Glückwunsch an alle ihr habt so toll abgenommen.Ich wollte ja meinen wiegetag auf freitags legen aber nachdem Ich heute Morgen auf der Waage war bleib Ich lieber bei Sonntag! Naja die fresserei halt haben gestern Abend kräuterfaltenbrot genannt und das war sooooo lecker und wahrscheinlich soooo fettig daher denke Ich dass mein Körper halt jetzt viel Wasser gespeichert hat bei dem vielen fett. Jetzt habe Ich noch 2 tage bis zum wiegen uns dann sieht alles schon wieder besser aus... hoffe

Würde sagen wir Machen für Welli wieder einen Post mit dem Gewicht, damit sie es eintragen kann.

Bitte mit dem aktuellen Gewicht immer auf den letzten Post Antworten.
aktuelles Gewicht
-JonahTi: 69,8 kg
-Merle84: 98 kg
-Muckel007: 68,8 kg
-Julikind: 77,3 kg
-Sandy20: 61 kg

Würde sagen wir Machen für Welli wieder einen Post mit dem Gewicht, damit sie es eintragen kann.

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-Merle84: 98 kg
-Muckel007: 68,8 kg
-Julikind: 77,3 kg
-Sandy20: 61 kg
-Kimsophie74: 111,9 kg

Zitat von mimifrauchen:

Glückwunsch an alle ihr habt so toll abgenommen.Ich wollte ja meinen wiegetag auf freitags legen aber nachdem Ich heute Morgen auf der Waage war bleib Ich lieber bei Sonntag! Naja die fresserei halt haben gestern Abend kräuterfaltenbrot genannt und das war sooooo lecker und wahrscheinlich soooo fettig daher denke Ich dass mein Körper halt jetzt viel Wasser gespeichert hat bei dem vielen fett. Jetzt habe Ich noch 2 tage bis zum wiegen uns dann sieht alles schon wieder besser aus... hoffe

Viell. hilft es Dir ja, für jeden Tag einen Essensplan zu erstellen. Dann weißt Du was Dich erwartet und kannst solche Fett und KH- Fallen umgehen?

Zitat von Kimsophie74:

Würde sagen wir Machen für Welli wieder einen Post mit dem Gewicht, damit sie es eintragen kann.

Bitte mit dem aktuellen Gewicht immer auf den letzten Post Antworten.
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-Merle84: 98 kg
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-Kimsophie74: 111,9 kg

Stillst Du eigl. oder kannst Du "rücksichtlos" abnehmen?

Zitat von Merle84:

Zitat von Kimsophie74:

Würde sagen wir Machen für Welli wieder einen Post mit dem Gewicht, damit sie es eintragen kann.

Bitte mit dem aktuellen Gewicht immer auf den letzten Post Antworten.
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-Merle84: 98 kg
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-Kimsophie74: 111,9 kg

Stillst Du eigl. oder kannst Du "rücksichtlos" abnehmen?

neee, ich stille nicht... kann wie ich will

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Merle84:

Zitat von Kimsophie74:

Würde sagen wir Machen für Welli wieder einen Post mit dem Gewicht, damit sie es eintragen kann.

Bitte mit dem aktuellen Gewicht immer auf den letzten Post Antworten.
aktuelles Gewicht
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-Merle84: 98 kg
-Muckel007: 68,8 kg
-Julikind: 77,3 kg
-Sandy20: 61 kg
-Kimsophie74: 111,9 kg

Stillst Du eigl. oder kannst Du "rücksichtlos" abnehmen?

neee, ich stille nicht... kann wie ich will

Das ist gut.
Hab gelesen, dass Du Dir auch mal was gönnst, also so 1-2 Stücke süßes oder so.
Ich kann das immer nicht, wie machst du das?
Ich muss immer die ganze Packung essen.

Ich mache es jetzt so, dass ich komplett auf Süßes, Chips, Fast Food etc. verzichte.

Zitat von Merle84:

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Merle84:

Zitat von Kimsophie74:

Würde sagen wir Machen für Welli wieder einen Post mit dem Gewicht, damit sie es eintragen kann.

