Zitat von Mathelenlu:

Iljuschka, ganz toll gemacht!!!

Krätzä, super.

Ich bin auf 86,6 kg. Ich glaub, ich verliere alle Muskeln... Bekomme voll die Puddingwaden - und die sind durchs Joggen sonst sehr muskulös und fest.
Heißt das, wenn ich wieder Sport machen kann, nehm ich zu? Ich fürchte es fast. Da muss ich mich mental drauf einstellen, erinnert mich dann bitte, wenn ich gefrustet bin.

Nee nicht zwingend. Also rein rechnerisch schon, aber wenn du gleichzeitig Fett abbaust, ein bisschen mehr als du Muskeln aufbaust, was ganz bestimmt passieren wird, dann ist doch alles prima.
Ich habe neben dem Fettabbau auch spürbar Muskeln aufgebaut und dennoch stetig abgenommen.

So sieht das aktuell gerade aus hier...

Zitat von Iljuschka:

Zitat von Mathelenlu:

Iljuschka, ganz toll gemacht!!!

Krätzä, super.

Ich bin auf 86,6 kg. Ich glaub, ich verliere alle Muskeln... Bekomme voll die Puddingwaden - und die sind durchs Joggen sonst sehr muskulös und fest.
Heißt das, wenn ich wieder Sport machen kann, nehm ich zu? Ich fürchte es fast. Da muss ich mich mental drauf einstellen, erinnert mich dann bitte, wenn ich gefrustet bin.

Nee nicht zwingend. Also rein rechnerisch schon, aber wenn du gleichzeitig Fett abbaust, ein bisschen mehr als du Muskeln aufbaust, was ganz bestimmt passieren wird, dann ist doch alles prima.
Ich habe neben dem Fettabbau auch spürbar Muskeln aufgebaut und dennoch stetig abgenommen.

Ich hoffe, das wird so sein. Zumindest halten dann. Denn ich weiß jetzt schon, wie mich das frusten wird, auch wenn der Kopf weiß, woran es liegt...

Aber erst mal dahin kommen, dass ich wieder joggen kann. Ich kann noch nicht mal normal gehen bisher, aber mein Gang verändert sich die letzten Tage, wird normaler. Das Humpeln wird weniger und der linke Fuß steht wieder parallel zum rechten, den musste ich immer nach außen drehen die letzten Wochen.

Zitat von Mathelenlu:

Zitat von Iljuschka:

Zitat von Mathelenlu:

Iljuschka, ganz toll gemacht!!!

Krätzä, super.

Ich bin auf 86,6 kg. Ich glaub, ich verliere alle Muskeln... Bekomme voll die Puddingwaden - und die sind durchs Joggen sonst sehr muskulös und fest.
Heißt das, wenn ich wieder Sport machen kann, nehm ich zu? Ich fürchte es fast. Da muss ich mich mental drauf einstellen, erinnert mich dann bitte, wenn ich gefrustet bin.

Nee nicht zwingend. Also rein rechnerisch schon, aber wenn du gleichzeitig Fett abbaust, ein bisschen mehr als du Muskeln aufbaust, was ganz bestimmt passieren wird, dann ist doch alles prima.
Ich habe neben dem Fettabbau auch spürbar Muskeln aufgebaut und dennoch stetig abgenommen.

Ich hoffe, das wird so sein. Zumindest halten dann. Denn ich weiß jetzt schon, wie mich das frusten wird, auch wenn der Kopf weiß, woran es liegt...

Aber erst mal dahin kommen, dass ich wieder joggen kann. Ich kann noch nicht mal normal gehen bisher, aber mein Gang verändert sich die letzten Tage, wird normaler. Das Humpeln wird weniger und der linke Fuß steht wieder parallel zum rechten, den musste ich immer nach außen drehen die letzten Wochen.

Aua.
Meine Freundin hatte mit Anfang 20 einen Bandscheibenvorfall und geht seitdem regelmäßig schwimmen, was ihr sehr gut tut.

