Einen wundervollen 4. Advent euch allen!

Naaa, Cappo, wie war der Geburtstag eures Sohnes?
An dieser Stelle noch einmal herzlichste Glückwünsche für den kleinen Mann!

Und, Mädels, wie geht es euch?

Ja, ich freu mich total, dass mein Mann sich so viele Gedanken macht! Es ist echt toll, gerade, weil es in den letzten Wochen zwischendurch so sehr schwierig war.

Die Keks-Orgien der letzten zwei Wochen merkt man auf der Waage - 117kg.
Aber ich lass mich davon nicht entmutigen, weil ich immer entschlossener bin, meine Ernährungsumstellung ab Januar wirklich durchzuziehen. Ich träum schon jetzt von der tollen Figur, die ich dann im Sommer (verglichen zu den letzten Jahren) schon haben könnte.

Heute ist mir nicht so sehr nach Süßkram. Dafür hab ich mir gerade ein Hörbuch bei Audible heruntergeladen und setz mich gleich an die Nähmaschine!
Männe muss arbeiten, d.h. ich hab auch wirklich die Ruhe und vor allem die Zeit, endlich die beiden Taschen fertig zu machen!

Habt ihr schon alle Weihnachtsgeschenke?
Bei uns fehlt nur noch die eine Lego-Figur für die kleine Schwester meines Mannes, ansonsten ist, wenn ich die Taschen gleich fertig hab, alles da!
Und unser Tannenbaum steht schon geschmückt und funkelnd im Wohnzimmer!

Ich wünsch euch allen einen wundervollen Advents-Abend!

Fröhliche Weihnachten, Mädels!

dir auch frohe weihnachten

Ich wünsche euch ein gesegnetes, gesundes und frohes neues Jahr!
Hoffentlich habt ihr schön gefeiert!

Unsere Silvesterfeier war leider nicht so sehr berauschend. Wir waren zu 9. (mein Schwager, dessen Freundin, der beste Freund meines Schwagers mit zwei Freunden und meine Schwiegermama) und naja, es war nicht furchtbar, aber jetzt im Nachgang sind wir doch etwas enttäuscht.
Das Raclette war noch super, es war gemütlich, das Essen war gut und selbst die Tatsache, dass wir die beiden Freunde des besten Freundes meines Schwagers nicht kannten, war ok.
Danach wollte meine Schwägerin aber unbedingt "Wer bin ich?" spielen und es war glaub ich das langatmigste, zäheste und damit frustrierendste Spiel, was wir hätten spielen können.
Zu der Runde Pictonary hinterher, die sich auch endlos zog und bei der sich mein Schwager und seine Freundin dann auch noch anzickten, hatte ich dann schon keine Lust mehr.
So hab ich dann meinen Mann um 00:40 gebeten, ob wir nach haus fahren können.

Als wir gerade darüber gesprochen haben, haben wir beschlossen, dass wir kommendes Silvester dann wohl entweder zu zweit irgendwas ganz Besonderes machen oder wir mit 2-3 Leuten, die wir einladen, bei uns zuhaus was auf die Beine stellen. Aber ein weiteres Jahr auswärts auf der Party meines Schwagers und dessen Freundin muss wohl nicht sein.

Ich bin halt ein bisschen traurig drum, weil ich eigentlich gern Silvester feier. Aber gut, sei's drum!

Und wie war es bei euch so?

Frohes Neues euch allen

Schade das dein Silvester nicht so top lief :/
Hier war eigentlich alles toll
Wir feiern halt immer nur zusammen zuhause, also zu dritt.
War toll, erstmal essen, dann dinner for one schauen, Musik, Bleigiessen und später bissel mit Wunderkerzen und Co das neue Jahr begrüßt.
Familie angerufen und dann aufgeräumt

oh je, wunderli, das hört sich alles andere als entspannt an
aber recht habt ihr. macht an silvester selbst was, dann läufts auch so ab, wie ihr euch das wünscht

mein gott, is der fratz süß

unser silvester war recht gechillt. wir hatten fondue und herrencreme, haben dabei pitch perfekt und dirty dancing 2 angeschaut und n "bisschen" was gebechert die mäuse haben die nacht durchgeschlafen, ohne auch nur im ansatz aufzuwachen.. morgens um 4 bin ich dann total ko ins bett gefallen und seit kurz vor 6 bin ich schon wieder am rumwuseln

Oh Lauri, was für ein süßer Fratz!

