Zitat von Senami3:

Hihi: 2 mal übers Kalorienziel hinaus gesündigt diese Woche (und heute wird das sicher auch nochmal so kommen, Dank Geburtstag meines Mannes) und trotzdem: 88,8 kg - neuer Tiefstand Es hat ja echt gedauert, bis ich mal drin war gerade aber läuft es.

Migräne bei Kindern ist ja übel! Ich kenne es bei meiner Mutter - das wünscht sich keiner. Gute Besserung der Maus.

Glückwunsch.

Mal wieder auf der Waage: 71,7 kg @Via

Und ehrlich keine Ahnung wie ich das gemacht hab. Vllt hilft nicht dran zu denken dass man abnehmen will.

Ich les immer nach aber zum Antworten fehlt mir oft die Zeit.

Meine Waage zeigte mir grade 70,3kg. Die Spannung steigt

Zitat von KRÄTZÄ:

Meine Waage zeigte mir grade 70,3kg. Die Spannung steigt

Bald hast du die 6 vorne.

Zitat von Aduja:

Zitat von KRÄTZÄ:

Meine Waage zeigte mir grade 70,3kg. Die Spannung steigt

Bald hast du die 6 vorne.

Wow! *neid!* Ist ja wirklich super! Nächste Woche bist Du U70 irgendwann! Hach... wenn ich da nur auch schon wäre... *seufz*
Ich glaube, ich hab es mir auf der 75,7kg erstmal für eine Weile gemütlich gemacht. Hach naja. Was solls. So hab ich länger was davon!
Im Ernst, so ein bisschen mache ich mir schon Sorgen, wie das mit dem Halten klappen wird, wenn der Ansporn des Abnehmens nicht mehr da ist. Halten ist so unendlich viel schwieriger als Abnehmen.

Glückwunsch den Abnehmern. Und toi, toi, toi für die 6 vorne KRÄTZÄ.

Und Happy Birthday an deinen Mann. (senami?, sry vergessen.)

Zum Halten: Ich stell mir das eigentlich leichter vor, weil man ja dann wieder mehr essen kann. Aber wir werden das dann sehen. Ein paar Monate hab ich ja noch, es fehlen noch rund 13 Kilo, bevor ich ans Halten denken kann. Noch 3-4 Kilo, dann bin ich übrigens leichter als meine Mutter und ich war NOCH NIE in meinem Leben (außer als Kind lol) leichter als meine Mutter (die zu ihren besten Zeiten 50 kg wog, mittlerweile aber so 75/76 kg).

Sehr cool! Und was sagt die so zu Deiner Abnahme? Ich bin ja schon froh, dass ich inzwischen leichter als mein Mann bin (ca. 300g leichter...)
Ich glaube, leichter als meine Mutter werde ich nie, aber die wiegt auch so zwischen 60kg oder auch mal nur 58kg, weniger als das möchte ich gar nicht mehr wiegen. Hatte ich irgendwann mit 18 Mal, da wog ich so 54, 55kg nur, aber das war dann auch echt Schneewittchen ohne Ar*** und ohne Tittchen... Meine Mutter ist aber auch nur 1,60m und ich 1,70, und sie ist sehr sportlich, hat noch bis fast 70 jedes Jahr nen Marathon gelaufen und so...

Also wegen dem Halten - tja, ich glaube, da vertut man sich. So viel mehr wird man da nicht essen können, der Grundumsatz nimmt mit sinkendem Gewicht schließlich auch ab und wäre bei meinem Traumgewicht U65kg schon nur noch knapp 1400 Kalorien am Tag. Bei meinem Ausgangsgewicht waren es immerhin noch knapp 1700 Kalorien. Von daher muss man eigentlich ab einem bestimmten Gewicht so essen, wie man in stark übergewichtig zum Abnehmen gegessen hat. Traurig, aber wahr.
Vielleicht kannste Dir nen Apfel pro Tag mehr gönnen, wenn Du viele Muskeln aufgebaut hast.

Dazu kommt, dass eben im Moment die Freude an vielen ungesunden Essenssachen durch die Freude am Fit werden, abnehmen, neue (oder alte) Klamotten tragen können usw. ersetzt wird. Aber irgendwann ist das schlank(er) sein selbstverständlich und macht einen nicht mehr so euphorisch und dann denkt man, aaaaach... mal hier ne Kleinigkeit ... andere tun's doch auch... da noch ne Kleinigkeit... und fix ist man wieder in alten Mustern drin. Leider.
Natürlich nehme ich mir jetzt auch noch vor, dass ich nie wieder die 7 vorne haben werde, wenn ich erst einmal darunter bin, aber ob das klappt? Ich weiß es ganz ehrlich nicht.
Als Ex-Adipöser hat man glaube ich statistisch gesehen ganz, ganz schlechte Karten, dauerhaft schlank zu bleiben.
Andererseits denke ich, hey, ich bin immerhin 35Jahre meines Lebens Normalgewichtig gewesen, das muss doch auch was zählen?