Ist auch eine Zeitfrage... Joggen ist mit sehr geringem Zeitaufwand verbunden. Ich gehe aus dem Haus und laufe los. Zum Schwimmen muss ich erst zwei Orte weiter fahren. Halbe Stunde Sport bedeutet da fast zwei Stunden Zeit. Weißt, wie ich meine? Das bringe ich viel schlechter unter. Ich will aber, wenn ich wieder kann, eben wieder laufen gehen und 50 m von unserem Haus ist der Kraftraum des Turnvereins, da gehen mein Mann und mein großer Sohn trainieren. Evtl. fange ich das auch an. Zum Kräftigen zusätzlich. Das kostet auch keine Zeit, keine Minute zum Hinlaufen.

Zitat von Iljuschka:

Zitat von KRÄTZÄ:

-19,5cm insgesamt... yeah Das motiviert endlich mal wieder richtig. Nächstes Ziel: die 7 vorne weg! Wenn das geschafft ist, bin ich so leicht wie seit... keine Ahnung. Viele Jahre

Super!
Ich weiß auch nicht, wann ich das letzte mal so "leicht" war. Auf jeden Fall weiter unter 18.

Glückwunsch KRÄTZÄ für die braaave Waage.

Ich hab meinen Wiegetag ja auf Freitag gelegt, weil ich nachm WE immer etwas schwerer bin (Wochenende halt, da verbrauch ich dann auch mal meine Wochenpunkte). Waage zeigt heute 84,4 kg. Ich weiß übrigens, wann ich das letzte Mal so "leicht" war. Vor 10 Jahren, direkt vor der 2. SS.

Zitat von Mathelenlu:

So sieht das aktuell gerade aus hier...

Also 86 kg sieht man dir, wie ich finde, absolut nicht an.

Zitat von Mathelenlu:

Ist auch eine Zeitfrage... Joggen ist mit sehr geringem Zeitaufwand verbunden. Ich gehe aus dem Haus und laufe los. Zum Schwimmen muss ich erst zwei Orte weiter fahren. Halbe Stunde Sport bedeutet da fast zwei Stunden Zeit. Weißt, wie ich meine? Das bringe ich viel schlechter unter. Ich will aber, wenn ich wieder kann, eben wieder laufen gehen und 50 m von unserem Haus ist der Kraftraum des Turnvereins, da gehen mein Mann und mein großer Sohn trainieren. Evtl. fange ich das auch an. Zum Kräftigen zusätzlich. Das kostet auch keine Zeit, keine Minute zum Hinlaufen.

Ich glaube mein Arzt hat mir damals gesagt, dass Laufen bei Bandscheibenvorfall nicht so günstig ist. Fahrrad fahren wäre besser. Aber is auch schon 18/19 Jahre her, sicher bin ich da jetzt nicht. Hast du keine Schmerz- und Physiotherapie gemacht/bekommen? Da kenn ich heute noch Übungen, um gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Eine starke Bauchmuskulatur ist für die Bandscheiben genauso wichtig wie eine starke Rückenmuskulatur.

Wir werden 2018 zur Wucht!