Bitte mit dem aktuellen Gewicht immer auf den letzten Post Antworten.
aktuelles Gewicht
-JonahTi: 69,8 kg
-Merle84: 98 kg
-Muckel007: 68,8 kg
-Julikind: 77,3 kg
-Sandy20: 61 kg
-Kimsophie74: 111,9 kg

Stillst Du eigl. oder kannst Du "rücksichtlos" abnehmen?

neee, ich stille nicht... kann wie ich will

Das ist gut.
Hab gelesen, dass Du Dir auch mal was gönnst, also so 1-2 Stücke süßes oder so.
Ich kann das immer nicht, wie machst du das?
Ich muss immer die ganze Packung essen.

Ich mache es jetzt so, dass ich komplett auf Süßes, Chips, Fast Food etc. verzichte.

ja, meist ist das bei mir aber auch so, ich nehm mir dann halt z.B. eine Rippe Schoki und pack den Rest weg, oder ich wieg mir Chips ab (jaaa, so bekloppt bin ich ) und der Rest kommt gleich wieder in den Schrank... meist bin ich abends vorm Fernseher dann zu faul wieder aufzustehen
aber ich werd auch Tage haben, an denen ich mich nicht zügeln kann... kenn mich ja

Zitat von Merle84:

Zitat von mimifrauchen:

Glückwunsch an alle ihr habt so toll abgenommen.Ich wollte ja meinen wiegetag auf freitags legen aber nachdem Ich heute Morgen auf der Waage war bleib Ich lieber bei Sonntag! Naja die fresserei halt haben gestern Abend kräuterfaltenbrot genannt und das war sooooo lecker und wahrscheinlich soooo fettig daher denke Ich dass mein Körper halt jetzt viel Wasser gespeichert hat bei dem vielen fett. Jetzt habe Ich noch 2 tage bis zum wiegen uns dann sieht alles schon wieder besser aus... hoffe

Viell. hilft es Dir ja, für jeden Tag einen Essensplan zu erstellen. Dann weißt Du was Dich erwartet und kannst solche Fett und KH- Fallen umgehen?

Sollte ja eigentlich Tomatensuppe geben uns wollte noch davon satt Essen aber dies ist Nix geworden uns somit hatten wir nur das Brot was halt dazunoch extrem Länder war

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Merle84:

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Merle84:

...

neee, ich stille nicht... kann wie ich will

Das ist gut.
Hab gelesen, dass Du Dir auch mal was gönnst, also so 1-2 Stücke süßes oder so.
Ich kann das immer nicht, wie machst du das?
Ich muss immer die ganze Packung essen.

Ich mache es jetzt so, dass ich komplett auf Süßes, Chips, Fast Food etc. verzichte.

ja, meist ist das bei mir aber auch so, ich nehm mir dann halt z.B. eine Rippe Schoki und pack den Rest weg, oder ich wieg mir Chips ab (jaaa, so bekloppt bin ich ) und der Rest kommt gleich wieder in den Schrank... meist bin ich abends vorm Fernseher dann zu faul wieder aufzustehen
aber ich werd auch Tage haben, an denen ich mich nicht zügeln kann... kenn mich ja

Bekloppt find ich gut.
Wow, also ich kann noch so faul oder kaputt sein. Für Schokolde oder Chips würd ich sogar zum Schrank kriechen.

Zitat von mimifrauchen:

Zitat von Merle84:

Zitat von mimifrauchen:

Glückwunsch an alle ihr habt so toll abgenommen.Ich wollte ja meinen wiegetag auf freitags legen aber nachdem Ich heute Morgen auf der Waage war bleib Ich lieber bei Sonntag! Naja die fresserei halt haben gestern Abend kräuterfaltenbrot genannt und das war sooooo lecker und wahrscheinlich soooo fettig daher denke Ich dass mein Körper halt jetzt viel Wasser gespeichert hat bei dem vielen fett. Jetzt habe Ich noch 2 tage bis zum wiegen uns dann sieht alles schon wieder besser aus... hoffe

Viell. hilft es Dir ja, für jeden Tag einen Essensplan zu erstellen. Dann weißt Du was Dich erwartet und kannst solche Fett und KH- Fallen umgehen?

