühstück (1 Scheibe Vollkornbrot mir Rucola und Frischkäse + 3 Eier
- Mittags Gemüsesuppe
- Spazieren gehen
- Nachmittags evtl. joggen
- Abends Rest Gemüsesuppe oder gegen den Hunger: Magerquark
- Möglichst dann ab 17 Uhr nicht essen

Zitat von Daniel79:

Moin, mein Sonntag sieht/sah heute so aus:
- 6 Uhr Krafttraining zu Hause
- 7-9 Uhr Sauna und schwimmen
- 10 Uhr wieder zu Hause --> Frühstück (1 Scheibe Vollkornbrot mir Rucola und Frischkäse + 3 Eier
- Mittags Gemüsesuppe
- Spazieren gehen
- Nachmittags evtl. joggen
- Abends Rest Gemüsesuppe oder gegen den Hunger: Magerquark
- Möglichst dann ab 17 Uhr nicht essen

Wow, sport machst du ja reichlich!

Häkst du diese ernährungsumstellung gut durch?
Mir fällt es ehrlich gesagt noch ziemlich schwer nicht immer zwischendurch zu naschen und grade abends ist es sehr schwer.
also wenn du eine geheimrezept hast rück es raus

Zitat von MamaJulia:

Zitat von Milka0885:

Ich habe versucht abends die Kohlenhydrate weg zu lassen und gehe ab und zu ins Fitnesstudio. Aber eher unregelmäßig.
Ich versuche mich einfach bisschen zu beherrschen, nicht mehr so viele Süßigkeiten etc. Mehr mache ich momentan nicht.

Wow das klingt doch super, wirst du so weiter machen?

Also gestern und heute hab ich es mal richtig schleifen lassen, ich musste dem Heishunger mal nachgeben
*
Ab morgen geh ich dann wieder zum Sport. 2x die Woche ist mein Ziel, 3x wäre mir lieber. Aber mal sehen.
*
Daniel bei deinem Plan würde ich verhungern

Zitat von MamaJulia:

Zitat von Daniel79:

Moin, mein Sonntag sieht/sah heute so aus:
- 6 Uhr Krafttraining zu Hause
- 7-9 Uhr Sauna und schwimmen
- 10 Uhr wieder zu Hause --> Frühstück (1 Scheibe Vollkornbrot mir Rucola und Frischkäse + 3 Eier
- Mittags Gemüsesuppe
- Spazieren gehen
- Nachmittags evtl. joggen
- Abends Rest Gemüsesuppe oder gegen den Hunger: Magerquark
- Möglichst dann ab 17 Uhr nicht essen

Wow, sport machst du ja reichlich!

Häkst du diese ernährungsumstellung gut durch?
Mir fällt es ehrlich gesagt noch ziemlich schwer nicht immer zwischendurch zu naschen und grade abends ist es sehr schwer.
also wenn du eine geheimrezept hast rück es raus

Heute war es auch extrem. Sport mache ich weniger. Beim Abnehmen wirkt die Nahrung mit 70% und Sport mit 30%.
Gegen Hunger am Abend helfen Eiweiße. Magerquark, Eisweiß Shake, Eier u.s.w. Und vergiss Yokebe oder Almased, das sind viel Kohlenhydrate und wenig Eisweiß drin, die machen nur dicker. Ansonsten saure Gurken, wenig Nüsse oder Kaffee trinken. Nicht Werbung im TV gucken, da kommt gerade abends nur Mc Doff und Burger King Werbung. Ich esse jetzt abends immer ein Stück Harzer Roller pur. Hat nur Eiswein, sonst nichts.
Mann muss sich "wieder" dran gewöhnen. Unsere Vorfahren haben nur so gelebt. Wir haben uns das angewöhnt mit dem Brot und Fertigessen. Die Eskimos z.B. essen nur Fisch und vermissen nichts.

Zitat von Daniel79:

Zitat von MamaJulia:

Zitat von Daniel79:

Moin, mein Sonntag sieht/sah heute so aus:
- 6 Uhr Krafttraining zu Hause
- 7-9 Uhr Sauna und schwimmen
- 10 Uhr wieder zu Hause --> Frühstück (1 Scheibe Vollkornbrot mir Rucola und Frischkäse + 3 Eier
- Mittags Gemüsesuppe
- Spazieren gehen
- Nachmittags evtl. joggen
- Abends Rest Gemüsesuppe oder gegen den Hunger: Magerquark
- Möglichst dann ab 17 Uhr nicht essen

Wow, sport machst du ja reichlich!

Häkst du diese ernährungsumstellung gut durch?
Mir fällt es ehrlich gesagt noch ziemlich schwer nicht immer zwischendurch zu naschen und grade abends ist es sehr schwer.
also wenn du eine geheimrezept hast rück es raus

Heute war es auch extrem. Sport mache ich weniger. Beim Abnehmen wirkt die Nahrung mit 70% und Sport mit 30%.
Gegen Hunger am Abend helfen Eiweiße. Magerquark, Eisweiß Shake, Eier u.s.w. Und vergiss Yokebe oder Almased, das sind viel Kohlenhydrate und wenig Eisweiß drin, die machen nur dicker. Ansonsten saure Gurken, wenig Nüsse oder Kaffee trinken. Nicht Werbung im TV gucken, da kommt gerade abends nur Mc Doff und Burger King Werbung. Ich esse jetzt abends immer ein Stück Harzer Roller pur. Hat nur Eiswein, sonst nichts.
Mann muss sich "wieder" dran gewöhnen. Unsere Vorfahren haben nur so gelebt. Wir haben uns das angewöhnt mit dem Brot und Fertigessen. Die Eskimos z.B. essen nur Fisch und vermissen nichts.

Danke für den Tip, ich versuche es mal zu schaffen.
Hört sich aber total wenig an.

Hallo,

Wie geht es euch?

seit ihr immer noch stark?
ich habe ab und an immer noch solche hungher attacken, habe aber dennoch wieder abgenommen

Liste zum Wunschgewicht

MamaJulia
Start: 73 kg
Wunschgewicht: 60 kg
Jetziges Gewicht: (3.1.14) 71,9 kg
7.1.14: 70,7 Kg

armyofhope
Start: 102,3 kg
Wunschgewicht: 55-60 kg
Jetziges Gewicht: (3.1.14) 93,3 kg

shedow
Start: 63 kg
Wunschgewicht: 55 Kg
Jetziges Gewicht: 63 kg

Milka0885
Start: 75 kg
Wunschgewicht: 60 kg
Jetziges Gewicht: 69,8 kg

Hallo.
bin noch voll dabei...möchte jetzt 2mal die Woche zum zumba.
Habe mich noch gar nicht wieder gewogen, mach ich morgen früh mal.

Zitat von shedow:

Hallo.
bin noch voll dabei...möchte jetzt 2mal die Woche zum zumba.
Habe mich noch gar nicht wieder gewogen, mach ich morgen früh mal.

da bin ich mal gespannt ob es bei dir auch schon was gebracht hat.

Was gibt es bei euch heute zu essen?

Ich werde heute eine gemüsepfanne aus Zuchini, paprika und brokkolie zaubern und dazu gibt es Hähnchenbrustfilet Natur gebraten ohne öl.

Abends werde ich den tipp von daniel ausprobieren und nicht später als 17 uhr essen und kohlenhydrate vermeiden.