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Aduja (32)
Methode: Weight Watchers & Sport
Startgewicht: 96,8 kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 35,1/0,92
Vorheriges Startgewicht: 98 kg
Erstes Ziel: 90
Finalziel: 70
26.03.: 95,7 kg
16.04.: 92,8 kg
23.04.: 92,5 kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme: 36 cm / Brust: 115 cm / Taille: 109 cm / Hüfte: 119 cm / Oberschenkel: 70 cm / Wade: 43 cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Ana_Tidaephobie (30)
Methode: MyMiracle, Blutgruppenspezifisch essen, Sport
Startgewicht: 90,5 Kg Startdatum: 01.01.2018
Größe: 1,81m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,0/0,72 (27,6 / 0,72)
Vorheriges Startgewicht: 108 Kg
Erstes Ziel: 83kg
Finalziel: 75kg
02.03.: 85,5 Kg
15.03.: 85,2 Kg
02.04.: 84,6 Kg
Wiegetag: unterschiedlich
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade: 31/93/80/110/62/44 (32/96/82/114/67/45 = -1/-3/-2/-4/-5/-1)
Belohnung: Shopping, Baby, Haus, Hochzeit... Reihenfolge variabel
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: BigBavaria (36)
Methode: Ernährungsumstellung, kleinere Mengen, Fitnessstudio, Lymphdrainage
Startgewicht: 117,3kg (01.01.18 )
Größe: 1,73m
BMI/Waist-Hip-Ratio:39,1/0,91
Vorheriges Startgewicht:124,5kg(1.1.17)
Erstes Ziel: 100 Kg
Finalziel: 75 Kg
06.02.: 114,7 Kg
05.03.: 115,0 Kg
14.03.: 114,4 Kg
Handycap:Hashimoto, Lip/Lymphödem
Belohnung:Neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Zwergmaus83
Methode: FDH, weniger Fett & Zucker, mehr Bewegung
Startgewicht: 115,3 kg
Größe: 1,75m
Erstes Ziel:100 kg
Finalziel: 80 kg
10.03.: 113,2 Kg
22.03.: 112,6 Kg
16.04.: 114,9 Kg
23.04.: 117,7 Kg
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade
Bauch: 132 cm / Taille: 122 cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: BlödmannVomDienst (37)
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30
Drittes Ziel: 80,.... bis 19.05.18 (das wird knapp, aber mal schauen )
Finalziel: BMI 25 - 27
26.03.: 89,4 kg
09.04.: 87,4 kg (BMI: 31,3; WHR: 0,836)
16.04.: 86,2 Kg (BMI: 30,9)
27.04.: 84,4 kg (BMI: 30,26; WHR: 0,833)
Wiegetag: Freitag (vorher Montag)
Handycap: Sportmuffel
Umfang 09.04.18: Brust 112 (-13cm)/Taille 95 (-15 cm)/Hüfte 114(-11 cm)/Oberschenkel 63 (-3 cm)/Wade 40 (-3 cm)/Oberarm 31 (-1 cm) -45cm gesamt
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Christen (Alter)
Methode: Kalorien zählen (Yazio) und Sport
Startgewicht: 63,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Finalziel: 56Kg
28.02.: 62,4 Kg
08.03.: 62,0 Kg
18.03.: 61,5 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: Engere Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Cookie88 (29)
Methode: Süßes reduzieren & Sport
Startgewicht: 77,3 (04.01.2018.)
Größe: 1,68m
Erstes Ziel: 69,9 Kg
Finalziel: 66 Kg
02.03.: 75,2 Kg
09.03.: 74,9 Kg
19.04.: 73,8 Kg
Wiegetag: Freitag
Handycap: Stillen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Danii90 (27)
Methode: Gesunde Ernährung & Sport
Startgewicht: 65,3 Kg ( 11.04.2018 )
Größe: 1,64 m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,2
Erstes Ziel: 60 Kg
Finalziel: 55 Kg
16.04.: 64,2 Kg
Umfang: Oberarme: cm / Brust: cm / Taille: cm / Hüfte: cm / Oberschenkel: cm / Wade: cm
Belohnung: 1. Ziel neue Badekleidung, Finalziel Kleiderschrank neu bestücken
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Feloidea (29)
Methode: Genug trinken, keine Süßigkeiten, Sport
Startgewicht: 66 Kg (01.01.2018 )
Größe: 1,63m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,8 / 0,74
Erstes Ziel: 61 Kg
Finalziel: 57 Kg
11.03.: 64,8 Kg
31.03.: 64,9 Kg
08.04.: 65,7 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Hashimoto, Stillen
Umfang Start: Oberarme 29/Brust 99/Taille 74/Hüfte 100/Oberschenkel 57
Belohnung: gute Figur und bessere Lebensqualität
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Genki (30)
Methode: Bewusster essen, Intervallfasten, spazieren, Fitnessübungen daheim
Startgewicht: 71,6 kg (04.01.2018 )
Größe: 1,71m
BMI/Waist-Hip-Ratio: BMI 24,5/WHR 0,74
Erstes Ziel: < 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetag: Donnerstag
08.02.: 71,8 Kg
15.02.: 70,4 Kg
21.02.: 69,9 Kg
Handycap: Stillen
Umfang Start: Oberarme 29 cm/Brust 92 cm/Taille 75 cm/Hüfte 102 cm/Bauch 93 cm/Oberschenkel 60 cm
Belohnung: neue Schuhe
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Heati (22)
Methode: bewusster essen & Sport
Startgewicht: 90,1 kg (01.01.2018.)
Größe: 1,54m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 90,6 kg (24.12.2017)
Erstes Ziel: 80 kg
Finalziel: 50 kg
31.03.: 85,6 Kg
08.04.: 85,9 Kg
14.04.: 85,7 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Lumboischialgie (Rückenbeinschmerz), Asthma, Knieprobleme
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade
Belohnung: meine früheren Hosen die mir dann hoffentlich bald wieder passen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
Name: Iljuschka (29 Jahre)
Methode: Clean, Low Carb und Bewegung
Startgewicht: 79,5 kg
Größe: 1,78 m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 70 kg
Finalziel: 65 kg

