Zitat von Tigerlady:

Nein keine Nascherei zwischendurch, Weihnachten jetzt mal ausgeklammert. Er ist auf 50 Mikrogramm eingestellt.

das klingt nicht viel, was ihr eßt. Also zum einsparen sehe ich da jetzt nicht so den Ansatz, aber ich bin auch keine Ernährungsberaterin ... ich bastel mir meine Ernährung nur so zusammen, wie ich es für mich richtig halte und es mit meiner Diabetes paßt ... und zu meinem Verständnis von Ernährung/Diäten etc. ...

ich meinte seinen TSH-Wert ... nicht die Tablettendosierung

Mein Mann kann mir den Wert nicht nennen, er sagte nur das die Hausärztin ihn für richtig eingestellt hält. Werde sie das nächste mal fragen.
Muss aber sagen das wir erst seid zwei Jahren so essen. Vorher war es auch eine Katastrophe. Da war mein Mann auch noch nicht mit Tabletten eingestellt. Wir fragen uns jetzt warum er trotzdem weiter zu nimmt. Liegt es wirklich an der Bewegung! ?!
Er hat mittlerweile bei einer Größe von 1, 80 140kg drauf. Und ich bin 1, 63 ca und habe 79kg.

Zitat von Tigerlady:

Meine Schilddrüse ist okay und bei meinem Mann ist jetzt alles richtig eingestellt mit Tabletten.
Hier mal ein Tag von uns:
Frühstück- zwei kleine Baguettebrötchen jeder, eins davon mit Wurst die andere hälfte mit Käse. Das zweite Brötchen immer mit Nutella.
Mittag- Gulasch oder Nudeln etc... halt ein typisches Mittagsgericht. Jeder einen Teller und auf Fett geachtet.
Abendbrot- Jeder zwei Schnitten mit Wurst und Käse.
Getränke- Nur Mineralwasser.
Alkohol etc trinken wir beide nicht. Gesüßt wird nur mit flüssigen Süßstoff.
Und Hunger haben wir vor jeder Mahlzeit. Aber alles im Rahmen. Ich bin eine langsame Esserin mein Freund eher etwas zügiger.
Sorry für die Länge.

esst ihr kein Obst und Gemüse?

bei MM ist es zB so, dass ein gewisser Anteil Punkte für Obst und Gemüse in Reinform reserviert sind... und das eben auch nicht ohne Grund...
Die Empfehlung an sich ist 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag... in hinblick darauf, was der Konsum von Obst und Gemüse bewirken kann... empfehlen manche Forscher sogar 7 bis 10 Portionen... weil der Körper das einfach braucht...

ansonsten kommt mir das auch nicht so viel vor... aber masse allein sagt ja nicht aus, obs richtig ist oder nicht

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Zitat von Tigerlady:

Mein Mann kann mir den Wert nicht nennen, er sagte nur das die Hausärztin ihn für richtig eingestellt hält. Werde sie das nächste mal fragen.
Muss aber sagen das wir erst seid zwei Jahren so essen. Vorher war es auch eine Katastrophe. Da war mein Mann auch noch nicht mit Tabletten eingestellt. Wir fragen uns jetzt warum er trotzdem weiter zu nimmt. Liegt es wirklich an der Bewegung! ?!
Er hat mittlerweile bei einer Größe von 1, 80 140kg drauf. Und ich bin 1, 63 ca und habe 79kg.

Hm ... die Hausärztin. Die Sache ist, das manche Ärzten noch auf alte Referenzwerte referieren und das wäre ein Höchstwert von 4. Aber ein Endokrinologe würde eher auf 2,5 oder weniger einstellen, weil 4 zu hoch ist. Deshalb würde ich das mal hinterfragen.

Ansonsten sit natürlich schwierig. Ich wäre immer noch für ein Ernährungsprotokoll. 140 kg bekommt man nicht auf die Rippen, wenn alles bestens ist. Ich weiß, wovon ich rede. Ich hatte noch ein paar mehr ... Also ist das auf keinen Fall böse gemeint.

Zitat von Tigerlady:

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Es ist wie bei allem: die Dosis machts. Ja, Obst hat Fruchtzucker und manche Obstsorten, wie Banane und Weintrauben nicht gerade knapp. Also Obst nun als allerheilmittel zu sehen und das kiloweise reinzuhauen, finde ich nun auch nicht die Lösung. Ich bin kein großer Obstesser, habe noch nie viel davon gegessen. Das einzige, was ich wirklich gern mag, sind Bananen, aber wenn ich die Wahl habe morgens ein Brötchen zu essen oder ne Banane, esse ich lieber das Brötchen. Und Fruchtzucker ist halt ein einfaches KOhlenhydrat und somit sorgt es dafür, daß der BLutzucker schnell hochschießt. Bei Vollkornprodukten ist der Anstieg eher langsam.