Sollte ja eigentlich Tomatensuppe geben uns wollte noch davon satt Essen aber dies ist Nix geworden uns somit hatten wir nur das Brot was halt dazunoch extrem Länder war

Tut mir leid, ich hab das nicht ganz verstanden, ist die Suppe nichts geworden oder habt ihr keine gemacht?

Wollte mal erzählen wie ich abnehme (hatte schon "versuche" getippt, aber nein, ich versuche es ja nicht, ich nehme ab. )

(Jetzt ist mir grade aufgefallen, das der Spucksmiley unten in der Leiste durch einen winkenden Smiley ersetzt wurde. )

Also, ich reagiere immer total schnell auf alles an Kohlenhydraten mit extrem schneller Zunahme, vor allem Weißbrot, Toast o.ä. ist pures Gift für mich. Also versuche ich so gut es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten, natürlich nicht komplett, da dass ungesund wäre und ich zudem noch stille.

Morgens esse ich dann also meine KH´s.
Zur Auswahl habe ich feine oder grobe Haferflocken,
Müsli (selbst zusammengestelltes ohne Zucker)
oder Cornflakes (ohne Zucker) mit fettarmer Milch (mag eh keine Vollmich), oder mit fettarmem Joghurt. Dazu ein Stück Obst.
Vor dem Frühstück trinke ich ein grosses Glas Wasser.

Als Zwischenmahlzeit, wie heute z.B., 2 Möhren, also irgendwas gemüsiges.

Zu Mittag esse ich entweder Fisch, Suppe, Rüherei oder so was. Also nach Möglchkeit fettarm und Eiweißreich. Manchmal esse ich dazu ein wenig Reis oder eine Scheibe Roggenbrot oder so, manchmal nicht. Reis sind ja auch KH´s, ich schaue das ich davon nur wenig esse.

Am Nachmittag als Zwischenmahlzeit wieder Gemüse, ich esse z.B. gerne Paprika, mjam.

Abends gibt es keine Kohlenhydrate, da esse ich z.B. immer Salat, ich liiiiiiiiiiiebe Salat. Man kann sooo toll variieren. Feldsalat, Römer-, Eisbersalat, Endivien- Rohkostsalat mir Kohl und Möhren, Rauke, Mischsalat, Frissee. Ja, und dann mach ich mir da immer eine andere Beilage zu, mal gebratenes Hähnchenbrustfilet, mal ein hartgekochtes Ei, gebratene Schinkenwürfel, Thunfisch etc. etc.
Was ich mir gönne, sind dann fertige Dressings, aber in Maßen.

Trinken tue ich Tee, gönne mir grad häufiger ein paat Tassen Instant heiße Zitrone, ist nicht so toll da Zucker drin ist , aber am meißten trinke ich Wasser. Wenn ich es schaffe 4,5 Liter am Tag, bze. in 24 Std. Schaffe aber meistens nur 3.

Abends fahre ich so 35 Min. auf dem Rad. Also einem Heimtrainer, am Tage mache ich 10-15 Min. Muskelaufbau. Mehr ist nicht drin, mit 2 Kindern, bzw. mehr schaffe ich nicht.

Und wie macht ihr das so mit dem Abnehmen?

Ja, ja ich weiß. Es ist Wochenende.

Zitat von Merle84:



Ja, ja ich weiß. Es ist Wochenende.

hehe... ich bin daaaaaa und auch noch voll im Plan, aber ich hab huuuuuuuuunger und weiß nicht was ich essen soll

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Merle84:



Ja, ja ich weiß. Es ist Wochenende.

hehe... ich bin daaaaaa und auch noch voll im Plan , aber ich hab huuuuuuuuunger und weiß nicht was ich essen soll

Super!!

Na, was hast Du denn da?

Ich habe ein Brot mit 2 Rüherei gegessen, und mir da Tomaten und saure Gurken reingeschnitten.