Krätzä, Trommelwirbel, nächste Woche wird es so weit sein!

Das Gewicht zu halten fällt mir gerade leichter als das Abnehmen, weil ich sozusagen den Kampf schon gekämpft habe und mich nun darauf ausruhen kann - natürlich im Sinne von "den derzeitigen Zustand halten" und nicht "in alte Gewohnheiten fallen".
Ich habe mir für das Gewicht einen von-bis-Spielraum gesetzt (63-65kg), den ich nicht unter- bzw. überschreiten darf und habe damit die Möglichkeit, auch mal 1-2 Tage zu sündigen, ohne mich anschließend selbst fertig zu machen. Stattdessen achte ich halt die folgenden Tage wieder ein bisschen besser darauf und gut is. Mir persönlich hilft es sehr, mit dem Ganzen entspannt umzugehen. Selbst Heißhungerattacken habe ich dadurch weniger- einfach allein durch die Tatsache, dass ich mir keine strikten Verbote erteile, sondern eher denke "hmmm nee, lass ich das jetzt lieber, sonst fällt die nächste Mahlzeit kleiner aus, so dringend ist das Stück Kuchen nun auch nicht."

Und was die Motivation betrifft... Ich bin motivierter als während dem Abnehmen. Abgenommen habe ich schon oft, aber geschafft habe ich es zuvor noch NIE. Mit meinem jetzigen Körper bin ich soo glücklich und auch das konnte ich seit dem Teeniealter NIE von mir behaupten. Deshalb werde ich einen Teufel tun und meinen endlich liebgewonnenen, gesunden und für mich schönen Körper wieder hergeben für die sinnlosen, ungesunden Essgewohnheiten von früher. Never.

Das ist super, dass Du das für Dich so geschafft hast!
Ich hab leider schon dreimal meinen "Traumkörper" gehabt (naja, im Sinne von meinem idealen Gewicht, sportlich und durchtrainiert usw.) und meistens hat es so 1-2 Jahre gehalten und dann ging es gaaaaanz langsam, gaaaaanz schleichend wieder aufwärts. Allerdings bis zur zweiten Schwangerschaft, die mich so richtig reingeritten hat, immer im Rahmen des Normalgewichts. Also normalerweise fühlte ich mich mit 60-62kg am wohlsten, und dann schlichen sich immer ein paar Gramm mehr dazu und nach 1-2 Jahren waren es dann eher 67kg oder so. Dann hat es mich wieder irgendwann gepackt, ich hab wieder ein paar kg abgenommen, ich war wieder 1-2 Jahre "schlank" und dann...
Naja, aber ich sag mal, wenn ich es schaffen würde, wieder dahin zu kommen, dass "dick" knapp unter 70 ist und ich dann wieder ein paar kg abnehme, wäre das ja auch schon besser als jetzt. Idealerweise würde ich aber gerne irgendwann mal dauerhaft unter 65kg sein. Das ist mein Wohlfühlgewicht gewesen und ab da merke ich auch immer, wie es sich um den Bauch rum einspeckt, und das ist ja wirklich ungesund, also schlimmer als ein paar Pölsterchen am Pöppes oder so.

Ich muss ja sagen, hier im Urlaub bin ich gefühlt permanent am futtern und vor allem ungesunden Kram. Aber ich bin dabei völlig entspannt. Ich werde mir kaum in einer Woche die abgenommenen 11 kg wieder anfuttern. Und vor allem weiß ich, dass ich das angefuttert auch wieder los werde, wenn ich entsprechend esse.

Richtige Einstellung, Aduja.

Ich habe diese Woche, wie schon erzählt, täglich mindestens einmal gesündigt- Kaiserschmarrn, Pommes, Kuchen, etc. und dachte mir, komm, ist doch egal, im Urlaub geht das schon.
Vor dem Urlaub hatte ich irgendwas mit 63, knapp 64 kg. Gerade habe ich mich auf die Waage gestellt, mit 65 kg gerechnet, vor allem mitten am Tag und überraschenderweise hat sie 62,6 kg angezeigt. Was nur belegt: Entspannt bleiben, aber fokussiert, viel bewegen und dann klappt das schon.

Zitat von Mel-Ann:

Sehr cool! Und was sagt die so zu Deiner Abnahme? Ich bin ja schon froh, dass ich inzwischen leichter als mein Mann bin (ca. 300g leichter...)
Ich glaube, leichter als meine Mutter werde ich nie, aber die wiegt auch so zwischen 60kg oder auch mal nur 58kg, weniger als das möchte ich gar nicht mehr wiegen. Hatte ich irgendwann mit 18 Mal, da wog ich so 54, 55kg nur, aber das war dann auch echt Schneewittchen ohne Ar*** und ohne Tittchen... Meine Mutter ist aber auch nur 1,60m und ich 1,70, und sie ist sehr sportlich, hat noch bis fast 70 jedes Jahr nen Marathon gelaufen und so...