Zitat von Tigerlady:

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Oh, wie ich dieses verteufeln einzelner nahrungsmittelbestandteile liebe

Was für Gemüse habt ihr denn so im Mittag? eher viel, eher wenig? Dosengemüse, buttergemüse aus dem Tiefkühler, frisches? Ist das Gemüse nur Beilage oder der Hauptgang?

allgemein würde ich mal an eurer stelle wirklich mal über längere zeit notieren, was ihr esst... vor allem auch, welche mengen vielleicht macht ihr mal eine ernährungsberatung, falls ihr nicht selbst den Knackpunkt findet?

Nein sehe das nicht als böse an. Schreib ja hier auch offen mit den Werten usw.
Also jetzt bin ich verwirrt. Unsere damalige Ärztin hat meinen Mann ins Endokrinologikum geschickt. Da wurde auch untersucht mit Urin sammeln und Watte in den Mund etc. Ergebnis war: Es sei alles in Ordnung. Männe nahm aber weiter zu. Dann haben wir zu unserer jetzigen Ärztin gewechselt und sie hat das auch festgestellt. Er musste dann aller 4 Wochen die Dosis um eine halbe Pille erhöhen und war halt bei den50 Mikrogramm richtig eingestellt.
Weiß auch nicht mehr weiter. Man vertraut ja den Ärzten.

Wir haben als Beilage das Gemüse. Frische Möhren... Aber ich muss gestehen wir es viel das Buttergemüse aus der Froste.

Zitat von Tigerlady:

Wir haben als Beilage das Gemüse. Frische Möhren... Aber ich muss gestehen wir es viel das Buttergemüse aus der Froste.

das mag mein Freund auch gern, aber kriegt er vielleicht einmal im Monat. Ich mache gern Sachen mit Zucchini und Pilzen. Oder bei Buletten, da ist er Buttergemüse so gern, aber da gibt es dann z.B. Ratatouille dazu,
Ich denke auch: ihr zwei solltet beide für sich mal aufschreiben, was ihr so eßt. Mein Freund würde den gleichen Essensplan runterrattern wie ihr, nur daß er morgens grad mal ein Schüsselchen Müsli ißt. zuhause haben wir auch fast nur Wasser. Aber (!) ... sitzt er am Schreibtisch geht es nicht ohne Gummibärchen oder Studentenfutter und nen halben Liter COla am Tag das vergißt er leider nur immer

Ja man sollte wirklich mehr drauf achten. Die Panade macht es auch... Werde morgen beim Wocheneinkauf mal bewusster drauf achten und frisches Gemüse und bischen Obst holen.
Ich danke Euch trotzdem für all die Ratschläge und Tipps. Hat ja doch bischen was ans Licht gebracht.

Zitat von Tigerlady:

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Dabei geht es nicht um Fruchtzucker IN OBST, sondern um industriell verarbeiteten Fruchzucker der bestimmten Lebensmitteln zugeführt wird. Dann wird mit "der natürlichen Süße aus Früchten geworben" o.ä., die gesund erscheint, aber genauso raffiniert (und damit ungesund) ist, wie jeder andere raffinierte Zucker auch.
Obst und Gemüse in der Ernährung ist elementar, verzichten würde ich hingegen auf einfache Kohlenhydrate (weißes Mehl, Raff. Zucker, weißer Reis...) und auf komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Datteln als Süßungsmittel...) umsatteln. Ansonsten würde ich eine tierproduktfreie, oder zumindest -arme, Ernährung anstreben, allerdings step by step.

Fazit: Ich rate zu einer vollwertigen, veganen Ernährungsform mit einem hohen Anteil an Rohköstlichkeiten und ggf. frischen(!!) Säften.

Alles Liebe

Zitat von Pu-muck:

Zitat von Tigerlady:

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Dabei geht es nicht um Fruchtzucker IN OBST, sondern um industriell verarbeiteten Fruchzucker der bestimmten Lebensmitteln zugeführt wird. Dann wird mit "der natürlichen Süße aus Früchten geworben" o.ä., die gesund erscheint, aber genauso raffiniert (und damit ungesund) ist, wie jeder andere raffinierte Zucker auch.
Obst und Gemüse in der Ernährung ist elementar, verzichten würde ich hingegen auf einfache Kohlenhydrate (weißes Mehl, Raff. Zucker, weißer Reis...) und auf komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Datteln als Süßungsmittel...) umsatteln. Ansonsten würde ich eine tierproduktfreie, oder zumindest -arme, Ernährung anstreben, allerdings step by step.