Wiegetage: Sonntag
11.02.: 76,7 kg (-3)
18.02.: 76,0 Kg (-0,6)
23.02.: 75,2 Kg (-0,8 )
27.02.: 74,2 Kg (-1,0)
11.03.: 72,7 kg (-1,5)
02.04.: 71,2 kg (-1,5)
08.04.: 70,7 kg (-0,5)
14.04.: 67,7 kg (-3,)
22.04.: 66,8 kg (-0,9) Neuer BMI= 21,1

Umfang von
Oberarme: 29cm ( -3,5 cm gesamt)
Hüfte: 102 cm (-13 cm gesamt)
Belohnung: Fit und zufrieden in ein neues Leben starten!
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Jarla (29)
Methode: MyMiracle und Sport nach Möglichkeit
Startgewicht: 117,5 Kg (Startdatum)
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 141 Kg
Erstes Ziel: U100
Finalziel:
Gewicht 116 Kg (04.01.)
Gewicht (Datum)
Gewicht (Datum)
Handycap: SD, Lipödem
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: KRÄTZÄ (31)
Methode: WW
Startgewicht: 76kg (05.01.2018.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 25,4/0,75
Vorheriges Startgewicht: 90kg (Höchstgewicht nach Schwangerschaft)
Erstes Ziel: 72 kg (geschafft am 27.4.2018 )
Finalziel: 66 kg
17.03.: 74,3 Kg
25.03.: 73,3 Kg
18.04.: 72,6 Kg
27.04.: 71,8 Kg
Wiegetag: Freitag
Handycap: Kind in der Autonomiephase und Stillen, eine böse Symphyse und Hypermobilität
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade ;
31cm (32cm = -1cm)/99cm (103cm = -4cm)/75cm (80cm = -5cm)/102,5cm (107cm = -4,5cm)/61,5cm (65cm = -3,5cm)/36,5cm (38cm = -1,5cm) (Stand 27.04.) -19,5cm gesamt
Belohnung: Ganz viel wunderschönen Stoff kaufen und mir meine neue Garderobe selbst nähen. <3
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Magnolia___ (32)
Methode: auf Kalorien achten (Yazio), Sport
Startgewicht: 95kg (28.12.17)
Größe: 1,78m
Waist-Hip-Ratio: 0,8
Erstes Ziel:80kg
Finalziel:75kg
23.03.: 89,2 Kg
29.03.: 88,4 Kg
06.04.: 88,1 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: mamamarina (29)
Methode: MyMiracle
Startgewicht: 90 Kg (02.01.2018.)
Größe: 1,69m
Vorheriges Startgewicht: 102 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 75 Kg
05.03.: 85,4 Kg
11.03.: 83,3 Kg
04.04.: 84,4 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Mathelenlu (40)
Methode: MyMiracle & Sport
Startgewicht: 92,7 (02.01.2018.)
Größe: 1,74m
Finalziel: 83 - 85 kg
05.04.: 88,1 Kg
08.04.: 87,7 Kg
15.04.: 87,8 Kg
Start BMI 30.72
BMI 28,9 (28.01. - 29.59)
Handycap: Schweinehund
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Maufmauf (28.)
Methode: Yazio, mehr Trinken, Sport
Startgewicht: 81,0 kg (01.01.18 )
Größe: 1,60m
BMI: 30,1 (31,6)
Erstes Ziel:75 kg
Finalziel: 65 kg
20.02.: 76,9 Kg
05.03.: 76,4 Kg
19.03.: 75,6 Kg
Handycap: Schilddrüse, Prolaktinom, Stillen
Umfang: Brust: 126cm, Taille: 98 cm Hüfte: 111cm
Belohnung: shoppen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Maus82 (35)
Methode: weniger Süßes, genug trinken, Yazio, mehr Sport
Startgewicht: 81,4 kg (01.01.2018 )
Größe: 1,72m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 / 0,83
Erstes Ziel: 75 kg
Finalziel: 65 kg
12.03.: 76,6 Kg
06.04.: 76,7 Kg
13.04.: 76,0 Kg
Umfang: Brust 87cm (91cm = -4cm) / Taille 82cm (85cm = -3cm) /Hüfte 99cm (102cm = -3cm) /Oberschenkel r 52cm (54cm = -2cm) , l 52cm (54cm = -2cm)
