Unsere Abnehmliste - Stand vom 10.04.2010

.

Puschi
Start: 01.02.2010
Größe : 1,60 m
Startgewicht: 77 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 68 kg
Abnahme: 8,2 kg -3,3% Körperfett -46cm Körperumfang
.
atomic-a
Start: 03.03.2010
Größe: 1,78 m
Startgewicht: 97,4 kg
Ziel: mind. 10 kg
Momentan: 89,5 kg
Abnahme: 7,9 kg
.
Laskaja
Beginn: 10.03.2010
Größe: 1,69 m
Startgewicht: 80kg
Ziel: 55 - 60 Kg
Momentan: 78,5 kg
Abnahme: 1,5 kg
.
kleinenicole
Start: 21.03.2010
Größe: 1,60 m
Startgewicht: 82 kg
Ziel: -15 kg
Momentan: 78 kg
Abnahme: 4 kg
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nisa03
Start: 21.03.2010
Größe: 1,79 m
Startgewicht: 99 kg
Ziel: 85 kg
Momentan: 97 kg
Abnahme: 2 kg
.
Sandy20
Start: 22.03.2010
Größe: 1,50 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel : - 10 kg
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Ladymaus
Start: 22.03.2010
Größe: 1,71 m
Startgewicht: 59 kg
Ziel: 55/56 kg
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xenia06
Start: 22.03.2010
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel: 50 kg
.
Smile
Start: 23.03.2010
Größe: 1,76 m
Startgewicht: 90,6 kg
Ziel: mind. - 10 kg
Momentan: 87,2 kg
Abnahme: 3,4 kg
.
Gianni2009
Start: 24.03.2010
Größe: 1,70 m
Startgewicht: 67,3 kg
Ziel: 58 kg
Momentan: 66,0 kg
Abnahme: 1,3 kg

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Mummies-Sunshine
Start: -
Größe: 1,63 cm
Startgewicht: 68 kg
Ziel: - 12 kg
Momentan: 62 kg
Abnahme: 6 kg
.
Lenilein85
Start: -
Größe: 1,75 m
Startgewicht: 83,2 kg
Ziel: - 18 kg
Momentan: 77,6 kg
Abnahme: 5,6 kg
.
cj_190580
Start: -
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 93 kg
Ziel: -19 kg
Momentan: 89 kg
Abnahme: 4 kg
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mimi16
Start: 08.04.2010
Größe: 1,63 m
Startgewicht: 64 kg
Ziel: -10 kg
Momentan:
Abnahme:
.
Sue79
Start:
Größe:
Startgewicht:
Ziel:
Momentan:
Abnahme:

.
________________________
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Talia
Start: 19.03.2010
Größe: 1,65 m
Startgewicht: 84 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 80 kg
Abnahme: 4 kg Schluss mit Abnehmen wegen Schwangerschaft
.
Schickt mir doch eure Veränderungen bitte per PN, weil nicht jeder beim aktualisieren die aktuelle Liste nimmt. Danke Und viel Glück weiterhin

ich starte morgen. da geb ich die genauen daten durch

Zitat von Sue79:

ich starte morgen. da geb ich die genauen daten durch

okay

Zitat von SmileOnYourFace:

Unsere Abnehmliste - Stand vom 10.04.2010

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Puschi
Start: 01.02.2010
Größe : 1,60 m
Startgewicht: 77 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 68 kg
Abnahme: 8,2 kg -3,3% Körperfett -46cm Körperumfang
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atomic-a
Start: 03.03.2010
Größe: 1,78 m
Startgewicht: 97,4 kg
Ziel: mind. 10 kg
Momentan: 89,5 kg
Abnahme: 7,9 kg
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Laskaja
Beginn: 10.03.2010
Größe: 1,69 m
Startgewicht: 80kg
Ziel: 55 - 60 Kg
Momentan: 78,5 kg
Abnahme: 1,5 kg
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kleinenicole
Start: 21.03.2010
Größe: 1,60 m
Startgewicht: 82 kg
Ziel: -15 kg
Momentan: 78 kg
Abnahme: 4 kg
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nisa03
Start: 21.03.2010
Größe: 1,79 m
Startgewicht: 99 kg
Ziel: 85 kg
Momentan: 97 kg
Abnahme: 2 kg
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Sandy20
Start: 22.03.2010
Größe: 1,50 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel : - 10 kg
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Ladymaus
Start: 22.03.2010
Größe: 1,71 m
Startgewicht: 59 kg
Ziel: 55/56 kg
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xenia06
Start: 22.03.2010
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel: 50 kg
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Smile
Start: 23.03.2010
Größe: 1,76 m
Startgewicht: 90,6 kg
Ziel: mind. - 10 kg
Momentan: 87,2 kg
Abnahme: 3,4 kg
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Gianni2009
Start: 24.03.2010
Größe: 1,70 m
Startgewicht: 67,3 kg
Ziel: 58 kg
Momentan: 66,0 kg
Abnahme: 1,3 kg