Fazit: Ich rate zu einer vollwertigen, veganen Ernährungsform mit einem hohen Anteil an Rohköstlichkeiten und ggf. frischen(!!) Säften.

Alles Liebe

Danke... Aber wenn ich meinem Mann damit komme, fragt er mich ob mir der Deckel knallt.
Also Vegan geht nicht, genauso wie ohne Fleisch. Da frisst er mir die Möbel an

Zitat von Pu-muck:

Zitat von Tigerlady:

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Dabei geht es nicht um Fruchtzucker IN OBST, sondern um industriell verarbeiteten Fruchzucker der bestimmten Lebensmitteln zugeführt wird. Dann wird mit "der natürlichen Süße aus Früchten geworben" o.ä., die gesund erscheint, aber genauso raffiniert (und damit ungesund) ist, wie jeder andere raffinierte Zucker auch.
Obst und Gemüse in der Ernährung ist elementar, verzichten würde ich hingegen auf einfache Kohlenhydrate (weißes Mehl, Raff. Zucker, weißer Reis...) und auf komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Datteln als Süßungsmittel...) umsatteln. Ansonsten würde ich eine tierproduktfreie, oder zumindest -arme, Ernährung anstreben, allerdings step by step.

Fazit: Ich rate zu einer vollwertigen, veganen Ernährungsform mit einem hohen Anteil an Rohköstlichkeiten und ggf. frischen(!!) Säften.

Alles Liebe

Furchtzucker gehört zu den einfachen KOhlenhydraten ... und hat entsprechenden Einfluß auf den Blutzucker. Und entsprechend sollte man da durchaus auch ein bißchen Aue drauf haben.

und eine vegane Ernährung ist nicht für jeden die Lebensform (für mich ist das schon fast ne Lebensphilosophie), mit der er/sie gut klar kommt.

Zitat von Anja_MTK:

Zitat von Pu-muck:

Zitat von Tigerlady:

Gemüse haben wir in der Mittagsmahlzeit. Und Obst haben wir nicht viel im Haus weil ich es nicht vertrage. Und uns wurde mal gesagt das Obst nicht so gut sei zwecks dem Fruchtzucker.

Dabei geht es nicht um Fruchtzucker IN OBST, sondern um industriell verarbeiteten Fruchzucker der bestimmten Lebensmitteln zugeführt wird. Dann wird mit "der natürlichen Süße aus Früchten geworben" o.ä., die gesund erscheint, aber genauso raffiniert (und damit ungesund) ist, wie jeder andere raffinierte Zucker auch.
Obst und Gemüse in der Ernährung ist elementar, verzichten würde ich hingegen auf einfache Kohlenhydrate (weißes Mehl, Raff. Zucker, weißer Reis...) und auf komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Datteln als Süßungsmittel...) umsatteln. Ansonsten würde ich eine tierproduktfreie, oder zumindest -arme, Ernährung anstreben, allerdings step by step.

Fazit: Ich rate zu einer vollwertigen, veganen Ernährungsform mit einem hohen Anteil an Rohköstlichkeiten und ggf. frischen(!!) Säften.

Alles Liebe

Furchtzucker gehört zu den einfachen KOhlenhydraten ... und hat entsprechenden Einfluß auf den Blutzucker. Und entsprechend sollte man da durchaus auch ein bißchen Aue drauf haben.

und eine vegane Ernährung ist nicht für jeden die Lebensform (für mich ist das schon fast ne Lebensphilosophie), mit der er/sie gut klar kommt.

Ja, ein Einfachzucker, der allerdings in einem Gesamtpaket kommt, ich suche gleich die dementsprechenden Quellen raus, wenn ich dazu komme und zitiere daraus.

Überall ist ein philosophischer Ansatz zu finden, natürlich auch beim Veganismus. Hier - in diesem Thread - geht es nicht um Philosophie, sondern um Gesundheit und da liegt Veganismus nicht nur im Trend sondern auch ganz weit Vorne. Dass nicht jeder das "von Null auf hundert" möchte ist mir bewusst, deswegen würde ich auch eher zur Reduzierung als zum kompletten Verzicht raten, angefangen bei einem einzigen Tag in der Woche. Der Durchschnitt urteilt zu schnell über den Geschmack oder die Vielfalt der Lebensmittel, die einem der Veganismus bietet. Leider in der Regel zu seinen Ungunsten; "was der Bauer nicht kennt...". Ausprobieren ist mein Vorschlag. Und wenn es nur eine Mahlzeit ist.