Also wegen dem Halten - tja, ich glaube, da vertut man sich. So viel mehr wird man da nicht essen können, der Grundumsatz nimmt mit sinkendem Gewicht schließlich auch ab und wäre bei meinem Traumgewicht U65kg schon nur noch knapp 1400 Kalorien am Tag. Bei meinem Ausgangsgewicht waren es immerhin noch knapp 1700 Kalorien. Von daher muss man eigentlich ab einem bestimmten Gewicht so essen, wie man in stark übergewichtig zum Abnehmen gegessen hat. Traurig, aber wahr.
Vielleicht kannste Dir nen Apfel pro Tag mehr gönnen, wenn Du viele Muskeln aufgebaut hast.

Dazu kommt, dass eben im Moment die Freude an vielen ungesunden Essenssachen durch die Freude am Fit werden, abnehmen, neue (oder alte) Klamotten tragen können usw. ersetzt wird. Aber irgendwann ist das schlank(er) sein selbstverständlich und macht einen nicht mehr so euphorisch und dann denkt man, aaaaach... mal hier ne Kleinigkeit ... andere tun's doch auch... da noch ne Kleinigkeit... und fix ist man wieder in alten Mustern drin. Leider.
Natürlich nehme ich mir jetzt auch noch vor, dass ich nie wieder die 7 vorne haben werde, wenn ich erst einmal darunter bin, aber ob das klappt? Ich weiß es ganz ehrlich nicht.
Als Ex-Adipöser hat man glaube ich statistisch gesehen ganz, ganz schlechte Karten, dauerhaft schlank zu bleiben.
Andererseits denke ich, hey, ich bin immerhin 35Jahre meines Lebens Normalgewichtig gewesen, das muss doch auch was zählen?

Meine Mutter findet das gar nicht sooooo toll, weil ich eben ein Gewicht anstrebe, dass unter ihrem Gewicht liegt. Sie meint, ich soll es nicht übertreiben. Ich glaube, sie findet es auch nicht so toll, dass ich plötzlich figurtechnisch besser aussehe. Muss dazu sagen, meine Mutter hatte neulich auf unserer Waage 76 und ich derzeit 78,2 kg. ABER meine Mutter ist 4 Zentimeter kleiner als ich.
Leichter als mein Mann zu sein, das wäre mein Endziel. Mein Mann wiegt immer so zwischen 66-68 kg. Er wog aber auch schon mal 59 kg (aber da war er noch jung und knackig ), das fand ich schon sehr wenig.

Und mein Grundumsatz liegt momentan je nach Rechner zwischen 1460 -1500. Aber ich bin ja immer bei 1250 kcal und nehme pro Woche zwischen 500 und 1000 g ab. Also da hab ich schon ein ziemliches Defizit. Beim Halten nachher sind 1250 kcal VIEL zu wenig. GU angenommen 1400 kommen ja mind. nochmal 300 -400 Kalorien dazu, denn ich lieg ja nicht den ganzen Tag komatös auf dem Sofa. Also 1800 kcal sind fürs Halten wahrscheinlich drin. Und das is schon mehr als ein Apfel.

Zitat von Iljuschka:

Richtige Einstellung, Aduja.

Ich habe diese Woche, wie schon erzählt, täglich mindestens einmal gesündigt- Kaiserschmarrn, Pommes, Kuchen, etc. und dachte mir, komm, ist doch egal, im Urlaub geht das schon.
Vor dem Urlaub hatte ich irgendwas mit 63, knapp 64 kg. Gerade habe ich mich auf die Waage gestellt, mit 65 kg gerechnet, vor allem mitten am Tag und überraschenderweise hat sie 62,6 kg angezeigt. Was nur belegt: Entspannt bleiben, aber fokussiert, viel bewegen und dann klappt das schon.

Das geht mir manchmal auch so. Nach dem Fressanfall am Mittwoch dachte ich echt, ich sprenge wieder die 80 (Woche davor 79,3), aber neee seit 2 Tagen morgens 78,2 kg. Größere Abnahme als in manchen Wochen, in denen ich echt eisern war.

Zitat von Aduja:

Ich muss ja sagen, hier im Urlaub bin ich gefühlt permanent am futtern und vor allem ungesunden Kram. Aber ich bin dabei völlig entspannt. Ich werde mir kaum in einer Woche die abgenommenen 11 kg wieder anfuttern. Und vor allem weiß ich, dass ich das angefuttert auch wieder los werde, wenn ich entsprechend esse.

Das wäre wirklich ein Ding der Unmöglichkeit. Ich bin so froh, dass wir "nur" 3 Tage Urlaub gemacht haben.

Apropos Schneewittchen. Ich war ja schon immer sehr kurvig und oben rum sehr gut ausgestattet (und früher war mir das immer echt peinlich). Und da wollte mir mal so ein Typ blöd kommen und haute diesen Spruch raus. Meine Freundin spuckte erstmal ihr Trinken aus und hat sich vor Lachen nicht mehr einbekommen. Und ich hab den Typen nur völlig entgeistert angestarrt und mich gefragt, ob der ne Brille braucht.