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Mummies-Sunshine
Start: -
Größe: 1,63 cm
Startgewicht: 68 kg
Ziel: - 12 kg
Momentan: 62 kg
Abnahme: 6 kg
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Lenilein85
Start: -
Größe: 1,75 m
Startgewicht: 83,2 kg
Ziel: - 18 kg
Momentan: 77,6 kg
Abnahme: 5,6 kg
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cj_190580
Start: -
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 93 kg
Ziel: -19 kg
Momentan: 87,5 kg
Abnahme: 5,5 kg
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mimi16
Start: 08.04.2010
Größe: 1,63 m
Startgewicht: 64 kg
Ziel: -10 kg
Momentan:
Abnahme:
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Sue79
Start:
Größe:
Startgewicht:
Ziel:
Momentan:
Abnahme:

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Talia
Start: 19.03.2010
Größe: 1,65 m
Startgewicht: 84 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 80 kg
Abnahme: 4 kg Schluss mit Abnehmen wegen Schwangerschaft
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Schickt mir doch eure Veränderungen bitte per PN, weil nicht jeder beim aktualisieren die aktuelle Liste nimmt. Danke Und viel Glück weiterhin

]Unsere Abnehmliste - Stand vom 10.04.2010

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Puschi
Start: 01.02.2010
Größe : 1,60 m
Startgewicht: 77 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 68 kg
Abnahme: 8,2 kg -3,3% Körperfett -46cm Körperumfang
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atomic-a
Start: 03.03.2010
Größe: 1,78 m
Startgewicht: 97,4 kg
Ziel: mind. 10 kg
Momentan: 89,5 kg
Abnahme: 7,9 kg
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Laskaja
Beginn: 10.03.2010
Größe: 1,69 m
Startgewicht: 80kg
Ziel: 55 - 60 Kg
Momentan: 78,5 kg
Abnahme: 1,5 kg
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kleinenicole
Start: 21.03.2010
Größe: 1,60 m
Startgewicht: 82 kg
Ziel: -15 kg
Momentan: 78 kg
Abnahme: 4 kg
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nisa03
Start: 21.03.2010
Größe: 1,79 m
Startgewicht: 99 kg
Ziel: 85 kg
Momentan: 97 kg
Abnahme: 2 kg
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Sandy20
Start: 22.03.2010
Größe: 1,50 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel : - 10 kg
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Ladymaus
Start: 22.03.2010
Größe: 1,71 m
Startgewicht: 59 kg
Ziel: 55/56 kg
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xenia06
Start: 22.03.2010
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel: 50 kg
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Smile
Start: 23.03.2010
Größe: 1,76 m
Startgewicht: 90,6 kg
Ziel: mind. - 10 kg
Momentan: 87,2 kg
Abnahme: 3,4 kg
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Gianni2009
Start: 24.03.2010
Größe: 1,70 m
Startgewicht: 67,3 kg
Ziel: 58 kg
Momentan: 66,0 kg
Abnahme: 1,3 kg

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Mummies-Sunshine
Start: -
Größe: 1,63 cm
Startgewicht: 68 kg
Ziel: - 12 kg
Momentan: 62 kg
Abnahme: 6 kg
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Lenilein85
Start: -
Größe: 1,75 m
Startgewicht: 83,2 kg
Ziel: - 18 kg
Momentan: 77,6 kg
Abnahme: 5,6 kg
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cj_190580
Start: -
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 93 kg
Ziel: -19 kg
Momentan: 87,5 kg
Abnahme: 5,5 kg
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mimi16
Start: 08.04.2010
Größe: 1,63 m
Startgewicht: 64 kg
Ziel: -10 kg
Momentan:
Abnahme:
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Sue79
Start: 12.04.2010
Größe: 1,72 m
Startgewicht: 81 kg
Ziel: 70 kg
Momentan:
Abnahme:

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Talia
Start: 19.03.2010
Größe: 1,65 m
Startgewicht: 84 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 80 kg
Abnahme: 4 kg Schluss mit Abnehmen wegen Schwangerschaft
.
Schickt mir doch eure Veränderungen bitte per PN, weil nicht jeder beim aktualisieren die aktuelle Liste nimmt. Danke Und viel Glück weiterhin

Ich versuche ja seit heute mit diesem Trennkostplan (siehe unten) einige kg´s zu verlieren.
Aber es ist so, dass die Stunden zu den einzelnen Mahlzeiten ziemlich lange für mich sind.
z.B. Finn wird morgens um halb sieben wach. Dann Frühstücken wir und Mittagessen gibts erst um 12/13 Uhr (für mich!! - Finn bekommt klar was zwischendurch ) .
Darf ich denn zwischen den festen Mahlzeiten nichts essen? Kein Obst, Gemüse, oder Naturjoghurt???
.
DER PLAN
--------------------
***MONTAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz) in beliebiger Menge(ibM)
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Spinat (ibM), wenig gesalzen
Abendessen: 1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Selleri (ibM)

***DIENSTAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Früchte(ibM)
Abendessen: Schinken gekocht (ibM)
***Mittwoch***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten (ibM)
Abendessen: Schinken gekocht (ibM), grüner Salat (ibM)

***DONNERSTAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer-Käse(ibM)
Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt(ibM)
***FREITAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM), Mohrrüben mit Zitrone
Mittagessen: gedünsteter Fisch, Tomaten (ibM), Spinat (ibM)
Abendessen: 1 Steak und grüner Salat (ibM)

***SAMSTAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: gegrilltes Huhn (ibM)
Abendessen: 2 gekochte Eier und Mohrrüben (ibM)
***SONNTAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittagessen: 1 Steak gegrillt, Früchte(ibM)Abendessen: JUBELTAG! Heute darf gegessen werden, was immer man mag!!

Unsere Abnehmliste - Stand vom 12.04.2010

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Puschi
Start: 01.02.2010
Größe : 1,60 m
Startgewicht: 77 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 68 kg
Abnahme: 8,2 kg -3,3% Körperfett -46cm Körperumfang
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atomic-a
Start: 03.03.2010
Größe: 1,78 m
Startgewicht: 97,4 kg
Ziel: mind. 10 kg
Momentan: 89,5 kg
Abnahme: 7,9 kg
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Laskaja
Beginn: 10.03.2010
Größe: 1,69 m
Startgewicht: 80kg
Ziel: 55 - 60 Kg
Momentan: 78,5 kg
Abnahme: 1,5 kg
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kleinenicole
Start: 21.03.2010
Größe: 1,60 m
Startgewicht: 82 kg
Ziel: -15 kg
Momentan: 78 kg
Abnahme: 4 kg
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nisa03
Start: 21.03.2010
Größe: 1,79 m
Startgewicht: 99 kg
Ziel: 85 kg
Momentan: 97 kg
Abnahme: 2 kg
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Sandy20
Start: 22.03.2010
Größe: 1,50 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel : - 10 kg
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Ladymaus
Start: 22.03.2010
Größe: 1,71 m
Startgewicht: 59 kg
Ziel: 55/56 kg
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xenia06
Start: 12.04.2010
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 55 kg
Ziel: 50 kg
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Smile
Start: 23.03.2010
Größe: 1,76 m
Startgewicht: 90,6 kg
Ziel: mind. - 10 kg
Momentan: 86,5 kg
Abnahme: 4,1 kg
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Gianni2009
Start: 24.03.2010
Größe: 1,70 m
Startgewicht: 67,3 kg
Ziel: 58 kg
Momentan: 66,0 kg
Abnahme: 1,3 kg

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Mummies-Sunshine
Start: -
Größe: 1,63 cm
Startgewicht: 68 kg
Ziel: - 12 kg
Momentan: 62 kg
Abnahme: 6 kg
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Lenilein85
Start: -
Größe: 1,75 m
Startgewicht: 83,2 kg
Ziel: - 18 kg
Momentan: 77,6 kg
Abnahme: 5,6 kg
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cj_190580
Start: -
Größe: 1,67 m
Startgewicht: 93 kg
Ziel: -19 kg
Momentan: 87,5 kg
Abnahme: 5,5 kg
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mimi16
Start: 08.04.2010
Größe: 1,63 m
Startgewicht: 64 kg
Ziel: -10 kg
Momentan:
Abnahme:
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Sue79
Start: 12.04.2010
Größe: 1,72 m
Startgewicht: 81 kg
Ziel: 70 kg
Momentan:
Abnahme:

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Talia
Start: 19.03.2010
Größe: 1,65 m
Startgewicht: 84 kg
Ziel: - 14 kg
Momentan: 80 kg
Abnahme: 4 kg Schluss mit Abnehmen wegen Schwangerschaft
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Schickt mir doch eure Veränderungen bitte per PN, weil nicht jeder beim aktualisieren die aktuelle Liste nimmt. Danke Und viel Glück weiterhin

hallo ihr lieben ich hoffe euch gehts gut!!
wie war den euer tag bis heute so??

Zitat von mimi16:

hallo ihr lieben ich hoffe euch gehts gut!!
wie war den euer tag bis heute so??

Naja der Tag ging so, aber die Nacht war der reinste Wahnsinn.....
Beide Kinder krank....

Zitat von cj_190580:

Zitat von mimi16:

hallo ihr lieben ich hoffe euch gehts gut!!
wie war den euer tag bis heute so??

Naja der Tag ging so, aber die Nacht war der reinste Wahnsinn.....
Beide Kinder krank....

gute besserung an deine mäuse unbekannterweise

Zitat von mimi16:

hallo ihr lieben ich hoffe euch gehts gut!!
wie war den euer tag bis heute so??

meiner war ganz ok
gehe ab heut jeden tag für ne std joggen und heut war ja nun das erstemal und es at gut getan obwohl ich sehr schnell aus der puste war

Zitat von xenia06:

Zitat von cj_190580:

Zitat von mimi16:

hallo ihr lieben ich hoffe euch gehts gut!!
wie war den euer tag bis heute so??

Naja der Tag ging so, aber die Nacht war der reinste Wahnsinn.....
Beide Kinder krank....

gute besserung an deine mäuse unbekannterweise

Danke hoffentlich, wenn es meiner Kleinen in 2 Tagen net besser geht, dann muss sie ins KH.....

Zitat von Sue79:

Ich versuche ja seit heute mit diesem Trennkostplan (siehe unten) einige kg´s zu verlieren.
Aber es ist so, dass die Stunden zu den einzelnen Mahlzeiten ziemlich lange für mich sind.
z.B. Finn wird morgens um halb sieben wach. Dann Frühstücken wir und Mittagessen gibts erst um 12/13 Uhr (für mich!! - Finn bekommt klar was zwischendurch ) .
Darf ich denn zwischen den festen Mahlzeiten nichts essen? Kein Obst, Gemüse, oder Naturjoghurt???
.
DER PLAN
--------------------
***MONTAG***
~~~~~~~~~~~~
Frühstück: Kaffee (schwarz) in beliebiger Menge(ibM)
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Spinat (ibM), wenig gesalzen
Abendessen: 1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Selleri (ibM)

***DIENSTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 1 großes Steak gegrillt, grüner Salat und Früchte(ibM)
Abendessen: Schinken gekocht (ibM)
***Mittwoch***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten (ibM)
Abendessen: Schinken gekocht (ibM), grüner Salat (ibM)

***DONNERSTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer-Käse(ibM)
Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt(ibM)
***FREITAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM), Mohrrüben mit Zitrone
Mittagessen: gedünsteter Fisch, Tomaten (ibM), Spinat (ibM)
Abendessen: 1 Steak und grüner Salat (ibM)

***SAMSTAG***
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Frühstück: Kaffee (schwarz)(ibM) und 1 Brötchen
Mittagessen: gegrilltes Huhn (ibM)
Abendessen: 2 gekochte Eier und Mohrrüben (ibM)
***SONNTAG***
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Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittagessen: 1 Steak gegrillt, Früchte(ibM)Abendessen: JUBELTAG! Heute darf gegessen werden, was immer man mag!!

kann mir keiner helfen????

Sue, ich kenn mich mit Trennkost nicht aus
War heute wieder auf der Waage: 4,1 kg weniger

Zitat von SmileOnYourFace:

Sue, ich kenn mich mit Trennkost nicht aus
War heute wieder auf der Waage: 4,1 kg weniger

danke trotzdem!
wow super,glückwunsch! ich hoff das schaffe ich auch