Belohnung: shoppen für 10. Hochzeitstag
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Nelaris (34)
Methode: Bewusste Ernährung, weniger Futterei zwischendurch
Startgewicht: 75,3Kg (02.01.)
Größe: 1,73m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 72,5Kg
Finalziel: 70 Kg
23.02.: 73,1 Kg
02.03.: 73,2 Kg (KF: 29,0%)
09.03.: 73,0 Kg
Handycap: Rotwein, Sportmuffel
Umfang: Bein 57 (58 = -1) / Hüfte 102 (106 = -4) / Bauch 82 (89 = -7)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Nickitierchen (32)
Methode: Kalorien zählen (Lifesum) & Sport
Startgewicht: 82,5Kg (2.1.18 )
Größe: 1,75m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Erstes Ziel: 75 Kg
Finalziel: 70 Kg
18.02.: 80,1 Kg
13.03.: 78,1 kg
20.04.: 77,8 Kg
Handycap: Bandscheibenvorfälle seit 10 Jahren
Umfang: Brust: 111cm (113 = -2) Taille: 85cm (87 = -2) Bauch: 109cm (110 = -1) Po: 107cm Oberschenkel: 58cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Norimena (34)
Methode: Eine Mischung aus Weight Watchers und Kalorien zählen
Startgewicht: 86,5 Kg (04.01.18 )
Größe: 1,58m
Vorheriges Startgewicht: 97 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 60kg, vielleicht auch mehr
10.03.: 82,6 Kg
24.03.: 82,0 Kg
16.04.: 82,5 Kg
Handycap: Schilddrüsenunterfunktion
Belohnung: Ein neues Lebensgefühl und natürlich neue Klamotten! *~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: nyckelpiga (37)
Methode: Intervallfasten (16:8 ) & Sport
Startgewicht: 67,2kg (1.1.2018 )
Größe:
BMI/Waist-Hip-Ratio:25 / 0,88
Vorheriges Startgewicht: 67,5 kg
Erstes Ziel: BU 88cm, <63kg
Finalziel: 55-57 Kg, 81cm BU
18.03.: 67,2 Kg
08.04.: 68,9 Kg
18.04.: 67,1 Kg
Handycap: Hypothyreose, Antidepressiva
Umfang: Oberarme re 31cm, li 30cm /BU 95cm/Taille 85cm/Hüfte 97cm/Oberschenkel re 61,5cm, li 60,5cm/Wade re 37cm, li 36cm
Belohnung: neue Trainingsklamotten beim 1. Ziel
ausgiebiges Klamotten kaufen bei Endzielerreichung
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Paujoo (33)
Methode: Gesündere Ernährung (weniger Fleisch/Wurst, Süßkram, Weizen, stark verarbeitete Lebensmittel etc.) und Sport (Shred, Laufen)
Startgewicht: 74,0 kg (Startdatum 01.01.2018 )
Größe: 1,64m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 /0,82
Erstes Ziel: 69,0 kg
Finalziel: 64,0 kg
05.03.: 72,8 Kg
26.03.: 69,7 Kg
16.04.: 70,9 Kg
Umfang: Oberarme 35/ Brust 99/ Taille 90/ Hüfte 110/ Oberschenkel 64/ Wade 42
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Pinguinchen (Alter)
Methode: Kalorienzählen mit der fitbit-App und einem Fitbit-Armband zeichne ich meine Bewegung auf.
Startgewicht: (Startdatum)
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 80Kg (Weihnachten)
Finalziel: 68 Kg
02.02.: 75,4 Kg
13.02.: 75,0 Kg
26.02.: 76,0 Kg
Handycap: Sportmuffel und Baby
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: rabenglucke (24)
Methode: Trinken und Essen: Frisch und Gesund, ausschließlich Wasser trinken, My Miracle, Sport: Rückbildung, ansonsten viel bewegen und spazieren gehen
Startgewicht: 78 kg (01.01.18.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,65