Schön, dass ihr beide einen entspannten Silvesterabend hattet!
Männe schläft gerade noch, der scheint in den letzten Tagen den Schlafrückstand des gesamten letzten Jahres aufzuholen.

Wie ich gesehen hab, hat mein Schwager auch schon versucht, hier anzurufen. Ich hab noch nicht zurückgerufen - wir waren die letzten Tage jetzt sooooo viel dort, ich hab heute nicht schon wieder Lust...

So, meine Lieben, jetzt ist 2014 da.
Ich habe gestern schon eins meiner Kohlenhydrat- bzw. Mehl/Stärkefreien Frühstücksrezepte ausprobiert.
Es bestand aus einem ACE-Booster-Shake (hab ich aus einem Logi-Kochbuch) und 1/4 Honigmelone. Lecker war's auf jeden Fall. Ich war hinterher nicht mehr hungrig, auch wenn ich jetzt nicht in dem Sinne richtig pappsatt war. Aber gerade dieses Gefühl, satt zu sein, dabei aber irgendwie "leicht", war nach den Feiertagen eigentlich gut.

Was ich feststellte: Frühstück gab es so gegen 13 Uhr ca. Um 17:45 waren wir bei meinem Schwager und als wir ca. 15-20 Minuten dort waren, merkte ich, wie ich anfang, zittrig zu werden. Das ist etwas, was ich neuerdings öfter bemerke, wenn die letzte Mahlzeit zu lang her ist oder ich noch gar nichts gegessen hab. Wird wohl der Blutzuckerspiegel sein.
Nachdem ich das gestern beobachtet hab, stellte ich aber fest, dass an der Logi-Empfehlung, die Mahlzeiten im 5-Stunden-Takt zu sich zu nehmen, wohl was dran ist. Und für mich wohl sehr ratsam, will ich keinen Zusammenbruch erleiden.
Allerdings überlege ich auch, ob es nicht gut wäre, dieses zittrig werden beim Arzt nochmal abklären zu lassen... Obwohl meine Blutzuckerwerte im Juli ok waren...

Na Ladys, wie sieht es aus?

Heute war mein erster, komplett (Getreide)Kohlenhydratfreier Tag.
Zum Frühstück gab's den ACE-Booster-Shake, den ich Silvester bereits probiert hab und dazu 150g Honigmelone. Anschließend gab es als Snack eine Mandarine.

Zum (recht späten) Mittag gab es eine Hackfleisch-Paprika-Zucchini-Pfanne mit Frischkäse.
Hier ein Foto davon:

Wenn ich mich noch für ein Abendessen entscheide, gibt es Feta-Käse mit Gurken und ein klein bisschen Sylter Dressing.

Laut der Abnehm-App, die ich mir jetzt (mal wieder) zugelegt habe, hab ich jetzt, ohne Abendessen, 884 kcal frei.

Ich muss sagen, mir macht das gerade noch richtig Spaß, die neuen Frühstücksrezepte, das Planen von den getreidefreien Mahlzeiten, die Freude daran, Süßigkeiten durch Obst zu ersetzen - es ist einfach super!

Klingt ja super bei dir
Und das essen sieht sehr interessant aus

Im moment besteht mein Leben aus Zuhause sein, Blutdruckmessen, Zuckermessen und Tabletten... ich kann mir nichts schöneres Vorstellen

Sonst gibt es hier immer nichts neues, vergessen hab ich nun auch alles was ich schreiben wollte

Also hinterlasse ich nur Liebe Grüße an alle und viel Motivation weiterhin

das gekochte sieht ja lecker aus
welche abnehmapp hast du denn?

