Diese Woche keine Nullrunde, ich freue mich sehr!

76,6kg - das macht 0,6kg weniger im Vergleich zur Vorwoche. Und auch beim KFA und der MA bewegt sich wieder was. Ich würde ja gerne noch dieses Kalenderjahr mit dem KFA unter 30% kommen (und ja, diese Waagen sind nicht genau, weiß ich - aber sie geben eine Tendenz).

23.08.2020: 33,7% KFA (= overfat), 22,6% MA
11.09.2020: 32,3% KFA (=healthy), 23,4% MA
18.09.2020: 31,6% KFA (= healthy), 23,8% MA
25.09.2020: 31,5% KFA (= healthy), 23,9% MA
02.10.2020: 31,3% KFA (= healthy), 24,1% MA
09.10.2020: 31,3% KFA (= healthy), 24,0% MA
16.10.2020: 30,9% KFA (= healthy), 24,2% MA

Gepusht von diesem Erfolgserlebnis lief das Training heute früh dann auch direkt richtig gut. Nun freue ich mich aber auf ein trainingsfreies Wochenende

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg
08.10.20:67,3 kg
16.10.20:66,9kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
10.10.20: 86,9 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg
03.10.20: 81,8 kg
10.10.20: 81,2 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg
09.10.: 77,2 kg
16.10.: 76,6 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 63.6 kg || Ziel : 54 kg
05.10.20: 63.6kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
03.10.20: 118.4kg
16.10.20: 117.8kg

Mein Tag bestand heute essenstechnisch aus dem Shake nach dem Training und dem Müsli mit Obst (rote Pflaume und Heidelbeeren) zum Mittag. Nachmittags habe ich die Wartezeit für die Reitstunde der Großen im Café verbracht mit einem leckeren Stück Zwetschgenkuchen und einem Cappuccino. Heute Abend dann einen bunten Salat mit zwei Scheiben Pumpernickel und geräucherter Forelle.

Trinkmenge: 2,6 Liter

Im Übrigen habe ich mir zum ersten Mal im Leben eine sog. "Sporttight" zugelegt - und tatsächlich sehe ich darin gar nicht mal so sehr nach Presswurst aus ...

Glückwunsch zur Abnahme Mädels.

@Weeni : Gutes Durchhalten für die weitere Quarantäne.

@Nelaris : Sport-Leggins ? Habe ich nur...

@Indira: Drücke die Daumen das Du trotz Mens das Gewicht halten kannst.

@me : Ich war heute Vormittag fleißig im Studio. Und heute Nachmittags waren wir mit den Kindern im Kletterwald. Morgen ist mein Wiegetag. Ich bin gespannt. Noch ist die Mens bei mir nicht da...

Meine Waage ist doof...
Aber gut, die Mens steht an und mein Körper speichert wieder Wasser...
Aber der Körperfettanteil ist weniger geworden und der Muskelanteil gestiegen.
Und das Gewicht passt dann nächste Woche hoffentlich wieder.

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende !

Maus, ich Lager auch soo krass Wasser ein, wenn ich miene Tage hab. Also keine Sorgen machen, nächste Woche kannst du bestimmt jubeln.

Wie lief bei euch so, Mädels?

Ich hab heute wieder Rückenfit und Hulahoop gemacht.
Boa, wie schafft man denn bitte, 30 min oder so am Stück zu hulern?! Mir tut der Reifen nach 2 Minuten richtig weh es macht zwar auch total Spaß, aber hui, diese 2 kg krachen dann ja schon mit Schmackes auf die Taille....

Essen... Naja. Wir haben beim Chinesen bestellt.

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg
08.10.20:67,3 kg
16.10.20:66,9kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
10.10.20: 86,9 kg
17.10.20: 87,2 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg
03.10.20: 81,8 kg
10.10.20: 81,2 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg
09.10.: 77,2 kg
16.10.: 76,6 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 63.6 kg || Ziel : 54 kg
05.10.20: 63.6kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
03.10.20: 118.4kg
16.10.20: 117.8kg

Das Spiel 300 g hin und her spiele ich jetzt schon seit längerem
Oder eher zwei Schritte vor, einer zurück...so geht das Gewicht zwar runter aber im Schneckentempo... 3 Kilo seit Silvester sind es jetzt.

Heute wird es essenstechnisch schwerer da gleich meine Mutter und meine Schwester zum Frühstück kommen.
Aber vielleicht schaffe ich ja ein späteste Frühstück und ein frühes Abendessen.
Heute Mittag dann ein langer Spaziergang und ich bin zufrieden

Zum Karate werde ich erstmal nicht mehr gehen, aktuell ist es ja noch erlaubt aber mir zu heikel.
Ich hoffe ich kann mich zu Hause motivieren...

Aber diese Gruppe hier ist wirklich motivierend
Ihr seid alle so fleißig

Heute morgen hatte ich die 3kg vom Urlaub wieder runter. In einer Woche geschafft.