Vorheriges Startgewicht: 84kg (11.11.17 - nach der Geburt)
Erstes Ziel: 69 Kg
Finalziel: 63 kg
22.01.: 74,4 Kg
29.01.: 74,2 Kg
07.03.: 71,8 Kg
Handycap: stillen
Belohnung: Neue, schicke Kleiderausstattung für den Berufseinstieg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Senami3 (37)
Methode: Auf die Trinkmenge und die Bewegung achten (mit mifit-Armband)- aktueller Durchschnitt 5.050 Schritte am Tag ; zudem bin ich vom Freizeitschwimmen wieder ins Training der DLRG gewechselt - 2xwöchentlich richtig auspowern
Startgewicht: 95.1 kg/ 1.1.18
Größe: 1,70 m
BMI/Waist-Hip-Ratio 33,01/0,84
Vorheriges Startgewicht: 114 kg/ 21.7.17
Erstes Ziel: 85 kg
Finalziel: 75 kg
28.01.: 96,2 Kg
23.02.: 95,4 kg
16.03.: 93,9 Kg
Handycap: Hashimoto, nicht mehr: stillen (leider), Blutarmut/ Eiseninfusion (endlich)
Umfang: Oberarme 35/35 cm/Brust 113/110cm/Taille 106/103cm/Hüfte 124/123cm /Oberschenkel 75/75cm/Wade 46/44cm
Belohnung: Klamotten vom Dachboden runter holen, die aktuell zu klein sind
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Veertje (36)
Methode: WW-Rezepte, Essen nach Bedarf (auf den Körper hören), Dehnungsübungen/ Bewegung
Startgewicht: 148,3 kg (31.03.2018 )
Größe: 1,74 m
BMI: 48,6
Erstes Ziel: 135 kg
Zweites Ziel: 120 kg
Finalziel: 100 kg
07.04.: 146,9 kg
15.04.: 147,1 Kg
Wiegetag: Samstag
Handycap: Sportmuffel
Belohnung: ...(muss ich mal drüber nachdenken)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Viala (31)
Methode: clean-vegetarische Ernährung, Intuitives Essen, Bewegung (Shred, Schrittzähler)
Startgewicht: 112 (02.01.2018 ) 46,9% KF
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 37,66 (39,6 /0,91
Erstes Ziel: U100 Kg
Finalziel: U70 Kg
26.02.: 107 Kg (44,6% KF)
05.03.: 107,5 Kg
15.03.: 106,2 Kg
Wiegetag: Montag
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade - 34/115/122/134/66/41
Belohnung: 1 Song pro Kilo (4 gekauft bisher), etwas größeres alle 5 Kg ( https://www.amazon.de/registry/wishlist/1IMMONUXEL LS6 )
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: vroenchen (29)
Methode: regelmäßig vegetarisch essen, viel trinken, WW
Startgewicht: 92,2 (01.01)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 36,9
Erstes Ziel: 80kg
Finalziel: 72
11.03.: 85,45 Kg (-0,3)
17.03.: 86,7 Kg
24.03.: 85,15 Kg
Gesamtabnahme: -6,44kg / -2,6 BMI (Stand: 03.03.)
Wiegetag: Samstag
Handycap: Rauchentwöhnung,...
Belohnung: je 5kg eine Zeitschrift/ 1. Ziel neue Hose und neues Oberteil/ Finalziel ?
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Name: Weeni (26)
Methode: Weight Watchers und Sport
Startgewicht: 99,1Kg (Startdatum)
Größe: 1,86m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,6 /0,69
Vorheriges Startgewicht: 123 Kg
Erstes Ziel: 90 kg
Finalziel: 80 kg
16.02.: 98,3 Kg
??: 100,8 Kg
16.03.: 99,2 Kg
Handycap: stillen
Umfang: Oberarme 36 /Brust 100 /Taille 81 /Hüfte118 /Oberschenkel 74 /Wade 45
Belohnung: ne richtig geile Figur im Brautkleid
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freier Platz
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Zitat von KRÄTZÄ:

Glückwunsch Iljuschka! Kein Stress wegen der Hosen

Heute Wiegetag. Die Waage ist wieder handzahm.

Mathelenlu, wenn du erstmal wieder richtig auf den Beinen bist, wird es bestimmt wieder einfacher Sport zu machen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Mathelenlu:

So sieht das aktuell gerade aus hier...

Also 86 kg sieht man dir, wie ich finde, absolut nicht an.

Danke. Ich denke, ich bin einfach schwer, das ist so . Deshalb will ich ja auch gar nicht unter 83 oder so .

Zitat von Aduja:

Mathelenlu, wenn du erstmal wieder richtig auf den Beinen bist, wird es bestimmt wieder einfacher Sport zu machen.

Ja, momentan geht es ja noch gar nicht. Ich freue mich drauf.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Mathelenlu:

Ist auch eine Zeitfrage... Joggen ist mit sehr geringem Zeitaufwand verbunden. Ich gehe aus dem Haus und laufe los. Zum Schwimmen muss ich erst zwei Orte weiter fahren. Halbe Stunde Sport bedeutet da fast zwei Stunden Zeit. Weißt, wie ich meine? Das bringe ich viel schlechter unter. Ich will aber, wenn ich wieder kann, eben wieder laufen gehen und 50 m von unserem Haus ist der Kraftraum des Turnvereins, da gehen mein Mann und mein großer Sohn trainieren. Evtl. fange ich das auch an. Zum Kräftigen zusätzlich. Das kostet auch keine Zeit, keine Minute zum Hinlaufen.

Ich glaube mein Arzt hat mir damals gesagt, dass Laufen bei Bandscheibenvorfall nicht so günstig ist. Fahrrad fahren wäre besser. Aber is auch schon 18/19 Jahre her, sicher bin ich da jetzt nicht. Hast du keine Schmerz- und Physiotherapie gemacht/bekommen? Da kenn ich heute noch Übungen, um gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Eine starke Bauchmuskulatur ist für die Bandscheiben genauso wichtig wie eine starke Rückenmuskulatur.

Doch, mache ich ja . Physiotherapie und manuelle Therapie, und ich mach täglich meine Übungen. Nur ist Joggen einfach mein Sport, schon 15 Jahre oder so, ich wäre traurig, wenn ich das nicht mehr machen könnte. Daher hoffe ich, das geht wieder. Und bisher bekomme ich auch von allen Seiten bestätigt, wenn die Muskulatur kräftig genug ist, darf ich das wieder .

Zitat von Mathelenlu:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Mathelenlu:

Ist auch eine Zeitfrage... Joggen ist mit sehr geringem Zeitaufwand verbunden. Ich gehe aus dem Haus und laufe los. Zum Schwimmen muss ich erst zwei Orte weiter fahren. Halbe Stunde Sport bedeutet da fast zwei Stunden Zeit. Weißt, wie ich meine? Das bringe ich viel schlechter unter. Ich will aber, wenn ich wieder kann, eben wieder laufen gehen und 50 m von unserem Haus ist der Kraftraum des Turnvereins, da gehen mein Mann und mein großer Sohn trainieren. Evtl. fange ich das auch an. Zum Kräftigen zusätzlich. Das kostet auch keine Zeit, keine Minute zum Hinlaufen.

Ich glaube mein Arzt hat mir damals gesagt, dass Laufen bei Bandscheibenvorfall nicht so günstig ist. Fahrrad fahren wäre besser. Aber is auch schon 18/19 Jahre her, sicher bin ich da jetzt nicht. Hast du keine Schmerz- und Physiotherapie gemacht/bekommen? Da kenn ich heute noch Übungen, um gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Eine starke Bauchmuskulatur ist für die Bandscheiben genauso wichtig wie eine starke Rückenmuskulatur.

Doch, mache ich ja . Physiotherapie und manuelle Therapie, und ich mach täglich meine Übungen. Nur ist Joggen einfach mein Sport, schon 15 Jahre oder so, ich wäre traurig, wenn ich das nicht mehr machen könnte. Daher hoffe ich, das geht wieder. Und bisher bekomme ich auch von allen Seiten bestätigt, wenn die Muskulatur kräftig genug ist, darf ich das wieder .

Mein Arzt meinte vor 7 Jahren zu mir, ich solle langsame Spaziergänge machen, und die Rückenübungen. Radfahren nur, wenn ich dabei einen geraden Rücken habe.