mein vermieter regt sich tierisch auf - und ich freu mir deswegen nen ast ab hach, manchmal lass ich gern das a***loch aus mir raus
süßigkeiten sind alle verbannt, jetzt gehts wieder gesund weiter meine kilos von vor weihnachten sind nun auch wieder weg

und seit der kleine quasi durch schläft hab ich auch weit weniger hunger, als wenn ich 10x die nacht raus muss. diese hungerdämpfenden hormone bei geregeltem schlaf sind schon was tolles

Acacia_Wayne, wie gehts dir denn? das hört sich nach keiner schönen schwangerschaft an immerhin hast du deinen humor noch nich vergraben

Na, Cappo, was habt ihr bösen, bösen Menschen eurem Vermieter nu wieder getan?

Ich hab jetzt myfitnesspal als App. Ist an sich ganz schön, sie ist übersichtlich, man kann eigene Rezepte mit eingeben und die rechnet dann selbst die Nährwerte aus und wenn man den Eintrag für den Tag komplett beendet, gibt sie einem sogar an, wie das Gewicht in 5 Wochen aussieht, wenn jeder Tag die gleiche Kalorienzahl hätte wie der heutige. Ist natürlich super motivierend, die Kalorienzahl gleichmäßig zu halten.

Heute morgen gab es einen Himbeer-Smoothie aus Sojamilch, TK-Himbeeren, Eiweißpulver und ein bisschen Zucker. Superlecker, nur das nächste Mal reicht auch das halbe Rezept!
Gleich setz ich mich in den Bus und fahr zu meiner besten Freundin. Eigentlich zum Frühstücken, aber nach dem Himbeer-Smoothie bleib ich wohl doch beim Tee.

Supi, Cappo, dass der Kleine wieder schläft und dass du deine Feiertagskilos schon wieder runter hast!
Ich wiege erst nächste Woche wieder, das letzte Mal war ich bei 118,2. Und da ich schauen will, wieviel eine Woche durchziehen bringt, wiege ich erst am 11.01., dann hab ich genau 12 Tage seit dem letzten Gang auf die Waage.

Guten Tag, Ladys!

Heute gab es eine Kokos-Creme-Mischung mit Ananas zum Frühstück!
Dafür braucht man (2 Portionen):

- 350g Ananas
- 200g Naturjoghurt
- 1 EL Kokoscreme
- 25g Kokosflocken
- 2 EL Ananas-Saft

Ich hab nur die Hälfte gemacht, weil mein Männe nicht wollte und bin pappsatt. Die (zurzeit) obligatorische Honigmelone hebe ich mir für später auf.
Wären gestern die bösen Schokokrossies nicht gewesen, hätte ich sowohl vorgestern als auch gestern mein Kalorienziel von 1930 kcal unterboten.
Vorgestern hatte ich noch etwas um die 600 kcal über, gestern wären es ohne Schokokrossies noch ca. 500 kcal gewesen.
Mir macht das so ein bisschen Gedanken, denn laut verschiedenen Rechnern im Internet müsste mein Grundumsatz irgendwo zwischen 1600 und 1900 kcal liegen. Also sollte ich schon versuchen, auf 1700 - 1800 kcal pro Tag zu kommen.
Das ist, wider Erwarten, gar nicht so einfach, wenn man auf Süßes und auf die Getreideprodukte verzichtet.

Morgen wollen Männe und ich dann wieder zum Sport. Ich freu mich schon! Auch wenn ich hinterher wahrscheinlich an Muskelkater sterben werde.

Und bei euch so, meine Lieben?

Du scheinst es ja recht diszipliniert anzugehen! Find ich gut

Ich vernichte gerade noch die Reste der Feiertage.

Heut morgens gabs bei mir nen Himbeer-Bananensmoothie und Toast, mittags gabs Rinderbraten mit Blaukraut und Kartoffelknödeln (ich hatte zu Weihnachten zu viel eingekauft und daher das Fleisch roh weggefroren ) und grad ess ich ekelhafte mon cherie ... Meine Eltern wissen halt, was sie meinem Opa schenken , der findet die nämlich auch zum K**** und bringt sie dann immer mir mit

Und heute is alles gechillt. Kein Stress, nichts. Irgendwann müssen wir ja auch Kraft tanken

Oh wie schön, dass ihr es euch heute mal gut gehen lasst, Cappo!
Das muss auch wirklich mal sein. Wann steigt denn der große Umzug?