Zum Sport komme ich grad nicht so und ab morgen muss ich wieder arbeiten. Allerdings habe ich mittags regelmäßig eine Stunde Zeit und kann dann jedenfalls hullern oder kurzes Workout einwerfen, bevor ich die Kinder holen muss.

Ich steige mal wieder ein, wenn ich darf. Das ist auch bitter nötig . Sonntag hatte ich 90,1. Ganz großes No-go.

Nun bin ich eine Woche zuckerfrei, komplett, und achte auch wieder drauf, fühlt sich gut an und ich bin bei 88,5.

Ich will die 85 wiederhaben, die war einfach gut bei mir.

Nelaris, ich musste echt lachen beim Käse, aber da werd ich auch nie erwachsen bei dem Thema, ich kann da nur an Flucht denken bei dem Geruch.

Ach ja, und ich laufe sehr viel. Täglich Minimum 16000 Schritte, meist über 20.000.

Aduja
Start : 96,9 kg || Ziel : 58 kg
01.10.20: 96,9 kg

BlödmannVomDienst
Start : 64,4 kg || Ziel : 58 kg
07.01.20: 64,4 kg
10.01.20: 62,6 kg
17.01.20: 60,3 kg
24.01.20: 60,0 kg
31.01.20: 60,3 kg
07.02.20: 59,7 kg
14.02.20: 59,1 kg
24.04.20: 65,0 kg
21.08.20: 59,4 kg
28.08.20: 59,4 kg

blubba272
Start : 75,6 kg || Ziel : 60 kg
01.01.20: 75,6kg
09.01.20: 74,2kg
06.03.20:69,2 kg
12.03.20:67,8 kg
21.03.20: 68,2kg
27.03.20: 67,6 kg
06.09.20:69,3 kg
11.09.20:68,9kg
19.09.20:68, 8kg
24.09.20:68,3kg
02.10.20:68,0kg
08.10.20:67,3 kg
16.10.20:66,9kg

Indira
Start : 87,2 kg || Ziel : 79 kg
02.10.20: 87,2 kg
10.10.20: 86,9 kg
17.10.20: 87,2 kg

Magnolia___
Start : 87 kg || Ziel : 75 kg
01.01.20: 85,9 kg
10.02.20: 88 kg
22.03.20: 87 kg
29.07.20: 91 kg
09.08.20: 90,5 kg
17.08.20: 90,0 kg
05.09.20: 89,5 kg

Mathelenlu: Ziel 85 kg
12.10.20: 90,1 kg
18.10.20: 88,5 kg

Maus82
Start : 78,3 kg || Ziel : 65 kg
07.03.20: 75,1 kg
05.09.20: 82,8 kg
19.09.20: 82,5 kg
26.09.20: 81,4 kg
03.10.20: 81,8 kg
10.10.20: 81,2 kg

Nelaris
Start : 79,3 kg || Ziel : <75 kg
23.08.: 79,3 kg
28.08.: 78,2 kg
11.09.: 78,4 kg
18.09.: 77,9 kg
25.09.: 77,5 kg
02.10.: 77,2 kg
09.10.: 77,2 kg
16.10.: 76,6 kg

Nickitierchen
Start : 70 kg || Ziel : 65 kg
03.01.20: 69.9 kg
11.01.20: 67,7 kg
14.02.20: 66.5 kg
15.03.20: 65,7 kg
02.04.20: 65,2 kg
22.07.20: 64.8 kg
22.08.20: 64,3 kg
27.08.20: 64,0 kg
05.09.20: 63,0 kg

nyckelpiga
Start : 63.6 kg || Ziel : 54 kg
05.10.20: 63.6kg

Umi
Start : 70kg || Ziel : < 65 kg
01.01.20: 70.3kg
09.01.20: 69.0kg
24.04.20: 68.1kg
11.05.20: 67.4kg
16.05.20: 67.2kg
19.05.20: 66,9kg
29.05.20: 66,9kg
17.09.20: 67,8kg

Weeni
Start : 123 kg || Ziel : < 100 kg
03.10.20: 118.4kg
16.10.20: 117.8kg

Zitat von Maus82:
@Nelaris : Sport-Leggins ? Habe ich nur...

Ja, so ein eng anliegendes Teil halt

Echt, ja?! Ich finde die Teile ja brandgefährlich. Ganz schlimm ist es, wenn sie bis zum Anschlag hochgezogen werden und dann die komplette genitale Anatomie sich durch den Stoff drückt. Ei ei ei ...

Zitat von Maus82:


Meine Waage ist doof...
Aber gut, die Mens steht an und mein Körper speichert wieder Wasser...
Aber der Körperfettanteil ist weniger geworden und der Muskelanteil gestiegen.
Und das Gewicht passt dann nächste Woche hoffentlich wieder.

Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende !

Nicht ärgern lassen, weiter machen!