Ja, ich versuche das mit der Disziplin auch mal! Das schöne ist, dass ich entdecke, dass der große Gemüse- und Obstanteil halt wirklich Platz lassen, um auch mal ein Ü-Ei zu vernaschen.

Heute gibt es zum Abendessen Hähnchenfilet belegt mit Basilikum-Pesto und Tomaten, überbacken mit Mozzarella. Dazu gibt es einen Gurken-Feta-Salat. Heute ist ja wieder getreidefrei angesagt!

Ich träum ja heimlich davon, dass ich im Mai vielleicht schon ein UHu sein könnte. Ist aber eher unwahrscheinlich. Aber vielleicht schaffe ich es ja, dass das UHu-Dasein dann zumindest schon in greifbarer Nähe ist.

Das Schönste ist eigentlich, dass mir diese Ernährungsumstellung und das Halten der Disziplin wirklich Spaß machen. Auch wenn die neuen Frühstücksvarianten, die ich ausprobiere, alle aufwendiger sind als das, was es sonst so gab, hab ich wirklich Freude daran, jeden Tag was Neues auszuprobieren.

Cappo, wie sieht das denn eigentlich mit dem Fernstudium aus? Du wolltest Ernährungsberatung studieren, richtig?

Zitat von blindeswunder:

Oh wie schön, dass ihr es euch heute mal gut gehen lasst, Cappo!
Das muss auch wirklich mal sein. Wann steigt denn der große Umzug?

Ja, ich versuche das mit der Disziplin auch mal! Das schöne ist, dass ich entdecke, dass der große Gemüse- und Obstanteil halt wirklich Platz lassen, um auch mal ein Ü-Ei zu vernaschen.

Heute gibt es zum Abendessen Hähnchenfilet belegt mit Basilikum-Pesto und Tomaten, überbacken mit Mozzarella. Dazu gibt es einen Gurken-Feta-Salat. Heute ist ja wieder getreidefrei angesagt!

Ich träum ja heimlich davon, dass ich im Mai vielleicht schon ein UHu sein könnte. Ist aber eher unwahrscheinlich. Aber vielleicht schaffe ich es ja, dass das UHu-Dasein dann zumindest schon in greifbarer Nähe ist.

Das Schönste ist eigentlich, dass mir diese Ernährungsumstellung und das Halten der Disziplin wirklich Spaß machen. Auch wenn die neuen Frühstücksvarianten, die ich ausprobiere, alle aufwendiger sind als das, was es sonst so gab, hab ich wirklich Freude daran, jeden Tag was Neues auszuprobieren.

Cappo, wie sieht das denn eigentlich mit dem Fernstudium aus? Du wolltest Ernährungsberatung studieren, richtig?

ja, ich wollte ernährungsberatung studieren. ich such immernoch nach ner fernschule, die mir nich gezwungen bezahlte 15 monate aufdrückt sondern höchstens ein jahr. das is ein zeitrahmen, den ich im blick hab, alles drüber raus is schwierig.

der umzug steigt in 2 wochen, wenn uns das umzugsunternehmen zusagt, das am freitag zur "besichtigung" und zum kostenvoranschlag kommt ich freu mich schon tierisch!!

disziplin is gut! nach 3 monaten hat sich das gefestigt laut psychologie also 3 monate eisern und du hast es intus zieht dein mann denn komplett mit?
für den UHU drück ich dir die daumen. ich glaub, du schaffst das das sind 20 wochen. wenn du so tapfer dabei bleibst, geht das mit links!

ich bin grad ein faules stück. null bewegung, null kontrolliertes essen, null ansporn. ich ess zwar überwiegend gesund, aber es is mengenmäßig trotzdem VIELzu VIEL ...
und ich kann mich grad nich sinnvoll zum trinken aufraffen, weil mein rachen höllisch brennt (nase zu und durch den mund atmen is doof ).